Mirah Pramesti ueauyy heheh berhasil berartii hehe. Diterusin yaa dirutinkan, biar jadi makin sehat!😁❤️ seneng banget dngernya klo ada yg mempraktekkan bareng gnii hehehe
Thanks videonya cukup buat keringat dimasa pemulihan pasca dirawat covid 1 bulan lebih. Tetaplah membagi yg terbaik dan bermanfaat bagi banyak orang. God bless you ❤️❤️
Hai kak Cla , Aku dengerin ini layaknya podcast sambil ngelipet baju atau ngerjain pekerjaan rumah , Liburan makin berwawasan , banyakin konten bermanfaat ya kak , makasih
Yeayyy seneng banget dengernyaa hehe. Yuk dirutinin yaa, jadi biar badan sehat jugaa. Bisa banget utk dipraktekin sebelum berbuka pusa nih, cuman 7 menit tapi membakar kalori dan melatih jantung kitaa😊😊❤️❤️ share ke temen2 n keluarga yaa
@@ClarinHayes IYA KAK PASTI ,,,terimakasi sudah membuat video olahraga kak yg mudah & efisien ,, Saya punya jantung lemah jdi harus sering2 olahraga:),,
Kak Bikin dongg Video, Kapan Waktu terbaik untuk mendapatkan vitamin D atau kapan waktu yang paling baik untuk berjemur kak,,,,dan berapa kali dalam seminggu kak🙏😁🤗 TERIMA KASIH❤️
Kak, olahraga nya sangat bermanfaat. Saya udah lakuin seminggu ini setiap pagi. Alhamdulillah tubuh saya berketingat, dan seudah nya bikin badan saya segar. Awal pertama pasti iya yg dirasa pegel2 tapi it's okay😂 saya pengen sembuh dari positif covid 19, selama saya isolasi mandiri olahraga ini sangat bermanfaat kak , terimakasih😘
Makasih ibu dokter. Aku baru aja ngikutin ini, lumayan capek bgt, buat aku yg udh ibu ibu anak 1 hehe. Ada bbrp gerakan yg aku nggak sanggup lama lama. Cm bisa sekitar 8 detik hehe. Terima kasih dokter selaly menginspirasi❤
Caapeekk bngttt buat ak yg udh lamaa ga olahraga, yang kerjaan nya rebahan mulu slama libur 🤣 terima kasihhh sudah membuat ku mengeluarkan keringat dan ngos-ngosan 🤣🤣
Kaaa coba bkin yg cara berjemur yg baik dong ka. Katanya ada yang bilang dr jam 07.00 sampe jam 09.00 tapi ada yang bilang jam 10.00 sampe jam 11.00 cukup 15 menit aja. Coba tolong kaa biar lebih paham kita kaum awam hehe
Aku yg baru praktekin.. dimenit 02:37 aku udah capek, ngos-ngosan.. Trimksih ya kk.. kontennya sngat bermnfaat trkhusus buat aku yg bingung mau olahraga diluar rumah, biar #dirumahaja kta ttp bisa ber-olahraga. 💕
Kak. Saya udah 3-4 kali coba olahraga ini. Awal saya rasain badan saya sakit. Saya pikir wajar karna belum terbiasa. Tapi sampe percobaan terakhir saya malah alami cedera pada dada sebelah kanan. Olahraganya sebenernya berat kak tapi saya saran buat temen2 yg masih ngikutin coba tambah intensitas pemanasannya ya. Karena pemanasannya terlalu ringan. Makasih sbelumnya ka clarin. Gbu❤
Hai kakk..aku suka videonya, berasa ntn video yg all in one..hehehe.. Btw kak, saran ajah, utk waktu,durasi olahraga per tipe, mungkin bole diperbesar kakk... hihihi Makasih sebelomnyaa , semangat kak
