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Ultramaratona de 100km - A minha preparação
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- Опубліковано 1 сер 2024
- Ultramaratona de 100km - Respondi algumas perguntas sobre minha preparação. Veja!
» Meu programa de treinamento técnico e de força: andrei.ac/2Hq1zRC
» Stryd (medidor de potência na corrida): andrei.ac/2LuzpqT
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Boa tarde Andrei e galera. Eu acabei de fazer uma ultra aqui em Salvador - Bahia e com 6h de prova percebi que tinha algo estramo na parte inferior do meu pé. Já sabia o que seria, mas o psicológico nestas provas de resistência tem que falar a altura do teu condicionamento. Comecei a tirar uma desvantagem de quase 10 km que eu estava em relação ao pelotão que liderava a prova. Comecei a falar comigo mesmo e disse: Não tenho dor e não tenho bolha. Fui tirando km por km e no final das 12 h fui o 2° colocado com 120,39 km apenas 2 atras do vencedor.
Só queria destacar a importância do trabalho psicológico para este tipo de competição.
Obrigado . Abraço a todos e parabéns pelas dicas.
Se você correr esses 100km igual vc tá correndo na abertura do vídeo você vai ser campeão!!! Boa sorte!
Tenho vontade de fazer uma ultra maratona, não pra competir mas por lazer, pra mim começar a prova e terminar já é uma grande superação.
100 k? Caraca que condicionamento! Motivador!
Parabéns, mto legal!
Muito bom o canal todos os dias assisto um novo video comecei correr a um ano atras mas nada melhor receber instruções e dicas de um profissional!
Seus vídeos sao incríveis! Sempre aprendo muito com vc de forma leve e divertida. Ainda mais sucesso para vc! Arrasa na prova!
Desejo uma ótima prova ... vá com tudo
Que bacana suas dicas, boa prova 👏👏👏 torcendo pra vc 👍🏽😀
Gostei muito da sua abordagem na preparação com base no princípio da eficiência. Como correr melhor se esforçando menos e, com isso, poupando o corpo. Parabéns!!!
Adorei as dicas, vc é muito simpático também!!!
Fera Boa Prova!!!! vai na Fé!!!
Legal. Fale, comente sobre seus treinos de triatlon. Como é, alimentação, pré e pós treino, musculação, MTB, Speed, natação, sua planilha e seus pontos fortes e fracos dentro do Triatlon. Obrigado, no aguardo!!
Boa prova Andrei!! Arrebenta
Puxa que maratona em!? Aproveite o caminho e acima de tudo, aprenda e não desista.
Cara, uma excelente prova pra ti. Tudo irá correr bem contigo!
Nesse dia, vou estar fazendo 21k em Porto Alegre. E, quem sabe, um dia, faço tb uma ultra de 100k.
Abraço e fica com Deus!
Bom Dia, boa sorte que você conclua com excelência.
Grande Andrei e equipe, muita força e juízo amanhã! Ótima prova! Amanhã é a minha primeira prova nos 21 km. Cheguei a fazer 21 nos treinos, mas amanhã é pra valer! Perdi 15 kg desde novembro, saí dos "eternos" 5 km pros 21, e já querendo mais! Vocês são parte disso! Agradeço! Abração!
Alexandre Fioravante de Siqueira parabéns meu amigo, essas mudanças são maravilhosas em nossas vidas, aconteceu isso comigo de janeiro pra cá! Deu tudo certo nos 21km? Abraços
Grande Orlando, parabéns! É isso aí! Fiz os 21 km em 2:07:40, saí tão contente que no mesmo dia fiz a inscrição pra maratona de Florianópolis do ano que vem, hahahaha Vamo pra cima! Abraços!
Alexandre Fioravante de Siqueira caramba parabéns amigão! Vai curtir demais a prova de floripa, inclusive lá foi a minha estreia no 21 km esse ano! Estarei lá ano q vem para os 42 tbm valeu!!
tô nos 10 km tem 3 anos ,,vou ter que parar com a cerveja 🍺,,e tbm ,tem final de semana que fumo ,2 palheiro,,,vou ter que cortar tudo ,pra aumentar meu ritmo
Boa prova cara, pedrada demais 100k..
Legal D+
Vai dar tudo certo.
Parabéns. 100km. "Tá loco"!!!!! Eu não almejo isso mas, acho sensacional quem o faz!
