Какие ошибки при похудении совершаете вы?
Вставка
- Опубліковано 7 кві 2024
- Какие ошибки при похудении совершаете вы?
Самое главное, что нужно приобрести, если вы решили избавиться от лишних сантиметров и кг, - это правильный настрой.
1.Не гонитесь за быстрым похудением.
2 -Не ждите, что увидите впечатляющие результаты уже через неделю и сохраните их навсегда!
3- Ведь лишние килограммы мы накапливаем гораздо дольше.
4- И у организма есть внутренняя память!!!!!!
Если 10 лет ходили с весом 90 кг, то организм это помнит и стремиться остаться в этом весе,
5 -Помните, что нормальной считается потеря веса за 1 месяц -до 3 кг!
Лишние килограммы не возникли из ниоткуда и неожиданно, они являются следствием образа жизни последних нескольких лет, а то и всей жизни. Избавиться от них за день-два тоже не получится.
Значит самое правильное решение - шаг за шагом привносить в свою жизнь правильные привычки.
Этим мы и займемся на марафоне стройности.
Подписывайтесь на ТГ-канал о здоровье и красоте - t.me/+OLSXldM5dnYxMjk0
Рада приветствовать вас на своем канале. Надеюсь, вы найдете здесь для себя интересную и полезную информацию.. Буду признательна за ваши комментарии, лайки и подписки. Приглашаю вас посмотреть плейлист - Здоровье с NSP - ua-cam.com/video/J_g8MtdV_Zg/v-deo.html
Больше информации в Телеграм - t.me/+OLSXldM5dnYxMjk0
Оформить Дисконт и купить со скидкой 25% в любой стране СНГ и Европы -nsp25.com/signup?sid=4313919
Спасибо вам. Очень полезная информация!
Подписываюсь под каждым словом автора. Всё именно так и есть.
Ничего себе! Полезно, спасибо большое 🎉
Супер😊👍снимайте побольше на такие темы 🙋
Я действующий спортсмен и тренер. Я поддерживаю ваше мнение, по поводу похудения🎉
Спасибо. Это важно для меня 🙂
Спасибо за гайд!
Спасибо, на многое открыли глаза!
Очень полезная информация, о некоторых пунктах даже не знал. Спасибо за видео!
Пожалуйста. 🙂
Мариночка, видео супер, всё правильно, а вода это обязательно я знаю!!!!!!
Спасибо 😘
Да, ошибок мы совершаем много) спасибо за информацию
Пожалуйста 😉
В любом деле - главное стабильность и резко не начинать. (Иначе будет сильный стресс)
Согласна абсолютно 😉
Заинтриговали. Отличные советы.
Спасибо🙂
Да, многие ждут быстрого результата, но такого не бывает.
Верно 👍
😀
Хорошее видео молодец
Благодарю
Ооой, моя ошибка номер один, мне бы около 10 кг скинуть, но я все не могу начать и хочу быстро от них избавиться 😆6 и 7 и 8. Такой из меня худеющий😆
Исправляйте и все будет ок🙂
Да все верно, а мы хотим сразу похудеть голоданиями на 10 кг. а когда этого не происходит, мы срываемся и начинаем съедать даже больше чем до диеты....
Точно, так часто и происходит
У меня 1 пункт )))
Я не стремлюсь к стройности, мне бы похудеть :) Сейчас сижу на ошибочной диэте: три дня не ел вообще, затем начал по чуть-чуть ужинать, в основном белковой пищей (жидкости с нулевой пищевой ценностью - вволю). Килограмм, как минимум, в неделю сходит.
Я не строение голодных диет. Жир сходит при дефиците калорий. Но пои этом в организм должен поступать белок. Ведь многие наши внутренние элементы - белковые структуры. Если не будет поступления белка с пищей, организм начнет «забирать» его из мышц. Так себе перспектива…
Э, жировой запас в здоровом организме расходуется в первую очередь, особенно если не снижать физическую активность. Да и голодный период может быть не очень большим, только для запуска механизма расходования жировых запасов. Потом уже можно есть, но очень понемногу и как раз что-то белковое хорошо. Но, подчёркиваю, эта метода хороша, когда цель - сбросить жир и быстро, а не нарастить мускулатуру или приобрести хорошую фигуру.
С водой постоянно проблемы, забываю выпить норму
Ставьте напоминание на телефон. И перед глазами ставьте бутылку с водой. Поможет точно 🙂
голодала или срывалась. всё было резко...
Лучше без голодовок. Лучше небольшой дефицит калорий , но постоянно