Comecei a semanas, e fica 30 segundo e quase morria para ficar de pé de novo . Hoje fico 5 min direto e sem desconforto, tudo é treinamento. Constância é a chave.
Há anos sem conseguir agachar de cócoras. Em apenas um dia de seus exercícios já consigo agachar e me manter por dolorosos 60 segundos😂 Vou persistir e volto aqui para contar sobre a evolução!!! Muito grata! Deus abençoe!!!
Teenho assistido seu vídeos e feitos alguna exercícios que estaome ajudando muitona mobilidade. Ainda é um caminho longo, mas ja melhorou uns 40%. Grata!!!!!!🎉
Seus vídeos são de extrema ajuda obrigado, tenho uma compreensão no ciático próximo do periforme como eu resolvo seria alongamento e liberação mio facial com fortalecimento? , Teria exercícios para essa região em especial , meu teste de laseg deu positivo
Melhorou ate mimha dor no joelho. Cokecei ficando por dez segundos algumas vwzes ao dia, aumentei para 25 a agora estou ficando 30s de cócoras. Levanto com um pouco de dificuldade, mas creio que vou melhorar.
Comecei a semanas, e fica 30 segundo e quase morria para ficar de pé de novo . Hoje fico 5 min direto e sem desconforto, tudo é treinamento. Constância é a chave.
Que coisa mais linda 😍 parabéns por tanta dedicação com seu corpo! Ele só tem a te agradecer e trazer mais movimento e leveza para você
Que legal vou fazer. Eu sempre me sentia bem quando ficava assim mas achava que não fazia bem. Muito boa sua explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤❤❤
Há anos sem conseguir agachar de cócoras. Em apenas um dia de seus exercícios já consigo agachar e me manter por dolorosos 60 segundos😂 Vou persistir e volto aqui para contar sobre a evolução!!! Muito grata! Deus abençoe!!!
Amei suas explicações ❤.
Nunca vi uma explicações tão maravilhosa, me ajudou muito .
Gratidão linda , abençoada ❤
Teenho assistido seu vídeos e feitos alguna exercícios que estaome ajudando muitona mobilidade. Ainda é um caminho longo, mas ja melhorou uns 40%. Grata!!!!!!🎉
Faço esse exercício e é excelente para alongar e relaxar pernas e costas. Obrigado por mais essa excelente dica😁
Obrigada,hj consigo...começo dificil...levantar.
Hj levanto tranquilamente,graças a DEUS!!!❤
Isabella, profissional competentíssima 👍
Muito bom. Tá ajudando muito pra eu fazer agachamento
Maravilha 🙏🏼
Amo fazer e faz uma diferença incrivel😮
Genial😊
Estou conseguindo ficar de cocora por sua causa. ♥️♥️ So conseguia ficar com os pé de ponta, e ate meus treunos melhoraram.
Estou precisando urgente fazer mobilidade de quadril e tornozelo pra ficar de cócoras ❤❤❤
Seus vídeos são de extrema ajuda obrigado, tenho uma compreensão no ciático próximo do periforme como eu resolvo seria alongamento e liberação mio facial com fortalecimento? , Teria exercícios para essa região em especial , meu teste de laseg deu positivo
Melhorou ate mimha dor no joelho.
Cokecei ficando por dez segundos algumas vwzes ao dia, aumentei para 25 a agora estou ficando 30s de cócoras.
Levanto com um pouco de dificuldade, mas creio que vou melhorar.
Acho muito difícil,mas vou conseguir!
O problema é voltar a posição em pé 😂 sempre dou risada quando levanto kkk mais alguém??
Isso mesmo! Kkkk😂 preciso de um apoio pra levantar.
Melhorei bastante praticando isso 👏 👍
Isa, amei a dica do bloquinho! Começarei com ele... ❤
depois me conta como foi
Que mulher 😍
Bom dia abençoado 😘 😊❤amei
É verdade ❤❤❤❤❤❤
Gratidão ❤❤❤❤❤
Vou começar a fazer.
Muito bom mesmo.
Assim consigo.
Legal, valeu!
Olá!quando faço esse exercício fico com os ombros fechados, se abrir dói 😢tem alguma dica? Gratidão ❤
tô sofrendo pra mobilidade dar certo kkk acho que só fui flexível na barriga da minha mãe mesmo rs
Duas kkkkk
Ótimo! Me reconheci...rs😂
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤❤❤❤❤
Não sei se estou fazendo a cócoras direito, eu tento deixar a coluna reta mas a parte lombar fica curvada para fora por mais que eu tente deixar reta
Quem tem condropatia grau 3 pode fazer? Na verdade faço, mas não sei se devo!
Voce pode fazer desde que não te cause dor. Mas importante você também trabalhar mobilidades de quadril
@@IsabellaCamposfisio grata Isabella
Eu não fico de jeito nenhum 😂😂os pes não fica totalmente apoiados e se eu apoia los o quadril não desce totalmente... É difícil 😮😮
Quem esta bem acima do peso também pode/consegue
..?
Bom dia! Quero saber se pra realizar esse tipo de exercício, eu tenho que alogar antes?
Ajuda no agachamento?
Pra jou é impossível tenho cisto de Baker no joelho esquerdo!
Linda
A posição dos pés pode ficar aberta mesmo? Meus pés são mais abertos e só consigo ficar quando eles estão diagonais (30-40°)
Você pode fazer com os pés da forma que se sente confortável. A medida que ganha mobilidade, conseguirá ficar com as pernas mais fechadas
quem tem a coluna em S (escoliose) pode fazer?
pode sim!
Eu sinto muita dor no tornozelo e na canela ao ficar de cócoras, será que é normal?
Essa dor é inicial por demandar mais mobilidade de tornozelo na posição. Aos poucos esse desconforto tende a desaparecer
Não faço isso nunca kkkk , não consigo
Devo ter encurtamento nos tornozelos, não consigo ficar de cocoras e nem agachar 90 graus
Pode ser no tornozelo ou no quadril. Por isso a importância de treina-los com mobilidade
E a cãibra...isso é um problema ou é pra insistir?
Guenta 1 minuto
Malho 26 anos, fiz isto inflamei meu menisco tem coisa que não é pra todos 😡