다이어트 홈요가 전신운동 | 1시간 빈야사 요가 | 요가소년 043
Вставка
- Опубліковано 9 лис 2024
- 이번 영상은 1시간 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다.
긴 시간의 분량을 소화하기 위하여 온몸을 충분히 골고루 풀어준 후,
태양경배 A, B 타입을 수차례 반복할 겁니다.
각 동작을 진행할 때 호흡 끊이지 않게끔 유의하시고요.
수련 중후반부엔 비틀기 및 다리찢기 동작 그리고 코어강화 동작이 포함되어 있으니, 마무리 사바아사나 명상까지 함께 수련하길 바랍니다.
-
-
※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | bit.ly/31R7YQb
※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | bit.ly/2TGoLmq
-
※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail.com
※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행)
※ 후원(국외) | www.paypal.me/...
*후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다.
-
-
#다이어트 #홈트 #요가 - Навчання та стиль
[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트
기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇
‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN
‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL
‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
안녕하세요? 외국에서 공부하고 있습니다. 길지 않은 공부기간이고 영어권이 아닌 나라라 요가원에서 수련할 수가 없어, 집에서 영어-한국어 유튜브를 찾아보며 연습해 왔는데요. 많은 홈트레이닝, 요가 영상을 봤지만 제가 봤던 동영상 중에 단연코 최고라 진심으로 감사의 말씀을 드리고 싶습니다. 좋아요를 한번씩만 누를 수 밖에 없는데 안타까워요. 군더더기 없는 간략한 설명, 정확한 자세, 호흡설명, 제가 특별히 좋아하는 빈야사 시퀀스가 많아서 매일매일 따라하고 있어요. 하루에 한번, 1시간 이 영상이나 30분 단위 2편, 공부하다 지칠 땐 10분 영상을, 자기 전에는 명상 영상까지.. 한국이나 외국 어디에서도 다녔던 요가원보다 더 집중 할 수 있는 동영상 올려주셔서 진심으로 감사합니다. 좋아요나 구독 말고 따로 후원방법이 있다면 진심으로 감사의 표현을 하고 싶을 정도로요.
외국생활 지치지 않고 차분한 생활 할 수 있는 좋은 영상 올려주셔서 다시 한번, 진심으로 감사합니다. 그리고 혹시, 새로운 1시간 단위 영상도 올려주실 수 있을까 제 욕심에 여쭙고 싶네요 :)
늘 편안하고 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.
*Hyo Noh* 귀한 댓글 감사합니다. 해외에서 나름의 이유로 머물고 있는 분들을 댓글로 종종 뵐 때마다 반가움을 금치 못합니다. 저도 해외에서 거주하고 있거든요 :) / 남겨주신 칭찬에 겸손해지면서 동시에 기쁜 마음입니다. 하루 개인 수련하시는 데 적극적으로(!!) 사용해주셔서 뿌듯하네요. 되도록 다양한 성격의 수련영상 만들어 공유하는 데 중점을 두고 있습니다. 지금 분류해 놓은 것도 꾸준하게 늘려가고 부단히 공부해서 새로운 재생목록도 만들어 공유토록 하겠습니다. 부족한 부분은 조금씩 천천히 채워가도록 하겠습니다.
1시간 분량으로 하루 수련을 채우는 분들이 적잖이 계시더라고요. Hyo Noh 님꼐서 필요로하신 1시간 짜리 영상에 대한 문의도 많고요. 네, 머잖아 만들어 공유하겠습니다. 조금만 기다려주셔요.
따뜻한 마음 물리적으론 멀지만 아주 가깝게 전해졌습니다. 오래 하겠습니다. 오래 아껴주세요. 고맙습니다, 나마스떼
Hyo Noh님 말씀에 진심으로 동감합니다^^
모처럼 낮에 요가를 했네요
날씨가 이제사 캘리포니아가 되었군요.
오늘도 수고하셨어요.몸은 아주많이 딴딴해졌습니다 .사부님 공덕이예요.
나마스떼.
토요일오후여유있게수련했습니다 힘들어서손발이조금후덜덜했지만아치고나니개운합니다 비틀기자세에서조금더머물수있으면더좋을것같아요 ~~ 감사합니다 나마스떼
작년 가을쯤 홈트를 시작하려 유투브를 헤메던중...
비주얼에 한번 놀라고 목소리에 또 놀라고...
새벽 수영후 돌아와 요가소년과 함께 하루를 시작합니다.
설명이 쏙쏙 들어와서 동작을 보지않아도 따라할수 있어요
용어는 어렵지만..
사바아사나할때 나오는 음악도 좋구요
날마다 좋아짐을 느낍니다 감사합니다
월요일 첫 마음으로 가볍게
수련마쳤습니다~~
마지막 사바아사나로 짧은 명상
온화한 맘으로 들어갑니다
나마스떼~~~🙏🙏🙏
아침에 바쁜 운동 요가 였어요
할 때 마다 새로운 동작 좋았습니다 엉덩이 뒤로 손 정수리 바닥 동작 얼굴 확 펴지는 느낌 살아있어요
항상 좋아요!
감사드립니다.
