요하🙋♀️ 어제는 제가 한쪽 눈에 문제가 생긴게 전신통증이 왔네요 그래서 온전히 휴식을 취했습니다 그래서 오늘은 312ㆍ55ㆍ318ㆍ178번 순으로 어제 못했던 수련 영상까지 수련을 이어 나갔습니다 온몸에 땀을 개운하게 흘리고 나니 한결 살아나는 것 같습니다 오늘도 감사합니다🙏 나마스떼🙏🙏☘☘🧘♀️
2020.04.02 - 처음으로 40분 짜리 완수! - 포기한 동작 없이 끝까지 완수! 가장 큰 변화 - 아침에 20분 일찍 일어나는 일이 가능해짐ㅠㅠㅠ - 소화가 더 잘 됨 - 팔뚝 힘이 늘어났음 감사합니다 요가소년님ㅠ 하다가 힘들면 앓는 소리 많이 냈는데 그래도 꾸준히 한 보람이 있네욯ㅎㅎㅎㅎ
첼린지어떻게 하나요? 저는 210728부터 아침.저녁 하고있어요 아침은 1시간 저녁은 베드다임30분 하고있어요 정말 계속 반복되는동작에는 눈물이나다가 몸이 스스로 동작하고 조금씩 나아지는게느껴지니 점점 시간을 늘려가고있어요 참. 수련중 많은땀이나도 수련이끝나면 몸이 보송보송해지네요 정말 신기합니다
오늘도 나마스떼 ~
땀이 흠뻑 ㅎㅎ 항상 감사합니다
오~ 무엇으로 감탄하리
나마스떼
21.06.15 수련완료했습니다🙏🏻 감사합니다
소화불량과 두통이 있어서 이 시퀀스 찾아서 했는데,
중간에 힘들어서 포기할까 하다가 끝까지 했더니
두통이 싹 가시네요!!!!
힘들게 한 보람이 있습니다. 감사합니다~~
땀으로 목욕했어요 ㅎㅎ
22.03.23 수련완료했습니다 🙏🏻
나마스떼요하🙏
땀 많이 나는 시콘스 ;;;;😅
메뚜기자세할때 트림이 자돌으로 나와서🧐깜놀
끝까지 호흡에 맞춰서
수련완료 미소지으며 사바아사나🤭😌
요소님 love❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🙏나마스떼요하❤️
2022. 6. 19. 초승달자세와 메뚜기자세의 다양한 변주!, 한 동작 한 동작 좋았습니다. 늘 감사드립니다
21.10.15. 10시36분 완료.
21.12.09. 14시07분 완료. 감사합니다^^
며칠간 수련을 제대로 못했어요ㅠㅠ 피곤한 상태지만 힘을 내 수련에 임해봅니다. 어느새 땀도 나고 몸이 이완되며 몸이 한결 가벼워지네요.
12월 9일차 수련 미리 하고 갑니다.
오늘도 나마스떼🙏🌞
소화가 안되서 다녀갑니다,,,환절기 감기 조심하세요 선생님:)
요하🙋♀️
어제는 제가 한쪽 눈에 문제가 생긴게 전신통증이 왔네요
그래서 온전히 휴식을 취했습니다
그래서 오늘은
312ㆍ55ㆍ318ㆍ178번 순으로 어제 못했던 수련 영상까지 수련을 이어 나갔습니다
온몸에 땀을 개운하게 흘리고 나니 한결 살아나는 것 같습니다
오늘도 감사합니다🙏
나마스떼🙏🙏☘☘🧘♀️
어머나.. 괜찮으셔요? 온전한 휴식을 취한 후에 오늘 수련 재개하셨다니 다행이긴 합니다만.. 후우 걱정되네요 연실님
@@yogaboyofficial
감사합니다🙏🙏
저는 괜찮답니다
화요일 하루 푹 자고 일어나니 좋아졌다니다🙏🙏☘☘
랜덤으로 아침저녁으로 2회하고있습니다.
