JEÛNE INTERMITTENT 24H : Perdre du poids sans frustration
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- Опубліковано 15 жов 2024
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Voici une stratégie pour perdre du poids que j'expérimente depuis quelques mois et qui devrait t'aider à perdre la graisse en kiffant la vie aujourd'hui : le jeûne intermittent de 24h !
Dans cette vidéo, je t'explique TOUT ce que tu dois savoir pour t'initier à cette pratique : bienfaits, méthode, astuces et conditions essentielles pour réussir ton jeûne de 24h sans souffrir !
Voici un résumé de ce que vous y trouverez :
3:10 Mon expérience sur le jeûne intermittent de 24h et les résultats
5:55 Qu'est ce que c'est ? Comment ça marche ?
6:55 Est-ce que le jeûne de 24h est nocif pour la santé ? (ralentissement sur le métabolisme ? Perte de muscle ?)
8:14 Les 3 avantages hormonaux d'un jeûne long de 24h (dont un qui est du à ma façon de pratiquer ce type de jeûne)
11:00 Comment jeûner 24h en pratique ? Conseils, astuces
13:05 Jeûner 24h, c'est si dur ? 2 choses essentiels pour jeûner facilement
► Liens vers les recherches mentionnées :
Etude d'un jeûne de 5 jours sur 6 hommes et résultats sur la sécrétion l'hormone de croissance :
"Le jeûne améliore la sécretion d'hormone de croissance et amplifie les rythmes complexes de sécrétion d'hormone de croissance chez l'homme"
www.ncbi.nlm.n...
Augmentation de la fréquence de la sécrétion pulsatile d'hormone de croissance et de l'amplitude durant un jeûne de 48h sur des hommes en santé normale :
www.ncbi.nlm.n...
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Salut les amis ! Ca faisait longtemps que je n'avais publié, mais c'était pour la bonne cause : j'ai tout donné dans cette vidéo. J'espère que ça vous plaira !
C'est un format long dans lequel j'ai condensé mon expérimentation et mes recherches sur le jeûne intermittent de 24h. N'hésite pas à me dire ce que t'en penses :-)
Voici un résumé de ce que vous y trouverez :
3:10 Mon expérience sur le jeûne intermittent de 24h et les résultats
5:55 Qu'est ce que c'est ? Comment ça marche ?
6:55 Est-ce que le jeûne de 24h est nocif pour la santé ? (ralentissement sur le métabolisme ? Perte de muscle ?)
8:14 Les 3 avantages hormonaux d'un jeûne long de 24h (dont un qui est du à ma façon de pratiquer ce type de jeûne)
11:00 Comment jeûner 24h en pratique ? Conseils, astuces
13:05 Jeûner 24h, c'est si dur ? 2 choses essentiels pour jeûner facilement
Oui mais faut que tu m'explqiues un truc.
Si tu jeune 24h (23-1) quand tu vas remanger ben tu vas prendre énormément de graisses vue que tu prives ton corp. Go expliquer
@@roy4825 Le mode "famine" est exagéré. L'humain est génétiquement conçu pour tenir des jeûnes de cette durée. Si après un jeûne de 24h (ou 23-1), tu t'empiffres constamment, il y a potentiellement le risque de prendre de la graisse oui.
Roy pas forcément, d ailleurs au moment de mangé, on est vite rassasié. Sauf si tu n écoute pas ton corps
moi y'a un truc que je comprend pas dans le jeûne de 24H (et pas le 23-1 car tu as clairement montré avec tes espèces de graphique une différence entre eux 2) si tu mange pas pendant 24 heures et que tu t'accorde 1H pour mangé et que ensuite tu répète le processus donc tu décale a chaque fois de 1H ta prise de repas non ? mais moi je vais pas me lever entre 22H et 8H pour manger un truc xd en plus il est conseillé de manger à heure régulière donc le jeune 23-1 n'est-il pas mieux adapté ?
Stp pendant le jeune je peux boire de l'eau a chaque fois que j'ai soif ?