그동안 저의 요가 선생님은 백인 한국인 멕시칸 이렇게 세분이었는데
모든 선생님들의 호흡 방법이 다 같지는 않았어요.저는 또 개인적으로 복부 호흡을 하는 명상을 해왔기 때문인지 요가원마다 호흡 을 잘 맞출 수가 없었습니다.
재미를 느끼지 못하고 가다 말다 를
반복하다가 요가소년님을 찾았어요
유투부에서 안 찾아 본 건 아닌데 거의 요가를 포기하고 있을때쯤 혹여나 나하고 맞는 사람이 있을까
하고 찾았어요. 제가 중요하게 좋아하는건 간결 정확 이거던요 요가 외에 다른 이야기 덫칠하는거 싫어하구요 목소리도 아주 중요하게 생각해요 음성을 듣고 수련하는거라서 목소리가 마음에 들지 않으면 집중이 안돼더라고요
요가 소년님을 찾은건 올해 저에게 온 작은 행운이라고 생각합니다.
한참 수련중 등구르기 열번 마지막에 손주가 학교에서 돌아와서 "할머니 먹을거 주면돼요?"
미국에서 자란 아이가 하는 한국말입니다."좀 있다"를 못하고 손주가 원하는 스팸 무수비를 만들어 주고 다시 등구르기부터 시작해서 사바아사나 를 마쳤네요..
오늘 한국에 간 친구가 종교의식에 참가할 때 집중이 잘 된다고 하더군요 저는 요가할 때 모든 생각에 지우개가 가동됩니다.
1시간이 마치 10분처럼 .
쌤께서 두다리를 어깨넓이로 벌리시고 손바닥은 천장을 하는 목소리가 들리면 아니벌써? 하거던요.저의 이런 마음이 아주 오래오래 지속되기를 기원합니다
나마스떼.
감사합니다. 요가로 하루 마무리합니다. 목소리가 너무 좋아요.
제 바람이 주위에 선한 영향력을 끼치는 사람인데
요가소년님이 바로 그런 분이셔요.^^
날마다 수련하며 얼마나 큰 도움을 받으며 행복해 지는지요?
많은 분들이 직접 댓글을 남기지 않아도 저와 같을 거라 믿습니다.
콘센트 꽂는 곳?을 보니 해외같아 더더 반갑구요.
마음 깊은 곳에서부터 감사를 드립니다.
날마다 평안하시길요
*Lanhee Cho* 선한 영향력이라 말씀하시니 건강한 부담감이 생기네요. 귀한 말씀 남겨주셔서 감사합니다. 매일의 수련으로 이끌어주는 요가에 큰 감사를 전해야겠네요 ㅎㅎ
네, 저는 미국 미시간 주에서 살고 있습니다 ! 제가 할 수 있는 것을, 해야 하는 것을 부지런히 해나가겠습니다. 고맙습니다, 나마스떼
요즘 짧은 시퀀스만 몇 개씩 하다가 오랜만에 한시간 짜리 수련하니 뭔가 뿌듯하고 더 좋네요. 구르기와 쟁기자세 한 번 더 했어요. 머무는 시간이 길어 좀 힘들지만 개운합니다. 나마스떼.
오늘은 이 시퀀스를 선택하셨군요 :) 부족한 부분은 딱 그만큼 채워주세요. 지금처럼요 ! 수련하시느라 수고 많으셨습니다
찬찬히 그리고 반복해서 따라하니 쉽게 수련되네요. 감사합니다.
날씨가 너무 더워요.
집안은 썰렁한데 태양은 콩볶을기세네요.
드디어 쟁기자세에서 발가락 끝이 아주 편하게 머리위에서 바닥에 닿았습니다 .
다리를 위로 뻗을때는요 쌤처럼 쭉--
ㅋㅋ
오늘도 감사합니다. 나마스떼.
요가소년님 너무나 고퀄리티의 요가 수련 영상을 이렇게 공유해주셔서 얼마나 얼마나 고맙고 감사한지 모르겠습니다. 시골 살아서 근처 요가원도 없고, 요가원이 있다하더라도 이렇게 수준 높은 요가수업을 하는 곳도 드물 것 같은 생각에, 그저 요가소년님과 인연된 것이 제겐 너무나 큰 축복으로 여겨집니다.
요가 동작에 호흡을 하는 시간을 따로 주시고, 마지막 끝날 때도 호흡으로 이완하는 시간을 주는 것, 요가소년님의 차분하고 부드럽고 따뜻한 목소리가 마치 명상요가를 하는 느낌이라 제가 더 이렇게 감동하는 것 같습니다.
늘 건강하고 행복하시길~~~
선생님 감사합니다. 하고나면 엄청 개운해요 몸도 가벼운느낌이 좋아요. 나마스떼 🙏
오늘도 나마스떼🙏🧘🏻♀️ 비오늘 주말 개운하게 수련했습니다. 감사합니다
지금 이곳은 저녁 9시네요.
이제 막 수련을 마쳤습니다 .많은 땀과 함께 심신의 고통도 사라지기를 기원하면서 수련합니다 요가원에 다닐때는 일주에 두세번 만 클라스가 있어서 두곳을 다녀야 했는데 지금은 매일 집에서 수련할 수 있으니 제가 좋은 시절에 살고 있구나 !.하는 생각이 듭니다.
