PILATES CON THERABAND
Вставка
- Опубліковано 12 лис 2016
- La banda elástica puede ser una gran aliada para tu sesión de Pilates.
Hazte con una y cuéntame tu experiencia.
Recomiendo realizar la clase con una goma de intensidad media ( siempre dependiendo de las características de cada uno).
Si te ha gustado el vídeo dale like y suscríbete para no perderte ningún contenido.
Buenísima clase, soy profesora de Pilates y justo esta semana voy a hacer banda elástica, así que esta clase me da muy buenas ideas nuevas. Muchas gracias 🙌🙏🤗😍
Muchísimas gracias Adela ☺️🙏🏼
Me alegra saber que el vídeo te aporta 😉
Que bien explicas las clases.Gracias!!🥰
Gracias a ti Patricia 🙏🏼🥰
me gusta mucho trabajar con banda elastica. Gracias
A mi también me gusta mucho esa herramienta para mis clases y entrenamientos 😉
Me encantan tus vídeos.....también soy profe de pilates y fisioterapeuta..........tengo mucho tiempo dando clases y trabajando con pilates.....y te digo que tu forma de explicar es excelente! te felicito!!!!!
HYM Ejercicio Terapéutico hola!!! Muchísimas gracias! Que ilusión me hace saber que profesionales como tú sigues mi trabajo.
Un abrazo.
Me encanta ver tus clases, voy siguiendo según me encuentro en la semana, primero los miro y observo voy haciendo fotos con mi móvil, por si no me acuerdo de alguno lo mantengo a mi lado y asi puedo mirar el ejercicio saludos!
inma blanco font buenas!! Como me alegro que te guste mi trabajo😊
Sigue practicando y cualquier sugerencia escríbeme 😉
Killa me encantan tus clases!!! Yo doy clases y las tuyas me ayudan un montón a mejorar las mías!! Saludos de Chile!!
Paola Ishtar Segura Fuentes como me alegro! Muchísimas gracias. Un abrazo.
Me encantan tus vídeos, yo también doy clases de Pilates y me gusta ver las tuyas. Un saludo
Yohana Fernandez Gomez muchísimas gracias!!! Un saludo.
Esta clase está buenísima! ❤️
Silvia Cabieses gracias😊😊
Hola Amalafit, me darias alguna recomendación en cianto que hacer y que no para rotura de vertebras L por favor?
Enhorabuena por tus clases!! Graciasss de antemano!
Marián Beltrán Ojeda Hola!!
En mi opinión, deberías hacer un trabajo de activación dirigido a fortalecer la musculatura profunda, siempre de manera suave y controlada. Así conseguirás una base sólida que protegerá tus estructuras internas. Es recomendable también fortalecer los músculos de la cadera y columna.
Por otro lado, evita las torsiones de columna y los ejercicios que incluyen la flexión anterior de la columna, ya que aumentan el riesgo de nuevas fracturas vertebrales.
En general están contraindicados los ejercicios que supongan esfuerzos bruscos y rotaciones forzadas porque pueden provocar aplastamientos vertebrales, así como las actividades en las que haya impacto (correr, saltar...)
Te recomiendo que entrenes bajo la supervisión de un profesional cualificado, que pueda trabajar contigo de forma personalizada enfocándose en tus necesidades.
Espero haber podido ayudarte.
Hola amaia, quisiera saber porqué otro ejercicio se puede reemplazar el roll up.
También me encantaría que subieras un vídeo más completo para trabajo de la escoliosis.Gracias.
Amparo GARCIA BARBOSA hola!
En el Roll up se trabaja entre otras cosas la articulación de la columna, así que el puente puede ser una buena opción.
En cuanto al vídeo de escoliosis a ver cuando saco tiempo porque estoy a tope de trabajo.
Un saludo.
Me gusta mucho como haces el pilates , se hace muy ameno. Hago mucha gimnasia pero tengo diastasis y mi barriga abultada no puedo mejorarla, que ejercicios me pueden ayudar?
Inmaculada Serrano hola guapa!
Sin ninguna duda hipopresivos, es lo más recomendable para la diastasis abdominal.
Me encantaron tus videos!! Me gustaría saber que ejercicios me recomiendas para los gluteos que en mi caso perdieron tonicidad. Gracias!!
Jennifer céspedes hola!!!
¿Conoces el origen de la pérdida de tono de tus glúteos?
Me gustaría saber si te refieres al glúteo mayor, menor o a ambos?
Un saludo.
Hola!! Ambos, perdí la tonicidad y lo veo como aplastado. Camino bastante pero hasta hace muy poco decidí realizar ejercicios localizados, pero no tengo mucha claridad de cuales son los correctos. Me podrías orientar por favor. Gracias!!
Jennifer céspedes caminar es genial. Aún así es necesario hacer ejercicios específicos para tonificar la musculatura. El lunes subo un vídeo orientado a fortalecer glúteos. Espero que te guste y seguro que notas la diferencia.
Un saludo.
Jennifer céspedes Hola!!!
Esta tarde a las 19:00 voy a participar en un Congreso Fitness Online. Puedes ver mi sesión y las de otros expertos completamente gratis. Solo tienes que reserva tu plaza aquí:
go.hotmart.com/Q6545313E
¡Anímate a formar parte de este evento'
Un abrazo.
Holaaa Amalafit...me encantan tus rutinas, las sigo hace un par de meses y te quería hacer una consulta .. que es mas efectivo ¿Hacer pilates con Theraband o con Aro Mágico?
Alejandra hola!!!
Como me alegra saber que te gusta mi trabajo , muchísimas gracias 😊
En respuesta a tu pregunta tengo que decirte que ninguno de los implementos es más efectivo que el otro, sino que se trabaja de una manera diferente, por lo cual lo interesante es entrenar intercalando ambos materiales.
Un abrazo.
Eso haré!!!!...muchas gracias. Un abrazo
Alejandra genial 👌🏻