Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на 42 КГ, Делая Китайское УПРАЖНЕНИЕ!! РЕЗУЛЬТАТЫ Похудения | Китайский фитнес
Вставка
- Опубліковано 17 сер 2021
- ✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.ru/
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 • Для НАЧИНАЮЩИХ, 50+Лет...
✔Получасовая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ онлайн ТРЕНИРОВКА 👉 • 30 МИН Тренировка ЖИРО...
✔Полный РАЗБОР Упражнения, КАК ДЕЛАТЬ 👉 • Подробная ИНСТРУКЦИЯ, ...
💃Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥Самый Охудительный Гайд - это:
✔️Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔️Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔️Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.ru/
Как быстро похудеть, даже с большого веса?! - Просто делай это китайское упражнение для похудения, тонкой талии, плоского живота и здоровья в целом!) Всего 5-15 минут в день, и жир сгорит!! 👍
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
Больше полезной информации ты найдешь ТОЛЬКО в моем Инстаграм! 👇
/ karalinablog
#китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #kiatjuddai #убратьживот #убратьжир #фитнес #пресс #результатпохудения #похудениемотивация #упражнениядляпохудения #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть - Спорт
✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.ru/
Всем хорошего настроения и море позитива. Девочки ведь всё в наших руках ,даже не надо никуда ходить, включила этот канал и занимайся дома ,ведь такой позитив идёт от этих упражнений. Одно мешает нам всем и это конечно лень,что далеко ходить,она и у меня присутствует.Не зря говорят в народе,что лень вперёд нас родилась. Всем желаю,как можно скорее избавиться от этой лени и заниматься для себя ,чтобы быть всегда в форме,в любом возрасте.Удачи всем , красоты своего тела и души.
Verdade eu faço em casa 🏡
Спасибо, Татьяна! 🌷
Спасибо большое, тоже хочу быстрее избавиться от лени и лишних килограммов
А куда она дела обвисшую шкуру
Очень приятно смотреть на этих девочек. Занимаюсь только с ними. Очень хорошо худеется. Девочки умнички. Если бы сама не попробовала не поверила бы. За месяц минус 6 кг и минус 6 см в талии.
Я конечно ещё свои упражнения добавляю любимые, но это для разминки вначале и в конце силовые мин 15 тоже китайская мужская.
Очень понравились эти упражнения, давно такие искала, простые, несложные и в темпе, с музыкой, то что надо!!! Жир топится из нутри, Спасибо что выкладываете такие видео, для здоровья!!!
Нужно делать все грамотно,не так то это просто,иначе можно организму навредить
Ничего себе простые
Упражнения сложные и при неправильном выполнении , можно навредить себе ....и вряд ли будет обещаный эффект , непонятно зачем худые то что здесь сжигают....
Хорошо что есть такие как вы которые верят в это)))
Прославилась на весь мир со своим упражнением.. Настроение поднимает это точно!
я испугалась что это мой комм, но только с другого канала тк там точно такая же ава😨😨😨
ТАКИЕ МИЛАХИ ЛЮБЛЮ КИТАЯНОК /впрочем как и всех остальных наций/ НО КИТАЙЦЫ УНИКАЛЬНЫ. ‼️‼️🙏 ТАК ДВИГАТЬ ТЕЛОМ НЕ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ❣️🙏СЛОЖНО НАЧАТЬ А ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ НЕ НУЖНО 🙏‼️‼️👏👏👍
Крутая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ онлайн тренировка на все тело 👉 ua-cam.com/video/WUtGJo3MI6k/v-deo.html
Я утром стаю 30 мин повторяю за ними и хорошо весь день не устаеш как будто прилив сил. Мне очень понравилось👍👍
А у вас есть их программа? Я тоже очень хочу начать
@@maryamdamirova-tasbiti я просто подписалась
Спасибо за ответ! А как их страница называется?
@@user-wk3vt1hg7r всё нашла😆!!! Хорошего вам дня ☀️🌸
@@maryamdamirova-tasbiti 😘👍👍
Супер!!!Девочки что надо!!!
