Vinyasa Joga na Biodra, Nogi i Pośladki
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Vinyasa Joga na biodra, nogi i pośladki to 25 minut pracy i rozciągania na każdy dzień i dla każdego!
To praktyka, którą poczujemy głównie w nogach, pośladkach i biodrach, ale tez rozciągniemy przy okazji kręgosłup, bo czemu nie?! :) To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.
To nieco bardziej dynamiczna joga, którą możesz wykonać zarówno o poranku - wtedy rozbudzi zaspane ciało. Świetnie jednak sprawdzi się również w ciągu dnia - jako odskocznia od pracy, nauki czy codziennych obowiązków, zwłaszcza dla osób, które dużo siedzą - czy to przed komputerem czy w samochodzie. Może to być również joga po podróży - sprawdzi się super :)
To praktyka trwająca 25 minut, która będzie również odpowiednia dla kobiet w ciąży, jeśli tylko mają zielone światło od lekarza prowadzącego. Będzie dobra zwłaszcza na drugi trymestr. Skupimy się tutaj na otwieraniu bioder - obszarze, w którym zwykle gromadzimy sporo napięć (również tych emocjonalnych) i wzmacnianiu nóg i pośladków.
Zapraszam na matę!
Miejsce: Oczyszczalnia Ludwików
Strój do jogi i mata: JoyinMe Yoga
Muzyka: SoundsofNidra.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: kontakt@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Kochani, przy okazji chciałam Was zaprosić na siedmiodniowy kurs medytacji Pokochaj Siebie, który miałam okazję i przyjemność współtworzyć z Paulą ❤
Wszystkie informacje na temat kursu znajdziecie tutaj:
beauty-fashion-shopping.pl/produkt/kursmedytacji/
❤
Pani Małgorzata Mostowska fajna pani jest ❤️❤️🌹 się na świecie ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Joga jest niesamowita wchodzę na mate bez sił do życia a po kilku minutach wychodzę pozytywnie naładowany na resztę dnia i z pomysłami na realizację kolejnych celów .Dziękuję bardzo za tę świetną praktykę i kilka nowych dla mnie pozycji jogowych z którymi mogłem się zmierzyć na macie .
Gosiu, wspaniałe ćwiczenia, ćwiczę z tobą od 3 miesięcy. Wszystkie odcinki są idealne dla mnie. Wspaniale prowadzisz, masz powołanie. Pomagasz mi wyjść na prostą😊❤❤. Tapeta z brzózkami jest niesamowita, działa na mnie kojąco. Pozdrawiam ❤❤❤
Dziękuję to była wspaniała niespodzianka po włączeniu laptopa ,świetna praktyka ,pozdrawiam wszystkich ćwiczących z Gosią :)
bardzo lubię tą praktykę, nie wiem czemu ma tak mało wyświetleń (w porównaniu z innymi oczywiście). super wzmacnia nogi i pośladki, czyli to na co my kobiety często narzekamy :)
Cudowna kombinacja asan. Totalnie rezonuje z potrzebami mojego ciała❤.
codziennie z mężem praktykujemy z Tobą Gosiu jogę, dziękuję
Bardzo ucieszyło mnie Twoje powiadomienie Gosiu 😊 Już nie mogę doczekać się powrotu z pracy i praktyki z Tobą 🥰
Lubię takie niespodzianki! ❤️
Cudowna praktyka 🥰 Dotarło do mnie podczas jej wykonywania, że to już 3 lata od kiedy zaczęłam praktykować i jogować również z Tobą Gosiu i ogarnęła mnie wielka wdzięczność za to, że odkryłam jogę, która pozwoliła mi między innymi naprawdę wewnętrznie się zmienić ❤
To była świetna praktyka! ♥ Mam wrażenie, że jest to połączenie dwóch wcześniejszych praktyk - jednej power jogi (tej w górach - flow z krzesłem) oraz praktyki "mocne nogi i otwarte biodra" = IDEALNE😍
Tak, też tu rozpoznałam te dawniejsze praktyki, bo wracam do nich regularnie. Tutaj ujęły mnie idealne proporcje wysiłku i rozciągania.
Wrześniowy poranek z Gosia:)
Cudowna praktyka, moje ciało jest zachwycone i wdzięczne, że tak o nie dbam przy Twojej pomocy Gosiu.
Namaste
Witaj Gosiu!
