Как Сделать 50 Подтягиваний за Один Подход
Вставка
- Опубліковано 17 чер 2021
- Привет мой зритель. Сегодня я решил попробовать сделать качественных 50 подтягиваний и поделиться в видео некоторыми "фишками" как это сделать.
На мой взгялд многие атлеты способны подтягиваться 50 раз и даже больше, многим именно не позволяет это сделать слабый хват, либо быстрое закисление. Я привёл несколько примеров как можно улучшить свои показатели, их конечно намного больше, но сейчас я рассмотрел именно этот вариант.
Давайте наберём 50.000❤ и я выпущу крутое видео как увеличить подтягивания
● мой Instagram - / los_strong90
▶️Накачать ПРЕСС в Домашних Условиях. Супер пресс.
• Накачать ПРЕСС в Домаш...
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :) 😃😊
#подтягивания #Тренировка #ДикийЛось
#PullUps #Workout #HowDoit - Спорт
Что бы много подтягиваться, нужно много подтягиваться 💪
И да,и нет
🤪
Ещё плюс кашку геркулесовую кушать!)
Ауф
ВОЛК
Он: Выбирайте вес с которым вы сделаете больше 20 раз.
*я который без веса не могу подтянуться 20 раз 👍*
+
Фу... Дрищь... 😁 Шучу. Я тоже только 20 раз могу. 😁
@@user-hq1lw1rr6v фу, ещё один дрыщ
Я могу подтянуться, только если на пивко)))
геливые шарики?
Жиза
Благодаря тебе, когда-то лежа на диване, заставил себя начать, два раза бросал, то теперь нет, личный результат на турнике чистыми за первый подход 47 раз!! Спасибо, мотиватор!!
Я 20 лет лежал на диване, потом заставил себя и с первого раза присел со штангой в 250 кг. Правда, встать не смог
По какой системы делал подтягивание чтоб увеличит количество ?
Благодаря тебе когда то лежал на диване, заставил себя начать, теперь не просто валяюсь на диване, а считаю подходы, пока больше 365 подходов в год не выходит, но я не сдаюсь.
@@MegaVaddy 250 кг я уголь таскал 4 куб с половиной ты знаешь сколько это а мне 13лет
@@user-pf1ri8kd3u подумаешь! Я вот на днях 10 вагонов муки с мешками по 50 кг разгрузил, сам, за час, одной рукой. В другой руке держал Достоевского "Преступление и наказание" и пока разгружал, полностью прочел. А мне всего лишь 12 лет и 364 дня. Так, что я не только сильный, но и умный, в отличие от 13-ти летних. Боюсь, когда 13 лет исполнится, тупым стану
Прошло 3 месяца, мне так же 18 лет и сегодня я сделал 50 подтягиваний впервые. Спасибо, Евгений, за мотивацию!
Красавчик 👊🏻💪🏻
Серьезно?
Не ври
@@user-mo2du9yf1w завидуешь?
Круто пиздёш, за 3 месяца 50 подтягиваний 😂😂. Максимум, подтягиаешся на 50грамм к браткам
Пфф, 50 раз, удивил блин. Подтянуться 100 раз не вставая с дивана - вот это мощно!
Или 1000 раз пресс качать на диване. То за телефоном то за пультом потянуться то пятку почасать! 🦾 Я машина
100 раз не втсавая с дивана - это моя обычная тренировка, я даже не успеваю вспотеть)
Хуйню какую то сказал, я вот привязанный к дивану,одной рукой подтягиваюсь,а второй кандалы и наручники с остальных пяти рук снимаю!😂
А по сути: Жека молодчик👍
@@user-bh1ff9wn5n по сути он химик-молодчик.
Бро ты мощный!! Продолжай так же мотивировать людей заниматься спортом!!💪💪💪💪
حبيبي ابو
Красавчик!!! Классный пример для молодëжи!!! Здоровья тебе!!!
Да-а,сразу видно,- вы Добрый, Волевой и Красивый Человек!! Всё чётко ясно и понятно! Спасибо за видео и дай Бог, чтобы у вас всегда было всё хорошо!!!
Подобрал дополнительный вес, с которым могу больше 20 раз за подход:
-10 кг
аххаах
Ну как вариант, на самом деле. Есть же резиновые петли
очень даже неплохо! у меня это -35
@@mrred1ska490 что смешного?
Ну можно отрезать ну ногу например
все буду подтягиваться, но сначала начну со сна ))) это важный аспект подтягиваний !
Главное не закончить на нем
Результат топовый - 50 раз за 1’30’’👍
Работающие советы!