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 ua-cam.com/video/Wlx5ot4ZDZ4/v-deo.html
Девы то разные....стартует одна а к финишу приходит совсем другая....😃😆😂 А так вообще живенько 😊
Конечно, это разные люди занимаются. Показано, что даже толстые способны делать такие упражнения. Что эти упражнения приводят к желаемому результату - это несомненно. И видно, что это разные группы, разные спортзалы и разные тренеры. Иллюстрирован процесс, который очень привлекателен, кстати!
Пересмотрела внимательно ещё раз. Там показаны измерения ПЯТИ девушек. В конце - две или три беременных, пробующих заниматься.
@@lyudmila2010 Вы чё мелите. Беременная , одна и та же девушка.
@@user-rc8ix4pw8m "мелите" - это на каком языке? Может быть и одна беременная, а мне показались - разные. Ну и что с этого? Вам зарплату урезали из-за этого и вы кинулись в бой?
ага, а они думают мы не заметим, они же на одно лицо, а главная то дева беременна была, а потом сама и сдулась, тип организма такой, (комплекция)
Просто любойдвиж в темпе 120 в минуту ещё никому не помешал! Супер кардио!💯
10 МИНУТНАЯ Жиросжигающая Онлайн Тренировка 👉 ua-cam.com/video/-6RgUxnv6H8/v-deo.html
Тренировка классная, после первого дня болели руки и позвоночник, но выдержала от начала до конца. Потом стало легче)) Мне понравилось! Самое главное весело, музыка не скучная, зажигает)))
А результат? Сколько кг за какое время минус?
@@user-dd7us2yt9e Только начала)))
@@user-sm2le5yn5e результат уже есть?)
Не должна болеть спина. Вы травму сделали себе. Не правильная техника
Спасибо большое девочки!) 😄👍Всем здоровья и хорошо похудеть. ❤️
Рада, что случайно наткнулась на Ваш канал. Как все доступно, а ведь когда у тебя за 100кг очень трудно делать всякие забойные упражнения лежа, отжимания и т. п.. А тут танец 👯. Подписалась сразу же. Спасибо💐😍😘
Благодарю! Я очень рада, спасибо!) 😊❤❤❤
Лиза, занимаетесь?
@@Karalinablog за какое время результат?
А я с лишним весом и такие упражнения могу повторить 3 раза. И все. Сил нет!
@@LubovT Да, тяжеловато, но сдвиги есть. Ещё хорошо " дёргаться" под музыку. Помогает.
Молодцы умничка всем здоровья успехов и процветания. Прекрасная группа
Про позвоночник..сделала сегодня один раз зарядку, лёгкость прям появилась, спина ныла несколько лет и в ногу отдавала. Сегодня летала🙂 весь день. Главное не прогибать назад поясницу.
Какой у неё голос, а сколько энергии 😎💪👍👍👍👍 супер мотивация
👍👍👍
Красотки, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! У меня оч.МНОГО ПОЛЕЗНОГО и ОХУДИТЕЛЬНОГО! 💪😏
Как вам результаты? А у вас какие? 😃
А сколько времени в день занималась? За сколько она так похудела?
Супер красиво!
А что надо есть при это заниматься этой тренировкой
И сколько по времени надо заниматься
А жир на животе куда девается, он же висит?
@@user-iv1hn3rm5k Посмотрите на моем канале несколько плейлистов с роликами на тему питания и интер.голодания! 👍
Мы когда-то так танцевали . Но я ,по крайней мере точно. Когда на дискотеках без перерыва до утра .... А сейчас мне 53 ,90 кг. Срочно начинаю вспоминать.... Спасибо,
И мне 53...рост 172..вешу 73 кг...5 точно лишние
Мне 50, трое детей, 52 кг. До сих пор танцую на дискотекк, правда не до утра, но часиков до 3 выдерживаю.
Это точно. Мне 55 мы так танцевали до утра. Надо вспоминать. Мне сбросить надо 10, хотя бы.
Вот это да, молодцы какие!! Очень мотивирует, спасибо!! 👏😘
На здоровье! 😘
Ещё и молодеют))! Вот это да!!) старушка а на выходе 20 летняя ✨🎩✨магия))
✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.ru/
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍👇
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.ru/
Какой Гайд?🤣🤣🤣
Надо попробовать!
Эффективные тренировки 👍💯❤️
Моя знакомая, пенсионерка!!!! просто танцевала у себя дома, чтобы похудеть. Включала музыку и танцевала почти каждый день, постепенно доведя время занятий до 1 часа. И ХОРОШО ПОХУДЕЛА!!! Наверное, этот метод более безопасный. А мне лень мешает ☹🤷♀️Из Казахстана 🇰🇿.
