بعد أذنك لو أمكن بما أننا على المتوازي نكمل بقيه تمارين المتوازي وخصوصاً تمرين الكمبروسور (مش متأكد من صحة الاسم) لكن الي بيشتغل على عضلات البطن السفلية
سلام اخ احمد ممكن موضوع عن ال deep muscels هل يوجد تمارين لتقويتها و ما الفائدة منها هل تفيد في الوقاية من الفتق و هل تفيد في الوقاية من انتكاسة الفتق بعد العملية و اسمحلي ارجع ااكد على حلقة عن موضوع العودة للجم بعد عملية الفتق (جدول زمني) مع كامل التفاصيل و تصنيف التمارين من حيث تسببها بضغط على منطقة البطن تحياتي
كابتن سؤال عن المكملات..اللي عنده نقرس يعني ارتفاع فاليوريك اسيد هل يعتبر عنده اعتلال فالكلى وبالتالي ما يخدش مكملات زي الوي بروتين والكرياتين للجيم ولا ياخد بحذر؟ وشكرا على كل الفيديوهات المفيدة
يسعد صباحك كابتن...تحياتي واحترامي....انا من العراق ومن المتابعين لقناتكم وفديوهاتك...وانا استفدت كثير من معلوماتك وإرشادات حضرتك...سؤالي ماهي التمارين الرياضيه التي تساعد أو تدعم وتقوي العلاقه الحميمية وممارستها بشكل طبيعي من دون منشطات ....علما ان انا عمري حاليا ٥٩....سنه ...وايضا وبحسب تشخيص الطبيب ان عندي الآلام متلازمة الحوض وحاليا اطبق تمارين كيجل الخاصه بمنطقة الحوض وعضلة الحوض...وايضا عملت على الاستدلال على عضلة الحوض من خلال تمرين أو تطبيق داخل الحمام التواليت الي حضرتك شرحت عنه من خلال أحد فديوهاتك....وايضا بخصوص خلطة البهار...الي هي تتكون من الكركم والفلفل الأسود والزنجبيل والحبه السوداء أو حبة البركه انا ابتديت استخدم هذه الخلطه من يوم أمس....علما ان انا دوما اشتري هذه البهارات التي ذكرتها صحيحه وغير مطحون وانا اطحنها في البيت تجنبا للغش .....اكرر لك شكري وتقديري لحضرتك مرة أخرى...وارجو اذا كان عندك رقم واتساب أو حساب على الفيس ياريت ان ترسلهم لي....0096407702595204....هذا رقمي الواتساب.....تحياتي لك أينما تكون....
كوتش نظام ال push pull legs اول ٣ ايام وبنريح يوم ونعيد تاني لما بنعيد بقا باخد نفس التمارين بتاع اول يوم تاني ولا اغير الزواية علشان مثلا انا لعبت ف البوش تمرينتين كتف امامي وجانبي وفاضل خلفي العبوا بقا يوم البوش التاني ف الاسبوع
عقله خلفى الى هى خلف الراس ممكن تعملنا فديو عنها
انا بعمل هاد التمرين في البيت بالمطبخ ههههه
المطبخ فيه الزاويتين من الرخامة
لذلك أستفيد منه للتمرين فعلاً
تمام شكرا وملاحظة كل مقاله صحيح 100% بارك الله فيك
كابتن
عاوزين شرح عقله خلفي (خلف الرأس)
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
كبتن تعبت من محاولة العقله اريد تمارين العضلات المسؤله عن رفع الجسم بقوه... متابعك ومشترك بقناتك الرائعه الرجاء الرد يا كبتن
شكرا كوتش عايزين فديو على عضلات الرقبة
هو بيركز علي انهي جزء اكتر في التراي ؟
شكرا الك على هذه المعلومة القيمة اخوك من العراق تحياتي لك واتمنى لك التوفيق
فيديو يوضح الفرق بين زاويه الظهر وزاويه الكتف الخلفي اثناء التمارين
معلومات مختصرة. بارك الله فيك يا كوتش ❤
معرفتش كيف اشكرك بارك الله فيك