중간즈음에 너무나 지루하고 반복되어
그만하고싶었습니다
5분만더 1분만더 하다보니
마음속 속상함이 사라지고
힘이들어 땀닦다보니 어느새 사바아사나
요가는 운동이아니라
수련임을 또 깨닫게됩니다
처음할땐너무힘들어죽겠던데
두번째는힘들지만할만했어요^^
40분짜리시작전에는막막했는데
막상시작하니 끝까지해서
정말뿌듯합니다^^
20220715
오늘은 '25분인요가'하는 날이지만
우선 아껴뒀어요
이따 개인운동하고 할라구요
오늘 영상 🙏 깊이 감사합니다
메뚜기자세와 초승달자세를 넘나들다가 나바아사나 아르다나바아사나의 반복은👍 제가 성장함을 확인하게 해줬습니다
매끄럽진 못했지만 수련이라 생각하며
기쁜맘으로 끝냈어요
😊 🙏 😊 🙏
오늘도 나마스떼~!🙏
요가소년님
요즘 아파서 수련을 제대로 이어가질 못했답니다
오늘 이 영상으로 수련을 이어갔는데, 예전 같으면 전혀 힘들지 않고 할 수 있었답니다
그런데 오늘은 땀은 뻘뻘~ 힘도 엄청드네요ㅎㅎ
오늘도 나마스떼🙏🧘♀️
어머나.. 건강 회복하시기를 진심으로 기원할게요. 몸과 마음이 온전해진 때에 매트 위에서 또 즐겁게 요가수련 이어나가요 !!
12/9 메뚜기 다음 동작이 어렵네요 소리지르면서 했어요 ㅋㅋㅋㅋ 심신안정되는 요가 오늘도 좋았어요!
21.03.03 수련완료했습니다😊🙏🏻 오늘도 감사합니다
끝이 다다랐을 때 만족감이 높은 시퀀스 중에 하나라고 생각합니다!! 그 만큼 시행착오가 있었다는 거겠죠?
늘 얻기만하고 가는거 같아 미안하고
늘 감사합니다 안보이는 곳에서도 항상 응원합니다 나마스떼 🙏
함께 수련해주셔서 감사해요 :) 보내주시는 응원이 아주 큰 힘이 됩니다 !!
살려주새요...
수련에 집중하며 마음을 정리하는 시간 가져봅니다. 늘 강사드려요🙏🌞
2024.7.26
예전엔 아르다나바아사나에서 나바아사나로 올라오는 게 진짜 힘들었는데 어느새 그럭저럭 되네요. 나마스떼
꾸준함이 가져다준 귀한 선물이지요 :)
오늘자 인요가하고 짧은 빈야사를 할까 하는데 요게 자동재생돼 버려서 얼결에 했네요. 땀 폭발로 헥헥대며 죽을 뻔.....ㅎㅎㅎ 어제 종일 허리통증으로 힘들었는데 덕분에 개운하고 가벼워졌습니다. 나마스떼.
아이코야 유튜브 알고리즘이 여기로 안내했군요 ! 수련하시느라 수고 많으셨어요 :)
2108045 내맘대로챌린지 빠밤 땀이 흠뻑 와우 코어가 자극이 많이 되네요 수련할 수 있게 도움 주셔서 항상 감사합니다🥰
If only the video were in english :D
기분 좋은 땀 흘리고 갑니다. 수련 마치니 온 몸이 개운하고 한결 가벼운 느낌이예요. 오늘 도 건강한 시간 감사합니다🙏🌞
오늘은 불편하고 부정적인 감정이 많이 드는 수련이었어요. 중간중간 포기할까 고민했지만 이 감정을 그냥 흘려보내자고 생각하고 끝까지 마쳤어요. 1달동안 꾸준히 했기때문에 앞으로의 수련은 쉬울거라 생각했는데.. 자만이었나봐요 앞으로도 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다😄
건강하게 마무리해주셔서 감사합니다 :)
210223 나마스떼~
가볍게진행되면서온몸ㅇㄹ구석구석만져주는느낌이 빈야사만의매력
감사합니다
허리랑 무릎안좋은 저는 이거 따라하고 뻗었어요ㅠㅠ. 자투랑가단다아사나 영상이 나은듯. .
매일매일.... 꼭꼭 실천하자!
2021년 1월에 40분시퀀스영상들 복습중인데 어찌다 이리도 새롭기만 한지...
