Buenas explicaciones todas las explicaciones son correctas y ciertas. Ahora yo voy a aportar mi conocimiento. Hace muchos años intenté aflojar las tuercas de la rueda de un camión con una llave de tuercas a mano sin utilizar un alargador extensible. Estaban tan prietas que no se podía hice un esfuerzo muy grande.y al día después sufría un dolor muy intenso. Era el lumbago. Es simplemente un dolor muscular que se cura con un descanso extenso. Y con ejercicios para reforzar hecer los músculos lumbares consiste en estar tumbado boca arriba doblando las piernas levantando y bajando el trasero con 2 o 3 flexiones al día no te volverá a doler el lumbago nunca. Y solo en una ocasión tuve problema con el nervio ciático solo tuve unos calambres en la pierna provocados por un pinzamiento en la cuarta vértebra lumbar. Me colgué de una barra por los brazos sacudí mi cuerpo como si fuera una alfombra. Después un buen descanso y hasta hoy no me ha vuelto a doler nunca más. Consiste en separar las vértebras y quitar el pinzamiento del nervio los estiramientos de este vídeo y los ejercicios son correctos porque es lo mismo pero de otra manera. Esto que yo hice lo aprendí en una película en la que un médico colgaba de las axilas a un paciente con unas correas colgándolo como si fuera un jamón ves tirando de sus pies separando las vértebras y de esta manera soltando el pinzamiento del nervio el señor entro arrastrando la pierna y salió caminando. Muy buen vídeo ayudas a mucha gente gracias por tu trabajo.
Wowww!! Yo padezco del nervio ciatico y todo lo que ella ha dicho lo hago porque me hace sentir bien, sin que nadie lo haya dicho. Muy buena su clase. Ya me suscribi
Gracias, es lo que necesito, hay tres de tus ejercicios que yo realizó en forma natural porque así quito el dolor siatico. Soy de Chile, ustedes son muy buenos 👍
Me encanta su orientación hacia el público ; ponerlo en práctica es el mejor resultado. Yo padeci lumbalgia y con sus recomendaciones, dejé analgésicos... Mil gracias...
Muchisimas gracias. Su voz es muy calmante😊. He visto muchos canales de fisioterapia y ustedes dos soy muy agradables y sus ejercicios maravillosos. Suscrita desde hoy😊
Rosmery Beccar como logro hacer que el disco L5 salga ya que en mi espalda se me a hundido unos milímetros y mi pierna hasta el dedo del pie está mal muchísimas gracias por su ayuda
Muchas gracias lo aré porque me duele mucho mi pie derecho y ya me trataron para la circulación y no sé me quita siento entupido hormigueó y dolor 😫 are esté ejercicio gracias 🙏
Muchas gracias por compartir sus conocimientos y me gustó su forma tan explícita. Dios la bendiga Una pregunta: hay algún ejercicio para curar el espolón?
Wow es mi primera vez en mira sus videos yo padezco muchas de el dolor aciatico me pondre hacer los ejercicios esos que acabó de mirar muchas gracias bendiciones
Me duele la pierna izquierda sobre todo cuando me agacho o me siento, me cuesta mucho trabajo levantarme y me duele mucho. Solo puedo agacharme con la pierna izquierda sin doblar. O sea estirada y la derecha doblada. Hice el ejercicio. Con el ejercicio que hice. Me gustó, me pude acostar sin casi dolor, me siento adolorida ahorita. Mañana voy a repetir el ejercicio y también le platico como me fue. 😘 Agradezco de todo ❤️. Ya tengo varios días así hasta que de casualidad vi su vídeo. Un abrazo desde la CDMX.
Los ejercicios son
muy efectivos . Los hice en la mañana y no he sentido dolor durante todo el día . Gracias
Gracias voy a empezar los ejercicios
Excelente informacion medica para los que padecemos de dolor del nervio ciatico, muchas gracias por su solidaridad, que DIOS los bendiga. 🇧🇴🌎
Buenas explicaciones todas las explicaciones son correctas y ciertas. Ahora yo voy a aportar mi conocimiento. Hace muchos años intenté aflojar las tuercas de la rueda de un camión con una llave de tuercas a mano sin utilizar un alargador extensible. Estaban tan prietas que no se podía hice un esfuerzo muy grande.y al día después sufría un dolor muy intenso. Era el lumbago. Es simplemente un dolor muscular que se cura con un descanso extenso. Y con ejercicios para reforzar hecer los músculos lumbares consiste en estar tumbado boca arriba doblando las piernas levantando y bajando el trasero con 2 o 3 flexiones al día no te volverá a doler el lumbago nunca. Y solo en una ocasión tuve problema con el nervio ciático solo tuve unos calambres en la pierna provocados por un pinzamiento en la cuarta vértebra lumbar. Me colgué de una barra por los brazos sacudí mi cuerpo como si fuera una alfombra. Después un buen descanso y hasta hoy no me ha vuelto a doler nunca más. Consiste en separar las vértebras y quitar el pinzamiento del nervio los estiramientos de este vídeo y los ejercicios son correctos porque es lo mismo pero de otra manera. Esto que yo hice lo aprendí en una película en la que un médico colgaba de las axilas a un paciente con unas correas colgándolo como si fuera un jamón ves tirando de sus pies separando las vértebras y de esta manera soltando el pinzamiento del nervio el señor entro arrastrando la pierna y salió caminando. Muy buen vídeo ayudas a mucha gente gracias por tu trabajo.
