كلامك رائع وبسيط ياريت عرفتك من زمان انا اتعبت جدا لوصلت لكلامك بعد مدورت كتير بس الحمدالله أنزلت من ١٠٨ ل ٧٢ والصحه صارت هوس 😂 ولازلت ابحث عن اساس الصحه ووصلت الحمدالله الأنسولين هو الأساس بموضوع التغذيه لازم نحافظ على مستواه الطبيعي الي ربنا خلقه وقفت السكر ومنتجات القمح والحليب وحاليا وضعي تمام وصار نظام حياه ومرتاحه جدا عليه هي تغيير عادات غلط بنعملها بتفرق معنا كتير بالتوفيق حبيبتي انتي رائعه
كل الكلام هذا ينطبق علي لسنين طويلة اتبعت نظام السعرات كنت انحف وارجع لوزني السابق تعبت ومليت من كثر ما جربت انواع الدايت لكن الان حضرتك فهمتيني الاساس العلمي وراح اطبقه وان شاءالله تكون النتائج مرضية وشكرا لك
البطاطس المسلوقه ينفع ناكلها ولا نشوياتها عاليه وكذلك البطاطا المشويه او المسلوقه والقلقاس ايه موقعه في جدول النشويات هل نمنعه زي الارز والمعكرونه والعيش
يعني ايه الحل في موضوع تكيف الجسم ،، يعني لو قللنا السعرات مع ضبط نوعية ووقت الأكل عشان نضبط الهرمونات هنلاقي نفسنا في الآخر برضو بنقلل السعرات ،، نرجع تاني نأكل عادي من غير ما نتخن بعد الدايت ازاي؟؟
يا دكتورة كلامك على العين والراس بس جماعة الكلوري ماعندهم حرمان مثل نظام الهرمون طبعا ان من متابعينك من سنة واستفدت جدا منك ولكن في حرمان من مثلا من الخبز والوجبات المفتوحة الحياة في هذا الزمان مليانة بالمغريات
الدكتورة سبق وقالت ان ان فيه كذا نوع من المحليات وسويت اند لو مش مثل الستيفيا المستخرجة من نبته وليست من فواكه يعني الجلوكوز افضل من الفركتوز الستيفيا فيها جلوكوز والجسم يتعرف عليها ويعرف كيف يحرقها ولكن المحليات الأخرى لا تحتوي على الفركتوز .
لان الرجل طبيعة جسمه ينزل بسرعه لانه عضلاته اكثر من المراه ولان هرموناته تختلف عن هرموناتك وفي نقطه كمان انه مو كل شخص يناسبه نظام الكيتو في اشخاص يزيد وزنهم معه وفي اشخاص مابينزلوا عليه الافضل نظام صحي تاكلين خضار وتشربين ميه كثير مع ليمون وتقللي نشويات وتمنعي السكر مع الصيام المتقطع وصدقيني بيفرق معك ان شاء الله
ماشاء الله يا بنتي كلامك كله أمل وتفاؤل ربنا يجزيك خير
قرأت ان الأنسولين بيعلى كمان من العصبية و الضغط العصبي لأن الكورتيزول بيعلى في الدم و بالتالي ليرفع الأنسولين
ده صحيح.. علو الانسولين والكورتيزول ليهم تأثير مدمر "ذهنيا ونفسيا وبدنيا"
كلامك رائع وبسيط ياريت عرفتك من زمان انا اتعبت جدا لوصلت لكلامك بعد مدورت كتير بس الحمدالله أنزلت من ١٠٨ ل ٧٢ والصحه صارت هوس 😂 ولازلت ابحث عن اساس الصحه ووصلت الحمدالله الأنسولين هو الأساس بموضوع التغذيه لازم نحافظ على مستواه الطبيعي الي ربنا خلقه وقفت السكر ومنتجات القمح والحليب وحاليا وضعي تمام وصار نظام حياه ومرتاحه جدا عليه هي تغيير عادات غلط بنعملها بتفرق معنا كتير بالتوفيق حبيبتي انتي رائعه
شنو الغلط في شرب الحليب ؟!