오늘도 감사합니다 나마스떼.
요가소년 동영상 너무좋습니다ㆍ1시간짜리동영상은 흐름이 끊어지지않고 집중해서 할수있어 너무 좋습니다ㆍ 짧은동영상은 하다보면 리듬이 깨어져서 지속적으로 하기가 쉽지않아서 습관들이는데에는 도움이 되지않는것같아요ㆍ 더많은 1시간분량의 동영상이 올라와줬으면 좋겠습니다ㆍ열심히 수련하겠습니다ㆍ감사합니다ㆍ
목소리 너무 좋아요ㆍ집중도 잘되고ᆢ
*강혜림* 이전부터 지속적으로 1시간 분량의 수련 영상을 원하는 분들이 제법 계시더라고요. 네, 지금 준비중입니다. 오는 주말에 만나보실 수 있을 겁니다. 그 시퀀스로 즐거운 요가 수련하시길 바랍니다. 나마스떼
@@yogaboyofficial오호~~너무 좋아요ㆍ 감사합니다~~
이수련만 세 번째에요 일주일에 한 번은 꼭 껴요 저번 주만 해도 쟁기자세에서 목이 아프고 자꾸 엉덩이가 떨어졌는데 오늘은 발가락잡때도 흔들림없이 편안함을 느꼈지요!! 베이직하면서 온몸이 다 풀리는 "요가소년"의 요가시퀀스 넘나 좋아요
요가 수련을 통해 경험하는 모든 것들이 매트 밖에서의 일상에서도 여러모로 힘을 또 지혜를 가져다 줄 거예요 :) 수련하시느라 수고 많으셨습니다 ! 나마스떼
다운독 할때마다 손이 미끄러워 버티기 힘들었는데 아주 얇게나온 고무 장갑을 끼고 하니 안 미끄러져서 좋네요ㅎㅎ 오늘도 좋은 영상으로 감사히 수련했습니다^^
매번 요가소년님 영상과 즐겁게 땀흘리고나면 감사한마음 전하고싶네요.나마스떼~~
호흡법부터 모든 시퀀스를 다해볼예정입니다. 요가학원은 많은데 정통요가원이 근처에없어서 혹시나 하면서 들어왔는데 정말 단언컨데 최고이십니다! 감사해요
님의 영상으로 수련한지 벌써 3개월.그동안 하루도 거르지 않았는데 어제 토요일은 걸렀네요 친구랑 같이 야전에서 열리는 시장에 가서 구경하느라 야채도 사고 상추모종도 허브모종도 갖가지 삿는데 자잘한 비닐봉지 들 챙기느라 모종들을 분실했어요 아까비! 한국돈 1만원어치 ㅠㅠ
오늘은 아침 전에 바로 수련했습니다.
오늘도 님은 수고 하실거예요 나마스떼.
*joann park* 와아 3개월이란 시간동안에 딱 하루만 거르셨다니 정말이지 성실한 수련자이십니다 !! 그나저나 분실한 모종들.. 속상하시겠어요. 어디에선가 잘 자라주기를..
언제나 평안하시고 건강하시길 기원합니다. 늘, 고맙습니다. 나마스떼
오늘의 실시간 스트리밍 영상! 빠르고 경쾌한 흐름과 적절한 쉼이 함께 있는 시퀀스였어요. 어제 근력운동을 좀 했더니 오늘은 롤링이랑 쟁기자세가 잘 안되더라구요. 저녁즈음에 다시 한 번 해볼 예정입니다. 월요일을 건너뛰었다고 스트리밍이 오랜만인 것 같은 느낌..! 그래서 더 좋았습니다. 내일도 스트리밍에서 만나요!
잠시 후 매트 위에서 뵈어요 :)
22.04.01 수련완료했습니다🙏🏻 4월도 잘 부탁드립니다. 감사합니다
오늘은 이수련으로 하루를마무리합니다. 전 사바사나하려구 요가하는거같아요 요가마무리하고 하면 너무뿌듯하고 평온해져요
많은 분들께서 사바아사나를 위해 매트 위에 오르고 계셔요 :) 그 평온함 만끽하시길 !
요즘 매일 아침 저녁으로 따라하는 중인데 이 시퀀스는 안 되는 동작이 많네요. 중간중간 휴식하거나 조금 난이도를 낮춰 하면서 1시간을 따라 했습니다. 쟁기 자세나 이어지는 동작들은 어렵고 목 뒤에 톡 튀어나오는 뼈가 아파오기는 하지만 하고 나니 개운하고 좋네요! 앞으로 좀 더 수련을 이어가다 보면 지금 안 되는 동작들도 할 수 있게 되는 날이 오지 않을까 싶네요- 언제나 좋은 영상 감사합니다! :)
끝까지 성공!
오늘은 오후 요가로 여유롭게 1시간 수련 했습니다. 나마스떼 🙏
안녕하세요?
병원에 정기검진 가느라 L A 에 나가서 8시간정도 돌아다녔습니다.
그곳은 복잡한 도시여서 한번 다녀오면 바로 초죽음이 되는데 오늘은 좀 힘들었어도
집에 와서 바로 이 영상 수련했습니다
체력이 많이 증진되었어요 .
