Работа с осанкой! (1я часть) Укрепление спины! Раскрытые и расправленные плечи!

Друзья, предлагаю вам небольшой пробный марафон Осанка. Он состоит из 5 уроков. В них я проведу вас от рук к ногам через все тело. Т К если не работать с уками и ногами, то ваш позвоночник будет перегружен.
В занятиях я применяю знания и методики: Polestar Pilates, Anatomy Trains in Motion, Slings in Motion, Structural Integration и мн другие.
Работая над улучшением осанки, вы делайте вклад в свое здоровье! Снимаете лишнее напряжение с тела, увеличиваете свой двигательный опыт, занимаетесь профилактикой болей в пояснице, боли в шее, боли между лопаток, боли в тазобедренных суставых, боли в коленях...
Пожалуйста двигайтесь в зоне комфорта.
При особенностях здоровья и опорно- двигательного аппарата, проконсультируйтесь с врачом!
Больше интересной и полезной информации, а также тематических уроков, вы можете посмотреть и ознакомиться на мой страничке в инстаграмм @alexandra_kibziy Александра Кибзий

[@ЛюдаМагомедова-и7ю]

Год занимаюсь пилатесом с инструктором.Но три раза в неделю.Я случайно нашла ваш канал,тренировка грамотная и правильно поставлена.Теперь я могу по утрам делать ваши комплексы.Спасибо

[@gulnaraislamova209]

Занятие очень понравилось… грудная клетка немного раскрылась, и позвоночнику легче…! Спасибо большое! ❤

[@user-yy8cy3mj1h]

Александра, Вы настоящая волшебница💐💐💐

[@leonsialeontieva929]

Занятие как будто для меня. Сколиоз между лопаток. Из всех занятий это сложнее всего далось. Значит надо делать.

[@andre270388]

Благодарю от души❤

[@Leila1313]

Лёёёгкость и ощущение полёта!!! Благодарю Вас, Александра❤️

[@annapolyakova8028]

Александра, спасибо за занятие! Чувствуется раскрытие плеч, которое ощущается и после окончания занятий!

[@andre270388]

Александра, сделайте, пожалуйста, видео по мячам Франклина❤

[@julieparker9410]

Волшебное занятие, было ограничение при подъеме правой руки, после занятия стало гораздо легче, совсем другие ощущения в отношении осанки, спасибо Вам огромное, Александра!

[@НатальяСеменец-й3т]

Благодарю Вас за прекраснейший урок!!))) Буду практиковать!))

[@sergiylakis5101]

Очень понравилось занятие!!!
С нетерпением жду остальные)))

[@inessainessa585]

Все занятия по осанке есть в Инстаграме Александры

[@victoriavychikova1676]

приятно научиться чему то новому

[@toma_p]

спасибо🌷🌷🌷

[@СоняШтогрина]

Супер 🌺🌺🌺

[@СергейЛукин-р2г]

Благодарю за урок!

[@МаринаКорева-ф3и]

Это грандиозно

[@irina11ify]

Благодарю вас ♥️

[@loramorskaya1928]

Супер!!! Благодарю вас!!!🦋🌷🌹

[@oksanabelianina4879]

Благодарю Вас ☀️ ❤

[@zhelkaanzhelka1214]

Александра, спасибо!!

[@Зеда]

👍

[@ИринаЛебедь-д7р]

Классно

[@ОльгаМацалова-б2ъ]

класс, наконец-то смогла выпрямиться)

[@anastasiakazakova9483]

Спасибо, рука стала длинее) кде можно приобрести такой мяч?