Ayu Dyah Suryantika yeayyy udh nyobain kan? Bercucuran beneran kan?? Hehe seneng bngt dh dengernya, yuk dirutinin yaa biar peredaran darah jdi lancar dan jantung juga jdi lebih kuat☺️💪🏻💪🏻 bisa juga untuk dilakukan sblm berbuka puasa nihh, cuman 7 menit tapi bnr2 berkeringat heheh
Fitri Fauziah beneran kann hehehe seneng bngt aku dngernyaa, yukyykk dipraktekij cuman sebentar bngt tapi efeknt berasa banget lohh ehhe bkin makin sehat tanpa perlu ke gymn! Bisa utk sblm berbuka puasa juga, sebentar tapi efektif😊🙏🏻 hehe smangattt
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Baru bukak langsung praktekin dong , bener” air keringet ngucur 😅, thnk kak❤️👍🏻
Mirah Pramesti ueauyy heheh berhasil berartii hehe. Diterusin yaa dirutinkan, biar jadi makin sehat!😁❤️ seneng banget dngernya klo ada yg mempraktekkan bareng gnii hehehe
Iya sama aku juga jadiin ini jd senam harian, krna praktis
Terimakasih salam sehat
tq kak berguna bgt sii parahh❤😍
apalagi buat para kaum rebahan ni, biar jgn rebahan trs makan trs rebahan lg mkn lg jd gendut deh:v
Kaum rebahan wkwkwk
Yeayy hehe udh cobain belum? Ayuk gerak bareng yukkk bentaran doang tapi kita bener3 keringetan lohh ehhehe. Kuykuyy buat ngabuburit sblum buka jugaa☺️
@@ClarinHayes udh dong kak, keringetan bgt si parah wkwk
Wahh ini nih yang aku lakuin setiap pagi, nggak nyangka ternyata fungsinya juga bisa ningkatin sistem imun😍
Thanks videonya cukup buat keringat dimasa pemulihan pasca dirawat covid 1 bulan lebih. Tetaplah membagi yg terbaik dan bermanfaat bagi banyak orang. God bless you ❤️❤️
Makasih clarin.. sangat bermanfaat untuk orang desa kayak aku yg rumahnya jauh dari tempat² gym.. sekali lagi thankyou😘
Hai kak Cla , Aku dengerin ini layaknya podcast sambil ngelipet baju atau ngerjain pekerjaan rumah , Liburan makin berwawasan , banyakin konten bermanfaat ya kak , makasih
Kak request aktifitas daily selama #dirumahaja dong kak, mulai bangun tidur smpek mau tidur hehe
Berguna banget, parah sih ini, sangat sangat dibutuhkan.. thanks kak clarin
Alhamdulillah kak berguna banget, aku langsung praktekin, biar nggak makin lebar ini badan 😂
Halahh nyiksa badan
Semangat pagi kak, terus buat konten" makin sukses, terimakasih udah ngehibur kita yang dirumah
#dirumahaja
Bagus banget kak............ Keringat keluar.......wow..... Dokter cantik...... Thanks sudah membuat video yang bermanfaat.......
Aku udah nyobain dan keringat langsung bercucuran kak ,terimakasih kak clarin 💕
Yeayyy seneng banget dengernyaa hehe. Yuk dirutinin yaa, jadi biar badan sehat jugaa. Bisa banget utk dipraktekin sebelum berbuka pusa nih, cuman 7 menit tapi membakar kalori dan melatih jantung kitaa😊😊❤️❤️ share ke temen2 n keluarga yaa
@@ClarinHayes IYA KAK PASTI ,,,terimakasi sudah membuat video olahraga kak yg mudah & efisien ,,
Saya punya jantung lemah jdi harus sering2 olahraga:),,
Thanks kak Clarin... sangat bermanfaat... langsung berkeringat trus badan langsung segar... semoga kita semua selalu sehat amin
Seneng bgt sama channel ini. Nyesel ga nemuin dari dulu2
The first Time...
