Esercizi di stretching e mobilità articolare per pedalare meglio in bici da corsa e mountain bike

#ciclismo #stretching #mobilità
In questo video ti mostro una routine di esercizi di stretching e mobilità articolare per il ciclismo e la bici da corsa.
Per migliorare la prestazione, ed evitare infortuni, gli elementi principali sono un buon rinforzo muscolare e un'ottima mobilità articolare. Pedalando in bici da corsa o in mountain bike si sollecitano maggiormente gli arti inferiori, ma la posizione mantenuta a lungo sulla bicicletta mette a dura prova tutto il corpo. Per questo motivo ho scelto degli esercizi di stretching e mobilità articolare che lavorano su tutte le articolazioni.
Con questi esercizi di allungamento sarai in grado di migliorare la tua mobilità e prevenire inutili dolori.
Buon allenamento.
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CAPITOLI
0:00 Esercizi di stretching per il ciclismo
1:13 Stretching arti superiori
2:16 Mobilità articolare del tronco
3:47 Allungamento arti inferiori
5:35 Conclusioni