Justru dibilang form yang salah biar kita bisa tau bedanya antara yang bener dan yang salah Kalau nggak dibilangin form salah nya, kita juga bisa nggak sadar kalau gerakan kita salah karena kita merasa gerakan kita sudah mendekati gerakan yang benar. Gitu aja nggak ngerti, tolol banget warga konoha ini
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 maaf mau tanya. Di video ini kan ketika plank kaki di buka selebar bahu. Tapi di video sebelah kaki disuruh rapat. Jadi mana yang benar? Apakah dua-duanya benar juga?
Luar biasa, ini bener banget kaaa... 2 bulan lhoo saya latihan squat.. Kadang masih kerasa sakit.. Tp baru td coba sesuai trik dr kaka.. 30 x squat.. Energi sy masih oke.. Dan yg penting banget gk pegel n sakit. Thanks yaaa..
Video lama tpi manfaat skli, selama ini squat gak kuat 5x, wkwk... Skrg bisa 40x/menit. Alhamdulillah. Ntr next beresin gerakan plank dan push-up. Thx kak mel
Kalo push up skr udh ga bs lama-lama kak @melanieputria 😁 karna sebelah kiri pernah mengalami kecelakaan ringan. Kalo plank pernah mecahin rekor diri sendiri selama 3 menit 😅 Dan gerakan terakhir itu, kadang suka iseng aku angkat kakinya hingga diatas kepala 😅 Tapi keren dah videonya buat para pemula atau buat yg pernah melakukan kesalahan selama ini 😅😎👍
Ini adalh compound .. tinggal mind muscle connection otot mna yg lbih dominan kita latih itu nmnya isolation.. tapi combine kdunya akn lbih maksimalkn latihan beban..
Kak melani, bagi tips donk olah raga yg cocok untuk ibu rumah tangga yg repot dengan anak2nya yg kecil2 suaun tangga.. 😊 Soalnya terkadang mau mulai olah raga malah dah capek duluan .
Begitu liat judul video ini, me lyke: "mhmm...gerakan gw salah gak ya?..."hahahaha.... ayooo dicoba latihan kek gini dirumah. dijamin kek yg dibilang kak mel...bakal grobyos keringetnya 👍💪 Stay Fit and Stay At Home yaaaa ✌
Thx u info nya .. keliatan muda tp hmn ternyata masi banyak yg mesti dipelajari .. meski lagi puasa aq suka melakukan gerakan ini .. semangat selalu kak .. 😍
Suara ny lembut,mudah di pahami Oh iya aku msh blm bisa push up,,susah bngt buat ngangkat tubuh nya kak...gimna ya😭😂 kaya berat Klo mau bekuk lengan pas push up, padahal aku kurus
Aq ms salah trus ka squat semoga aq bnr selalu di tegor klo di kelas gym hahaha mereka cuma teriak dr jauh ga membenarkan cara yg benar😁 tapi liat video kk aq belajar baik
Kak Mel, bbrp source dr youtube blg hbis lahiran perut ibu ibu cnderung kw bawah, dan ini ga boleh plank. Jadiny aku stop plank seminggu, dann lemak menumpuk semua 🥲 otot mulai g kelihatan Kyakny harus mulai plank lg
Anjuran tersebut mostly benar mba.. Take time for your body to recover. Masalah lemak menumpuk bukan melulu pakai plank. Cari channel trainer yg specialized postpartum yaa..
Tinggal ngmg aja form yg bener apa, ribet bener
Masnya juga tinggal nonton aja kali mas, galak bener 😊
Justru dibilang form yang salah biar kita bisa tau bedanya antara yang bener dan yang salah
Kalau nggak dibilangin form salah nya, kita juga bisa nggak sadar kalau gerakan kita salah karena kita merasa gerakan kita sudah mendekati gerakan yang benar.
Gitu aja nggak ngerti, tolol banget warga konoha ini
Sangat bermanfaat dan membantu banget, ternyata selama ini saya banyak salah... Kalo ga nonton channel ini mungkin ga paham paham
Lu gak bakalan bisa tau apa yg Benar tanpa tau mana yg salah.
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 maaf mau tanya. Di video ini kan ketika plank kaki di buka selebar bahu. Tapi di video sebelah kaki disuruh rapat. Jadi mana yang benar? Apakah dua-duanya benar juga?
Sepele tapi sangat bermanfaat karna masih banyak yg salah saat melakukan gerakan ini,,termasuk saya wkwkwkw
Robi Mahardika robiii! Semoga kamu jadi makin semangat ya! Stay healthy!♥️🤗
mba Mel melakukan squat brp minggu/bulan br kelihatan hasilnya..