Шолпан,мне тоже лень мешает
🥲🙋🇰🇿💐
Бегать не надо, разбивать сустав4. Мне 45,вес 105
@@oksana18107 хотябы начните с пеших прогулок. Очень круто, когда наворачиваются по 10км перед сном. И ужин хорошо переваривается и сон шикарный многновенно засыпаете плюс вес постепенно уходит. Главное отказаться от мучного и сладкого
Тоже из Казахстана. Может группу создадим в ватсапе?
Я тоже не могла делать упражнения. Скучно. Я включала музыку и просто как могла, как умею, танцевала. Дрыгалась)))) и хорошо похудела. И не ела сладкое, мучное. Танцевать хотелось, а простые упражнения не хотелось делать)
Молодец! Красавица! Вот это мотивация! Браво!
Девчули не сдавайтесь! Мне 60. Я уже 2 недели занимаюсь китайской гимнастикой. Да, основное упражнение самое непростое. Его я делала только животом без рук, чтоб хотя бы в темп попасть. Сегодня уже начало, что-то получаться.
Утром делаю сначала полегче гимнастику 15мин для разогрева, затем китайскую 5мин.
А вечером китайскую -19 мин.
У Каролины на любой вкус и время можно найти.
Большое спсибо, что открыла для нас мир китайской гимнастики.
Тоже хочу попробовать
Тоже начинаю очень нравиться правда плохо пока получается 😀
Подскажите пожалуйста, а как в поисковике искать прям Каролина?
Главное спину не свихните
Очень опасно в Вашем возрасте. Не советую.
Вообще супер худеют! Классно! Тоже начинаю потихоньку учиться 👍
Очень позитивно,девчонки молодцы.
Как мне нравится эта кореянка 😍фигура у неё просто мечта 😍
Китаянка
Это просто офигенные достижения у девушек!!!!!!!!! Совсем другой человек девушка в начале и в конце своего похудения, просто умничка
Это и есть 2 разных человека, вторая даже ростом на много меньше
Обожаю этот канал 😘😘👍👍
Класс 💯👍 Надо попробовать 💪💪💪
Осторожно. У меня после недели занятий позвонки закричали нет! В тазобедренный сустав пришел разлад. Отдыхаю пока. Делаю в воде, в бассейне .Но смотреть на них сущее удовольствие.
Нельзя так прогибать спину вперёд, особенно если уже проблемы с позвоночником. В которких видео я встречала отзывы, причём много, что спине кранты после таких упражнений. Не поверила, сделала один раз. Теперь поясница болит, аж ноги отнимаются. Есть канал на русском языке, где женщина разбирает эти упражнения и говорит как правильно их делать. Какую мышцу надо напрягать. А так резко вперёд и назад нельзя. Кстати, у китайцев под роликом было один раз подписано, что есть противопоказания. Если хотите, я вам напишу фамилию.
@@user-ks2kb1rc5i здравствуйте. Будьте добры, напишите🙏
@@user-ks2kb1rc5i так здесь и напишите сразу , где разбор
Может кто-то спину сбережет
Пробовала эти упражнения и хочу сказать что не всё так просто как кажется , хоть в спорте я не новичок но мне было тяжко это по сути кардио.
Согласна, это не так уж просто, особенно, если до этого совсем нет физ.подготовки)
Можно ведь свой ритм задать для начала, потом ускорить.. 😊
Добрый вечер!)Попробовала одну минуту сначала животом подёргать,заболела поясница на след.день.Как другие занимаются?Такая нагрузка на поясницу.Может я неправильно делаю?
@@user-fd4lk3ho8q попу сильно не отводите назад,у меня тоже болела,потом гляну разборы упражнения и поняла что сильно рывком пятую точку назад отвожу
@@user-fd4lk3ho8q вы только вперёд таз толкает и зажмуривайте булки, назад не толкать просто в обычное положение возвращаться
Круто 😎 Результаты впечатляют из взрослых тёть в молодые красивые девушки
Классненько!)) Начинаю!))
Amei esses exercícios 😄 vc é top
Ой , а мне нравится. Я бы сходила на такие занятия. С удовольствием. Был бы тренер хороший.
