Бакасана легко. Как сделать баланс на руках?
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- Поза журавля (бакасана) - один из самых первых балансов на руках, которые осваивают начинающие. В этой позе главное ощутить, как переносится вес тела вперед, и все получится.
Не терпите боль в запястьях! Если она есть, попробуйте в начале сделать небольшую разминку для рук. Можно также подложить кусочек свернутого пледа под основание ладони. Если боль все равно не проходит, пока повремените в выполнением этой асаны.
instagram: / anastasiastl
время 4 ночи, сейчас буду пробовать. Хорошо, если выживу
когда комментарии отдельный вид искусства 😂
😂😂😂👍👍👍
Выжила??
На свое 50и летие встала🎉🎉🎉💪💪💪
поздравляю!)
Класс, спасибо. Положение головы поменяла как вы сказали и у меня получилось на несколько секунд словить баланс!
Легко получилось, хоть руки у меня слабые) Но Спасибо! Буду практиковать.
Спасибо, Настя! Недавно открыла для себя Ваш канал, с первых минут поняла, что Вы «мой человек». Благодарю ❣️
спасибо вам)
Благодарю! Очень полезно😻🙌🏽❤️
Ура, получилось! Встаю на 20-30 сек, но это только начало.
Благодарю!🤍
ура)
Вы крутая! Благодаря вам я сразу встала. А ключевое было- не смотреть вниз.
очень рада!
Ничего себе. У меня получилось!!!!!
Спасибо, здорово!
Хорошие у вас уроки, благодарю 🙏
я в шоке но сделала сразу. реально легко)😄 спасибо !
для начинающих удобно с кирпича выходить в баланс.
У меня получилось!!! Спасибо огромное за видео ❤❤❤❤
Спасибо всё получилось!
Благодарю буду осваивать ❤
Спасибо!❤
Как классно ❤
Спасибо ! впервые смогла отрвать обе ноги !))
ура!
Получилось на миллисекунду 👍😊спасибо. Руки слабые ноги слабые, жуть. Вспотела пока делала😂
Получается понемногу
Получилось, спасибо
С помощью этих упражнений можно сделать баланс в стойке на руках?
Опираясь на голову, получилось. А вообще больно рукам от коленей.
Не получилось, но немного получается 1 ногу иногда. А какие нужно асаны делать, чтобы получилось?
пробовать эту периодически, держать планку с корректной техникой, можно пробовать делать бакасану лёжа (толкая ладонями потолок, подтягивая колени к плечам)
Получилось с первого раза💀
Я не могу, мне больно
Надо быть хотя немного разогреться делать много раз
Кисти болят😩
терпеть не надо, попробуйте делать на блоках, либо пока не спешите с балансом - поработайте в планках и упорах на руки, которые боли не вызывают
Жиза, у меня тоже, и не только кисти, а абсолютно всё, у меня ноги соскальзывают, и кисти болят
@@um...230 тогда не делайте эту асану )