오늘도 감사해요.나마스떼.
*joann park* 미국의 작은 중소도시 주변의 더 작은 마을에서 살다보니 가끔 방문하는 대도시에서 질겁하곤 합니다. 그렇게 오랜 시간 서울에서 겪었음에도 놀라곤 해요. LA 정말 크고 복잡하더라고요. 정말 오랜만에 차가 막히는 현상을 보고 짜증을 냈던 기억이 나네요.
체력이 많이 증진되었다니 기쁩니다 ! 꾸준하게 수련하셔서 더욱 더 건강해지시길 진심으로 기원합니다, 나마스떼
선생님 일요일 아침 올려주신 동영상으로 요가 수련을 마치고 댓글 씁니다. 몸이 깃털처럼 가벼워지고 정신이 맑아짐을 느낍니다. 항상 감사드립니다. ♡♡
감사합니다..
열심히 따라서 수련하고 있습니다
넘넘 감사드려요~^^
목소리가 ..마음을 차분하게 해서 집중이
잘 됩니다
오랫만에 오전과 오후을 요가수련으로 보냇습니다
🙏나마스떼.
안녕하십니까?
역시 이 시퀀스는 고향같은 편안함이 있어요. 아마도 모든 동작을 알고 있어서 그런것 같네요.요가 소년 요가 처음 시작할 때 1시간 수련이 많지 않아서 즐겨 해서 그런거같군요.
오늘은 좀 일찍 마쳐졌네요.나마스떼.
말씀 감사합니다. 일요일에도 일하시네요.
늘 건강하세요.계신곳은 날씨가 추울텐데요.어제 북쪽에서 살다가 온 친구한테 그곳 날씨 이야기 들었습니다 .그림처럼 아름다운캘리포니아 해안에 있는 스타벅스에서 태평양을 바라 보며 커피 마시면서 님의 얘기를 나누었어요.
마치 AI처럼 정확게 설명하신다고 ...
거듭 말씀 감사해요
저 부상에 관해서는 엄청 조심해요. 자식들한테 꾸중 듣지 않으려고요
걱정끼쳐드려 죄송합니다~~~~꾸벅.나마스떼.
아!참! 물고기 자세 하면서 목주름 많이 없어졌어요 ㅋㅋ 다시한번 더 나마스떼.
오늘은 두통이 심하고 소화가 잘 안해서 요가소년님 영상 이것저것 따라하다가 한시간 코스로 마무리해봤는데 머리가 한결 가벼워지고 속이 내려가는 듯 해요. 오늘도 너무 감사합니다 나마스떼
오늘도 나마스떼
집중이 더욱 필요했던 수련시간이었습니다.
유지 시간이 조금 더 있었더라면 하는 마음이 들었어요.
늘 감사합니다 ^^
개선해야하는 지점이 많지요 :) 보내주시는 귀한 의견들을 새영상에 조금씩 천천히 반영하고 있답니다.
요가소년님 초보요가를 통해 요가에 입문해서 이제는 1시간 빈야사 요가를 하고 있습니다. 아직도 수행하기 어려운 동작들이 많지만 요가소년님 말대로 무.리. 하지 않고 열심히 따라가고 있습니다. 빈야사요가는 땀을 개운하게 흘리고 마지막엔 가벼운 저의 몸을 느끼는 행복을 주는 요가 인거 같아요. 요가 동작들이 성취도가 매우 높아 매일매일 조금 더 열심히 하려는 동기부여가 됩니다. 오늘도 개운하게 하고 가는 마음에 댓글 남깁니다. 좋은영상 감사합니다! (얼른 열심히해서 쟁기자세 하고싶어요..ㅠㅠ)
모두가 다 각자의 요가 수련이 있는 것 같아요. 그 수련 안에서 경험하는 것들은 모두가 다 조금씩 다르지만, 아마 전부 귀한 것으로 채워져있을 겁니다. 남겨주신 댓글에 꾹꾹 눌러담긴 마음 감사히 받을게요 :) 쟁기자세는 몸의 후면부에 충분한 여유가 생기면 자연스럽게 수행할 수 있을 거예요. 두려움 너머를 상상할 수 있을 때 시도해보시기 바랍니다. 나마스떼
해 뜨기 전 일어나 요가소년님 영상 보며 요가하는 습관을 들이고 있는데요 불안한 마음에 괴로운 요즘 많은 위로가 돼요 감사합니다
21.12.26 나마스떼🙏
전신이 다 풀리는것 같아요
감사합니다~엥나
목 디스크가 있어 마지막 쟁기 자세와 물고기 자세는 잘 수행할 수 없었지만 초반에 개운하게 땀 흘리고 후반엔 몸 구석구석을 이완할 수 있어 좋았습니다. 오늘도 감사했어요! 나마스떼.
지혜로운 선택입니다. 아주 잘 하셨어요 :)
오늘도 요가수련은 계속되었습니다.
🙏 나마스떼.