Dziś rano ćwiczyłam ,oczywiście z Tobą i zastanawiałam się kiedy nagrasz filmik. Proszę jesteś 😊😍🙌
Miło cię widzieć i słyszeć🤗❤
I miło jest tu być dla Was ❤️
Piękna praktyka, tego dzisiaj potrzebowałam super połączenie szybszych elementów z wyciszeniami:) Ale najbardziej podobało mi się głaskanie różnych części ciała, bardzo przyjemne uczucie, nawet jak w danej pozycji „coś ciągnie” to „pogłaskanie” pomasowanie sprawia ulgę! Bardzo dziękuję za tą praktykę, pozdrawiam❤️
Dziękuję ci za praktykę Gosiu
Kochana, piękna i rozwijająca praktyka! Do tego otwieranie bioder, co wielbię w Twoich sesjach 😍 przy okazji się pochwalę, bo doceniać siebie warto - jestem coraz bliżej męskiego szpagatu dzięki Twoim praktykom :) Dziękuję za tę nową cudowną sesję i Twoją Miłość ❤️
Od jakiegoś czasu zakochuję się w jodze z Tobą Gosiu na nowo, odkrywam w sobie tą ekscytację, którą odczuwałam na początku mojej drogi. A praktykujemy razem już chyba przeszło cztery lata, z tego co staram się przypomnieć. Dziękuję że jesteś częścią mojego życia 🤗😚
Krótki, ale bardzo treściwie. Jak zwykle czuję, że coś dobrego zrobiłam dla ciała i ducha po Twojej praktyce Małgosiu. Dziękuję bardzo.
Jaka cudowna niespodzianka!!!
I już mam plan na wieczorną praktykę 😍dziękuję ❤❤❤
I ja dziękuję za Twoją obecność 🥰
Gosiu dziękuję za kolejną cudowną praktykę ćwiczę z Tobą już siedem miesięcy rano i wieczorem i nie mogę przestać uzależniłam się od jogi czuję się cudownie uratowałaś mi życie ❤
Kochana Gosiu, wspaniała praktyka, idealna, rytm nie jest za szybki, więc można spokojnie przechodzić od asany do asany a jednocześnie ciało naprawdę pracuje. Dziękuję Gosiu❤️
Gosia spadłaś mi jak z nieba z tą praktyką😍 akurat właśnie dół mi się sypie , niestety zaniedbałam praktykowanie na jakiś czas i mam . Ale w tej sytuacji nie ma innej opcji biorę się na nowo 😍😍😍
Dziękuję! Potrzebuję właśnie praktyki z mniejszą ilością obciążenia na ręce ☀
Super ta lekcja jogi jest, mega mnie zrelaksowała. Kocham twoje filmiki i kocham z tobą ćwiczyć. Dziękuję Gosiu za to co robisz!
Praktyka na którą czekałam długo i było warto czekać , dziękuję Gosiu za tą praktykę . Namaste ❤🙏
Gosiu! Dostałam powiadomienie o nowej praktyce, jak byłam w pracy i nie mogłam doczekać się, aż wrócę do domu i z Tobą poćwiczę. Tego mi było trzeba-jak zwykle cudowna praktyka (zwłaszcza, że wolę te bardziej dynamiczne). Zaczynałam z Tobą moją przygodę z jogą i tak już leci piąty roczek. Dziękuję! 🥰❤️🕊
Rewelacja ta sekwencja! Po dniu siedzenia przy biurku pięknie rozciąga nogi i odpręża ☺️
Wspaniała przyjemna praktyka, czuję niesamowitą ulgę i spokój po jej wykonaniu. Gosiu, robisz wspaniałą robotę!
Ja to Cię kocham po prostu!!! Żyj Nam wiecznie w szczęściu Gosiu!
Kolejny raz dziękuję Małgosiu za wspólną praktykę 😊
Ściskam,pa,pa
Dziękuję ci Gosiu za nowa praktykę ,za to ze znalazłaś czas na jej nagranie ,praktyka cudowna jak zawsze
Cutdowna praktyka! Czuję się jak po spa dla umysłu :) podczas praktyki po raz pierwszy tak bardzo poczułam pozycje wojownika (praktykuje jogę od ponad roku w domu, pokochałam ja dzięki Twojemu kanałowi). Dziękuję Gosiu i polecam wszystkim również kurs medytacji „Pokochaj siebie”. Cały czas korzystam z nich, są cudowne i otulające duszę :)
Dziękuję Gosiu, serdecznie pozdrawiam.🥰
Cudna praktyka ❤ Trafiłaś idealnie bo właśnie wracam powoli do treningów cardio i tak bardzo potrzebowałam porozciągać i rozluźnić dolne partie 🥰
Dziękuję, było pięknie chociaż dla mnie trochę trudne. Ale cieszę się że ćwiczę , nieważne jak to wygląda, próbuję i to jest ważne. Serdecznie pozdrawiam.
Dziękuję Gosiu, to była praktyka blisko siebie, w poniedziałek o 5:30 🤗 Wspaniały początek dnia i tygodnia ❤️👍
o jeny czegoś takiego potrzebowałam! zaraz wskakuję na matę. Oczywiście filmik dorzucony już do playlisty jogowej :) ( jakieś 95% tej listy stanowią filmiki z tego kanału
Świetna ta praktyka! Nie wiem jakim cudem pierwszy raz ją robię! Ale nie ostatni.