그래도 몸은 기억하고 있을거라 믿고싶네요.ㅋㅋㅋ
낯설게 바라보는 태도가 장착되어 있어서가 아녔을까요 !!
2월 챌린지 스물세번째 감사합니다😌
오늘도 라마스떼 ~
너무좋아요
변비도있고소화불량도있는제에게필요한
마니힘들더군요
그래서되좋은요가입니다
감사해요
2021.12.9 난이도 상 😅
재 정렬 되어 컨디션 좋을때 매뚜기 잡기 다시 도전 해야겠어요 나마스떼🙏
메뚜기 잡기 !! 이 다음에 다시 매트 위에서 이 영상으로 만나요 !
분명 간단한 동작들인 것 같았는데 왜이렇게 땀이 줄줄 흐를까요^^;; 간단한데 땀나서 더 좋아요! 예전보다 동작들이 좀 더 유연하게 되는 것도 기분좋구요:) 그나저나 메뚜기 자세할 때 승모근에 힘이 자꾸 들어가네요 힘을 빼야하는 게 맞는 거죠?ㅠㅠㅋㅋㅋ
수련✅
오전에 수련 끝내고 갑니다. 오늘 하루도 감사히 나마스떼:)
오래간만에 땀 흠뻑 :)
오늘도 감사히 하루를 시작합니다.
우와 8월 요가 달력에 따라 오늘은 이 시퀀스를 수련했습니다. 하면서 점점 땀이 났고 다 끝나니 온 몸이 풀리면서 편안해지네요~고맙습니다. 나마스떼🙏
우와 역대급 땀입니다! 오늘도 감사합니다 ❤️
하루의 마지막.. 요가로 마무리합니다
나마스떼..
즐거운 수련이였습니다. 회복되는 4월. 내일도 매트 위에서 만나요:)
감사합니다.완강ㅎㅎ
20.07.16 오전 수련했습니다~!😊
수련⭕️
주말 아침 가뿐하니 좋습니다.나마스떼🙏
21.8.4 나마스떼🙏
3일과4일 두영상 이여서하니 너무좋았어요~몸이단단해지며 근력도 더해지고있습니다 감사합니다 엥나~~^^
꾸준하게 챌린지 이어가주셔서 감사해요 :) 제게 아주 큰 동력이 됩니다 !
시간이 짧아서 가벼운 마음으로 시작했는데 속에서 부터 땀이 뚝뚝 흘러내립니다.시원하네요.내일 한번더 해보렵니다.나마스떼🙏
ㅎㅎ1년전 수련한 영상이네요. 그때 댓글보는 재미가 쏠쏠해요. 저녁수련마치고 꿀잠잘게요. 역시 감사할 수 밖에 없어요. 감사해요~^^*
하하 우리 관계의 끈이 제법 굵고 단단하구나 싶은 순간입니다 !
오전 7시11분 아침 수련 완료! 개운하게 땀 흘리고 좋은 기운받아 오늘 하루 산뜻하게 시작합니다. 감사합니다 요가소년
너무 개운합니다~~~! 수련하고 샤워하고 딱 누우면 스트레스가 쫙 풀리는게 느껴져요 나마스떼!
와 땀이.. 진짜 장난아니게 났습니다ㅎㅎ 새로운 빈야사 플로우들이 흥미가 있었습니다 감사합니다^^ 오늘도 행복한 수련이였습니다 감사합니다^^ 좋은 불금 좋은 주말보내세요^^
오늘도 나마스떼🙏🏼
땀이 쭉쭉쭉 팔다리가 후덜덜덜 합이다 ㅎㅎ;;
그치만 기분은 상쾌 하답니다~~~
후닥닥 저녁 먹으러 가요~~^^
늘 감사합니다👍
꿀맛 저녁식사셨을 거에요 !