Это движения из арабских танцев. Можно подыскать хорошего тренера именно в этом направлении
Дай бог здоровья девчатам!
Здравствуйте, Каралина! Скажите пожалуйста в инструкции по жиросжиганию есть примерное меню по питанию?
Я тоже начала делать эту гимнастику ,правда иногда не успеваю за вами ,стараюсь не отставать,вообще классно после гимнастики целый день приятно
Сколько по времени занимает она?
У меня не получается руками двигаться))) только животом если добавляю руки сбиваюсь с темпа😊😊😊😊
Мне кажется первая похудевшая в ролике еще и в росте уменьшилась, она в начале была самая там высокая, а в конце результата обычная маленькая
Я тоже самое увидела😀
Зверское упражнение... даже рост уменьшает! Для меня они все на одно лицо((((... Просто с одной девочки переводи на другую и кг разные подписывай
У меня подруга вес 20 кг скинула на пп, и сразу как будто и рост меньше стал.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@user-bm5ks1np7c да на пару см умкньшается тоже заметила
Buenísimo comenzaré a realizarlos .gracias mil gracias
Мне так нравится как девчонки прикрикивают!🙋💐
Молодцы, китайские женщины, изобретатель, ведь на самом деле эти упражнения эффективны и все почти из положения стоя. Самое главное успеть за ритмом музыки. Но, конечно, придётся попотеть нам, ритм быстрый, надо постараться. Спасибо, молодцы.
Ну, это не их изобретение. Стандартные движения в арабских танцах.
Ну, это не их изобретение. Стандартные движения в арабских танцах.
Очень классные упражухи! Но не скрою не из легких Сначала по немногу добавляя по чуть больше времени и все ок! Просто не лениться! И для дисков самое то!И не обязательно сразу их темп поддерживать не кто же не заставляет!
Very nice workout 🙏🏻🙏🏻👍👍
Какие все умнички💪👍
Честно, не знаю кому и как, завис вес на 84кг(10лет декрета, ОТ был 102,руки и ноги в норме) , три недели по утрам вот так подобно дрыгалась, (первые три дня уставала через 10мин, мол всё болит) короче сейчас минут 20, уже 80кг, и талия 94, шкура на пузике свисает. Питание и другая деятельность тоже важна. Эксперементирую дальше. И в области позвонков над лопатками не болит.
Евгения , вы молодец . Упражнение и вправду очень классные .
Скажите по сколько минут делаете упражнение
@@Aaa-Bbb_Vvv95 50 кг веса это совсем худышка , а вы пишите склонны к полноте
@@Aaa-Bbb_Vvv95 я просто по себе сравниваю . Мы с вами ровесники . У меня 167 , при 50 кг я тощая , нормальный вес 54 для меня . Сейчас тоже поправилась 59 кг, чувствую себя не комфортно . Но поправилась после ГВ , как бросила , так вес скачет
@@Aaa-Bbb_Vvv95 но вы всё-таки мать - героиня , столько детишек . Организму тяжело восстановится , прийти в форму .
Здорово! Очень лёгкие и полезные упражнения))
ОНИ ВООБЩЕ НЕ ЛЁГКИЕ
Лёгкие- если смотреть,а не делать
мне такая тренер нужна..Супер...Благодарю
Наяривают от души! Супер! 💖💖💖
У меня с первого раза получилось упражнения выполнить, пока делаю по 10 минут в день, посмотрим что будет дальше) спасибо, подписка на ваш канал 👍
И какой результат?
@@user-cg1js6lj6w ничего не изменилось пока что 😁
Как результат через 3 месяца?
@@user-xd6ih9uy5r )))) Ничего не изменилось.
@@MusaGrozniy привет, как результат??? Какой минус?))
Мы с мужем бывшим раньше каждую пятницу ходили танцевать в клуб часов до четырех, пяти ночи. Весила 44 кг, сейчас работа-работа-работа, другой муж и +8 кг, но дело в том, что мне всегда нравится мой вес.
44 это де очень мало
@@fatikurb9068 так у меня и рост 152 см😅
Без слов харашо спасибо вам за канал
Благодарю! Очень рада, что вам нравится! ❤
Felicidades tengo zeteta y un años y también hago el desafío saludos de San Luis potosi
Без правильного питания ни одна система похудения не работает. Сегодня сбросил 2 кг , потом вкусно поел и все вернулось ...