요가소년 동영상으로 요가를 한지 이제 일주일 정도 지났어요첫날보다 훨씬 정확해지고 유연해진 자신을 느끼며 정말 감사드립니다태양경배 B타입 수련하며 진행이 너무 빨라 따라 가기 허겁지겁입니다 물고기 자세에서 골반쪽에 넣었던 손을 빼서 머리 위쪽으로 가져 가기는 도저히 안 됩니다 ㅎㅎ여전히 호흡이 자유롭지 못해서 그게 걱정입니다요가소년닙 정말 고맙습니다
*조예경* 일주일동안 발견했던 것들 참으로 귀한 것일 테죠. 앞으로도 발견하게될 것들이 무궁무진할 겁니다. 늘 즐겁게 수련하시길 바랍니다. / 호흡이 빠르게 느껴지시면 두 번 주문할 때 한 번만 하셔도 괜찮습니다. 조금 더 속도를 늦춰보겠습니다. // 물고기 자세는 잠들기 전에 진행하시면 숙면에 도움을 줍니다. 변형자세는 무리해서 하지 않으셔도 됩니다. /// 수련 전에 편한 자세로 앉아서 호흡에만 집중하는 연습을 해보세요. 나마스떼
요가소년 자로 잰듯한 요가소년님의 자세를 볼 때마다 감탄 합니다ㅎㅎ
배로 호흡하는 것과 가슴으로 호흡하는 것의 차이는 어떤것인가요
저는 가슴으로 호흡하라고 해도 자꾸 배가 불룩불룩해지는데요
땀흘리며 힘들게 수련하고 나면 힘이 펄펄나고 씩씩해 질거 같은데 오히려 몸과 마음이 차분해지는게 신기합니다
중간에 위기가 있었지만 한 시간이 금방 갔습니다.
아직 어려운 동작들이 있지만 좋았습니다.
이제 한 달 좀 넘어가는데 잘하고 있습니다. 늘 감사합니다.
어제부로 한 달 챌린지 끝내고, 오늘부터는 한시간 수련을 쭉 해보려고 해요. 30분 시퀀스 2개 하는 것과는 또 새로운 느낌입니다. 개운하게 땀샤워 했어요. 늘 감사합니다.
오랫만에 한시간 분량 전체를 수련했습니다 쉰지가 며칠 되지도 않았는데 벌써 등구르기에서 발이 머리위에서 바닥이 닫지않아요.일상 가꾸고 보살펴줘도 잠깐만 쉬면 금방 배신을 하는것은 사람의 몸인거 같아요.ㅜㅜ 오늘도 감사합니다. 명절 잘 보내세요.
나마스떼.
오늘 이영상 다시 수련하였습니다. 넘 개운하고 좋아요. 선생님 영상 따라하고부터 골반, 허리 통증이 많이 줄었어요. 감사합니다. 마지막 휴식할땐 깜빡 졸았네요 ^^
올 해의 마지막 아침도 요가 수련으로 시작합니다☺️ 한 해 동안 감사했습니다🙏🏻 내년에도 함께 수련할게요~!
등구르기 자세하다가 ‘큰소리가 나지않습니다’ 하실때 괜히 웃었네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 쿵 쿵 쿵 하는 소리가 잘나서..자세들을 따라할때 등,척추가 굳어있음이 느껴집니다 수련을 더 열심히 해야겠어요~!
*예랑 예랑* 복부에 힘을 주고 진행하시면 소리가 크게 줄어들 겁니다. 등구르기 중에 힘을 빼면 아무래도 착지 과정에서 마찰음이 생기거든요. 척추 마디 마디가 순서대로 바닥에 닿을 수 있도록 하는 데 집중해서 연습해보셔요. 나마스떼
제가 요가소년님의 동영상으로 수련한지가 만 1개월이 되었습니다.하루에 한 두번은 꼭 수련했으니 요가원 3개월 다닌것만큼은 한거 같군요.
요가시간에 맞춰서 나가야 한다는 압박감없이 자유로히 할 수 있어서 정말 편합니다.
사실 금전적인것도 매달 200불 이상은 절약이 될거같군요.
여러가지로 고맙고 감사합니다 .
나마스떼.
