吃不好、睡不好、練得差？7個徵兆判斷你是否過度訓練！｜過度訓練、訓練過量、過度訓練症狀、過度訓練恢復、過度訓練預防 ft. Luke教練

[@HYPERCORE]

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[@wei-gm7sd]

教练你好 请问我之前坐姿推胸手腕不在中立位 左手手腕疼现在还有办法练背部 等其他部位吗？谢谢

[@Lukelee95]

@@wei-gm7sd 支撐會疼痛，但是活動度不影響的話，有可能可以
但是要先確定是受傷還是支撐方式不正確導致，受傷的話就先去尋求專業諮詢比較重要

[@jim3690]

我在運動場被稱為最認真同時也是最混的人😂 我這樣認真訓練但感到身體與心靈不對勁時就趕快翹練休息的方法算不算是一種很酷的策略😂

[@qinsheng1227]

我還有，就是更想去健身房可是其實已經不適合訓練了😂

[@ed25io]

我通常是過度休息

[@Felixx6666]

基本中了5个情况…

[@mutsu0226]

原來我是過度訓練...ㄟ，不對，我沒有訓練