5월챌린지 26일차 완료~^^감사합니다 ♡♡
최고에요ㅠ 맨날 해야지
요가소년 선생님 안녕하세요. 오랜만에 선생님 영상으로 수련했어요. 정말 스트레스 때문에 힘들었는데 호흡하면서 동작 하나 하나 하다보니 마음이 편안해졌습니다. 감사합니다. :)
샤워하고 자기전에 좀 해볼려고 틀엇는데...이시간에 땀 쭉뺄줄이야ㅇ.ㅇ 느므 개운하고 행복한데 빨라서 30분까지만 하구 끊습니다ㅠㅠ 0.9배속으로 하면 따라갈수 있을까요ㅋㅋㅋ 아르다우타나사나 다운독 등등 최애자세가 많아서 행복햇네요 또오겟습니다!!!!굳밤입니닷
02/25 아니 마지막에..언제부터 옆으로 누워계셧던거죠?소리소문없이>ㅇ
속도가 빠르다고 여겨진다면 '슬로우 플로우' 재생목록의 수련영상을 이용해보셔요 !
좋아요를 여러번 누를 수 있으면 좋겠어요~그런 영상이 한두개가 아니지만요.. 이 40분 시퀀스는 일주일에 한번은 꼭 하게 되요 오늘도 감사합니다 :)
최대한 따라 하고 있는데 땀도 나고 몸이 개운해지네요!!^^ 다음날 몸도 훨씬 가볍습니다 감사합니다
저와 같은 마음인 댓글이 많네요. 이 영상은 힘든 것도 있지만 자신에게 엄청난 집중을 해야해요. 땀도 뚝뚝 떨어지고.. 30분쯤 중도 포기하고 싶어져요. 이 고비 넘기고 끝까지 하면 엄청난 성취감과 개운함을 느껴요. 요가소년님 감사합니다~
올해들어 요가소년님 영상보며 꾸준히 하고있습니다. 이제 이정도는 따라할수있게 되었어요! 이번달은 이걸로 건강챙길게요. 감사합니다~ 나마스떼
20분 수련하다가 힘들어서 잠시 쉽니다 땀도 흠뻑나고 자세잡느라 온몸 구석구석 당기지만 개운합니다 좋은영상 감사드려요!
너무 힘들면 잠시 쉬었다가 재개하셔도 괜찮아요 :)
지금 저에겐 이 시퀀스가 최고인 것 같아요 초반에는 이완하는 시간이 길어서 좋고 중간에 하체 근력도 필요한 자세가 많아서 너무 좋아요 완벽!!^^
후....여름인줄알았어요. 땀에 흠뻑 젖었네요. 그래도 스트레스도 날리고 소화불량도 해소되는 듯한 그런 느낌!!! 26일차완료했습니다!
한달된초보자라서 25분쯤서. 체력소진. 감사합니다
*내나무* 그러셨군요. 이제 막 요가에 입문하려는 분들을 위해 마련한 시리즈가 있습니다. '하루30분 초보요가' 시리즈를 참고해보셔요. 도움이 될 겁니다 :)
@@yogaboyofficial 감사합니다.
요가가 운동이 되나 하면서 시작했다가 다리 후들후들후들 땀뻘뻘뻘 흘리면서 끝났네요 ㅋㅋㅋ 뭐랄까 나가서 뛰는거보다 안정적으로 땀을 뺄수있는거같아요 아 이제 샤워 싹 하면 개운하겠다 감사해요 ㅎㅎㅎ
2020.9.16
오늘 땀나네요.
요소님의 모딜리아니같이 긴 목 부럽습니다.
수련하다보면 1센치는 길어지겠죠? 믿습니다.ㅋ
오늘도 역시 엥나엥나~🙏😘
모딜리아니의 긴 목이라니 ㅎㅎ 하하 그러고보니 제가 목이 좀 긴 것 같네요 :)
수련마쳤습니다ㆍ
역쉬 참 잘했다 느낍니다ㆍ감사하며 꿀잠자겠습니다ㆍ나마스떼~~
*hs h* 와아아 엄청난 실행력입니다. 곧장 피드백 남겨주셔서 감사해요 :) 편히 주무세요. 나마스떼
초보여서 여러운부분은 잠시 쉬고 했네요! 감사합니다
오늘도 감사합니다. 오늘 아침 잡생각으로 마음이 산란했는데 수련하다보니 힘들어서 많이 잊었습니다.ㅎㅎ
땀도 많이나고 뒤로 갈수록 몸이 가벼워지는 느낌이 들어서 좋았어요.