Personnellement pendant 1mois et demi j'ai fais le jeune de 24h je manger un repas par jour le midi. au bout du 3jour je sentais plus la faim et grâce à ça j'ai perdu 20kilos
Svp pendant le jeune je peux boire de l'eau a tout moment que j'ai soif ?
@@betydossa994 Bien sûr gro
Pile se qui faut que je perdent
@@doiteurprofessionnel2703 si tu le fais bonne chance et surtout que de l'eau pas de boisson sucré
Le soir si on a faim, possible de manger une pomme ??
Très, très bonne vidéo !! J'adhère 😀
On dirait deux Mr levand 😂
Le lobby asiatique a pris le contrôle du fitness-game !!!! ;)
Théo Hamdaoui tu te crois drôle....sale gamin
J'avoue calme toi
Passez plus de chaque jour la combustion des graisses que vous ne le stocker, et au fil du temps, you'lI enterre ton beIIy pour toujours. Son simple? Il est. Vous voyez, il y a un secret seuIe!
Essayez # 1 Fat Loss Solution, pour un temps limité seuIement
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c’est vraiment une astuce miracle pour les vrais gourmands qui ont tout compris a la physiologie !
Je pratique cette technique depuis 2 mois en mangeant que le midi environ 3/4 fois par semaine et en me faisant plaisir (sans abuser non plus), en buvant beaucoup d'eau et j'ai déjà perdu 9kg. On s'habitue très vite. Très efficace, la meilleure technique que j'ai testé.
Salut tu fais du sport a coté ?
Bonjour, en gros ont peux faire un jour ont mange normal tout nos repas, les 24h d’après ont ne mange pas et ont reprend ? Je n’ai pas trop compris 😕
Fnz Mak tu manges une fois dans la journée à la même heure
Si je fait pareille que toi en mengeans que le soir c’est bon ?
Erwan Lvl bien sûr
J’ai commencé le jeûne intermittent de 24h le samedi 2 mai 2020 après avoir regardé ta vidéo. Lorsque je me suis pesé je faisais 101,2 kilos et aujourd’hui, soit environ 10 jours après je me pèse ... 97,3 kilos ! Pour le moment ça marche du feu de dieu ! Merci champion 😉
Cool ! Tu as continué ? Tu en es où aujourd'hui ?
Même question ?
Un mec super intelligent et très agréable à écouter avec des videos pertinentes et des conseils excellents ....cela correspond au warrior diet ...bravo gars
Merci du compliment Alessandro ! Ca me touche !
@Mohamed Schmitt c'est pas du racisme puisque tu ne parle pas de race et puis c'est ridicule de dire ça il ne faut pas généraliser mais aussi je ne vois pas en quoi il est asiatique.
Mon père est musulman et en dehors des périodes de ramadan, à toujours pratiqué le jeûne deux fois par semaine durant l’année (lundi et jeudi) , en mangeant bien mais équilibré...il a 77 ans aujourd’hui et a une excellente santé, une démarche de jeune homme encore et à toujours su bien maîtriser son poids...donc ça ne m’étonne pas ce qui est dit dans cette vidéo...👌🏼
Super la vidéo
Franchement le jeune intermittent 16/8 est magique j’ai commencé progressivement depuis fin janvier aujourd’hui j’ai perdu 10kg je suis passer de 87kg à 77kg en 4 mois et j’ai aussi changer mon alimentation j’évite au maximum les féculents que je remplace par des légumes bien cuisinés.
Je n’ai même pas l’impression de faire un régime.
Merci Dany t’es au top 👌🏽
Bravo ! C’est toi qui est au top !
C’est quoi ton programme ?
Coucou tu manges a quel heure ? comment tu réparti t'es repas?
Avec le temps ça ne marche plus.
