Как научиться правильно проявлять агрессию, злость, гнев?
Вставка
- Опубліковано 10 лип 2024
- В этом видео мы поговорим о том, как научиться проявлять негативные эмоции, такие как злость, обида, раздражение. Поговорим о том, как научиться делать это корректно, безопасно для себя и окружающих.
Содержание
00:00 Введение
00:22 Наглядный пример
02:18 Работа с ограничивающими установками по поводу гнева, агрессии, злости
05:39 Почему недостаточно проработать ограничивающие установки, и почему важно сформировать новый навык правильно проявлять злость
06:22 Как формировать навык проявлять негативные эмоции
09:47 Как перейти к конкретным действиям?
Ссылки на материалы, которые упоминались в видео:
Видео об ограничивающих установках про злость, гнев ➡️ • Это то, что мешает упр...
Плейлист про работу с ограничивающими установками ➡️ • Ограничивающие убежден...
Статья о том, как проявлять недовольство ➡️ psy-victory.ru/kak-pravilno-v...
Другие видео про эмоции и управление ими смотрите в этом плейлисте ➡️ • Эмоциональный интеллект
====================================
Вступайте в сообщества:
►Facebook - / psyvictory
►Instagram - / psyvictory
►ВКонтакте - psyvictory
►TikTok - / psyvictory
►Мой блог - psy-victory.ru
====================================
★Рекомендую посмотреть★
Как убрать негативные установки? ➡️ • Как убрать негативные ...
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ • Дыхание и стресс. Как ...
Что такое медитация? ➡️ • Что такое медитация и ...
Что такое любовь к себе? ➡️ • Что такое любовь к себе?
Как поднять самооценку? ➡️ • Как поднять самооценку...
Зависимость от чужого мнения ➡️ • Зависимость от чужого ...
====================================
★Мои курсы★
Курс "Медитация для повседневной жизни" ➡️ psy-victory.ru/kursi/azy-medi...
Курс "Любовь к себе" ➡️ psy-victory.ru/kursi/kurs-lyu...
Комплект материалов "➡️ Как полюбить себя? Легкий старт" psy-victory.ru/kursi/kak-poly...
Коллекция аудиозаписей ➡️ psy-victory.ru/kursi/kollekts...
====================================
★Материалы в подарок★
Сборник из 7 медитаций на все случаи жизни ➡️ psy-victory.ru/vibrat-podarok...
PDF-книга "Как полюбить себя? Пошаговое руководство" ➡️ psy-victory.ru/vibrat-podarok...
Курс "Трансформация ограничивающих установок" ➡️ psy-victory.ru/vibrat-podarok...
Четко и по полочкам!
Отмечу, что у кого подходящих шаблонов, «как злиться» И транслировать свое неудовольствие нет, можно было бы предложить них несколько вариантов моделей. Может из фильмов? Что б выбрать подходящий или искать в схожем направлении.
БЛАГОДАРЮ, ВИКТОРИЯ ЗА ВАШУ РАБОТУ! ОООЧЕНЬ МНЕ ЭТО НУЖНО, ТК ЗНАКОМО... РОДИТЕЛИ БЫЛИ ТАКИМИ... ИХ НЕ НАУЧИЛИ ИХ РОДИТЕЛИ, ПРИЧИНА ТОЖЕ БЫЛА. ВАШИ ВИДЕО МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ В РАБОТЕ НАД СОБОЙ!( УСПЕХИ ЕСТЬ! ОЧЕНЬ ЭТОМУ РАДА! И ВАША ЗАСЛУГА В ЭТОМ ЕСТЬ!)😀👍👌
Спасибо за информацию! :)
Спасибо, Виктория❤
Особенно ценная технология для меня была в конце - двигаться от простого к сложному. Раньше я бы делала наоборот
Я тоже не знаю, где подсмотреть примеры цивилизованного проявления этих эмоций. Обычно люди скрывают эти чувства. А если в фильмах выискивать, то там вроде тоже со скандалом или вообще что-то противозаконное. Пойду вашу статью почитаю.
Здоровая агрессия это когда твердо, ясно, без двумыслия можешь заявить о себе здесь и сейчас, понимая свои чувства, желания и потребности. Агрессия идёт через лобные доли. В фильмах это скорее всего не агрессия через скандал, а просто сброс напряжения с использованием лимбической системы, то есть надо различать агрессия животная и агрессия человеческая
Если бы были примеры конкретные , а не только описание , то ролик был бы гораздо информативнее и полезнее имхо.
хотелось бы услышать
КАК конкретно можно приемлимо проявлять гнев и ярость, кроме как бить кулаками или полотенцем))
или эти эмоции и предназначены издревле что бы бить?
А если эмоция уже подавилась(обида) и сидит в груди... Грудь как будто давит, распирает... Высказать свои чувства уже нет возможности, что тогда делать? Как её проработать, чтобы избавиться от этого? Написание письма не помогает
Идите на консультацию очно!
Эмотолог может помочь
Можно кричать, бить, у меня, например, дома есть специальное полотенце, которым я бью о дверной косяк когда злюсь)))
@@NNNJulia кричать бить не помогает в долгосрочной перспективе. Я занимаюсь спортом каждый день, потому что мне плохо от моих эмоций. Нужно меняться, а это сложно.
Выкидывайте всё на бумагу. Берёшь карандаш, дышишь и на выдохе черкаешь лист бумаги как хочешь и так делаешь. Берёшь новый лист и повторяешь и до тех пор. пока не отпустит. Я даже ручки ломала. И так несколько дней. А то порой хочется родственникам, кому нибудь заехать по .... От их наглости и неуважения.
Посыл 1: вы не умеете правильно проявлять гнев (агрессию и т.д.) потому вас в детстве этому не научили! Надо научиться как езде на велосипеде!)
Посыл 2: для того чтобы научиться правильно проявлять гнев, агрессию и т.д. вначале надо выстроить всё в голове.
Занавес.
Злость,гнев по причинам обиды,тогда что делать?
Обида - выбор. Тоесть, в подробной ситуации у Вас есть выбор: обижаться на человека или объяснить ему, что он не так сделал и попытаться решить проблему. Зачем Вы обижаетесь?
@@kris_kis Не осазнанно обида бывает иногда? Само незнаю почему.
@@bekenemen7183 в этот момент можете останавливаться и внутри задавать вопрос "у меня есть выбор: обижаться или принять ситуацию/поговорить с человеком для хорошего завершения конфликта". Некоторые вещи могут остаться на долгое время внутри Вас (обида. По крайней мере у меня так, всё индивидуально) и со временем будет тяжело это решить. Подумайте, почему Вы обижаетесь. Может Вам не нравится поведение человека, его отношение к Вам или сама ситуация в целом
@Кристина в если решить не удалось объяснением?
@@azaraliyev2064 я бы подумала над вопросами: почему не удалось это сделать и нужен ли мне такой человек, который не понимает и слушать не хочет?