우와 어제오늘 이틀했는데 오늘이 확실히 더 잘됐어요! 특히 뚜기자세에서 손 앞으로 뻗는 거 어제 부들부들거렸는데 오늘은 꽤 수월하게 했구요! 하면할수록 행복한 요가의 세계;)
2020.05.26 ✅애증의 영상이 몇개가 있었는데 오늘은 178번에 “증”은 뺄게요. 너무 기분좋게 시원하게 수련했습니다. 오늘도 수련 . 영상 감사해요🙏🏻
오늘 한 번 더 감사합니다. 새벽에 젠틀요가 후 두번째 수련했습니다. 짜증이 나는 마음을 다스리는데 도움이 되었습니다. 나마스떼~
실시간 스트리밍으로 수련했는데 정말정말 너무너무너무너무 좋았습니다! 메뚜기가 미워질 뻔 했지만ㅋㅋ 더 멋진 메뚜기가 될 수 있게 열심히 수련해야겠어요.
오늘도 감사히 수련했습니다🙏
하하 메뚜기가 미워지다니 !! 함께 해주셔서 감사해요 :)
주말에는 수련도 쉬고 먹는 것도 맘껏먹어서 월요일 새벽수련에 이번 영상은 진짜 최고네요!! 정말 감사합니다!!
운동 다 미치고 나니 몸이 살짝 후들거리지만 또 묘한 성취감이 있어요 늘 좋은 영상 감사드립니다☺️
정말 좋은 영상이에요~ 보면서 따라하다보면 뭔가 차분해지는 것 같아요~
감사합니다.
땀 흠뻑 흘렸어요~ 땀 흘린 만큼 정말 개운하고 기분 좋습니다. 좋은 영상이 너무 많아서 다 할 수는 없고 참...ㅋ 이 영상 주중에 한 두번씩 꼭 더 하고 싶네요. 좋아요는 진작 꾹~🙏
출석합니다~ 5월도 이제 얼마 남지 않았네요!
네 ! 이제 곧 6월의 계획을 공유할 때군요 !!
이번 수련의 핵심포인트는 아마두, 메뚜기잡기....😅 메뚜기 많이 나와요 ~~!!
척추에 힘이생기게 해주네요❤️ 오늘도 감사해요🙏🏻
메뚜기 넘치는 수련 속에서 우리는 보다 더 강해집니다 :)
오늘도 감사합니다. 이 시퀀스는 여러번 해보는데 제목처럼 정말 몸이 가벼워지는 걸 제대로 느낌니다! 신기해요! 강추합니다!
2020.09.16✅지난 한 주 이사준비로 정신이 없었어요. 어제 이사마치고 오늘 대략적인 정리를 마치고 요가매트를 폈네요. 땀나고 편안하고 뿌듯하고 .. 역시 힘든 몸과 맘이 조금이나마 정리가 되네요👍 ☺️
이사!! 이사하셨군요, 아이코 고생 많으셨어요. 늘 그랬던 것처럼 매트 위에서 시간을 보내다보면 새 공간의 낯선기운이 조금씩 물러가지 않을까 싶어요 :)
아침저녁으로 올려주신 영상들 하나씩 따라하고있는데 너무 좋아요~~!!!
수험생을 위한 아침저녁 30분씩 할 수 있는 그런것도 올려주시면 너무 조을것 같아요!
하루종일 앉아있으니까 배도 더부룩하고 어깨도 아프고 그러더라구요ㅠ
2020.03.31 애증의 😂178수련✅
이틀째 이 시퀀스 운동중예요. 선생님 말대로 어제보다 더 많은 것들을 발견했어요! 감사합니다:) 근데 저 다운독자세와 서서하는 전굴자세할때 눈에 압력이 가해져서인지 눈이 넘 아픈데 이거 그냥 해도 괜찮은건가용..?