Я треню к 100 подтягиваний без ограничения времени, пока есть 75 повторений.
чёт попахивает на*баловом
А смысл какой в таком количестве??? Для силы это не имеет смысла. Лучше дополнительный вес повесьте
@@Alexey_Alexeevich Я тренирую выносливость. Задача подтянуться как можно больше
@@Alexey_Alexeevich Выносливость тоже сила.
Если есть значительнпя пауза внизу, то не зачёт. Абсолютный показатель в этом упражнении - количество непрерывный подтягиваний без отдыха внизу, , если есть отдых более одной секунды, то уже нет то, всё.
Спасибо вам за грамотное объяснение. Мотивация пошла. 🏆
Охренеть. Смотрел тебя с 20к подписоты. Потом забыл. И вот ты 1.2 ляма. Красавчик. Заслужил!!!
2.7 ляма уже😳
@@klever2183 коммент год назад был
Хорошие упражнение Лось,но я пойдука посплю,а ты продолжай в том же духе!
😁
... и хорошего настроения )
спасибо, особенно понравилось про замену каната полотенцем! Супер
На 2:17 минуте ставлю на паузу ( пишу ) , в первые на обучающем видеоролике по воркауту , вижу, как тот кто хочет нас научить и подсказать сделал это сам ! А то как некоторых послушаешь , я вас щас буду учить что нужно сделать для того чтобы подтянутся 30, 40 и т.д(. потом ) я подтянусь 10,15,20 потому что долго вам щетать , это будет нудно , долго , я чуток подустал , я не выспался , перетренировался и всё в этом роде ! А тут на тебе и без проблем да и ещё с таким весом , не менее 80 -тки , взял и подтянулся ! Вот это обучающий ролик ! Стоит смотреть и учиться ! Всем приятного просмотра и давайте ровняться коллеги!!!!
63 раза рекорд за подход????😱
Я такого ещё реально не видел,красава Жека!🔥🔥🔥
Сними пару видосов твой максимум с весом 16 кг и 32 кг думаю будет очень интересно узнать твои максимумы)
Введи на ютубе 100 подтягиваний за подход.. Найдешь 2 человека.. Один 108 сделал, другой 130+, при чем без дерганий, четко, с остановкой внизу. Они тебя точно впечатлят больше. Но Жека все равно просто зверь, упражнения очень полезные он показал сейчас, буду применять их тоже.
@@homeworkout6660 Ем, Вовку который сделал 130 подтягиваний я видел но нам такого не сделать,а может и сделать но у меня такой цели не будет,а вот как Жека 63 рпза в такой технике я не видел чтобы кто-то делал
@@homeworkout6660, так он 101 подтягивание делал, в честь спасательной службы 101😁
@@homeworkout6660 Для таких результатов как на тех видео, надо делать именно в таком стиле, возможно значительно похудеть. Попутно рекомендовал бы работать в плане пальцев,мышц предплечья(эспандеры, сгибания кисти с гантелями, штангой). Ибо висеть придесться долго).
Ну и разовый максимум в подтягиваниях с доп весом неплохо бы поднять, можно использовать резину для отработки таких подтягиваний. Суть того как они делают не закисляться, расходовать по минимуму сил на повтор и нужно научиться расслабляться внизу.
@@jogagog5584 ооо точно. Не видел этого)))) короче Жека еще больше монстр)))
как же вдохновляют такие блогеры, спасибо Евгений
за то что ты делаешь низкий поклон и мое уважение !
Евгений, молодцом 👍 Глядя на тебя хочется тренить ещё больше.
PS за фишку с имитацией каната отдельно 👍🤝😎
Жека красава ,все по делу без воды и понтов ✊
Старый добрый формат Евгения! Как всегда коротко, ясно и по делу👍
Красавчик! Пять баллов! Есть-же чем заниматься по мимо бухни?! Одно сплошное удовольствие,раз попробуешь за уши не отташишь.
Конечная фраза «Что бы много подтягиваться, нужно много подтягиваться» просто убила 🤣
Чё не ясно, первое - это максимальный результат за раз, второе - интенсивность занятий. Игра слов.
Жека, спасибо большое за видос. Огонь!👍👍👍 Спасибо за мотивацию и лайф-хаки. Подтягиваюсь 30 раз, больше не получается. Но посмотрел видос и понимаю - нужно идти фигачить! Есть к чему стремиться. Огромное тебе спасибо!💪💪💪
Классные упражнения! Спасибо, Женя!
Парень ты крут !!! Спасибо тебе, досмотрел до конца
Как всегда информативно!👍
Спасибо за советы... 😁
Отличные выполнения! Спасибо за грамотную информацию по подтягиваниям!