اللكتوز ، اخطر شيء في العالم@@Hajerlas
انا نفسي لما تشرحيلنا المشكلة و تعطينا اسبابها تعطينا معاها الحلول احنا محتاجين الحلول اكثر من الشرح
من واقع تجربتي بحساب الكالوري في نظام اكلي اليومي ولفترة طويله ( لم اجد نتيجة ) كلامك د. وعد صحيح ✔ 100%❤💛❤
شكرا لك دكتورة. وحبذا لو تقومي بترقيم حلقات الفديو لكي لا تفوتنا اي حلقة. مع الشكر الجزيل.
انا احط اللايك قبل مبدأ الفديو💪❤️
انتي كنز جميل ربنا يزيدك من نعمه يارب
كل الكلام هذا ينطبق علي لسنين طويلة اتبعت نظام السعرات كنت انحف وارجع لوزني السابق تعبت ومليت من كثر ما جربت انواع الدايت لكن الان حضرتك فهمتيني الاساس العلمي وراح اطبقه وان شاءالله تكون النتائج مرضية وشكرا لك
فيه نتاءج؟
نحفتي؟
يا ريت د.وعد تعملي فيديو. خاص عن المشروبات الغازية بكافة انواعها ، مع الشكر ❤💛❤
كنت عايزه اعمل دايت السعرات الحرارية لكن بعد المقطع هذا غيرت راييي ،،، شكراً لك
كلامك صح جدا وعن تجربه
ي دكتوره لو سمحتي ممكن تتكلمي عن النحافه وفقدان الشهيه..
مش فهمه اظبط الهرمونات ازاي ياريت حضرتك تعرفيني
شكرا دكتورة...حطيتي ايدك عالوجع.
كيف اذا بدنا نزبط جسمنا يرد يحرق بعد ماصرلي سنين مجوعة حالي.
فعلًا دكتورة👏🏻
الكل تتكلم عن مقاومة الانسولين وقليل الي يتكلم عن الهاشيموتوا ياريت تتكلمي عنه
دكتور وعد انتي روعه انا من الأردن
كلام سليم
تسلمي يارب😍😍ممكن تتكلمي عن ان لما ناكل دهون نسبة اننا نخزن دهون بيبقي اكتر من لو كلنا نشويات هل ده صحيح؟
كلامك صح جداااااا
يسلموا
كلام جميل اوى ومقنع اوى..هو مينفعش احط ١٠٠ لايك...
ما هي انواع الدايت التى تعالج لخبطت الهرمونات؟
دكتور وعد هل الOMAD حل لهذه المشكلة؟ بليز ❤️
وعد اتكلمي على اللو كارب دايت
هل يمكن استعمال العسل النحل كبديل السكر ؟
دكتورة ماهو الفرق بين تأثير الخميرة الغذائية. وفيتامين بي كمبلوكس .. وأيهم افضل للمساعدة ع تخفيض الأنسولين بالجسم
واعالج الهرمونات ازاي يادكتوره وعد
البطاطس المسلوقه ينفع ناكلها ولا نشوياتها عاليه وكذلك البطاطا المشويه او المسلوقه والقلقاس ايه موقعه في جدول النشويات هل نمنعه زي الارز والمعكرونه والعيش
طيب نعمل ايه عشان بعد ما نخلص الدايت ونرجع نأكل بشكل عادي ما نتخنش تاني
عامل نظام OMAD وعاوز ارجع العب حديد ايه انسب معاد للتمرين؟؟؟؟؟؟ ضروووووووووووري
يعني ايه الحل في موضوع تكيف الجسم ،، يعني لو قللنا السعرات مع ضبط نوعية ووقت الأكل عشان نضبط الهرمونات هنلاقي نفسنا في الآخر برضو بنقلل السعرات ،، نرجع تاني نأكل عادي من غير ما نتخن بعد الدايت ازاي؟؟
لو سمحتى مش لاقيه سكر استيفيا بستعمل سويتال ده صح و.لا لا
طيب اعمل ايه اظبط الهرمونات ازاى
طيب الحل ايه للي بوظ معدل الحرق بتاعه بالدايت القاسي؟
كيف نعالج الهرمونات
طب ايه الحل لعلاج الهرمونات إلى باظت؟؟
يا دكتورة كلامك على العين والراس بس جماعة الكلوري ماعندهم حرمان مثل نظام الهرمون طبعا ان من متابعينك من سنة واستفدت جدا منك ولكن في حرمان من مثلا من الخبز والوجبات المفتوحة الحياة في هذا الزمان مليانة بالمغريات
لما بتمنع الحاجات دي و تعود نفسك متكلهاش معتش هتحب تاكلها مع الصيام معنتش هتحب الحاجات دي
@@mareammaream3849 صحيح
طيب عرضتى المشكلة بس ما قولتى الحل .... يعمل ايه الشخص عشان يظبط هرمونات
يعني ي دوك دلوقتي لو قللت كارب وظبطت الهرومانات عندي وخسيت ورجعت اكل سعراتي الاولى العاديه وبرضو لو كارب هتخن ولا الحرق هيكون اتظبط ومش هتخن؟!