*joann park* 반갑게 인사말 나눈 게 벌써 한 달이 지났군요. 개인수련하시면서 여러가지 피드백 남겨주셔서 대단히 감사합니다. 채널 운영하는 데 많은 도움이 되고 있답니다. 자발적으로 실행하는 데 어려움이 없는 분들에겐 유튜브 채널을 통한 개인수련이 요가원에서 수련하는 것 못지 않게 긍정적으로 다가가는 것 같습니다. 즐겁게 수련하시는 모습 너무 보기 좋습니다. 모쪼록 부상 없이 즐거운 수련 이어가시길 진심으로 기원합니다. 나마스떼
오늘 하루도 요가로 시작했습니다
감사합니다 🙏
요즘 요가소년님의 요가에 완전히 푹 빠졌어요. 유튜브 댓글 잘 안쓰는데, 너무 개운해서 그냥 지나칠 수가 없네요! 주말엔 모닝요가, 식전•식후요가, 저녁운동전, 취침전 등 몸을 풀어주고, 평일엔 퇴근 후에 1시간요가로 지친 몸에 활력을 넣어주고 있어요. 푹 쉬고싶을 때도 있지만 요가 후의 상쾌함과 개운함이 절 매트위로 자꾸 이끄네요ㅎㅎ 호흡법과 자세 교정 등 꼭 필요한 부분만 깔끔하게 설명해주시니까 1대 1 레슨 받는 것 같아요..♡ 좋은 영상 만들어주셔서 정말 너무너무 감사합니다. 오래오래 함께 수련할게요! 나마스떼🙏
좋은 수련이었습니다 이번 한 주는 몸에 무리가 안된다면 계속 해보고 싶은 수련이었습니다 물고기 자세에서 사바아사나로 갈 때 의외로 허리가 뻐근해서 조금 놀랐습니다 그래도 충분히 휴식하니까 괜찮아졌습니다 좋은 영상 감사합니다
요가소년님 스트레스 풀리게 땀 쫙 나는 빡센자세로 구성한 1시간요가 있었으면 좋겠어요 다음날 근육통 느끼면서 아 어제 내가 운동 제대로 했구나 생각들게끔요
1시간 요가 재생목록의 영상을 하나씩 따라가다보면 찾고계신 영상 만나보실 수 있지 않을까 싶어요 :)
항상 잘 따라고 있습니다:)
국내외 요가 영상들 많이 찾아보고 따라하고 또 실제 요가원도 4년정도 다녔었는데요, 저한테 있어서는 요즘 최고로 좋은 요가 지도자가 요가 소년님 인것 같아요!
특히나 또렷한 목소리와 명확한 자세 지도가 너무 좋습니다😊
오늘 영상도 속도, 시퀀스 그리고 마지막 사바아사나 음악까지 모두 좋았습니다.
좋은 영상 항상 감사합니다!
*hyejin Cho* 극찬을 남겨주셨네요. 제가 다 받을 수 있는 칭찬이 아닌 것 같아 몸둘 바 모르겠습니다만, 너무너무 감사합니다. 부족한 부분이 산더미인데, 조금씩 천천히 비워나가고 지워나가고 바꿔나가겠습니다. 남겨주신 글, 그 격려 에너지 삼아 지금처럼 아니, 이보다 조금 더 나아진 수련영상 공유하겠습니다. 개인수련하는 데 안내자로 선택해주셔서 감사합니다, 나마스떼
날씨는 햇살이 쨍한데요 오늘은 수련이 별나게 고되게 느껴집니다.
아무리 관리를 잘해줘도 배신을 때리는 날들이 잦아지는 몸 이되었네요.
나마스떼.
오늘도 감사히 수련했습니다~
감사합니다..
열심히 따라서 수련하고 있습니다
넘넘 감사드려요~^^
역시 저한테는 가장 친숙한 시퀀스예요.
어서 다른 1시간 시퀀스에도 친숙해지고 싶은데 무릎에 지장이 생길까 염려되어 몸을 사리게 됩니다.
옛사람 말대로 내가 십년만 젊었다면 ......ㅎㅎㅎ
나마스떼.
오늘도 요가한시간꽉채워서 했네요~감사합니다.앞으로도 좋은영상많이올려주세요~최고입니다
여유로운 주말이라 1시간 영상으로 수련하고 나니 개운하고 좋네요😍 아주 맛있게 점심 먹을 수 있을 것 같습니다. 항상 감사합니다!
요가소년님을 발견한것은 제 인생에 가장 큰 선물이예요
너무나 고마워요
영상 하나하나 감사한 마음으로 보고 따라하고 있어요
그리고 너무나 기다렸던 한시간 영상이예요
감사합니다 항상 행복하세요 나마스떼~
오늘 저녁 집중해서 수련하였어요
중간중간에 어깨내리고,목에힘빼고,무릎을피고.. 등등 어쩜 이리 보고있듯이 콕콕 찝어 주시는지..
처음엔 어떤 느낌인지 모르는 동작도 차츰 알아가고 잘 못하는 동작도 조금씩 나아지는거같아 하루하루 기대하며 수련하고 있습니다..
진심 감사드려요..^^
오늘 아침 요가 스트리밍이 한 시간 늦어진 김에 한 시간 수련 했습니다. 수리야나마스까라의 반복도, 뒤에 이어지는 다양한 자세들도 좋았어요. 개학을 다시 하고 새학기를 맞으면서 너무 지치고 힘들었는데 요가를 하는 시간에는 스스로에게 집중할 수 있어서 좋습니다. 세심한 안내에 따라 오늘도 감사히 수련했습니다!
하하 성실한 요가 수련자 !! 수련하시느라 수고 많으셨어요 :)
감사합니다. 어제 하체 웨이트 운동 하고 아침에 선생님 운동 공복에 했는데 다리에 쥐가 계속 났어요. 다리 근육도 많늘어나고요.
요가따라하면서 "좋아요"버튼만 누렸는데 요즘들어 댓글까지 남기게 됩니다.
금일 수련하면서 땀이 너무 흘려 요가따라하는데 방해가ㅜㅜ^^
덕분에 개운하게 수련마쳤습니다.