Красава!! Среди тех видосов что я посмотрел ты ПЕРВЫЙ у кого увидел РЕАЛЬНО МНОГО ПОДТЯГИВАНИЙ.Остальные "знатоки/мастера"делают 4-5 повторений и говорят:"ну и вот так вот еще 20-30-40-50 раз!! Лось, ты лучший!! Так держать!!
По-хорошему ни одного подтягивания нельзя засчитать. Руки до конца не разгибает. Посмотри на Ютубе, как мужик подтягивался 18 минут непрерывно 130 раз. И каждый раз полностью повисал, расслабляя и распрямляя руки. И мяса у него раза в два меньше. А лет ему раза в два больше. Так что лось уже не в тренде 😊
Благодарю! Особенно понравилось упражнение заменяющее канат. Попробую обязательно.
Как всегда всё супер, спасибо за видео, за советы! Всем добра!😉
Отличная фишка с полотенцем на брусьях🔥 не знал, что это годная альтернатива канату💪 спасибо Евгений🙏 выпуск как всегда топ👏👏👏🔥🔥🔥
Здарово бро, только нашëл твоë видео у себя в рекомендациях, я тоже подтягиваться и заниматься спортом люблю❤
Ну ты и МОНСТР! реально дикий! 50 ку пожал как плюнул)
Просто машина 🚘 Жека, огонь! 🔥
Побольше обучающих видосов. 🔥
Лось мощь 🔥
Спасибо Бро. Благодаря тебе я чаще буду смотреть на турник) десять повторений точно
Спасибо. Сейчас подтягиваюсь 30 раз. Цели подтянуться 50 не было. А сейчас подумал почему бы и нет) Долго подтягивался 20 раз и мне хватало этого, но заметил что после игры в лесенку с кем нибудь на турнике, следующий раз я подтягиваюсь намного легче и больше. Стал играть в лесенку сам с собой, чтобы было меньше времени на отдых между подходами и за неделю дошел до 30 раз) Буду идти к 50.
Лучший! Всегда тренируюсь по твоим системам.. ✨🔥👌💪✨
Спасибо за видео! Отличные советы, уже давно застой в подтягиваниях, еще и сын со мной тренируется, использую в наших тренировках.
Спасибо, старина. Будем заниматься и стремиться.
Всё по сути правильно,от души благодарю 👍🤝💪
Нормально. Есть к чему стремиться. Спасибо за заряд.😎👆👆👆
I can't understand what you say even so I really like your videos, dude.
You're always motivated and you've inspired me.
P.S. you should put english subtitles in your videos
He does sometimes
@@gdubya83 yep, but, he could do it often.
same i can't understand what he says but i watch he's videos
Yes
I totaly agree with you Bro!
Круто) спасибо большое за то, что сказал как можно увеличить подтягивания, я буду этим пользоваться))
Спасибо за тренировку, особенно за пресс,сильно, сам уже вижу эффект
Спасибо, Евгений! Ты очень крут.
Все отлично, от формы до трени👍💪
Очень полезное видео,продолжай в том же духе,ты красава!
SPORT ONE LOVE❤!!!
Привет, ты вообще красавчик, твои видео очень мотивируют к занятию спортом 💪👍
А сколько времени тебе понадобилось для достижения такого результата?
да ты не лось,ты сильнее лося!
надеюсь и в сорокет будешь в такой же форме🔥
Его зовут Евгений Лось
Делаю 26 раз. Порог. Больше не могу. Основная проблема кадетский корпус, там где учусь. Питание ужасное просил что бы мне можно было хотя бы яйца вареные родственник привозил. Отказ. Привозит вообще ничего нельзя кроме шиколада и печенья. А он нафиг не нужен. В итоге похудел на 16 кг. С 76 до 60. Еще тупизм в спорт подготовке, в зал не разрешают ходить. Только урок физры - 2 раза в неделю ( я с проживанием ) по 45 мин. А на уроке ни какой офп, бред по типу баскетбола и тд. Тип по программе. В тихоря по утрам в убывальнике коврик постелю и занимаюсь))) в основном по твоим упражнениям, спасибо. Удачи тебе
Евгений Лось вы супер♥️🤙🔝🙌♥️
Жека спасибо за советы. Сделай видео пожалуйста про составления плана тренировок, в зависимости от желания.
Заранее спасибо!