اتمنا تعملنا فيديو على كيف زياده القوه في البلانش
شكرااا معلومة مهمة والله ولا كان عندي فكرة ولا اي كابتن نبه عليها *الفرق بين المتف و الصدر*
انا احبك في الله انته غيرت اموركثيره في نفسي
مشكور قوي يا كابتن احمد
💕🌺
اتكلم عن نقاط الزناد في العضلات وكيف نتحاشاها
اتمنى تنزل مقطع تتكلم فيه . وش الافضل اسكوات بقفز او اسكوات باوزان
السلام عليكم ، اتمنى من جنابك الكريم كابتن عمل حلقة على عضلة الصدر المستعصية وبطيئة النمو والحلول لها ، مع جزيل الشكر والتقدير
❤️❤️❤️❤️🙏🏻الله ينفع فيك الاسلام والمسلمين كوتش
شكرا كابتن على المعلومات القيمة والنادرة صراحة
من فضلك فقط اردت ان اسألك المسافة الصحيحة بين بار المتوازي ؟
بعد أذنك لو أمكن بما أننا على المتوازي نكمل بقيه تمارين المتوازي وخصوصاً تمرين الكمبروسور (مش متأكد من صحة الاسم) لكن الي بيشتغل على عضلات البطن السفلية
فيديو مفيد. شكرا صديقي كل التحية. 🌸
يا ريت تشرح ايه الفرق بين planch و Deadpanch و ايهما الاصعب ؟
محتاجين سلسلة حلاقات على mobility بعد 5 سنين تدريب عرفت انى للاسف عن مشكلة كبيرة فى mobility & range of motion
تمارين لتقوية اعصاب من فضلك كوتش💛
يا احمد اشرح تعلم الماصل اب لاني حاولت كتير وفشلت😅
ممكن حلقة عن موضوع الفتق الاربي
وهو ده اللي مطلوب يا كوتش💪💙
بارك الله فيك هذا الفيديو انتظرته من مدة
عاوزين فيديو تجميعة للحاجات الى الجسم محتاجها يوميا من الاكل يعهى
كابتن لو سمحت ينفع تعمل فيديو عن البلاتو في نقصان الوزن
لو سمحت يا كوتش ازاي آخد البيكنج صودا مع الكرياتين
شكرا يا استاذ احسن ناس
استاذ مارأيك بتمارين لإكتساب القوة العضلية بالنسبة لممارسي الفنون القتالية
اعمل فيديو عن كمية العضل الي تقل سنه بعد سنه كشخص طبيعي وكيف اوصل فشل العضلي بأكبر صورة ممكنة ارجوك كابتن اعمل فيديو
يا كوتش لو سمحت انا بتمرن في البيت ممكن اعرف اية الادوات اللي ممكن اجيبها عشان امرن جسمي كلة وعايزين فيديو عن الاعصاب بعد اذنك
وشكرا لمجهودك 😍😍
حبل المقاومة بينفعك
نصيحة حفظك الله احذف الموسيقى ما منها فايدة غير الذنوب واليوتيوب مايسوى والله أعلم والله يوفقنا وياك لكل خير
شكرا لك استاذ
مرحبا ... كوتش
سؤال ... لو سمحت
البعد .... بين
العارضتين للمتوازي
كام 💐
يا كابتن انتا روعه والله العظيم
من فضلك عاوزين تمارين تفجير عضلة الباي اهم حاجه
كوتش شو الفرق بين المتوازي يلي ع عامودين والمتوازي يلي على عامود واحد بس ...
سلام اخ احمد
ممكن موضوع عن ال deep muscels
هل يوجد تمارين لتقويتها و ما الفائدة منها
هل تفيد في الوقاية من الفتق و هل تفيد في الوقاية من انتكاسة الفتق بعد العملية
و اسمحلي ارجع ااكد على حلقة عن موضوع العودة للجم بعد عملية الفتق (جدول زمني) مع كامل التفاصيل و تصنيف التمارين من حيث تسببها بضغط على منطقة البطن
تحياتي
يا هدوءك يا شيخ
اذلف
مختصر مفيد 👍🏻
احسنت
ماهي التمارين و الأجهزة والأدوات المساعدة الموجودة في النادي لتقوية جسم المبتدأ قبل البدء بممارسة الكاليسثنكس .