Это да! Как говорит моя подруга, "кишкомания хуже наркомании"!
@@user-vy9uz3vz4f Кишкомания😅😅👍👌
Круто очень круто!!!а музыка просто улёт!!!💣💣💣💣💣👍👍👍👍я очень рада что нашла вас тут и уже 3й день делаю вашу гимнастику!!!спасибо🙏
Две недели прошло. А на сколько похудели?
@@user-hw4uh147 здравствуйте!на 2,5кг и делаю не каждый день а 3 раза в неделю!каждый лень ленюсь!эх надо начинать утро с этого упражнения а иногда ребенок не даёт!
@@user-zs2nx7gv9j здравствуйте! Супер! Просто сказка! Это в месяц 5! 👍👍👍 Спасибо большое!🌺🌺🌺
Молодцы, зажигалочки!!!!!
Молодец привела себя в порядок.
А можно сделать видео на всё время тренировки? У вас же не одно движение. Есть какие-то дополнения для рук, смена положения ног. Сколько по времени и число движений? Так будет удобно заниматься дома. Через какое время после приёма пищи можно приступить к тренировке, сколько нельзя кушать после? Если можно ответить подробнее буду вам благодарна.
Сделайте запрос в Ютюбе. "китайская гимнастика" их очень много вариантов. есть наши преподаватели, всё посекундно на экране показано, сколько делать упражнение. вместе с ней будете заниматься.
@@marinaivanova7620 Спасибо.
Полных видео очень много в интернете
Катя Медушкина в ютубе подробно проводила тренировку эту
@@user-dm8iy7pm4e спасибо
Вот, честно, смотрю и, кажется эти упражнения делать можно с практически здоровым позвоночником, без протрузии и смещений в поясничном отделе позвоночника! Колоссальный труд
и упорство. +Правильное питание, питьевой режим и т. д.
Вот эта да маладес🤗🤗🤗🤗🤗🤗
judayam zo'r mashqlar hammasidan ham teri osilib qolmagani juda ham hayratlanarli rezultatlari ajoyib 😘😘😘😘😘😘😘😘😘🤔😘😘😘😘omad😍😘
За 2 раза по 15 минут минус 1, 2 кг вкл фитнес в world class по 40 минут ✌️🤩классно обычно сдвиг 300грамм за 2 дня
Девочки в придачу к этим занятиям возьмите лимоны очистите от кожуры нарежьте мелко и добавьте туда 2 ч.л.корицы порошка,и на кончике ножа пищевую соду, смешайте и после приема пищи где то через 10-15 минут съедайте по 2 чайной ложки. Жир супер расщепляется.
Я была 120 кг,сейчас благодаря этим упражнениям и лимону 88 ,цель 65.
За какое время такой результат?
@@user-rx6hc4lh9j у меня за полгода. Но вот когда в начале пандемии все сидели дома,за месяц скинула 5 кг.
Еще один супер способ. Вечером перед сном возьмите 2 киви +1 лимон. Нарежьте мелко киви с лимоном,смешайте и съешьте. Обалденный результат. Можно до 12 кг скинуть в месяц
А сколько штук нужно лимонов?
@@user-fz5mn8cu2z максимум 2 штуки
Благодарю 🙏🙏🙏
Бомба 🔥🔥🔥😎
От одних танцев сильно не похудеешь - надо ещё ограничить питание, привет сильно! Но упражнения хорошие - главное, спину не сорвать! 😊
Большое спасибо Дашенька ! Мне очень нужно продать квартиру. БлагоДарю тебя. 27на108 раз! Да будет так!
Ну разные, не разные, а мотивация отличная😊
Good work. How many weeks did take to drop that weight. Thanks
Можно написать,как делать эти упражнения?
Я смотрю,у меня не получается
Движения расписать можно?
Забейте в поиске китайская 3 d тренировка 🥰
Я попробовала. Мне зашло! Главное на поясницу нагрузку не переносить. И включать мышцы пресса.
Именно!
Ю
спасибо за подсказку а то у меня сначало кат то не получается
Рада познакомиться с вами!❤️💯
Подписочка👍
Это так хорош бомба
Блин, теперь я ваша фанатка))) Вы супер!!!