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 .
@@merlinyustina5112 gw jg pengen tau
Luar biasa, ini bener banget kaaa... 2 bulan lhoo saya latihan squat.. Kadang masih kerasa sakit.. Tp baru td coba sesuai trik dr kaka.. 30 x squat.. Energi sy masih oke.. Dan yg penting banget gk pegel n sakit. Thanks yaaa..
Video lama tpi manfaat skli, selama ini squat gak kuat 5x, wkwk... Skrg bisa 40x/menit. Alhamdulillah. Ntr next beresin gerakan plank dan push-up. Thx kak mel
Nah ini nih termasuk ilmu yang bermanfaat.. surga balasan nya.. bikin orang Sehat, termasuk saya.. terima kasih Mbak Melanie Putria
Rendi photography aamiin. Makasih banyak ya Rendi♥️
Sehat terus please! :)
Kalo push up skr udh ga bs lama-lama kak @melanieputria 😁 karna sebelah kiri pernah mengalami kecelakaan ringan.
Kalo plank pernah mecahin rekor diri sendiri selama 3 menit 😅
Dan gerakan terakhir itu, kadang suka iseng aku angkat kakinya hingga diatas kepala 😅
Tapi keren dah videonya buat para pemula atau buat yg pernah melakukan kesalahan selama ini 😅😎👍
Rani Phakin yay! Senengnya. Semoga bisa jadi manfaat ya. ♥️
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 yeeaaassss 😍
Mantul mba..
Salah gerak selain rugi waktu,,
Juga dapat cedera..
i gusti purwa bajra sunu bener sekalii tetap semangat yaa!♥️🤗
Duh, selama ini ternyata salah saat melakukan gerakan squat dan push up. Baru mulai coba gerakan plank.
Makasih kak Mel..
Ini adalh compound .. tinggal mind muscle connection otot mna yg lbih dominan kita latih itu nmnya isolation.. tapi combine kdunya akn lbih maksimalkn latihan beban..
Ini ngomong sampe olahraga gini capek nya double banget!! Makasih yaa kak udah sharee ini❤️
Thank you for the correct method of strength training. It's about quality, not quantity. 👍
Sazwan Reezal Shamsuddin the pleasure is mine! Stay fit ya!♥️
Selamat malam dan terima kasih kak Melanie Putria , sangat menginspirasi sekali dan semoga selalu sehat ya kak ...❤️❤️❤️
Wow... Sangat mudah dipahami Dan details.. 🥰🥰🥰🥰🥰
Masya allah tabarakallah Semoga bermanfaat dg video ini buay yg lainnya rugi bgt nggak liat ini
kak lebih bagus lagi videonya berlatar terang.. jadi gerakan terlihat jelas
Sebagai reminder dan koreksi saya ketika melakukannya. Thanks Mel. 😷👍
Kereeen..!!!
Sangat terang benderang penjelasannya kakak.. 😊 Trims atas Ilmu nya..🙏🙏
makasih banyak mba mel, penjelasan nya rinci banget ga bertele²
Semangat ya! ☺️
Suka banget sama semua materi mbak Melani ini 😁👍
rahmat afif makasih ya!♥️
Kak melani, bagi tips donk olah raga yg cocok untuk ibu rumah tangga yg repot dengan anak2nya yg kecil2 suaun tangga.. 😊
Soalnya terkadang mau mulai olah raga malah dah capek duluan .
Nih bener detail neranginnya,step by step,jd kagak salah gerakan yg nonton,🙏tq
Kak... Saran boleh, legingnya pake warna cerah kak... Soalnya tembok kk warna gelap... Jd kaki kk sama tembok nyatu warnanya... Jd kurang jelas....
Ah 😂
Metabolisme kak Mel bagus banget, gerak dikit udah kringetan
yulianto kurniawan Alhamdulillah. Hehe🤗
Laksanakan....makasih kak,
Push up 10
Sit-up 20
Squad 10
Tiap abis Solat.
Jangan kasih kendor
Hafid Musyaffah ga boleh kasih kendor! Gaspol! Sehat selalu ya hafid♥️
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 sehat selalu kak MeL...
moodbooster buat olahraga dikala ramadhan....thanks ya
kankan iskandar semangat terus ya kankan.. biar tetap sehat dan fit♥️
Si mb...enak jelasin ny...mudah di cerna. .
hello Mbak Mel dari Adelaide, Australia. Penggemar Mbak Mel ada di seluruh dunia !
