Кушать зимой и худеть. КАК?! / Меню на каждый день, чтобы худеть

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 чер 2024
  • 🔥 Получи бесплатный чек-лист «11 обязательных продуктов осени»:
    ⬆️ Какие продукты помогут реально укрепить иммунитет? Жмите, чтобы не чихать и не кашлять этой осенью
    🔺Все курсы, гайды и мастер-классы, а также ещё больше полезной информации доступны в нашем телеграм-канале: t.me/joinchat/lAsq7cNqsKNhNmUy
    ▶️ От этих макарон ты ПОХУДЕЕШЬ! / ПП болоньезе / Макароны без глютена • От этих макарон ты ПОХ...
    Всем привет! Вы на канале “Есть Можно Всё!” и с вами шеф-повар Сергей Леонов!
    В этом выпуске я расскажу вам про свой опыт похудения. Как похудеть шеф-повару, которому приходится постоянно что-то готовить, пробовать и есть? Очень просто, если знать те принципы баланса в питании, о которых я расскажу в этом видео!
    Если вводить жёсткие ограничения по еде, то это очень быстро приведёт к тому, что у вас будут срывы на диете, а скорее всего, и нервные срывы из-за похудения. Зачем такие истязания? Если можно просто использовать простой и понятный, а главное - один (!) - принцип питания для снижения веса. Назовём его - тарелка диеты.
    В этом видео я покажу несколько вариантов таких тарелок и объясню, как формировать свой рацион на каждый день, чтобы прийти к комфортному весу без насилия над собой и пресной невкусной еды.
    ✔ Ставьте лайк, если оценили мои результаты похудения! Подписывайтесь на наш канал, жмите колокольчик и ешьте всё (только правильно) вместе с нами!
    Делитесь в комментариях своим опытом снижения веса и рассказывайте, как можно худеть вкусно.
    #похудение #еда #рецепт
    0:00 - Приветствие
    1:02 - Главное - овощи
    1:57 - Деление тарелки
    3:09 - Соус болоньезе
    3:30 - Углеводы
    3:52 - Свежие овощи
    4:04 - Овощи термической обработки
    4:27 - Соус
    5:52 - Тарелка - второй вариант
    6:17 - Тарелка - третий вариант
    7:38 - Вариант с восточным супом
    8:11 - Ограничения по сахару
    8:59 - Быстрые углеводы
    9:29 - Что помогло мне?
    10:30 - Кулинарная академия “ЗОЖигай”
    #правильноепитание #полезныерецепты #овощи
    🔺Кулинарная онлайн-академия "ЗОЖигай":
    🔷ЗОЖигательный кружок в телеграмме: t.me/joinchat/lAsq7cNqsKNhNmUy
  • Навчання та стиль

КОМЕНТАРІ • 52

  • @Yest_Mozhno_Vso
    @Yest_Mozhno_Vso  2 роки тому +5

    А у вас есть опыт «вкусного» похудения?

    • @user-jz2fc9xy6d
      @user-jz2fc9xy6d Рік тому +1

      Капустный салат можно подробнее рецепт

    • @Alisa-lisichka
      @Alisa-lisichka Рік тому

      Как я люблю такие ролики, что такое съесть, чтобы похудеть. 😁

  • @FancyFlightAlba
    @FancyFlightAlba Рік тому +29

    Фига себе, я думала 30-тилетнего парня смотрю, а 27 было 10 лет назад 😮😮😮 браво!! 💪👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @mr_green6302
    @mr_green6302 Рік тому +17

    На собственном опыте говорю,что исключение или минимизирование сахара и выпечки даёт огромный результат.

  • @user-sl2ek4nu3u
    @user-sl2ek4nu3u Рік тому +8

    Вы настроили все смотрящих на облегчение наших желудков ... спасибо !

  • @anastasiyaday4811
    @anastasiyaday4811 2 роки тому +18

    Спасибо, что делитесь идеями! Отдельное спасибо за миллион вариаций овощей, как нам всем не хватает забытой «овощной культуры»

  • @newchocolate6763
    @newchocolate6763 Рік тому +11

    Впервые такой ШИКАРНЫЙ, адекватный и позитивный ролик! Спасибо🙏💕

  • @user-cj2ok5jb4u
    @user-cj2ok5jb4u 2 роки тому +9

    Адекватный подход к похудению без фанатизма 👌красиво, вкусно и полезно

  • @user-rk4bs4wf8w
    @user-rk4bs4wf8w Рік тому +2

    повезло вашей жене..с таким мужем!

  • @mariatkachenko4199
    @mariatkachenko4199 2 роки тому +7

    Прекрасно! С обедом и ужином все понятно! Всё легко, вкусно и разнообразно! А есть ли какие то интересные идеи на завтрак?

  • @user-is6uq3ci7k
    @user-is6uq3ci7k 2 роки тому +6

    Огромное вам спасибо. Все понятно и просто! Ни сколько не пожалела что сегодня подписалась на ваш канал! Удачи вам и вашему каналу!

  • @katerinababiy6568
    @katerinababiy6568 2 роки тому +6

    Спасибо Вам, Сережа 👍👍👍 четко и понятно!

  • @kristen6206
    @kristen6206 2 роки тому +2

    Спасибо! Столько полезного👍👍👍

  • @nataliyarystamyn9231
    @nataliyarystamyn9231 Рік тому

    Здравствуйте. В тарелочках вкуснота и польза, а красота и профессионализм на высоте 👍👍👍Спасибо.