Благодарю!! Мне безумно приятно! 😍😍😍
А почему вы её фаната, потому что она выложила чужие ролики?
Кстати, Wanyo Mori, оригинальный тренер, обратилась к подписчикам своего канала, что его взломали, ролики украли! Ее подписчики со всего света очень посоветовали обратиться к юристам пл защите интеллектуальной собственности и даже предложили свои услуги. Так что, пользователи украденой собственности, имейте в виду это обстоятельство 🤪
Спасибо, буду делать это упражнение! надеюсь я похудею
начало: 140 см, 36 кг, 2022 год, 17 сентября, суббота, 17 : 25, делаю упражнение: 0:32
фух тяжело сейчас делала только 15 минут и уже вспотела🤪
@@dianaa902 мене вистачило на 10 хвилин... уже 4 день роблю. Але навіщо вам це робити? Ви же важите 36, це дуже хороша вага для такого росту.
Не понятно...36 кг.; 140 см?
Ваш вес-36 кг.; рост-140?!. Так ЗАЧЕМ Вам худеть?!
Результат?
Тренер бомба. Молодец девчуля даёт жару
Блин, залипла. Зажигательная музыка, сама танцую
Занимаюсь с октября, результат шикарный
Здравствуете скажите пожалуйста сколько похудели я тоже хочу похудеть всегда начинаю потом бросаю незнаю почему
@@semixagames похудела на 24 кг
Спасибо огромное я тоже начинаю сегодня и результаты буду писать вам еще раз спасибо
Шикарно! Каждый день делаете? И питание наверное да? Я тоже с сегодняшнего дня начну результат напишу
@@user-ys3pq4fd4c конечно питание очень важно,полностью отказалась от сахара,мучных изделий
А мне интересно, куда девается ,,шкурка", когда уходит жирок?
От таких движений она просто подтягивается
У тренера шкурка сморщенная есть,видно ее.Можно " отрезать" ,но это лучше,чем наши сальники,которые никакими утяжками не утянешь...
Тренер после родов
а куда уходит шкурка при беременности после родов?))
@@ribolovribolov1949 у кого-то уходит, а у кого-то и нет😒. Подруга худышка, а кожа на животе, как гофрированная бумага.
THANK YOU 🙌
Иә,өте кереме👍👍👍Осындай жаттығуларға қосылам,үш күн болды ,менде жаттығып жүрмін.Алға...
И как долго нужно заниматься, чтобы скинуть хотя-бы 10 кг?
Занимайтесь, пока не скинете🙂
А за сколько дней? Первая похудела
Faço a 2 semanas e já emagreci 3 kls. Fora a disposição melhora tudo. E só ter força de fontade
Маладес.
До 78 кг, одна и та же, дальше пошла другая 😅 но результат всё равно отличный с 120 до 78 кг 👍
А сколько делали дней? и сколько минут нужно танцевать?
Сначало трудно были эти тренировки, больно было до слёз.Но худеешь реально,через неделю сбрасываешь вес.А через месяц ты тостигаешь результата.
Как долго надо заниматься и сколько раз в день ?
Yesssssssssss!😃😁❤️😍
Молодцы
Интересно,а с грыжами в позвоночнике можно делать такие упражнения?
Вот и я думаю на счёт не отвалится ли все с новым полным обездвиживание и назад к уколам
Не стоит
Нееееет!!!!!
С грыжами однозначно в облегченном варианте и в медленном темпе,ведь лечебная гимнастика рекомендуется...
Не рискуйте, пока вы научитесь правильно делать, можно сделать не то. С грыжа и вообще осевые нагрузки исключают
Верю,7лет назад занималась и плюс танц в быстром ритме,с упражнениями,очень эффективно и мгновенная польза,нужно начинать.Я включала дискотеки на Ибице...🤪👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
А можно комплекс упражнений на видео.
Что бы с вами заниматься.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я вдохновилась. С утра в пляс!)
Да непросто но можно попробовать
Если походить пару месяцев на дискотеку, можно хорошо похудеть. Это не значит пошла и сидишь за столом, надо танцевать до упаду. Зато и веселье получила, и для здоровья разминка.
Gostei muito, quero fazer também 😃
Супер гимнастика