Shane Wise OMG! Hello! Salam kenal ya! Happy sekali aku!♥️🤗
Sangat membantu, selama ini kalau squat lutut rasanya sakit gak tertahan ternyata kurang tepat cara saya squat
Penjelasan yg detil dan pas (tidak kebanyakan)....Thanks. Kalo bisa, saya kasih bintang 5, bukan like saja dan langsung subscribe...Tetap Semangat..!
Terima kasih ya🙏🏻 semangaaaat!
Makasih kak Mel 😊 sekarang jadi makin semangat buat Olahraga pas nemu channel ini. Semangat kak buat videonya😃😃😁
Billy Orimura ah yay! Senengnya! Semoga kamu juga makin semangat olahraganya ya!♥️
Tengok ig penasaran lngsung ke chanel ini 🤘keren
Aldin Muh yay terima kasih! Senangnya♥️🤗
Makasih kak mel, tolong banyakin ya video semacem ini kyk cobra atau downward dog , sangat membantuu💖
Krn setiap aku coba squat rasanya pangkal paha kayak mau copot
Akhirnya malah kapok:))
Suka bangeeeeeet 😍
Ditunggu koreksi utk gerakan2 lainnya ya,,,,,
i_ duatigalima yay! Ok!
Semoga kamu jadi makin semangat ya!🤗
Oh begitu ya yang benar. Ternyata selama ini aku salah wkwkwk.. thanks Kak Mel!
jozzsuarez sama2 jozz! Sehat selalu ya♥️🤗
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 mantap setelah nnton ini gerakanku kaga sia²
1:00 Squat
4:05 Plank
7:37 Push Up
Mantap kk... Aq udah nyobain squat n plank mantaplah
tq Kak Mel.. dah buatin kita vid.. salam uttk Sheemar... sehat2 sll semua y
Sanpro Victory dengan senang hati! Sehat terus yaa! Salam kembali dari sheemar🤗
Begitu liat judul video ini, me lyke: "mhmm...gerakan gw salah gak ya?..."hahahaha....
ayooo dicoba latihan kek gini dirumah. dijamin kek yg dibilang kak mel...bakal grobyos keringetnya 👍💪
Stay Fit and Stay At Home yaaaa ✌
Novenses Arisantho Sitompul senengnya! Semoga bisa bikin kamu makin semangat ya♥️🤗
Terimakasih kak mel... nambah pengetahuan aku banget.. 😘😘😎😎
Aldrio harleyanda chanel dengan senang hati!♥️🤗
Mantap kaka..tks untuk infonya..jadi makin semangat olahraga di rumah nya..
Surachman 14011987 semangat dan sehat selalu ya!♥️
Aamiin makasih kak..salam buat shimar ya kak
Bagus banget video dan penjelasannya mbak. Sangat bermanfaat, terimakasih
Di setiap video selalu membawa aura positif. Makasih kak:)
Achmad Irfan terima kasih ya! Semoga videoku bisa membuat kamu jadi semakin semangat ya olahraganya♥️🤗
bs ngebentuk bdn dg bodyweight workout tp y musti progresif overload...
terfavorit buat abs buatku legraise walaupun perut dan paha pasti panassss.. 🔥 thank you kak Mell 💙
Tetty Manengkey banget! Akupun! High5♥️
Makasih tutorial nya. Kamu canteeq dan pintar kasih tutorial yg simple dan praktis.
Thx u info nya .. keliatan muda tp hmn ternyata masi banyak yg mesti dipelajari .. meski lagi puasa aq suka melakukan gerakan ini .. semangat selalu kak .. 😍
Lahh ini keren, nex vidio buat penguatan core & hamstring kak mel
Lutfi Maulana siap! Semangat selalu yaa!♥️🤗
Asiiikk pekanbaru nnton pertama nih uniiii😀👍🏻👍🏻
PRIMA FOTO pekanbaru jagoan♥️🤗
Sehat selalu!
Puasa tp olah raga perlu y uni😊😊👍🙏
Dundi Hadi Prawoto harus dong! Sehat2 ya dundi!♥️🤗
selama ini salah dan tdk sempurna , makasih mba Mel
trimakasih byk ilmunya kak,penjelasannya mudah dipahami..siip kakak,sgt bermanfaat
Mksh y kak ilmu nya.. Soalnya aku br mulai gym
Wah yang ABS baru tau ak,selama ini ak salah haha..ooops😬,selama ini ak tersesat,thanks again Ka Mel,auto praktek ntar sore👌💕
Selvia Selvia senengnya! Semoga bisa bikin kamu makin semangat ya!♥️🤗
Fit with MeL - by Melanie Putria ok kaka🤗❤️
Nyoba sekali iseng, berat bgt di badan kalo bener ... sampe kecetit buru2 pgn praktekin.