Muchas gracias por estos estupendos ejercicios,los pondré en práctica 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇪🇸🇪🇸
Desde hoy empiezo con estos ejercicios y de corazón muchas gracias por querer ayudar a la humanidad. Gracias.
Wowww!!
Yo padezco del nervio ciatico y todo lo que ella ha dicho lo hago porque me hace sentir bien, sin que nadie lo haya dicho. Muy buena su clase. Ya me suscribi
Gracias por exelente vídeo. Chile octava región.
Muy buena la explicación. ..Los calmantes son para un rato y luego el dolor , haré estos ejercicios
Gracias, es lo que necesito, hay tres de tus ejercicios que yo realizó en forma natural porque así quito el dolor siatico. Soy de Chile, ustedes son muy buenos 👍
Me encanta su orientación hacia el público ; ponerlo en práctica es el mejor resultado.
Yo padeci lumbalgia y con sus recomendaciones, dejé analgésicos...
Mil gracias...
Ohhh chicos muchas gracias, llevo mucho tiempo padeciendo esta dolencia y gracias a vosotros puedo tratar estos dolores.😘😘😘😘
Denise sos divina...tus consejos ayudan mucho. Besos y gracias
Gracias por ayudarnos con esos ejercicios, son buenos , he mejorado muchísimo...saludos desde Lima Perú..
Gracias por los consejos los haré saludos hermosa doctora
Muy buena información muchas gracias lo voy a hacer todo porque me a estado doliendo, luz y amor en tu camino
Muy buen video, muy explicado,dios bendiga ,señorita
Muchas Gracias, tienen excelentes ejercicios q antes no había visto en otros vídeos.
Gracias por el vídeo ☺️ me sirvió mucho eres la quiropráctica mas linda ☺️
QUE CASUALIDAD QUE ANDABA BUSCANDO UNA EXPLICACIÓN Y ME APARECE SU VÍDEO ...GRACIAS
Muchisimas gracias. Su voz es muy calmante😊. He visto muchos canales de fisioterapia y ustedes dos soy muy agradables y sus ejercicios maravillosos. Suscrita desde hoy😊
1000 gracias Dios les bendiga poderosamente
Excelentes ambos!!! Muchas gracias!!!!
Muchas gracias por darnos información para mejorar el malestar de la ciática
Gracias por ese video esta muy excelente bendiciones
Me encanto saludos desde mexico🇲🇽🖐💚💜💝
Muy práctica la magnifica demostración.Gracias.
Que bueno q tenemos sugerencias de auxilio para momentos q somos sorprendidos por este mal muchas gracias por la enseñanza lo estaré viendo siempre
Excelentes ejercicios gracias por compartirlos
Muy buena information para los dolores ciaticos,gracias.
Gracias doctora preciosa por el vídeo
Muchas gracias , aplicare los ejercicios !!!!!!!! *********
Gracias Doctora muy buena exposición del tema .Dios la bendiga
Eres DIVINA REGRACIAS ANGEL DE DIOS EXITOS DESDE COCHABAMBA BOLIVIA
Gracias gupos
Rosmery Beccar como logro hacer que el disco L5 salga ya que en mi espalda se me a hundido unos milímetros y mi pierna hasta el dedo del pie está mal muchísimas gracias por su ayuda
Excelentes consejos y ejercisios, muchas gracias.Los voy a hacer. Bendiciones y saludos desde California.
Muchísimas gracias! Me ha ayudado mucho! Me encanta vuestro canal
Empezaré desde hoy muchas gracias
Hola gracias por tan buena información. Saludos
Además de médico ( rama que sea ) futurologa todo lo que ha dicho de los dolores y síntomas ha acertado 😁😁
Buena explicación y excelente vídeo
👏👏👏
Kols m21kosppsoski9eoooll,d,ekkkeo3 dkk2o2mdkoemdj2i2jsi9k dkmjdhgd7yetykik9el9ols,,.wkejieiekdk9e,s,,s,,,ele.wj3jiwiskdiklsllskdmmosm xmkeoloeool,skslsmmsi
Gracias. Me hizo muy bien, me calmo el dolor lumbar.
Muy buenos ejercicios muchísimas gracias
Muy buenos ejercicios!! Gracias
No sabía de estos ejercicios, me van a servir muchísimo. 👍🏻👏🏻
Mil gracias por ayudarnos.