Car après 1 ans ça marche plus du tout... hélas
Excellente vidéo et excellents conseils. J'encourage les gens à commencer (même si ça n'a pas d'effet) par mettre 12h entre le dîner et le petit déjeuner. Ensuite au bout de 10-15 jours de remplacer le petit déjeuner par 1 ou 2 bananes. Ensuite au bout de 10-15 jours supprimer les 2 bananes du petit déj sera très facile et on pourra passer au jeûne intermittent de 16h qui lui aura des effets incroyable dès le 3ème jour (baisse de l'appétit grâce à l'effet de la Leptine). Une fois que le jeûne de 16h est bien installé, après 15 jours, 3 semaines, commencer à étendre une fois par semaine à 20h puis 22h, puis 24h. Continuer ainsi en faisant par la suite une fois par semaine 24h et les autres jours 16h. Puis au bout de quelques mois passer au 24h (24-1). Tout ça se fera en douceur en réapprenant au corps à fonctionner différemment. On sur estime souvent ce que l'on peut faire dans le court terme et sous estime ce que l'on peut réaliser sur le long terme, donc allez-y en douceur au début et vous verrez des résultats exceptionnels sur le long terme.
Je fais 13 heures depuis longtemps le problème c'est que je dors très peu....
Merci pour ces conseils
J'ai toujours tendance à mal jeûner le mois de Ramadan . Je jeune durant plus de 16 heures mais je mange mal sainement après .. cette fois je suis déterminée nchallah
Ce que tu dis est vrai... je viens de perdre 16kg en un mois et des poussières... mais chut! Il ne faut pas le dire! Tu auras tout les diététiciens sur le dos et les diseurs de bonnes paroles! Ceux qui nous imposent de manger trois fois par jours! Ceux qui nous ont calculé car ILLLS ONT FAIT des études, nos nombres de calories!!!! Tout ce que tu dis est vrai et archi vrai ! Et je l’adopte à vie! Ce n’est point juste un régime... ou un truc comme ça.... je veux vivre ainsi. Depuis que je fais ça, ma maladie auto-inflammatoire, complètement endormie ! Le jeune m’a sauvé la vie. Et c’est loin d’être un mauvais exemple... bravo.
Quelles sont tes ressentis pendant cette période de jeûne ? fatigue ? difficulté a ce concentré ou au contraire plus de tonus... ?
Dylan A coucou Dylan, au début, ce fut difficile... trop même. Surtout la période de sevrage de sucre, produits industriels... additifs.... Ce fut vraiment difficile. Parfois je pleurais. Le manque de sucre et le décalage de nourriture me faisait faire de « faux » malaise (oui le sucre et certains additifs sont des drogues et j’étais clairement en manque). J’étais fatiguée... irritable.... pas sympathique. Raplapla. Puis tout le monde faisait tout pour que je mange. Et passée les premiers jours, j’ai la pêche. Mon corps se transforme en peu de temps. Donc ça motive. Ma maladie auto inflammatoire a presque disparu. Plus de douleurs... plus d’essoufflements.... je te garantie que je n’en rajoute pas. Je suis quelqu’un d’altruiste et qui prends soin des autres. Ci le jeune de 24h était mauvais, je ne me permettrais jamais de le conseiller. En revanche il faut faire très attention. Il y’a des personnes qui ont des médicaments donc ils ont besoin de manger. Ce que je conseille, c’est de faire décalé la prise de médicaments sauf si obligatoire le matin. Il faut bien boire pour hydrater son corps. Crois moi, l’humanité n’a pas besoin de manger à tout va et à toute heure. C’est une invention. Et le besoin en apport calorique est un mythe. Il faut juste prendre le temps de comprendre son organisme et l’écouter... manger très sain dans des périodes données. Mes assiettes sont gigantesques. Et pourtant je fond à vue d’œil.... Essaye et tu verras.
Merci pour ta réponse, étant sportif j'essai de récolter le plus de témoignage pour savoir ou je vais
wow tu me motives. j'aimerais savoir: que mangeais-tu ? tu faisais du sport ? si oui et à quelle fréquence ?
Je fais ca depuis exactement 4 mois et j'ai perdu exactement 13kg
Ça a l'air exact
Alors vous mangez a quel heures ?
