7 Fehler, die jeder Laufanfänger macht
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- Опубліковано 27 сер 2024
- Laufen ist ja bloß einen Fuß vor den anderen setzen. Das kann doch jeder. Na Pustekuchen! Wieso geben dann so viele Anfänger nach den ersten Versuchen wieder auf? Heute besprechen wir die 7 häufigsten Laufanfänger-Fehler und ich gebe dir passende Vermeidungsstrategien mit an die Hand. Das Ziel: Dass du weiterhin mit Spaß auf deine Laufrunde gehst und so deinem Körper etwas Gutes tust.
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Welche der genannten Fehler machst du auch? ↓↓
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Danke für deine tollen Videos.
Laufe seit März diesen Jahres, regelmäßig 3x die Woche. Hab 15 Kilo dadurch abgenommen. Allerdings Laufe ich ohne Plan und komm damit trotzdem gut zurecht. Im September bin ich das erste Mal die Halbmarathon Distanz gelaufen. Auch wenn ich dafür 2:18 gebraucht habe und danach platt war, hatte ich ein so großes Glücksgefühl. Große Hilfe waren dabei auch deine Videos!!! Also nochmal Danke!!!
Tracke meinen Lauf mit dem Handy/Nike App und will mir eine laufuhr anschaffen. Allerdings nicht so viel dafür ausgeben. Tendiere zur Garmin forenrunner 55. Kannst du mir die empfehlen? Würd dann vielleicht nicht mehr planlos laufen;)
Das klingt ja nach einer toller Erfolgsgeschichte - großartig :) Was das Thema Laufuhren angeht, schau dir diesen Artikel von mir mal an:
www.runners-flow.de/die-besten-laufuhren/
Grundsätzlich kann ich dir Garmin Laufuhren sehr empfehlen. Neben Polar ist das in meinen Augen die beste Marke!
Muss für den 1000 m Lauf im Schulsport trainieren, deine Videos helfen mir enorm.
Danke für deine Tipps 👍laufe seid 2 Jahren 2mal die Woche aber schön entspannt .Bin 57 Jahre alt das laufen macht mir richtig Spaß 💪
Das freut mich sehr zu hören! Weiterhin viel Spaß beim Laufen und keep on running :)
Danke man.
Ich hab nach Tipps gesucht, wie/ob man sein Konditionstraining steigern könnte/sollte. Und hab so dein Channel gefunden.
Vielen vielen Dank.
Sehr guter Channel und sehr hilfreich für alle, die sich für Joggen interessieren.
Weiter so 😎👍
Freut mich, dass dir mein Kanal gefällt :) Keep on running!
👍👍👍 Danke für Deinen Support - Deine Tipps/Hinweise sind super 👏 alles gute und Freude beim Laufen wünsche ich Dir.
Vielen lieben Dank. Das wünsche ich dir auch :)
Kenn ich alles 😂 Der letzte Punkt war bei mir genauso. Habe mir immer Strecken ausgesucht wo niemand in der Nähe war. Jetzt ist mir das völlig egal. Selbst an Sonntagen wenn der Park voll mit
7:20 danke!🙏
Super 👍 echt gut beschrieben
Danke für das Lob!
Also der letzte Punkt trifft bei mir definitiv zu. Aber jetzt, nach 6 mal laufen gehen ist es mir schon egal , wenn mir mal jemand entgegen kommt 😄 Zu Beginn war es mir unangenehm.
Cooles Video!
Auch ich bin am Anfang viel zu schnell gelaufen und ertappe mich noch immer dabei. Wahrscheinlich habe ich noch immer den Sportunterricht in der Schule im Kopf, wo es oft um Schnelligkeit ging. ☺️
Und ja, auch ich habe mich am Anfang auch immer mit Anderen verglichen und mich beobachtet gefühlt.
Einige Aspekte dieses Videos wären auch für den Alltag anzuwenden - warum beispielsweise soll ich mehr haben als der Nachbar? Gehe ich arbeiten, um im Job besser zu sein als mein Kollege, oder nicht doch eher? um etwas zu bewegen und Geld zum Leben zu verdienen? Solange alles gut ist, warum soll ich schneller oder höher oder besser sein wollen?
Danke!!!!😁
Gerne 😁
Ich bin 1 Jahr garnicht gelaufen und dann direkt 1:35h (14km)… 2 Tage haben meine Gelenke gestreikt, hatte aber auch keine Laufschuhe sondern bin in Barfußschuhe gelaufen😅
Arg: Und dann auch noch in Barfußschuhen. Das ist natürlich nochmal um ein vielfaches höher von der Belastung der Gelenke und Muskeln!
Was für mich auch ein krasser Laufanfänger Fehler ist.... sich vor dem Joggen nicht aufzuwärmen. Ihr werdet euch dadurch mit Sicherheit verletzen. Da gibt es hier auf UA-cam gute Videos wie man sich vor dem Joggen aufwärmt.
Kriege immer schmerzen nach den laufen, ca 10 cm übern Fußknöchel an Schienbein, was kann man dagegen machen?
Schau mal: Zu dem Thema habe ich einen tollen Artikel veröffentlicht, der dir mit Sicherheit weiter hilft:
www.runners-flow.de/schienbeinschmerzen-joggen/
Ich bin im Grunde kein Laufanfänger. Bin auch schon Marathon gelaufen. Aber immer wenn ich in letzter Zeit wieder anfangen wollte, habe ich Probleme in den Waden bekommen und musste aufhören. Und warum? Höher, schneller weiter, gleich zu viel. Gleich wieder 5 km am Stück 🥴. Werde es noch einmal versuche mit langsam laufen, gehen, laufen und nicht so viel. Ich hoffe es klappt, denn die Bewegung fehlt mir sehr.