Alhamdulillah langsung keringat banyak 👍
🙏 Mksh 😁 sangat bermanfaat
Kak Bikin dongg Video, Kapan Waktu terbaik untuk mendapatkan vitamin D atau kapan waktu yang paling baik untuk berjemur kak,,,,dan berapa kali dalam seminggu kak🙏😁🤗 TERIMA KASIH❤️
Yolanda Fathin ua-cam.com/video/JXAHpf_-ELY/v-deo.html
Heyy aku udh bkin nihh video ttg manfaat berjemur di bawah matahari heheh, ditonton yaa, mudahan bermanfaat. Thankyouu😊🙏🏻
Thanks kak Clarin.
Berhasil banget ngeluarin keringet.
Padahal gerakannya simple banget, tapi berhasil banget ngeluarin keringet kak. Thank you😙
Seriuss aku coba ni gerakan
Auto capek pluss keringatan ngosngosan langsung minum
Mantep deh kak👍👍
Sukses terus kak 💕
Kak, olahraga nya sangat bermanfaat. Saya udah lakuin seminggu ini setiap pagi. Alhamdulillah tubuh saya berketingat, dan seudah nya bikin badan saya segar. Awal pertama pasti iya yg dirasa pegel2 tapi it's okay😂 saya pengen sembuh dari positif covid 19, selama saya isolasi mandiri olahraga ini sangat bermanfaat kak , terimakasih😘
Makasih ibu dokter. Aku baru aja ngikutin ini, lumayan capek bgt, buat aku yg udh ibu ibu anak 1 hehe. Ada bbrp gerakan yg aku nggak sanggup lama lama. Cm bisa sekitar 8 detik hehe. Terima kasih dokter selaly menginspirasi❤
Caapeekk bngttt buat ak yg udh lamaa ga olahraga, yang kerjaan nya rebahan mulu slama libur 🤣 terima kasihhh sudah membuat ku mengeluarkan keringat dan ngos-ngosan 🤣🤣
Menemani kegabutanku di rumah buat nyelingin ngerjain tugasss. Thank's kakk
Thank you Alodokter untuk tips-tips nya 😊 semoga bermanfaat bagi banyak orang👍👍
Makasih kak,butuh banget olahraga yang nggk terlalu lama tapi bisa dilakuin setidaknya dua hari sekali.Karena tubuh ini gampang ngedrop.
Kaaa coba bkin yg cara berjemur yg baik dong ka. Katanya ada yang bilang dr jam 07.00 sampe jam 09.00 tapi ada yang bilang jam 10.00 sampe jam 11.00 cukup 15 menit aja. Coba tolong kaa biar lebih paham kita kaum awam hehe
Wah chanel y sangat bermanfaat buat kesehatan pda masa tanggap darurat c19. Terimakasih kakak semoga tambah cantik dan sukses....
Rebahan aja gerak gerak suka keringetan, eh pas nyoba tips dari kakak awal awal udah ngucur deras keringet
Baru buka channel kakak langsung praktek dong 🤗 mandi keringet 😍 thanks ya dok clarin
Sangat bermanfaat dan praktis untuk di rumah saja #keren#
me: watching this video with eating some snacks lmao
Kelar WFH obesitas 😅
Me too🤣
And I eat my pudding :)
😂
Me watching this when I realized that I just have some cemilan from the street....😂I'm dead lol
makasih ya kak,Puji Tuhan bermanfaat bgt,baru buka lngsng praktekin,makasih bgt ya kakkk❤
Pagi ini langsung praktek 2 set segera sehabis bangun tidur lumayan keringetan yg biasanya melek lgsg makan dan rebahan wkwk thx clarin!
Thanks kak bermanfaat banget, bisa juga tuh pake app women's fitness ada di play store gerakannya hampir sama😄
Aku yg baru praktekin.. dimenit 02:37 aku udah capek, ngos-ngosan..
Trimksih ya kk.. kontennya sngat bermnfaat trkhusus buat aku yg bingung mau olahraga diluar rumah, biar #dirumahaja kta ttp bisa ber-olahraga. 💕
setelah sekian lama ga olahraga, kuat sih tp gemeteran wkwkwk tq dok.