혹시 호흡을 참고 계시진 않으신지요. 호흡은 계속해서 해주셔야 해요. 전굴 자세를 취할 때엔 상체를 숙인다는 느낌으로 움직임을 가져가지 마시고 상체를 곧게 편 채 정면으로 살짝 기울인다는 느낌으로 취해주세요. 많은 움직임을 가져가는 게 중요한 게 아니거든요 :)
호흡은 계속 하긴하는데.. 음 눈이 피로한 상태에서 운동을 해서 그런건 아닌지 며칠 더 살펴봐야겠어요! 말씀해주신 느낌대로 해보려고 노력할게요^^ 정성스레 답변주셔서 감사합니다🙂
요즘 서터레스 어마어마하게 받는 저에게 꼭 필요한 수련이에요!!! 항상 좋은 영상으로 와주셔서 너무 감사해요!!!😆😆
*김자몽* 계절이 바뀌고 얼음이 녹으면 좋은 일만 있어라 !! 라고 그리 바랐건만.. 서터레스는 늘 붙어 있어야 하는 녀석인가봅니다. 누그러뜨리는 데 도움을 줄 거예요 :)
오늘은 침대에 풍덩 빠져서 영상봅니다ㆍ
ㅎㅎ안되겠어요ㆍ얼른 충전하고 일어나서 수련하겠습니다~~
*hs h* 침대에서 가볍게 진행할 수 있는 프로그램도 곧 마련해보겠습니다 !
2020.04.02
- 처음으로 40분 짜리 완수!
- 포기한 동작 없이 끝까지 완수!
가장 큰 변화
- 아침에 20분 일찍 일어나는 일이 가능해짐ㅠㅠㅠ
- 소화가 더 잘 됨
- 팔뚝 힘이 늘어났음
감사합니다 요가소년님ㅠ 하다가 힘들면 앓는 소리 많이 냈는데 그래도 꾸준히 한 보람이 있네욯ㅎㅎㅎㅎ
앞으로 더 많은 변화를 자연스럽게 경험하실 거예요 :)
34분에 땀도 너무 많이나고 힘들어서 중단요 ㅠㅠ 끝까지 해내지 못해서 찝찝하네요. 그치만 땀도 나고 개운은 합니다. 고맙습니다.
목소리 어쩔~~^^; 넘~좋아요ㅋ
봉골레~~하나~~~느낌ㅋㅋ
*깜맘* 하하 감사합니다 :) 아, 저도 봉골레 참 좋아합니다 !!
이번 주는 이 요가로 해야겠어요 ㅎㅎ. 저도 25분쯤 되니 체력 고갈되고, 댓글 다네요.. 온 몸이 땀 범ㅂ먹...
*황금별* 수련하다가 너무 힘들면 무리해서 더 진행하지 마시고요. 편안하게 휴식하시는 것을 권합니다 ! 잠깐의 휴식이든, 뭐든 다 좋습니다 !
9월16일 인증^^
200427 땀이 뚝뚝..그래도 마지막 사바사나 할때 행복해요~~
좋아요 두번 누를 수 없어 대신 댓글 남깁니다 :) 178번이 저랑 잘 맞는 것 같아요 할때마다 땀도 많이나고 기분이 좋네요~!!!
보트자세하니까 왼쪽 무릎이 확 튀어나오네요..꼬리뼈가 왼쪽에 치우쳐있어요.. 골반틀어진건 알았는데 눈으로 확인한건 처음이에요 ..
첼린지어떻게 하나요?
저는 210728부터
아침.저녁 하고있어요
아침은 1시간
저녁은 베드다임30분 하고있어요
정말 계속 반복되는동작에는 눈물이나다가
몸이 스스로 동작하고
조금씩 나아지는게느껴지니
점점 시간을 늘려가고있어요
참. 수련중 많은땀이나도
수련이끝나면 몸이 보송보송해지네요
정말 신기합니다
매달 공유하는 수련달력으로 챌린지 이어가시는 분들이 아주 많이 계십니다. 함께 해보시는 거 어떨까요 !
비교적 옛날 영상에 댓글로 궁금한 점 여쭤도 괜찮을까요..? 별 게 아니라 수련하면서 다운독 자세를 할 때 손에 땀이 많이 나서 자꾸 앞으로 미끄러지려고 하는데 혹시 팁 같은 거 있을까요?? 매트 위에서 하는데도 손이 앞으로 쭈우욱 나가요 ㅜㅜㅜ
번거롭더라도 수건을 옆에두고서 흐르는 땀을 닦아가며 수련하는 방법이 좋은 것 같아요 :)