좋은 동영상 많이 올려 주셔서 고맙습니다.🍀
아침요가후에 호흡이 긴 시퀀스를 해보고싶어 도전해봤는데 참 좋네요. 중간중간 너무 힘들때 함께 숨쉬어주시는게 참 힘이 됩니다 더 못할것같다가도 그 차분한 숨소리를 들으면 힘이 생겨요. 근력이 더 길러져 차투랑가로 잘연결해보고 싶네요. 감사합니다
벌써 11시가 넘었네요.오늘도 수고 하셨습니다.🙏나마스떼.
일주일동인 여기저기 디른 영상을 찾아서 수련 타가 오늘은 여기서 마침표를 찍습니다 역시 고향 같은
곳이네요 다음 영상에서 또 뵙겠습니다."수련하시느라 수고 하셨습니다 "(이건 제자신에게 보내는 찬사)
ㅎㅎㅎ 사부님도수고하셨어요.
나마스떼.
*joann park* 이 영상에 남겨두신 기록들이 차곡차곡 쌓여 누군가에게 귀감이 될 수 있을 거란 생각을 합니다. 적어도 저에게 귀감이 됩니다. 오늘도 수련하시느라 수고 많으셨어요. 축복합니다, 샨띠
처음에는 태양경배 속도도 빠르고 힘에 겨웠는데 수련을 반복 할수록 조금씩 안정되는 것을 느낍니다.오늘도 개운한 아침수련 했습니다.나마스떼
*낭만 낭만* 시퀀스에 적응하는 데 충분한 시간였던 것 같습니다. 호흡이 안정화되면 자세와 자세를 잇는 동작에서도 몸의 움직임을 섬세하게 관찰해보세요. 경이로운 요가의 세계를 경험할 수도 있습니다. 나마스떼
오늘보다 많이 젊은 날의 요가소년님을 만났네요ㅎㅎ. 초반 영상 만날 때면 꾸준히 변함없는 모습으로 발전하는 요가소년님의 모습에 제가 더 흐뭇해집니다.
후반 쟁기자세에서 조금 일찍 자세를 풀긴 했지만 오늘도 집중해서 한시간 수련 잘 마쳤습니다. 늘 감사드립니다.🙏
하핫 저도 이 영상으로 함께 수련하면서 여러가지 생각이 들더라고요. 지나간 시간은 이래도 또 저래도 아름다워? 보이는 것 같아요 :)
오늘아침은 좀 긴 영상으로 하루시작했습니다ㆍ바뿌게 따라했지만 몸은 천천히 이완되어 통증없는 가벼운 상태가 되어 기분이 날아갈 듯 좋아졌습니다ㆍ고맙습니다ᆢ^^*
저녁수련했습니다ㆍ예전에 잘 되었던 쟁기자세가 쉽지가 않습니다ㆍ대충 숨기고 있던 뱃살의 실체가 쟁기자세에서 바로 드러나고 근심이 생겨납니다ㆍ나름 부지런히 운동을 해도 배는 왜 납작해 지지 않을까?ㆍㅎㅎ
한시간 수련은 그래도 잠을 부릅니다ㆍ근심은 다음으로 미룹니다ㆍ나마스떼~~
감사 합니다.~♡♡
감사합니다.~♡^^
어제 이어 오늘도 찾아왔습니다. 동작중 안되는 동작들이 있지만 꾸준히 하면 되겠죠~~ 힘들었지만 온몸에 열이 나면서 땀이 나니 너무 좋네요~좋은 영상 보여주셔서 감사해요^^
와우~
30분씩 하다 한시간 영상으로 저녁수련 했습니다ㆍ씻기도 전에 꿈나라로 빠져들 듯 합니다ㆍ하루가 잘 정돈된 느낌입니다ㆍ
나마스떼~
항상 좋은 영상 감사합니다!
목소리가 마음을 차분하게 해주시네요. 영상 보면서 수련 하고 있습니다. 감사합니다~
*Raw Im* 고맙습니다, 조금씩 천천히 더 가다듬어서 개인수련하시는 분들의 친숙한 안내자 되겠습니다. 나마스떼
컨디션이 좋은 주말 오후
용기내어 1시간 시퀀스에 도전했습니다
그동안 요가소년님 컨텐츠 많이 해봤는데 오늘 꺼가 가장 힘들었네요ㅎㅎㅎ
특히 초반에 내달리는 수리야나 마스카라 a,b는 평소 다른 영상들보다 템포가 빨랐어요!
그래서 그런지 땀이 후두두둑 떨어지는 체험을 했네요ㅎㅎ
다리찢기도 평소보다 더 집중해서 깊이 들어갔구요
쟁기자세로 목 뒤까지 시원하게 풀어서 너무 좋았습니다
마지막 사바아사나도 여유롭게 길게 할 수 있어서 좋았습니다
앞으로 주말에 시간 있을 때 매번 하면 좋을 것 같아요!
항상 감사합니다 나마스떼🙏🏼
예전에
요가하다가. 다시 소년님을보면서 하고있습니다
할땐힘들지만 하고나서는 역시 몸이풀리는느낌이너무좋네용
오늘도 수련잘하고갑니다. 나마스떼
수련전에 아보카도 를 1개 먹었더니 16분에서 물고기 자세로 갔다가 사바아사나 로 갔네요.도저히 못 마치겠더라고요.
두어시간 전에 40분 영상을 마쳤기에 그걸로 위안을 삼고 ......