Wow muchas gracias voy hacer estos ejercicios.
Los ejercicios fueron muy efectivos para mí. Gracias!!!!
Excelente!
Excelente explicación Dios la bendiga
Muy buenos ejercicios, la ciatica, necesitamos esos ejercicios
Muy gentil y didactica…….muchas gracias, comenzare hacer estos ejercicios, para ver los beneficios…..le deseo exittos
Excelente información, gracias por compartir. Bendiciones.
Mil gracias, todo muy efectivo, lo empiezo a practicar. Saludos desde Ciudad de México.
Muchas gracias lo aré porque me duele mucho mi pie derecho y ya me trataron para la circulación y no sé me quita siento entupido hormigueó y dolor 😫 are esté ejercicio gracias 🙏
100% efectivo el dolor disminuyo bastante
Mil gracias,, estaba muy dolorido lo he echo y e notado mucho alivio 😮💨, increíble .,
Gracias por la información.
Gracias muy buenos 🌹
Justo estaba mal de ciatica muchas gracias
Muchas gracias...Me encantan ambos por sus prácticas y claras lecciones. Dios los cuide y bendiga!
Me encanta, amo todo esto.
Gracias por este ejerció. Pero bonito que habla el español Dios le bendiga
Muchas gracias,a practicar a ver cómo me va, saludos 🇵🇪
Gracias ☺️ los voy hacer
Muchas gracias por compartir sus conocimientos y me gustó su forma tan explícita. Dios la bendiga
Una pregunta: hay algún ejercicio para curar el espolón?
Gracias, me han servido mucho
Muchísimas gracias muy bien estos ejercicios yo padezco de dolor asiático gracias que Dios te bendiga siempre
Gracias. Hice los ejercicios y me ayudo bastante.
Muchas gracias por compartir!! Excelente me sirven mucho, son sencillos y pràcticos
Saludos desde California USA
Muy buenos ejercicios
Wow es mi primera vez en mira sus videos yo padezco muchas de el dolor aciatico me pondre hacer los ejercicios esos que acabó de mirar muchas gracias bendiciones
Acabo de mirar tus ejercicios y boy a empezar a Aserlo por qué yo padesco de la siatica gracias espero mejorar.
Gracias x tus consejos y sugerencias!,un abrazo !😘😉🇦🇷🙏
Hola..gracias por su ayuda.
Gracias!!!!!! Lo practicare!!!!!!! 🙋♀️👍
Saludos desde Perú 🇵🇪
Hola María del Carmen! Estupendo y saludos desde Alicante 👋☺️
Arriba PERÚ
@@yhonnymauriciozapata6925 no se quita
Gracias por su explicación!
Si le sirvió a mi hermana :D muchas gracias!!!
Muchas gracias , es una gran ayuda
Excelente explicación gracias
Gracias muy bueno
Gracias por la explicación hace tres días que tengo molestia en la parte baja de la columna.
Desde La Paz - Bolivia
Excelentes consejos y fáciles de entender, gracias
Hola buen día, Gracias, Gracias, Gracias!!,desde Montevideo 🇺🇾
Hola Nydia! Muchas gracias por tu comentario 🤗
Gracias mu buenos los hare.
Excelente explicación…
Me encantó
Lo intententaré
Una exposición práctica, sencilla, útil e interesante. MUY BUEN VIDEO.
Muy buenos ejercicios para mejorar el problema del nervio ciatico, gracias.
super util, gracias
gracias me gusto mucho
Excelente video, muchisimas gracias!!!
Muchas gracias
Gracias!!!!!!
Gracias no dejen de auxiliarnos por que nos ayudan a curar ese dolor orrible saludos
Tratare de ayudarme con esos ejercicios muy bien explicado gracias 🙂 👍
Gracias muy valiosa la informacion y la sencillez para explicarla y asi entenderla como debe de ser 👍
muy buenos los ejercicios tengo problemas de la siatica gracias
Gracias saludos desde CdMexico 🇲🇽
Funciona realmente ♥️
Me duele la pierna izquierda sobre todo cuando me agacho o me siento, me cuesta mucho trabajo levantarme y me duele mucho. Solo puedo agacharme con la pierna izquierda sin doblar. O sea estirada y la derecha doblada. Hice el ejercicio. Con el ejercicio que hice. Me gustó, me pude acostar sin casi dolor, me siento adolorida ahorita. Mañana voy a repetir el ejercicio y también le platico como me fue. 😘 Agradezco de todo ❤️. Ya tengo varios días así hasta que de casualidad vi su vídeo. Un abrazo desde la CDMX.
¹¹¹¹¹
Te aconsejo que hagas todos los estiramientos posibles cada 3 horas, me sirvió. Es decir varias veces x día.
Gracias, por este video.
Lo empiezo ahorita.
Llevo años soportando este tema.