Eu tbm não me imaginava fazer essa distancia, mano. Mas ontem comecei meu treinamento pra uma prova de 100k em maio aqui na minha cidade. Espero que dê tudo certo.
@@davidbezerra1302, como tá o treinamento? Por enquanto tô focado nos 5km, msm kkkkkkkk
@@Fubukic9 acabei me machucando kkkkkkk. Desisti dos 100km e vou fazer uma de 50km em fevereiro. Mas ano que vem eu faço os 100 se Deus quiser. O insta do 50 é @desafio50k, em Aquiraz-CE, dá uma olhada depois hehehe
Educativos e outros exercícios é fundamental para progredir na corrida!!! Eu sou armador e meus tempos vem melhorando!!
Persistência!
Vlw guerreiro parabéns
mano seus vídeos estão mim ajudando muito mesmo blz tmj vc ganho mais um escritor
Wow!! Obrigada pelas dicas. Vou correr 85km em duas semanas, comonuma tartatura de comparada a vc.
Cansei...kkk se de 21 a 30 a gente cansa imagina 100 km. Que preparação tem que ser.
Mas meus parabéns 👏
Fala Andrei! Sou sua fã! Aqui em uma parte do video vc cita que o seu apoio leva suas garrafas com água e seus energéticos. Tipo o gel. Vc pode passar sua receita? Vou fazer minha primeira meia. Mais te garanto que não vou usar nesta. Mais quem sabe nos próximos treinos longos! Abraços
Nos vemos lá. Só que vou de bike ahahahah
obrigado pelas dicas!
muito bom ouvir suas experiencias e conhecimentos!
vou me hidratar mais agora!
Fiz uma prova de 48km em trilha que precisei trocar o tênis para concluir. Felizmente tinha levado dois, já pensando nessa possibilidade.
Oi Andrei, sou seu fã, qual foi o tênis dos 100k que vc usou
Ooo loco, 100k seria um pouco mais do que a distância de se correr de SP até a Praia Grande que tem 78k, sensacional!!!
Essa água que você joga no corpo não é desperdiçada, evapora e volta pro ciclo aí kkkk tá tudo certo. O problema maior é o gasto de plástico então se a garrafinha fosse reutilizável seria o mais ecológico possível
Boa sorte para você, vai dar tudo certo,basta acreditar!
Como adquirir esta camiseta?
Um sonho, desejo, que tenho é correr tanto assim ou até mais... Sou apaixonado pelo atletismo e mesmo ñ sendo profissional, meu máximo trotando foi 1h 30m e 14 voltas de 780 m cada \o/
A correr faz ritmo na zona 2, e quando sobe que zona impõe zona 5?
Olá. O máximo que corri foi 21k. Como funciona uma ultra? É os 100km de uma vez?
@@CorridaPerfeita rapaiz... Não consigo imaginar. Vcs devem programar certas paradas né? O ritmo é bem abaixo de uma corrida normal? Faz um vídeo explicando ultramaratona pra corredores de curta distância.
Para uma prova oficial, qtos km's à mais vc aconselha treinar?
Tenho meus objetivo na vida e dois deles é de um dia competir uma ultramaratona e um IronMan.
Eu irei fazer 24 horas solo em janeiro... Queria saber dicas de como treinar para conseguir terminar saudavelmente
Quantas colorias se queima em 100k ?
Pensei que tinha que ficar, no mínimo, uma semana de molho depois dos 100k. Depois da Maratona eu achava que eram 2 semanas bem monótonas. Tá doido.
Eu tô treinando pra PEDALAR 100 km
Putz vou tentar fazer 100 km em dezembro e queria algumas dicad importantes...
Como você faz pra evitar a vontade de ir ao banheiro? Já passei aperto várias vezes, durante minhas provas curtas, que o exercício durante a corrida me dava vontade de ir ao banheiro 😅
Nao coma antes da prova.
Queria saber, porque uma pessoa dá link negativo...
Altevir Ponchielli só pra contrariar mesmo. Sei lá, mas as pessoas são assim.
Ótima pergunta viu...aff😯
Algumas pessoas sao sistematicas. Por ex: ele ficou uns 4min pra responder qual seria a alimentaçao antes, durante e depois, mas nao respondeu.
TAMBÉM NÃO ENTENDO