오늘도 감사했습니다 나마스떼.
*joann park* 저도 언젠가 수련 직전에 음식을 섭취하고 진행했던 경험이 있는데요. 무척 애를 먹었던 기억이 있습니다. 네, 수련 멈추신 것 잘 하신 것 같습니다 :) 앞으론 맛난 아보카도는 수련 마치고 드시는 게 좋겠네요. 나마스떼
댓글 감사해요..오늘도 행복하세요.
아침시간 볕을 맞으며 하는 요가 수련 너무 좋네요! 요즘은 그 날 그 날 당기는(?) 영상을 골라 수련하고 있는데, 골라 수련하는 재미가 있네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 🙏🏻
1시간 코스들 순서대로 정복(?)중입니다. 이번엔 릴렉스 동작도 많아서 또 다른맛이네요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼
오늘도 감사합니다.
마지막에 이완하고 일어날때 너무 개운했어요 감사합니다
오늘은 이 영상도전!!^^
몸이 개운해지고 좋네요.
요가소년님 동영상은 한번도 안본 사람은 있어도 한 동영상만 보는 사람은 없을거같아요. 동영상들이 제목에 따라 알차고 땀나는게 곧 살빠질거같은 좋은 기분땜시롱~~^^
*행복한꼬모* 매번 새로이 도전하는 모습 큰 귀감이 됩니다. 영상 만드는 데 동기부여도 심어주시네요. / 그런가요 허허 고맙습니다, 유튜브 분석표를 살펴봐도 구독자 분들이 말씀하신대로 수련 하시는 것 같더라고요. '곧 살 빠질 거 같은 좋은 기분'에 대하여 조금 더 고민해봐야겠습니다 ㅎㅎ
앗! 살은...안되나용? ㅎㅎㅎ 오늘도 동영상 만들어주심에 감사하는 마음으로 수련했습니다. 처음엔 동작이 반복이 많고 좀 빠르다생각도 되어 힘들었는데 역시나 한시간 후딱 가네요.
물론, 식단 관리와 함께 병행하시면 체중감량 하실 수 있습니다 ! 꾸준하게 둘 함께 해보시죠 ! 응원합니다, 나마스떼
오늘도 안녕히 잘 계셨습니까?
저는 어제도 오늘도 1시간 시퀀스를 잘 수련하고있습니다.
몸은 시간을 따라 가려 하지만 제가 수련으로 끌어내는 힘이 더 쎈가봅니다.
자세가 많이 숙달 되어보여요 (제눈에)하하하!!!
나마스떼.
오늘도 고맙습니다.
나마스떼.
늘 익숙하기만 하지 않은 동작들도 있어서 정말 좋았습니다.
긴 시퀀스도 무리없이 따라갈 수 있어서 더 좋았고요.
늘 가르침 감사히 따라가도록 하겠습니다.
더 새롭고 발전된 프로그램 기다리겠습니다.
요가소년님 영상의 가장 큰 문제는 이렇게 땀 흘린체 잠들어 버린다는 것이다...
항상 감사합니다. 🙏
하핫;; 감기에 걸릴 수도 !! 염려되옵니다 하하
2020.12.08✅ 워밍업부터 마지막 사바아사나까지 오늘 시퀀스는 기승전결이 확실히 느껴지는?; 왜 인기있는 영상인지 알 것 같네요☺️오늘 아침도 에너지 같이 나누고 채워주셔서 감사해요🙏🏻
늘 함께 해주신 덕분에 하루치 에너지가 채워지는것 같아요 :)
감사합니다.최고의 요가수련입니다.
메리 크리스마스. 오늘도 행복이 요가소년 과 그 가족과 함,께 하기를 ...
나마스떼.
이런 양질의 좋은 요가 수업, 꼼꼼한 티칭에, 홈 셀프 요가를 가능하게 해주셔서 넘 감사합니다. !
여행 중에도 노트북으로 데일리 요가 수련을 할 수 있어서 너무 좋습니다. !
정말 너무 감사드립니다. !
감사합니다
영상보며 따라한지 3일째입니다 편안한 목소리에 이끌리어 끝까지 따라했습니다
감사합니다 다른 영상도 많이 올리셨군요
구독하고 매일 들어오겠습니다
*최락스* 요가 이제 막 시작하셨군요. 그럼에도 1시간 수련을 결국 해내셨군요. 훌륭합니다 :) 네, 다양한 성격의 수련영상 만들어 공유하고 있습니다. 꾸준하게 수련해보시고요, 몸의 변화를 관찰해보셔요. 나마스떼
시퀀스가 정말 좋습니다!
덕분에 주말에 수련 잘했습니다 감사합니다
안녕하세요?
여행은 즐거우셨나요?
저는 영어를 잘 못하니까 혼자하는 여행은 엄두를 못내네요.소위 깃발 여행 이라는거 다니고 있습니다만은
다녀오면 언제나 시원찮아서 불만이지요.그래도 5월에 알래스카 크루즈여행을 계흭하고 있습니다만은 또한 깃발여행이죠뭐.
늘 행복 하시기바랍니다 이제 곧 새해가 오네요.새해에는 요가소년님이 더욱더 발전하기를 기원합니다.나마스떼.