  • @stepenna
    @stepenna 2 роки тому +2

    Сергей, огромная Вам благодарность за ваши рецепты!!!
    А самое интересное, что я узнала (и теперь понимаю, почему мне так всё нравится в вашем подходе), что мы оба обожаем эфирные масла Д. и используем их 6а кухне!👍💞

  • @user-xr9gi9ce1l
    @user-xr9gi9ce1l 2 роки тому +1

    Большое спасибо

  • @olgavesta8386
    @olgavesta8386 Рік тому

    SUPER !!!!!!! Fantastisk!!!

  • @user-sx7li3rz7g
    @user-sx7li3rz7g 9 місяців тому +1

    Кто бы еще это великолепие готовил!!??

  • @Alice_Kuznetsova
    @Alice_Kuznetsova Рік тому

    я влюбилась в ваш канал!!!

  • @juliannamachulko2803
    @juliannamachulko2803 Рік тому

    Тоже интересуют варианты завтраков)

  • @Ssss-cn3gn
    @Ssss-cn3gn Рік тому

    Супер!

  • @user-be5tu5ws4s
    @user-be5tu5ws4s Рік тому +1

    Классная идея с соусом в середине тарелочки)

  • @TheInyakortes
    @TheInyakortes Рік тому +2

    Добрый день! У вас отличные видео, но так же! Обалденные очки! Конкретно в эти на видео влюбилась, но нигде не могу найти. Уже третье видео с этими очками смотрю и поливаю слезами экран. Не могли бы вы дать ссылку?

  • @andrbbitovux1454
    @andrbbitovux1454 2 роки тому +2

    Приветствую! А можно видео о том что есть эктоморфу чтобы наоборот набрать массу? Естественно, без особого вреда для ЖКТ.

  • @romeobellini1991
    @romeobellini1991 Рік тому

    Хороший ролик)

  • @user-vk9kd8zj8n
    @user-vk9kd8zj8n 3 місяці тому

    Спасиба класс буду делать

  • @tatyanakachalina5391
    @tatyanakachalina5391 Рік тому +1

    Спасибо большое за понятные правила, очень четко и легко)) приятно и полезно смотреть ваши видео☺️ идеи супер 👍🏻

  • @user-vk4bv1jj9h
    @user-vk4bv1jj9h Рік тому +1

    Все правильно.

  • @katerinakaterina59
    @katerinakaterina59 Рік тому +2

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, рецепт капустного салата есть у вас на канале?

  • @lisan3685
    @lisan3685 2 роки тому +2

    Ну красотень же 😁

  • @user-si6gt6un9t
    @user-si6gt6un9t 7 місяців тому

    Зачётный холодильник 👍где такой купить?

  • @user-hk8hj4lv8b
    @user-hk8hj4lv8b 2 роки тому +1

    Здравствуйте.Все просто и понятно,спасибо.А такой принцип тарелки и на обед и на ужин? Или есть нюансы?

  • @ketichit
    @ketichit 2 роки тому

    👍👍

  • @user-iv2tg1jt7o
    @user-iv2tg1jt7o Рік тому

    Расскажите про вред сахарозаменителей , пожалуйста. Думаю будет интересно , тк это частая замена сахара .

    • @Yest_Mozhno_Vso
      @Yest_Mozhno_Vso  Рік тому +1

      Ну нельзя всё под одну гребёнку. Их великое множество и некоторые очень даже допустимы в рационе.

  • @angellkatya
    @angellkatya 3 місяці тому

    Представляю как будет пучить после такой тарелки.. Как бы в космос не улететь 😂😂

  • @passing_by777
    @passing_by777 Рік тому +1

    Но ведь рисовая лапша - это быстрые углеводы

  • @user-wb1fn2mz3p
    @user-wb1fn2mz3p 3 місяці тому

    А если суп как его разделить по тарелку

  • @user-tk8bw9zt2c
    @user-tk8bw9zt2c 2 роки тому

    Первый, как обычно

  • @allandaall2
    @allandaall2 3 місяці тому

    С чего бы это "авторская тарелка"? так уже десятилетия питаются, раньше и посуда была специальная - менажницы

  • @user-td6ti8vq2j
    @user-td6ti8vq2j 2 роки тому

    Скажите, а вы за 3-4 или 5-6 разовое питание?

    • @Yest_Mozhno_Vso
      @Yest_Mozhno_Vso  2 роки тому +4

      Я за индивидуальный подход. У меня например синдром Жильбера и две спайки в желчном, поэтому 3-х разовое мне не подходит. У кого-то другая ситуация и возможно подойдет 2-3 разовое

  • @user-bx3tp7wi1u
    @user-bx3tp7wi1u 10 місяців тому

    Это конечно хорошо, но что делать если ты работаешь,и кушаешь на работе, и нет возможности собрать такую тарелку

    • @user-ie5ls1do5w
      @user-ie5ls1do5w 3 місяці тому

      Почему же нет? Берём с собой термосок с едой.

  • @user-fn3um5cz2m
    @user-fn3um5cz2m Рік тому

    Для меня порция много

    • @Svetlana.Borisova
      @Svetlana.Borisova 3 місяці тому

      Поменьше тарелочку взять

  • @user-vx9oo5xd7u
    @user-vx9oo5xd7u Рік тому +1

    Когда кушаешь и вареные овощи и сырые вместе начинается бурление в кишечнике...

  • @Maria_Gera
    @Maria_Gera Рік тому

    Все это ерунда! Надо просто не жрать!!!! Тупо, не жрать. А клевать как птичка! Проверено на себе. Всю жизнь 53 кг.

    • @user-bk1to5mc5q
      @user-bk1to5mc5q Рік тому +1

      Ага, просто не жрать и заработать себе проблем со всем чем только можно

  • @metro-goldwyn-mayer8393
    @metro-goldwyn-mayer8393 2 місяці тому

    А разве нут это не растительный белок???