Молодец парень,подзказал упражнение, тоже занимаюсь на турнике 👍👍👍
Начал снимать свой максимум в подтягиваниях, отжиманиях и брусьях, а тут видосик в тему💪
Мне 18, мой рекорд 31 подтягивание. Благодаря твоему видео моя цель 50 раз будет ближе
У меня тоже рекорд 31
Сколько раз в день так подтягивался что до таккого дошел? И на протежении какого времени?
Мужик-хорош!Респект тебе!!!
Крутецкий выпуск, мистер Лось.
Ура 😊, новый видос
💪💪💪💪💪💪💪💪
Такс с меня сразу лайк и комментарий😎
Спасибо огромное за твои видео, благодаря тебе я начал подтягиваться, отличная мотивация!
Чётко 💪
Лучше некуда 😉
Круто. Да ты действительно Дикий, но не Лось, а Зверь. 💪🦾
Спасибо за видео.
Дикий Лось:50 подтягиваний может каждый
Подписчики:😐
Дак в натуре каждый может)))
не с 1 подхода :D
Для этого мне надо сделать 50 подходов.
@@frankenstein_1312 +
Мой рекорд 41 раз….
Мне 15
Идёт прогресс🦾🥇)
@@user-se5ie1mj3k Мой рекорд 20 раз. Мне 35. Тренируюсь нонстоп с 19 лет. Что я делаю не так? :D
Treinamento forte irmão, brevemente chegarei a esse nível!💪
Очень круто! Молодец, Лось!! Отлично что без футболки!
Лось красавчик!!!! Всё вцвет говорит)))) проверено 💪
Спасибо Жека, удачи тебе 🤝
Евгений, большое спасибо, очень полезно и информативно (от нашего физрука такой инфу не дождешься:))!!!
Дождёшься, ждать надо больше
Ви майстер,круто ,респект💪
Ну что сказать молодчина терминатор 💪
Спасибо за совет, Евгений Лось! 😇
Вот про хват прям в 10ку. Я 23 подтянулся и пальцы разжались, хотя в руках сила есть, поэтому спасибо за упражнения для хвата, особенно за имитацию каната)
Всё по делу.Всё доступно.Всё просто)
Увидел твой канал и купил доску для отжиманий и брусья, с колëсиком для пресса, тренируюсь👍
you're an amazing athlete and coach!!! Glad I found your channel!!
Спасибо! Всё хорошо объяснил!
Красавчик 👍, четко , ясно.
Класс, ну ты просто терминатор, молодец
Балииин, чё за форма кайфовая, красава!!!
*ты полезный человек, восхищаюсь с твоей эстетикой, ты красивый качек*
7:10 "Для того, чтобы много подтягиваться ,нужно много подтягиваться" ...Гениально =D
Ну ты в натуре,Дикий👍
Сильный человек
Soy de León Gto. México, felicidades amigo eres grande
Мотивируешь 💪🏻. Всегда хотел 50 . Но дошёл до 30 и забил болта. А тут смотрю и думаю начать 💪🏻.
также. но к 30 дошло само собой
@@msvcpdll3735 за сколько дошел и сколько первый раз подтягивался
Хорошее видео.
Полезные советы.
Спасибо
О да, самый любимый формат
Супер видос. Мне 39 подтягиваюсь в районе 20-25 раз, но вот Женя не могу я делать рывки хоть убей привык ноги вместе без рынков чисто. Спс за советы будем дальше прогрессировать
Евгений, Спасибо за заряд и мотивацию
Спасибо
Не удержался и подписался!!!!Cool!!
Бро ты тооп, блогадаря тебе я начал тренить подтягивания за два месяца поднял +14 подтягивания ты лучши
Для того чтобы много подтягиваться, нужно много подтягиваться!!! Не поспроришь 💪😄👍
Очень познавательное видео! Спасибо! Буду пробывать, сейчас подтягиваюсь пока 35раз.
Офигенная форма. Чувак, ты крутой! Респект!
2:17 нифига себе мужик прессуху качает, очень сложное упражнение как для меня. Вокруг Лося скоро одни качмены ходить будут)
С колен не очень сложно, это для середнячка, а вот с выпрямленных ног в горизонт в это уже дааааа...., Не каждый тренированный сможет.
химия всемогуща.
@@JohnSmith-yf4yo с чего ты взял?или пузо отрастил и завидуешь хорошей его форме? посмотри арчо моррис про лося.
@@Pitbikesssr ты и впрямь считаешь лося натуралом или это в тебе говорит традиционная для реперов фарма?
@@JohnSmith-yf4yo во мне никто,и никакая фарма не говорит
7:23 я думал ты замахиваешься на удар, испугался даже😆
Топ видео бро💪💯🔥
Круто-о-о!!! Враз личного гонора уменьшилось по всем темам.