十分鐘運動-全站姿牆壁運動，小練平衡與肌力

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 1 жов 2024
  • 如果你擔心自己的肌力和平衡不夠好，自行運動容易跌到，不妨參考這樣靠牆輔助的運動！用安全有效的方式做伸展拉筋並小練肌力。

КОМЕНТАРІ • 3

  • @d95421143
    @d95421143 5 місяців тому +2

    對於空間小又平衡感不好的人來說太實用了

  • @nazirabdu-m5v
    @nazirabdu-m5v 5 місяців тому

    ❤❤❤❤❤❤❤

Наступне
Автоматичне відтворення
七分鐘運動-墊上全身輕量肌力訓練8:19七分鐘運動–墊上全身輕量肌力訓練
七分鐘運動-墊上全身輕量肌力訓練照護線上
Переглядів 5 тис.
十七分鐘在家踏步有氧，全站姿不間斷練心肺17:38十七分鐘在家踏步有氧，全站姿不間斷練心肺
十七分鐘在家踏步有氧，全站姿不間斷練心肺照護線上
Переглядів 18 тис.
十分鐘運動-全站姿增強臀腿肌力，附伸展10:59十分鐘運動–全站姿增強臀腿肌力，附伸展
十分鐘運動-全站姿增強臀腿肌力，附伸展照護線上
Переглядів 19 тис.
Загадочная череда смертей участников группы Ласковый май | Документальный фильм00:55Загадочная череда смертей участников группы Ласковый май | Документальный фильм
Загадочная череда смертей участников группы Ласковый май | Документальный фильмМУЗ SHORTS
Переглядів 1,5 млн
МАФИЯ в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ: Масленников, Дзюба, Полина, L'One, Даник, Мага, Братишкин, Усачев, Чернец1:20:55МАФИЯ в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ: Масленников, Дзюба, Полина, L'One, Даник, Мага, Братишкин, Усачев, Чернец
МАФИЯ в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ: Масленников, Дзюба, Полина, L'One, Даник, Мага, Братишкин, Усачев, ЧернецДима Масленников
Переглядів 5 млн
skibidi toilet 77 (part 3)04:51skibidi toilet 77 (part 3)
skibidi toilet 77 (part 3)DaFuq!?Boom!
Переглядів 21 млн
Это не те шарики 😳 @TNT_shows #тнт #shorts #концерты #юмор00:31Это не те шарики 😳 @TNT_shows #тнт #shorts #концерты #юмор
Это не те шарики 😳 @TNT_shows #тнт #shorts #концерты #юморТНТ - шоу
Переглядів 1,4 млн
十分鐘運動 - 簡易站姿練腿部肌力10:55十分鐘運動 - 簡易站姿練腿部肌力
十分鐘運動 - 簡易站姿練腿部肌力照護線上
Переглядів 86 тис.
十分鐘運動-簡易牆壁運動，全站姿練全身，長者也適合11:03十分鐘運動–簡易牆壁運動，全站姿練全身，長者也適合
十分鐘運動-簡易牆壁運動，全站姿練全身，長者也適合照護線上
Переглядів 18 тис.
十二分鐘有氧運動-低衝擊簡易踏步，練心肺初級版12:17十二分鐘有氧運動–低衝擊簡易踏步，練心肺初級版
十二分鐘有氧運動-低衝擊簡易踏步，練心肺初級版照護線上
Переглядів 84 тис.
相貌其实才是一个人最好的名片！不自律的人，几乎都长这样？小心变成不被待见的人！ #窦文涛 #梁文道 #马未都 #周轶君 #马家辉 #许子东 #圆桌派 #圆桌派第七季27:02相貌其实才是一个人最好的名片！不自律的人，几乎都长这样？小心变成不被待见的人！ #窦文涛 #梁文道 #马未都 #周轶君 #马家辉 #许子东 #圆桌派 #圆桌派第七季
相貌其实才是一个人最好的名片！不自律的人，几乎都长这样？小心变成不被待见的人！ #窦文涛 #梁文道 #马未都 #周轶君 #马家辉 #许子东 #圆桌派 #圆桌派第七季纪实说
Переглядів 442
不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍12:57不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍
不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍照護線上
Переглядів 134 тис.
全站姿拉筋伸展，在外練習也OK9:31全站姿拉筋伸展，在外練習也OK
