قوة التحمل العضلي 👊 كيف أرفع اللياقة وأزيد من قوة التحمل؟ | تمارين اللياقة
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- ماهي قوة التحمل وكيف تستطيع رفع قوة التحمل واللياقة لديك ؟👊 مناقشة مختصرة عن تمارين قوة التحمل وكيفية ادخالها في جدول التمرين الأسبوعي
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...www.youtube.co...
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @calisthenicsarab
قوة العضل وقوة العصب
• 5 خطوات لزيادة القوة |...
عضلات بدون أوزان كيفية بناء العضلات بالكاليسثنكس
• 10 نصائح لبناء العضلا...
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
أسلوب التمارين الذي يهدف لرفع قوة التحمل يختلف بشكل عام عن اسلوب التمارين الذي يهدف لاكتساب العضلات من ناحية تركيز التمرين ونوع التمارين ذاتها وطريقة دمجها مع بعضها - في هذا الفيديو قمنا بشرح طريقة رفع اللياقة ومعرفة ماهي اللياقة أصلا ولماذا يعاني كثير من الناس في قلة اللياقة وضعف في قوة التحمل رغم التمرن المستمر والذهاب للنادي بشكل منتظم.. رفع قوة التحمل تتم غالبا من خلال تمارين المقاومة من خلال تمارين الكارديو او الهوائية, وفي هذا الفيديو أعطينا مثالين لكل نوع من انواع التمارين التي تهدف لرفع اللياقة وزيادة قوة التحمل
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
تعلم حركة المصل أب
• المصل اب | كيف تعمل Mu...
االنظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
• كيف أبدأ رياضة الكاليس...
شرح تمرين الضغط
• الأداء الصحيح لتمرين ا...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس
🧡كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان للرحمن🧡
- سبحان الله وبحمده🧡
-سبحان الله العظيم🧡
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
جزاك الله خير
اللهم ياولي عند نعمتي وملاذي عند كربتي اجعل ما أخافه واحذرة بردا وسلاما عليه كما جعلت النار بردا وسلاما ع ابراهيم
ياخي الشيء اللي خلاني احبك اكثر من غيرك انك تلقي تحية الاسلام وسبحان الله سيماهم في وجوههم
حياك الله ياصديقي
برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪
baricali.com/
كن صديقي على انستجرام 😇
instagram.com/BARI.CALI/
شكرا لك 😘😘الله ينور طريقك
أنا سيدة و أتابعك، أرجو أن تعطى اهتمام للنصائح الموجهة للسيدات لأننا أيضاً نريد رفع قوة التحمل.
نفسي أوصل لألف مصلي علي النبي
صلى لله عليه و سلام
الله صل على محمد
اللهم صل على محمد وآل محمد
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم أعطِ كل واحد منّا سؤلهُ وبلغهُ غايته، اللهم إنّا نسألك من فضلك ورحمتك فإنه لا يملكها إلاّ أنت.
يا كريم ياجواد يا ارحم الراحمين🌹🌹🌹
آمين يارب العالمين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جزاك الله خير الجزاء استفدت منك كثيرا اخوك من بلاد الحرمين ♥️♥️
حياك الله 💪🏻
الله يعطيك عافية ويرزقك من حيث لا تحتسب 🤍
هل تعرف سبب ذهولي !
السبب اني حلمت اني رحت زرت كابتن عبد الباري وشفته يجهز لفيديو.. وبعدين اصحى اشوف اشعار من القناة !!
جيت في وقتك يا كابتن مشكور على مجهودك الرائع 🌟
طيب الحمدلله 😇💪
الكذب ↖️↖️↖️😂😂😂
@@NAJMAWI ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه. 61 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه. 61
استمررر فانت مؤثر قوي ولك قبول من عند الله
جزاك الله خير
تعجبني مقاطعك جدا خاصة لأنها بدون موسيقى
حياك الله يا جميل ✨
لااله الاالله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم اخي عبد الباري حابب تنزل فيديو تسوي في أكبر عدد من تمرين الضغط إذا ممكن لحتى شو مدى تأثر حكيك وتغضر تجيب مئة عدة من دون توقف اتمنى أنك تنزل فيديو
ض@ش_سط
١٠٠ عدة قليل بالنسبة لرياضي محترف، شخصيا اقوم بعمل ٥٠ ضغط دون توقف وبإعتباري رياضي مبتدئ...
١٠٠ عدة قليل بالنسبة لرياضي محترف، شخصيا اقوم بعمل ٥٠ ضغط دون توقف وبإعتباري رياضي مبتدئ...