مشكور عالمجهود الكبير والفائدة 🔥👌
كابتن سؤال عن المكملات..اللي عنده نقرس يعني ارتفاع فاليوريك اسيد هل يعتبر عنده اعتلال فالكلى وبالتالي ما يخدش مكملات زي الوي بروتين والكرياتين للجيم ولا ياخد بحذر؟ وشكرا على كل الفيديوهات المفيدة
يسعد صباحك كابتن...تحياتي واحترامي....انا من العراق ومن المتابعين لقناتكم وفديوهاتك...وانا استفدت كثير من معلوماتك وإرشادات حضرتك...سؤالي ماهي التمارين الرياضيه التي تساعد أو تدعم وتقوي العلاقه الحميمية وممارستها بشكل طبيعي من دون منشطات ....علما ان انا عمري حاليا ٥٩....سنه ...وايضا وبحسب تشخيص الطبيب ان عندي الآلام متلازمة الحوض وحاليا اطبق تمارين كيجل الخاصه بمنطقة الحوض وعضلة الحوض...وايضا عملت على الاستدلال على عضلة الحوض من خلال تمرين أو تطبيق داخل الحمام التواليت الي حضرتك شرحت عنه من خلال أحد فديوهاتك....وايضا بخصوص خلطة البهار...الي هي تتكون من الكركم والفلفل الأسود والزنجبيل والحبه السوداء أو حبة البركه انا ابتديت استخدم هذه الخلطه من يوم أمس....علما ان انا دوما اشتري هذه البهارات التي ذكرتها صحيحه وغير مطحون وانا اطحنها في البيت تجنبا للغش .....اكرر لك شكري وتقديري لحضرتك مرة أخرى...وارجو اذا كان عندك رقم واتساب أو حساب على الفيس ياريت ان ترسلهم لي....0096407702595204....هذا رقمي الواتساب.....تحياتي لك أينما تكون....
شكرا علي المعلومات الجميلة ❤️
يله استاد احنا نتبعك ونشجعك من المغرب
كوتش انا بتمرن و بروح جيم بس دلوقت انا بعرف اشد ترباس واحد من ترابيسي الاتنين و التاني مبعرفش خالص اشدو اظهرو يعني قدام المراية ......في حل؟؟؟؟
الله يعطيك العافية
كل مرة بسألك ياريت تعمل فيديو عن ثبات الوزن بعد فترة نزول
كابتن هو انت ليه مش عايز تعمل فيديو عن مرضى الانسولين نوع اول وازاى ينشف وهو بياخد انسولين
رهيب رهيب رهيييب،
عن حرق الدهون وازاى اعمل عضلات لما يكون جسمى فئة دهون كتير إلى معاية يدوس لايك
احسنت كابتن
إستمر
الله يرضى عليك يا محترم
السلامه عاليكم هو فين مكان حضرتك يا كوتش
و فيه ترابيس كمان علي المتوازي .. صح يا كوتش ؟
ديما بتجيب التيها ممتاذ
أنا عايز جميع تمرين الضغط
بعد اذنك أنا شوفت الفيديو وجربت بالظبط بس حسيت بوجع ف الكتف الخلفي ..ايه البديل للتمرين ده
اهم نوع البيسيك ٣ عصافير بحجر
نحتاج افضل تمارين للكتف الخلفيه ممكن
بارك الله فيك
كوتش
نظام ال push pull legs اول ٣ ايام وبنريح يوم ونعيد تاني
لما بنعيد بقا باخد نفس التمارين بتاع اول يوم تاني ولا اغير الزواية
علشان مثلا انا لعبت ف البوش تمرينتين كتف امامي وجانبي وفاضل خلفي
العبوا بقا يوم البوش التاني ف الاسبوع
استمر يا بطل
thanks coach
أقوى ناس💪😎🔥
هو المتوازي والضغط بيمرن الكتف الجانبي ؟
ممتاز شكرا
اي توتوريال للفرونت ليفير
هايل يا وحش
كوتش انا بقالي 7 شهور بتمرن ومبعرفش muscle contraction في الرفرفة
تمرين يستهدف دهون الصدر
العقله او البوش اب👍
العقلة الخلفية😉
يا كاابتن مابقدر اعملة احس جسمي ثقيل
الله عليك♥️
انت فهمان اوى
Perfect
كمل
لايك ليك يا محترم 😘
🎉
👍💙💙
🌹👍
🌹🌹🌹❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
❤️❤️❤️
💙
T
انتا متمران فين يرات تقول^_^
اللينعلطبونمك والله افدتنا يا كونش
بارك الله فيك