全站姿拉筋伸展，在外練習也OK照護線上
Переглядів 299 тис.
十分鐘運動-無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺10:56十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺
十分鐘運動-無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺照護線上
Переглядів 477 тис.
十分鐘完整啟動髖部，著重臀中肌肌力與穩定度10:54十分鐘完整啟動髖部，著重臀中肌肌力與穩定度
十分鐘完整啟動髖部，著重臀中肌肌力與穩定度照護線上
Переглядів 10 тис.
七分鐘運動-不間斷踏步初階練習，無跳躍低衝擊7:34七分鐘運動–不間斷踏步初階練習，無跳躍低衝擊
七分鐘運動-不間斷踏步初階練習，無跳躍低衝擊照護線上
Переглядів 29 тис.
Зняла шкарпетки з чоловіка і зробила...00:24Зняла шкарпетки з чоловіка і зробила...
Зняла шкарпетки з чоловіка і зробила...Afinka
Переглядів 219 тис.
LIFE HACK ✈️🚕 #VictoriaPfeifer #lifehacks00:17LIFE HACK ✈️🚕 #VictoriaPfeifer #lifehacks
LIFE HACK ✈️🚕 #VictoriaPfeifer #lifehacksVictoria Pfeifer
Переглядів 7 млн
Військовий прощається із побратимом #війна #war #зсу #україна00:17Військовий прощається із побратимом #війна #war #зсу #україна
Військовий прощається із побратимом #війна #war #зсу #українаСуспільне Полтава
Переглядів 782 тис.
СМ*РТЬ Путіна та ЗАКІНЧЕННЯ ВІЙНИ 🔥 ШОКУЮЧЕ пророцтво ВАНГИ09:22СМ*РТЬ Путіна та ЗАКІНЧЕННЯ ВІЙНИ 🔥 ШОКУЮЧЕ пророцтво ВАНГИ
СМ*РТЬ Путіна та ЗАКІНЧЕННЯ ВІЙНИ 🔥 ШОКУЮЧЕ пророцтво ВАНГИOBOZ LIFE
Переглядів 382 тис.
Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 31. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрама45:55Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 31. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрама
Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 31. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрамаТелеканал 1+1
Переглядів 445 тис.
«Я три доби просиділа під тими завалами. Але дива не сталося»00:34«Я три доби просиділа під тими завалами. Але дива не сталося»
«Я три доби просиділа під тими завалами. Але дива не сталося»Суспільне Запоріжжя
Переглядів 533 тис.
СІМБОЧКА: я досі БОЮСЬ Євтушенка. Тиждень носила МЕРТВИЙ ПЛІД. Коли весілля з ПАРФЕНЮКОМ?1:14:11СІМБОЧКА: я досі БОЮСЬ Євтушенка. Тиждень носила МЕРТВИЙ ПЛІД. Коли весілля з ПАРФЕНЮКОМ?
СІМБОЧКА: я досі БОЮСЬ Євтушенка. Тиждень носила МЕРТВИЙ ПЛІД. Коли весілля з ПАРФЕНЮКОМ?Okay Eva
Переглядів 542 тис.
Dad took her, blood pressure soared 180 directly.😡When she came back from the bath, she saw this s00:12Dad took her, blood pressure soared 180 directly.😡When she came back from the bath, she saw this s
Dad took her, blood pressure soared 180 directly.😡When she came back from the bath, she saw this s开心baby
Переглядів 28 млн