ياأخي 100 تمرين ضغط سهل جدا أنا استطيع اتمام 100 دون توقف وانا مدخن 🙄
جزاك الله خيرا 💙
دائما تبهرنا
استمر يا كابتن💪
وجزاك ياصديقي وبارك الله بك
الله يجزيك كل خير
والله انت ملهمنى لهذه الرياضه💙💙💙
الحمدالله انسان مفيد جدا ❤🥰
الحمدلله 💪🏻
شكرا جزاك الله خيرا ولله سويت تمارين من اول يوم حسيت بتغير ولله❤❤❤❤❤🎉🎉😊
ماشاء الله بطل والله ياصديقي 🎉
هرول 35دقيقة وبس
او اجري جري سريع 5دقايق هاذي تفجر اللياقة
اسأل مجرب ولا تسأل خبير
متاكد؟؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🇵🇸🇵🇸
اعمل جزء ثاني ل قوة التحمل ❤️❤️من فضلك🤍🤍
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
😮
جزاك الله خيرا على هذا الفيديو. - اعمل فيديو عن تمارين كاليسثنكس لعضلة الترابيس .
آآ/ين وجزاك ياصديق، بإذن الله 😇💪
ايوا ياريت والله 🌹🌹 وكل الحب ولاحترام لك يا اخ عبد البارئ 💙💙🌹
صلو على النبي يا ساادة
حفظك الله ي بطل
حياك الله ياحسين
أفضل شخص ينزل محتوى
᷂سبحان ᷂الله ᷂وبحمده ᷂سبحان ᷂الله ᷂العضيم
جزاك الله خيرا
شرح بسيط و ممتع🤚👍🌺
وحزاك ياصديقي وبارك بك 😇💪
يِعطيك الف عافيه
جزاك الله خيرا
آمين، وجزاك
᷂اللهم ᷂صل ᷂وسلم ᷂على ᷂نبينا ᷂محمد
الحمدالله الله اعطانا القدره اعمل جميع المهارات بدون رياضه فقط ينقص التكنيك
واو الي يشوفاك يقول زايد متعلم كل شي
استغفر الله
لاتغتر بنفسك
اسأل الله العظيم أن ينعمك بمن تمتلك وان يزيدك من قوة وبأسا في كل خير
فيديو رائع كالعادة واصل يا مبدع 💪❣️💪 . يا كابتن من فضلك فيديو يوضح فيه زيادة الحجم العضلي مع قوة التحمل ربي يحفظك تحياتي من 🇩🇿🇩🇿🇪🇺
أسعدك الله ياصديقي بإذن الله رح نعمل فيديو عنو
شكر ممكن تعمل تمارين لظهير كرة القدم
يا اخي حبيت القنات بسببك
حياك الله
ياصديقي جسمي راح يصير قوي لو استمرت على هذا التمرين
نعم إن شاءالله
برافو عليك شرح مفيد و مختصر
سبحان الله العظيم
شكرا لك والله يجازيك كل خير
العفو أهلا ومرحبا
قناتك تستاهل اكثرر بكثير
😇 جزيت خيرا
يا الله
والله انك انسان رهيب
تسلم ياصديقي
مبدع استمر ❤️💛
حبيبي 😍
تكنيك الدروب سيت والسوبر سيت والسماش سيت والستريب سيت والجانيت سيت اقوى تكنيكات كمال التي صنعت بها جسم لايقهر
شكرا
تشبه روبيرتسون ظهير ليفربول 😂❤ يعطيك الف عافية يا دكتور
شكرا لك يا كوتش👍
العفو ياصديقي 💪
اخي الرجاء تغطية العورة
فيديو عن اسلوب greasing the grove
والله مهم، بإذن الله قريبا
ممكن فيديو تعلمنا فيه البلاش وجزاك الله عنا كل خير
والله استفدت منك كثير 💓💓
وجزاك ياصديقي بإذن الله قريبا
شكرًا لك ❤️
بارك الله فيك كوتش 💙⚘
وفيك بارك الله ياصديقي
مشكور.محتوى رائع من إنسان رائع
شكرا جزيلا💞
رائع جدا يا كابتن 😍
حبيبي يا أحمد 😁
بارك الله فيك 👍👍👍
كلامك عسل مشكور
اخي قناتك رائعة اعجبتني كثير 😍😍😍
واصل
حياك الله ياصديق 😇
كابتن شكرا على مجهوداتك
من فضلك ما هي كل تمارين الهوائية
و ماهي كل تمارين المقاومة
لان كل الموجود في الفيديو تدربت عليه
و اريد المزيد
جزاك الله خيرا
التمارين التي تمارس في الهواء كالجري ونط الحبل وصعود الدرج وتمارين وزن الجسم
هل زياده قوه التحمل تعتمد على التغذيه مثل البناء العضلي ؟
والي مبتدئ في الرياضه يقدر يسوي هذي الرياضات وكم مره يسويها بالاسبوع وكم مدة التمرين ؟!