Kak. Saya udah 3-4 kali coba olahraga ini. Awal saya rasain badan saya sakit. Saya pikir wajar karna belum terbiasa. Tapi sampe percobaan terakhir saya malah alami cedera pada dada sebelah kanan.
Olahraganya sebenernya berat kak tapi saya saran buat temen2 yg masih ngikutin coba tambah intensitas pemanasannya ya. Karena pemanasannya terlalu ringan. Makasih sbelumnya ka clarin. Gbu❤
Wah mantap banget nih sangat membantu saya hdp sehat gw mau praktekin aja gak sabarann.. terimakasih dr. Clarin smart.. I love you😚💖
wah pas banget nih buat yg abis vaksin ,, top markotop!!
makasih kak alhamdulillah bisa olahraga dirmh disaat lg harus isolasi mandiri hehe semoga bisa bantu naikin imun aku
Thank you kak aku ngerasa sehat banget setelah aku olahraga pake tips kaka ini sangat membantu😇
Bagus gerakannya utk kesehatan kita...trima ksh informasinya...
Pagi ini langsung coba di rumah. Bermanfaat bgt kakk
terimakasih kak, semoga imun naik dimasa isolasi mandiri ini, sehat selalu kak 🙏😇
Sama aku juga
aku ngikutin kak cla uda selesai baru sadar kalo warna baju sama celanaa samaan dong :v
ini komen masih engap cape 😁makasih ilmunya kak😍
seneng banget olahraga ini berkeringat bikin badan segar dan ga bikin dada gemetar❤❤
Yey... Padahal votingnya di ig tadi yg menang jam 16:00 wkwk tapi tetep aja diupload jam 17:00 hehe😂
RISKI MUHAMAD ABBI WKWKWKKW sorryy!!😂😂🙏🏻🙏🏻 hehe yg pnting ttp ntn heheh
@@ClarinHayes uhuy dibales hehe... Iya kak yg penting ilmunya😊
Pas lagi nyari" senam skj dan nemu ini...langsung dipraktekin
Pas Bagian menit 9.20 kaki ku gemeteran😂nggak kuat🙈
Simple tapi bikin keringat..bermanfaat mksh
Makasih kak tayangannya bermanfaat banget😍😍😍
Hai kakk..aku suka videonya, berasa ntn video yg all in one..hehehe..
Btw kak, saran ajah, utk waktu,durasi olahraga per tipe, mungkin bole diperbesar kakk... hihihi Makasih sebelomnyaa , semangat kak
Lngsg ikutannnn...kringetannn uhhh
Krna si inces yg ngepraktekin lngsung, makanya sya brani buat ngelakuin nya, dokter nya udh cantik pinter cerdas baik pula
Sama olahraganya kayak aku biasanya.. 👍👍
Nak rebahan olahraga gini aja udah ngos2an 🤣
Thank you kak Clarin, bakal pake ini terus deh buat olahraga xD
Ayu Dyah Suryantika yeayyy udh nyobain kan? Bercucuran beneran kan?? Hehe seneng bngt dh dengernya, yuk dirutinin yaa biar peredaran darah jdi lancar dan jantung juga jdi lebih kuat☺️💪🏻💪🏻 bisa juga untuk dilakukan sblm berbuka puasa nihh, cuman 7 menit tapi bnr2 berkeringat heheh
@@ClarinHayes udaah kak, keringetan parah 😂😂😂 tapi abis itu badan kerasa seger bangett. Makasih banget pokoknyaaa. Sayang kak clarin banyak banyak 🤗
Alhamdulillah...terima kasih Bu dokter
Makasihh kak bermanfaat bangt!! Barusan aku udh nyobaa mwweheheh
Thanks Kak Langsung banjir keringet😍
Baru dimenit ke-7 tp udh ga kuat ka.jantung ini berdebar kenceng banget sampe bisa kudenger gimana iramanya jadi langsung berhenti.T_T
Sama kok. Jantung ku yg malas berasa di suruh kerja 😭😂😂
Simpel tapi buat sesak😁😁😁
Makasih dokter cantik
Kak clarin buat vidio ttg komedo dong,penyebab komedo balik lagi padahal sdh di bersihkan plisss yahh kak
Aku ngikutin gaya olahraga kakak ini, keringetan benar-benar ngucur😂
thank u tips nya kak clarin 🥰🥰🥰🥰
bakalan dicoba dirumah🙏
Thankyou kak clarin, aku benar-benar butuh workout kyk gini. Btw aku berusaha untuk menurunkan berat badan 😅
Berguna bangett kak keringatt keluarr banyak😍
Bbrp aku ga kuat lakuinnya mungkin ggr aku ob 😭 moga makin sering makin kuat lakuin juga bs bbrp set, Amin! 😍
Semangat kamu!