Coś pięknego, robię ją codziennie rano. Gosia twój głos i muzyka 👌 dzięki 😘
Joga z Tobą to czysta przyjemność. Dziękuje 🙏
Coś czego dokładnie dziś potrzebuję! Dziękuję Ci bardzo ❤️❤️❤️
Zrobiłam, wrażenia cudowne, rozluźniłam się, tętno wzrosto. Mój numer 1 😍
Już się nie mogę doczekać aż zrobię tą jogę
Dziękuję za cudowną praktykę❣ czuje się dopieszczona i zrelaksowana🤗
cudowna praktyka Gosiu ❤ uwielbiam z Tobą ćwiczyć 🥰
Świetna praktyka, dziękuję, fajnie zobaczyć nowe filmiki ❤❤
Wspaniała praktyka. Wracam do niej już po raz kolejny. Dzięki ✨
Dziękuje 🤍🤍🤍🙏🏼
Gosia uwielbiam poranną jogę z Tobą 😊 Niezmiennie od 2 miesięcy 🙂
Jestem zakochana w tej praktyce !!! Czekam na więcej takich dłuższych !
Świetny relax 😍 można sie rozgrzać w te chłodne dni 👍
Cudowny poranny rozruch :)
Ooo cudownie. Nie mogę się doczekać aż wykonam to na macie 🤍
Daj znać jak wrażenia :)
To bedzie cudowny dzien,po takiej praktyce. Dziekuje Gosiu ❤
Twoj glos jest dziala bardzo relaksacyjnie.
Dziękuję za wspaniałą praktykę ❤️🙏
Dziękuję, namaste❤️
Jak zawsze z Tobą wspaniała praktyka. Dziękuję
Wspaniale nowy filmik .Pozdrawiam!!!!
Nie mogę się doczekać kiedy wrócę z pracy i to zrobię 🥰😍😍😍
Do zobaczenia na macie! 🥰
przecudowna praktyka na rozpoczęcie dnia! ściskam :))
Rewelacyjna praktyka, dziękuję 🙏
To już wiem, którą praktyką zacznę jutrzejszy dzień 🎉😘
Będzie super na dzień dobry 🥰
@@MagorzataMostowska było cudownie 😍 będę wracać do tej praktyki regularnie, dla mnie jest idealna na początek dnia😍 dziękuję 🙏
Cudowna sekwencja ❤️ Dziękuję Gosiu 🙏 Wieczór bez jogi z Tobą nie wchodzi w grę 😀
Dziękuję Gosiu, jak zawsze wspaniała praktyka❤️
Małgosiu ja i moje ciało bardzo Ci dziękują za tę praktykę 😘
Do Wieczorka😍 Dziękuję❣️
Do zobaczenia! 🥰
@@MagorzataMostowska Zrobione😘
Wspaniała praktyka Gosiu,
dziękuję ♥️
Cudowna praktyka, dziękuję!
Super praktyka 😊dziękuję i pozdrawiam 🙏❤👍
Jak wspaniale! Nowy film‼️Dziękuję Gosiu ❤️
Klikam i robię od razu❤️❤️❤️
Jak super! ❤️
Gosiu ty zawsze dajesz szczęście.😘😍❤
fantastyczna praktyka
wspaniała praktyka dziekuje
Jak zawsze było cudownie! Dziękuję❤️
Cudownie,dziekuje ❤️
Dziekuje od razu mi lepiej 🙏♥️
Gosiu, jak zawsze cudnie! Dziekuje.
Super, dziękuję ❤️
💕uwielbiam z tobą ćwiczyć 🌸
Dziękuję! ❤️
Dziękuję, super praktyka.
Namaste, Gosiu 🙏🏼
Nowy film! Cudownie! ❤️❤️❤️❤️
Cudowna praktyka 💛
Cudowne!! Thank you 🙏
Wracam bo to fajna praktyka dla każdego.💖💖
Dziękuję, cudowna praktyka jak zawsze
Dziękuję za ta praktykę .Będzie może joga na kręgosłup piersiowy ? ❤
Cudne ❣
Bardzo fajna praktyka! Dziękuję Gosia!
fenomenalna praktyka 💚
Będzie na wieczór❤️😀
Juhu! Pięknego wieczoru! ❤️
@@MagorzataMostowska z Tobą zawsze mam cudowne wieczory🤣 jakkolwiek to brzmi🤭😆 pozdrawiam Cię serdecznie
25 minut fajna praktyka💖💖
Super praktyka 💖💖💖
Ale miałam fun przy tej praktyce
Bardzo dziękuję za tą praktykę
Dziękuję🙏
Tego mi było trzeba 😍😍😍 namaste🙏
Czekam na kolejne 🙂
Suuupcio!
Super, jutro ćwiczę ❤