Вставка
- Опубліковано 11 тра 2024
- #худеем #какпохудеть #рецепты #жизньпрекрасна
Музыка: Remastered
Музыкант: Guitar_Obsession
Сайт: pixabay.com/music/melody-rema...
Ссылки:
врач С.М. Обложко
www.hudeem-online.com/calcula...
www.hudeem-online.com/program...
/ @dr.oblozhko
t.me/hudeemsoblozhko
Здравствуйте, Наталья! 🌹Мне 62. Спасибо за щедрое деление своим опытом! ❤️За жизнерадостность! За маячки, которыми делитесь в наше непростое время, проверяющее нас на способность сохранить желание Жить, находя радость. 🙏Я уже полюбила Ваш канал😊❤️✌️🌞🍀 Хотелось бы, чтобы Вы поделились и своими уходовыми секретиками😊🌺🌺🌺
❤️ Вы сделали мое утро радостным 😊! Спасибо за добрые слова!!!❤️Как -то было видео на эту тему😊. Еще поговорим, но особенного ничего не делаю. Просто регулярно утром и вечером крем и несколько секунд😊массаж шеи, контрастный душ и иногда маски на лицо ( готовые в пакетиках). Лет 20 пользовалась Мирра - люкс, но теперь нет возможности покупать эту косметику.
@@Nataly_Reshuk я тоже пользовалась продукцией Мирры. Сейчас нравятся масла всякие. Вам - ❤️❤️❤️❤️❤️😊
Благодарю за знания ❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Всем хорошего дня и настроения , спасибо ❤ Наталья за ваши видео !❤
❤️Спасибо за добрые слова!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо Вам за Ваш позитив! Это так здорово! У меня вес стоит уже больше двух недель, и даже разгрузочные дни, к сожалению, не помогают. Отчаявшись , я уже хотела бросить всю эту систему, Но включаю Ваше видео, где Вы так классно рассказываете, и естественно, мой настрой меняется на хороший настрой. А мне до медицинской нормы надо сбросить ещё 3,5кг. Буду стараться, наверное, ещё раз пересмотрю калорийность еды, видимо, что то не так делаю.
Спасибо Вам. Счастливого дня!
В Калгари очень красиво.
❤️Конечно, пересмотрите калорийность. Можно сделать раскачивание метаболизма: неделю питаетесь через день с разной калорийность ( например 700 -800 ккал и 1100 ккал ). Добавить контрастные душ и массаж. И посмотрите продукты: может что-то дает отечность ( у меня любой творог). Все получится !!! До цели 3 кг!!!!❤️👍
Спасибо Наташенька ❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо ❤на завтрак покажите что лучше и правильнто, пожалуйста
❤️У меня есть видео - меню дня. Завтрак - белок, углевод , клетчатка и это единственное условие😊 и ,конечно, объем и ваша калорийность. Все просто ❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Доброго дня Наталочка. Дякую Вам за вашу працю. Завдяки Вам я теж знижую вагу а також дякую за позитив.
❤️Дякую!!!! Нехай все буде добре !!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Очень понравились ❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо, Наташенька! Наслаждайтесь летом! 🙏🫶🏻🤝
❤️❤️❤️❤️😊Спасибо!!! Взаимно!!!!❤️
❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наташа добрый день! Как Вы относитесь к приему первых блюд? У кого проблемы с жкт желательно супы. Присутствуют ли они при вашей методике похудения?
❤️Да, очень даже можно. Объем считаем и ищем там 😊белок, углевод и клетчатку. Очень даже низкие калории получаются. Не зажариваем, на воде или первый бульон сливаем( конечно постное мясо или рыба)
Привет из Белоруссии. Скольких блогиров пересмотрела, пробовала снижать вес и всё в пустую. Я считаю не было "зажигалочки" для всех внутренних дел. И вот случайно увидела Ваш канал. СУПЕР! Уже есть результат. За 2 недели минус 4,2 кг. Наталья СПАСИБО за ликбез в этом вопросе вопросе
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️Очень рада!!!! Спасибо за добрые слова! Все получится!!! Вы молодец!!!!👍👍👍👍👍
В субботу вечером приходили гости. В воскресенье делала разгрузочный день без углеводов. Всего -200 гр. Почему-то разгрузочные дни не очень работают у меня 😅 Пробовала разные (на фиуктах и белкн, на белке + ваш хлеб, на овощах и белке), всё взвешивала. На гречку с кефиром что ли сесть в следующий раз 😂
❤️Просто вы уже у цели и нет отечности. Наверное, надо уже фиксировать и потом , если захочется, еще чуть сбросить.
Наталья и как быстро вы начали привыкать на новом месте, я тоже планирую но боюсь что уже 64
❤️Тяжело. Если бы не война - была бы дома. Это все для молодежи. Если знаете язык - будет чуть легче.
А на ночь можно метаболическую тарелку? Я имею ввиду углеводы на ночь?
❤️Последний прием пищи - метаболическая точка : 60-100 г белка и 100 г клетчатки
Где найти таблицу калорийнисти, о которой говорите вы и Сергей
❤️У него на сайте закажите и вам пришлют на электронный адрес.
Ваш Сергей очень дорогой.
Нам он дорог❤а вы сами разберётесь по его лекциям, что и как, как сделали мы, а если нет, платите, это его работа. 🎉
@@aglo3457 у меня пенсия меньше его услуг к сожалению.буду разбираться с помощью вас.
Купите книгу,там все ясно и понятно
На эфирах С.М. Обложко, то есть бесплатно в 60 лет я похудела на 30 кг. Я диабетик много лет и много лет гипотиреоз у меня. Так что дорогая программа ни при чем вообще.
@@user-ks1hu4nx8s я зашла на сайт его там пишут уплатить за программу какую выберу, а бесплатно только расчет нашла. Дайте мне ссылочку на бесплатный курс.
❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️