Et quel heure tu ne mange pas stp
Car je ne sais comment commencer cela s'il te plaît ??
@@ratusse2940 tu attends entre 23 et 24 avant chaque repas. Par exemple tu manges le dimanche midi bah ton prochain repas sera lundi midi
Je le fais depuis 3 semaine à raison de 2 à 3 fois par semaine mais j'ai perdu que 1kilos 😣 un peu deg
Dont 10 kilos muscle looool
Slt je viens de tomber sur ta vidéo elle est superbe, cela fait maintenant 8 mois que j’ai adopté ce style de vie , et je trouve ça magique, j’ai perdu 11 kg , de 80 kg je 69 kg , et cela sans changer mon alimentation , je fais du sport depuis de nombreuses années et c’est la première fois que je vois mes abdos apparaître 😁 c’est vraiment motivant de pouvoir associer le sport au sortie festives 😉👍
Au top ! Félicitations !
david sanson slt tu as perdu en combien de temp tous ca
Bonjour chamsia adinani j’ai perdu 11,6 kg en 9 mois , sans changer mon alimentation, juste en ne prenant qu’un repas par jour , tout les soir.
Super je vais essayer
Quand tu dis sans changer ton alimentation c'est à dire ? tu mange uoi par exemple ? si tu veux prendre des croissant et bol de lait car ça fait longtemps tu le prends le soir ? si non junk food ( genre pizza burger, pâtes en sauces, glaces desserts brownies etc ?) lol c'est juste histoire de comprendre..
j'adore le jeûne, outre la perte de poids, il repose le système digestif. Notre alimentation est trop riche, trop dense, elle abime estomac, intestin, foi etc etc, le jeune est nécessaire pour reposer le corps.
Salvador Allende est c’est utilise pour purifier le corp
C'est ce que font les musulmans un mois par an et des jours dans l'année si ils veulent très bien pour la santé.
@@kari3466 mdr pour de goinfrer le soir de gras sucre et j'en passe et aller dormir juste après
Ba au moins ça marche x)
@@kari3466 Je suis musulman mais on le fait mal la majorité d'entre nous. à manger des sucrerie , à se goinfrer jusqu'au shour. Pas pour rien que certain musulman grossissent pendant cette période.
On doit le faire de la même manière qu'au temps du prophète (sws).
Bonjour, je le pratique au quotidien et vraiment c'est quelque chose d'exceptionnel! la sensation de faim ne se fait plus sentir et quel plaisir de ne plus compter les calories lors de l'unique repas que je prends le midi. Pourquoi le midi...les invitations sont souvent à ce moment de la journée. Tu manges, personne ne sait ce que tu pratiques et tu as une vraie vie sociale....que du bonheur et la santé retrouvée!!!
Ramadan Karim dit donc 😂
Merci pour ta motivation Dany, 3 mois que je mets en place tes conseils et je me sens mieux tout en prenant plaisir dans ma nourriture. Ta chaîne mérite à se faire connaître encore plus alors Pouce bleu !
J'aime . Je suis abonné jusqu'à la gare. Je te suis depuis le Cameroun 😊. Merci bcp. Je vais commencer le challenge
Vraiment des vidéos de qualités ! Une voix pausé, tu prend le temps de bien expliquer ! Continue !
Grosse diff depuis cette méthode! avant j'etait sur le jeune intermitent 16/ 8h avec contrôle d'aliments 😢
Depuis je kiff et je me muscle tout en perdant du gras ma femme et choqué et ma libido et au taqué !😅 Je tiens a précisé que je mange aucun sucre hors alimentaire naturels .
Dans quelques temps encore je pourrais me permettre sant mauvaise concsience ❤ merci vivaforme !
Ca fait 1 an que je pratique la warrior diet, je confirme c'est une diète beaucoup plus simple que les régimes "classiques" car avec la warrior diet on mange absolument ce que l'on veut !!! La seule chose à respecter est de jeûner jusqu'au lendemain pour compenser. Je ne mange qu'un gros repas le soir, je me sens beaucoup mieux dans mon corps et j'ai minci tout en mangeant ce que je veux !!
