Стойки на руках, шаг за шагом. Йога для начинающих.
Вставка
- Опубліковано 25 тра 2024
- #стойка_на_руках #йога #handstand
0:00 Что такое Стойка На Руках?
1:43 Принципы баланса
4:41 Уголок, баланс на руках с опорой о стену
7:55 Стойка на руках у стенки
10:12 Работа пальцами рук
11:17 Стойка на руках с отходом от опоры
12:23 Как не упасть из стойки на руках?
14:10 Убираем прогиб в стойке на руках
16:21 Ходим на руках)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам - 6 мини уроков для освоения стойки на руках, комплексы йоги для домашней практики, различной длительности и с разными уровнями сложности. Подробнее:
/ @yaroslavlukashevich
Если вам удобнее сервис Patreon, то можно оформить подписку тут
/ yarkoyoga
Предлагаемые дополнительные материалы дублируются, поэтому выберите тот сервис, который вам удобнее.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Стойка на руках является небольшим вызовом своему чувству баланса и силе. Как научиться стойке на руках в домашних условиях?
В данном видео я покажу вам несколько упражнений, которые я даю своим практикующим с целью обучения их данному упражнению.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Смотрите также видео о принципах баланса
• Принципы сохранения ба... - Спорт
Классный урок!
Спасибо! Просто супер-доходчиво! Осталось применить на практике!😂
Ярослав с вами легко и быстро учусь, спасибо!
Спасибо, взяла себе в работу 💪
Респект всем практикующим йогу.
Доступное объяснение ❤️❤️❤️Хороший учитель
Спасибо большое Ярослав, очень познавательное видео. Уже третий месяц учу стойку на руках , начал с Бакасаны , освоил в ней баланс. Все этапы которые вы рассказали для выхода в стойку на руках , дают большой результат . Спасибо, что делитесь своим опытом со всеми .
Спасибо за практику!
Спасибо! Великолепно как всегда!😊😊😊
Супер👍 благодарю за такой подробный разбор стойки на руках!🤸
вы просто вау
Спасибо! Отличный урок! Вперед на руки!
Ярослав, здравствуйте!!
Большое вам спасибо за выпуски йога для чайников, ждём 4 серию)!
Спасибо, Ярослав))) Как всегда, объяснил всё просто, доходчиво и интересно. Благодарю за позитив 🙏
Спасибо большое! Видно, что вы добрый человек, очень грамотный, с хорошей энергетикой. 🥰😇 Очень доходчиво объясняете.🙏👋👍🔥 Буду практиковать.👌💪
Прекрасно! Вовремя поданное блюдо - самое вкусное!))
Спасибо, очень полезная информация. Пытаюсь стоять пока возле стены
Супер! Спасибо огромное за подробную инструкцию❤️
Все очень доходчиво ! Спасибо большое 🙏🏽
Ярослав, обожаю ваши видео, вы очень понятно и классно объясняете!!! Спасибо!
Благодарю🙏 буду осваивать
Супер. Спасибо)
Максимально понятно!!! Огромное спасибо 😊
БлагоДарю!
Спасибо ❤
Большое вам спасибо за объяснение!🔥
Спасибо! Вы отлично объясняете!
Спасибо за видео!!!!
БлагоДарю
Спасибо за урок ! Особенно понравилось сказанное за ребятишек ,сейчас смотрю на своего сынишку как он ловит баланс ,кстати моего сына тоже зовут Ярослав!
Благодарю!👍
Благодарю!
Благодарю!!!
Ты молодец.
Спасибо!
Блин, классно объясняешь е мае!
Спасибо.
Ярослав, у вас есть обучалка для выполнения спичага ?
Классные отстройки, доступно 🙏 взгляд направляем между ладонями?
Скажите а в этой позе есть эффект как от перевёрнутых поз?
Привет 😎При стойке на 3-х точках опоры у меня легко получается, также поднимаю ровные ноги вниз-вверх, но, когда я делаю в стойке и пытаюсь вниз опустить ноги с согнутыми коленями, падаю. Обычную стойку могу делать на ровных руках. Как думаете, не хватает силы в плечах ?
Добрый день)
Есть ли упражнения полезные при шейном остеохондрозе?
Огромное спасибо. На каком сайте вы работаете сейчас? Или на ютубе пока остались
До сих пор страшно вспоминать эти завалы на спину, но эффект от стойки колоссальный. Хотя больше делаю стойку на голове (руки слабоваты), (или тело тяжеловато!)
Попробуйте уголок, его выполнение дарит веру в свои силы)
@@YaroslavLukashevich Спасибо!
И я тоже люблю ширшасану очень, а сейчас времени достаточно для освоения стойки на руках, стою в уголке; руки, плечи крепнут.... стойка на руках не за горами)))
Мне очень понравилось ваше объяснения.Я новичнок интересующаяся силовой йогой.Как с вами связаться?
А на сколько сильными должны быть руки?
Считается , что в йоге 8млн.400 тыс поз. И по крайней мере 84 асаны известны широкому кругу искателей . Поза Перевёрнутого Дерева - есть стойка на руках. Источник - книга Шри Б.К.С. Айенгара «Йога дипика. Прояснение йоги»
Йога появилась ещё до нашей эры, а айенгар жил в 20 веке уже
Ярослав , а какие вы посоветуете прочесть книги о Йоге? Более мудрые
Йога Сутры, Шива Самхита, Хатха Йога Прадипика.
Для меня тоже сложно сделать стойку на руках. Нет силы в руках. Стойку на голове делаю каждый день. Нужно накачать мышцы на руках.
Я боюсь, что у меня никогда не получится (( очень хочу))))
Из всего рассказанного можно сделать вывод, что человеку привязана ходьба на ногах, если следить за животными, например ребенок газели, как я это видел на видео, после рождения практически сразу встаёт на ноги и бегает за мамой. Получается что если новорожденный ребенок будет расти вне человеческого общества, не встанет на ноги и будет ходит на ногах и на руках наклонившись.
Самое сложное это --- руки не хотят держать вес.
Очень молодой голос!!!!!
Откуда знать, может именно стойка на руках и приведет к просветлению 😂😂. Например за счёт активного кровоснабжения головного мозга😂😂.