Bener banget
Penjelasannya mantab kak Melanie mudah dipahami...
Terima kasih. Semangat ya🙏🏻🤗
Makasihh kaaa, jadi tambah semangat workout nya nihh aku
VERON YESS ah senengnya! Sehat terus ya kamu♥️
Latihan otot yg bagus utk mendukung gowes ..thx u Mel
enak banget penjelasannya.
Terimakasih ka videonya sgt membantu
Gas pol, jangan kasih kendor👊👍
muh sodiq semangat!♥️♥️♥️
terima kasih sdah berbagi kak, sangat bermanfaat 🙏🤗
Mungkin krn kak melanie sambil ngomong jadinya berkeringat lebih banyak
Suaranya ena bgt😭🔥
Bgus bgt kk,mudah dimengerti,,thanks
Mantap gerakakkan terakhir dah di coba bertanya smpe berasa ke kuping 🙂 .mantap berasa keringetan langsung
Suara ny lembut,mudah di pahami
Oh iya aku msh blm bisa push up,,susah bngt buat ngangkat tubuh nya kak...gimna ya😭😂 kaya berat Klo mau bekuk lengan pas push up, padahal aku kurus
mantap kk, makasih infonya lgsg beda bgt
Makasih juga, sama2 ya🤗
Tks banyak mba idolaku, sangat bermanfaat
Rahmat Maulana semoga jadi makin semangat ya!♥️
Wih awalnya gw ngomong gini loh kalo gw tumpuan kakinya ada di tumit berarti bener dong dari dulu gw melakukan squat 🎉🎉🎉🎉🎉
Oke.. aku cobain kak.. 👍
Kak boleh request tips sit up yang tangan di belakang kepala dong🙏 soalnya untuk yang tangan di belakang itu berat banget😭
Mks ilmunya kak mel👍🙏
Background ganti warna cerah, siluet lebih terlihat 🙏
Terimakasih ilmunya.. 🙏
Alhamdulillah tercerahkaan 😭 yuksehatyukk
terimakasih atas ilmunya.. mau saya terapin di latihan pencak silat
Sama pengaturan nafasnya juga kak
Ooo, baru tau kalo plank itu seperti itu detilnya
Mantab.mantul.bermanfaat banget kaka
Aq ms salah trus ka squat semoga aq bnr selalu di tegor klo di kelas gym hahaha mereka cuma teriak dr jauh ga membenarkan cara yg benar😁 tapi liat video kk aq belajar baik
Terimakasih sangat membantu..
Ka untuk latihan perut waktu angkat kaki, kakinygk bsa lurus bisa ny nekuk, gmncarany untk bsa lurus
Loovee.. mkasih mbak mel..😘 bermanfaat bgt
Kewreeeen...maju terus atlet Indonesia
Mantap....
Fredi ade mulyana ♥️♥️♥️🤗🤗🤗
Kak Mel, bbrp source dr youtube blg hbis lahiran perut ibu ibu cnderung kw bawah, dan ini ga boleh plank. Jadiny aku stop plank seminggu, dann lemak menumpuk semua 🥲 otot mulai g kelihatan
Kyakny harus mulai plank lg
Anjuran tersebut mostly benar mba.. Take time for your body to recover. Masalah lemak menumpuk bukan melulu pakai plank. Cari channel trainer yg specialized postpartum yaa..
Mau coba.. Mau coba.. Mau coba ahhhh...
Mayonez Yuzarsif yay! Semangat!
wehh,, mantep langsung berasa😅
Mantap.Makasih infonya,sangat bermanfaat
Sama2 yaa🤗
Thanks mel... semangat
bedroll69 sama2 semangat ya!😍♥️
WoW hebat, aq ga bisa melakukan squat, pasti lutut sakit, n push up sekalipun tak bisa🤣🤣🤣
Masha allah mkasih banyak ya kak ilmunya.. bermanfaat banget!
auto subscribe dong, slama ini kmna aja aku
Kak untuk tempo push up yg bener pelan atau cepat? Kemudian posisi kedua lengan melebihi (lebih ke depan dari) bahu atau sejajar?
Keren bgt .
ngomong sambil olahraga 😅
Kak kalo pake iud apa recommended olahraga begini kak, trims
Terima kasih ilmunya mbak mel
TQ so much Mel ❤
liat notif auto click
Naim Gassing terima kasih♥️🤗
Mantul tips nya...
Terbaikkk...terima kasih..