سؤال انا عملت صيام متقطع ١٦ ساعة + سعرات ولو كارب ...وبعد كام شهر جالي كيس على المبيض!!!
اية التفسير؟
يعني اكول ايه اقلل الاكل يعني ولا امنع النشويات و السكر و لا اعمل ايه انا اتلخبط اظبط الهرمونات ازاي مش فاهمة بظبط
تاكل اكل لو كاربز يعني بروتينات ودهون صحية والنشويات الصحيحة الصحية لو تابعت قناة الدكتورة بتعرف ايش مسموح وايش ممنوع 🚫 او تجنبه
الحل ايه يعني
السلام عليكم دكتورة وعد كيف استطيع التواصل معك واعمل نظام غذائي بمتابعتك؟
انا بوظت معدل الحرق بتاعى يادكتور ودلوقتى عايشه ع دايت عشان وزنى ميزدتش
وفضلى عشره كيلو ع مثالى مش عارفه اجبهم .
3
اعالج الهرمونات ازاي ؟
هل سكر سويت انلو يرفع السكر😕
الدكتورة سبق وقالت ان ان فيه كذا نوع من المحليات وسويت اند لو مش مثل الستيفيا المستخرجة من نبته وليست من فواكه يعني الجلوكوز افضل من الفركتوز الستيفيا فيها جلوكوز والجسم يتعرف عليها ويعرف كيف يحرقها ولكن المحليات الأخرى لا تحتوي على الفركتوز .
طيب إزاي نظبط الهورمونات
ua-cam.com/video/YQTO7F42yWI/v-deo.html
نظبط بقى الهرمونات ازاي 🤔
ua-cam.com/video/LuKi0yJCDas/v-deo.html
انا فعلا مطبقه الكيتو من 3 شهور انا وزوجي بس طبعا اقنعت زوجي بصعوبه قالى بس هاكل التمر مع القهوه الصبح وكنت باكل انا وهو الوجبتين الكيتو العجيب انه خس 15 ك وانا 5 فى 3شهور مش فاهمه ليه وهو بياكل تمر وانا لا
لان الرجل طبيعة جسمه ينزل بسرعه لانه عضلاته اكثر من المراه ولان هرموناته تختلف عن هرموناتك وفي نقطه كمان انه مو كل شخص يناسبه نظام الكيتو في اشخاص يزيد وزنهم معه وفي اشخاص مابينزلوا عليه الافضل نظام صحي تاكلين خضار وتشربين ميه كثير مع ليمون وتقللي نشويات وتمنعي السكر مع الصيام المتقطع وصدقيني بيفرق معك ان شاء الله
طيب لو اكلي كله بروتين بكميات مع خضرة ممكن يعلى الانسولين
Wael Salem ماينفعش نعيش علي البروتين لازم تزود دهون او نشويات قليلة
الاحسن الدهون الصحية طبعا
@@DrWaadAminFitnessNutritionist شكرا يا قمر..
يا ريت اللي ما حبوا الفيديو يحكولنا السبب عشان نتنور 🤦♀️
طيب أنا بشرب كولا ديت. هل ذا صح ولا العكس
💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💚💚💚💚💚💚💚💚💚
سكر ستيفيا هل يؤثر على الهرمون الانسولين ؟؟
No
كلاموغير علمي وغير واقعي...