Apa yang dirasakan? Encok, njarem, pusing, perut kram, dll. Dahlah 5 tahun gapernah olahraga sekalinya pengen olahraga nemu video mbaknya 😭🤣
Habis olahraga ini keringetan parahhh sihhh 😂
Kk kuat bgt. Aku aja smpe gk bisa nafas ngos ngosan padahal baru setengah jalan. Bsok pagi di praktekin lagi ah
Terimakasih...utk exercise nya mantap!
Bermanfaat sekali, terimakasi kak Clarin❤
Bermanfaat skali kak ❤❤
Mantap Sih Masya Allah.Keringetan lumayan
Thanks, Kak. Alhamdulillah bermanfaat bgtt😆
Thank you kak,langsung praktek dirumah,keringat nyucur tp segar jdnya 🤣
Alhamdulillah kak berguna banget 🙏🙏
Wuiwww gercep niii
Cantik cantik cantik 😍😍😍😍💓💓💓
Alhamdulillah keringetan makaaih kak 🙏
Kak clarin aku mau nanya, apa benar olahraga bisa membuat kulit wajah tetap sehat dan juga bisa mengatasi jerawat??? makasih sebelumnya 😊
Ku langsung olahraga semoga bisa rutin yaaa karena dilihat bb yg terus naik huhuhu
makasih maba, baru di praktekin langsung kringetan
Akhirnya gue praktekin jga seperti kak @clarinhayes lakuin 👍
Bener bener bermanfaattttttt
Hei kaak...thanks yaaa... keringetan juga nii 🤭
Pntes ajaaa badan kaka bagus... yaryalaaah ada usaha nya guyssss masa iya badan bagus makan cemilan mulu #talk to my self wkwk
Langsung keringetan banget kak, thanks kak
Aku nonton ini sambil rebahan masa:')
😍 sangat bermanfaat. Terimakasih dok
1:38 mulai
Emang ya, orang cantik diapa apain tanpa make up kringetan punn nmbah oke hehe
Langsung aku praktekin dong , dan alhasil keringet bercucuran 😂
Fitri Fauziah beneran kann hehehe seneng bngt aku dngernyaa, yukyykk dipraktekij cuman sebentar bngt tapi efeknt berasa banget lohh ehhe bkin makin sehat tanpa perlu ke gymn! Bisa utk sblm berbuka puasa juga, sebentar tapi efektif😊🙏🏻 hehe smangattt
Terima kasih, Kak. Video ini sangat membantu untuk OR di rumah. Hehe. Fiuuhh capek jg ya wkwkwk😅
Sambil nonton sambil praktek, lemes bgt lututku saking udah lama nya gak olahraga atau gak jalan kaki agak jauh🥵🥵
Telihat gmpang pas nyoba sungguh melelahkn 😅
Berguna banget,, langsung keluar keringat kakkk
Yey yang ditunggu!
Cukup berkeringat juga hehe terima kasih kak
gk bosen dok cantik terus?😢 iri aku tuh gantian napa cantiknyaaa
Olahraga👍👍👍Semangat Bikin Konten
1000 jempol buat kak claryn