نعم بإمكان البمبتدئ عملها، من مرتين إلى 4 مرات في الاسبوع، ومدة التمرين من ربع ساعة الى ساعة حسب الجهد
مرحبا كابتن
ماهو وهن العضلات ؟
ما الفرق بين قوة التحمل العضلي واللياقة بشكل عام كيف تزيد الباور في العضلات ؟
اجهاد العضلات هوا الوهن ...قوة التحمل هية نفسها اللياقة ...تزيد الباور بالتمارين السريعة ...والهييت
@@علاءالازور كابتن الله يخليك
انا اصبت بوهن عضلات بسبب ادوية استعملتها لمدة عام ورغم اني تركتها وحللت الهرمونات والكالسيم والاملاح وطلعت طبيعية لااعرف ما الذي اصابني عضلاتي اصبحت مترهلة واتشنج من اقل شيء كلبس قميصي مثلا ولا اقوى على حمل اي شي اصاب بتشنجات
ما العلاج للوهن العضلي بدون جم واوزان لانني لم اعد قادر ؟؟
روع عند دكتور لاتضيع وقت
هل أجد ١٠٠ مستغفر؟ 📿
استغفرالله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه.
يا فندم انا طالب جامعي وعندي دراسة كثيرة بس اتعب بسرعة سمعة اني لازم العب رياضة وازيد من قدرة تحملي وروحي الرياضية عشان مش ازهق بسرعة من الدراسة هل في اسم لتمارين في المنزل تفيد في صحة العقل والدورة الدموية وقوة التحمل للعبء الشديد لساعات طويلة بدون الاحتراق الذاتي يعني يا كاوتش انا مش بدور عظلات لو عوز عظلات هنزل الجيم انت فاهمني انا جديد حرفيا من سنين مش لاعب رياضة ارجو الرد
استمر يا وحش
بإذن الله ياصديقي 😇💪
جزاك الله خيرا شرحك رائع
وجزاك ياصديق 😇
معلومات قيمة ومفيدة انشاءالله مليون مشترك تحياتي لك بلتوفيق
😁💪 أسعدك الله ياصديقي
إن شاء الله
وليس
إنشاء الله
المعنى يختلف بارك الله فيك
السلام عليكم كيف حالك اخي
اريد خطة تدريبية لمدة ساعة ونصف
خمس ايام بالأسبوع من دون معدات
انت قلت لازم نعمل هادو التمارين لزيادة التحمل بس انا ما قدرت اعمل 10 ضغط و العوقلة ما عرفت ليها من الاساس 😅😅
انا بنت بس بدي قوة تحمل رهيبة😊
انتا من كنت ابحث عليه
حياك الله 😁
بارك الله فيك حبيبي
وفيك بارك الله ياصديق
السلام عليكم ورحمة الله اسعد الله اوقاتكم بكل خير استاذي الفاضل ابني عمره 14 سنه ويلعب كرة القدم وارغب في رفع لياقتة هل هذا البرنامج مناسب له وكم الحد الادنى اذا ابغى اعلي لياقته خلال شهر الى اقصى تحمل ممكن لسنه
تقبل تحياتي بود
استمر يا بطل
شكررررررررا 💜🔥
يا ليت تعرفنا كيف بدنا تتدرب على قوة التحمل فى الجيم
عطينا مشروب قبل تمارين ال
كارديو
بطل👍🏻💪🏻💙💙
👌🙏
هل يمكن ممارسة هذا البرنامج يوميا
سؤال اخي اني لاعب كرة قدم واريد ازيد قوة التحمل عندي خطر ابراسي سؤال وهوة هل اجعل عضلاتي تصل الى الفشل العضلي اثناء التمرين ام هذا ينعكس سلبيا على عضلاتي ؟ اتمنى الرد
استاذ بدنا حبقة تختص بالبسكليت (الدراجة الهوائية )
يسعدك يا اخي
اهلا ومرحبا 😇💪
ممتاز
انت نفس اسمي واعتبرك قدوتي لاني توني أبدا
شد حيلك يابطل 💪
راائع ياكبتن
💪🌷
سلام عليكم ممكن سؤال التمارين الهوائي تمرين ورا تمرين لو اكو وقت استراح فاصل بين تمرين وتمرين؟
ممكن يكون وقت فاصل قصير
جسمك يحفز المتابعين على التمرين هههههه رشيق ماشاء الله
اخوي انا بغيت اركض وانا شايل في شنطة الظهر اوزان هل هذا صحي او مفيد لقوة التحمل ؟
اذا كنت مرتاح لا مشكلة، غالبا الاوزان التي تضاف اثناء الجري هي اوزان على الأرجل كي يتاثر العمود الفقري وعضلات الظهر
كبتن يسير في التمرين في بديت المقطع ينفع دقيقة
هل الكروسفت راح تساعدني على الركض لمدة طويلة؟
لا، الكورسات لتقوية العضلات وليس لرفع اللياقة
شكرا لك اخي
العفو ياصديقي
رباضه كالثينكس افضل من الجيم بمراحل مع اَزان خفيف
شكرا
لي شهر أتمرن وكل ماابغي اعنل تمرين الضغطزللمتقدمين مااقدرراحس بثقل ودي أتحمل اكبر وقت لاني اتابع مدربين للمبتدئين ولماابغى انتقل للمتوسط مااقدررالاقي بتعب
قوة عضلية قوة التحمل قوة عضلي
هل اللياقه هي المسؤولة عن علو القفز ام العضل و التنشيف هو المسؤول
قوة الأقدام
من حط لايك قبل لايبدا الفيديو
أنا
@@CalisthenicsArab 😂