T’expliques et synthétises vraiment trop bien c’est incroyable
Merci beaucoup, franchement le jeune ça me dérange pas du tout car j'ai l'habitude de jeûner pendant le ramadan jusqu'à 21h00 😋 merci encore
Bonjour a tous je voudrais partager mon expérience personnelle! Il y a 3 semaine je suis tombé tout a fait par hasard sur cette video! Je ne connaissais pas du tout le fasting! Pour raconter un peux ma vie il y a 2 ans je pesais 133kg pour 1m 79 autant dire que j etais une boule! Puis j ai appris que dans ma ville il y avais un club de MMA qui venait d'ouvrir! Etant fan inconditionnel de ce sport j ai décidé de m'inscrire malgré mon poid tres handicapant! Deux an plus tard j avais reussi a descendre mon poids a 119kg soit 14kg perdus c est deja pas mal mais je reste tres gros malgré tout et ce qui me frustrait le plus c est que depuis janvier je ne perds plus 1 gramme! La semaine je pouvais descendre a 117kg et je le reprenaient illico le weekend si je ne faisais pas de sport! Si bien que debut juin j etais prêts a tout abandonner! J ai 35 ans je me disais qu a cette ages je ne pouvais plus perdre!! Puis je suis tombé sur cette vidéo du Jeûne intermittent! Et je me suis dis qui ne tantes rien n a rien! J ai donc commencé a jeûner le 11 juin! Je fais le jeûne de 16h et je pratique 1h30 de sport en salle le matin! J ai commencé donc le 11 juin j etais a 119,8kg aujourd'hui nous sommes le 26 juin soit 15 jours plus tard et ce matin en me pesant j etais a 114,6 je ne suis jamais descendu aussi bas! Alors ca ne fais que 15 jours que je pratique le jeûne intermittent il faudra donc que je vois sur le long terme! Mais pour le moment cette solution frole le muracle pour moi! Outre le fais que j ai retrouvé une motivation d enfer! Je me sent absolument en pleine forme et je n ai vraiment le sentiment de me restreindre comme dans un regime classique!! Bref merci a vivaforme pour ta video et je conseil vraiment a tout le monde de le faire
Bravo!
J’ai suivi ton exemple et en deux semaines j’ai déjà perdu 6kilos , merci t’es un bon
C'est beaucoup, en peu de temps. Et maintenant, ça va?
Hyper intéressant, j'aime, c'est la première fois que je suis content après avoir découvert un jeune. Le premier jeune qui permet de vraiment ce faire plaisir.
Depuis le 2 février je suis à +-36 jours de jeûne au total, et je suis pour le moment à -18kg, et je mange plusieurs fois par semaine à l'extérieur, mcdo, snack, resto, glacier, je me fais kiffer et je perd du poids, C'est moins frustrant qu'un régime à compter les calories. Et tout mes problèmes de santé au disparut. hypertension, tachycardie, douleur aux articulations ...
TheShaam's comment tu as procéder ?
Que fait tu du sport ?
@@ruardor9369 Salut ! Tu pratique le jeûne ? ( 23/1 ? )
Merci pour cette vidéo ,
perso sa fait a peine 5 jours que je pratique le jeune intermittent et j’ai déjà des résultats niveau mental !
A commencer part une bien meilleur énergie au réveil (Comme bcp je fessait l’erreur de manger bcp trop de sucre au matin )
ce qui fait que j’avais généralement un coup de barre un peut avant le repas de midi.
Mais la c’est bien mieux , je m’entraine le matin chose quasiment impensable au par-avant
Et j’ai aussi bcp moins de frustration niveau nourriture.
En bref essayez vous verrez bcp d’avantages !
Mais Putin mec je t’avoue que j’avais arrêter de te regarder depuis le régime paélo car je voulais arrêter pendant un certain moment de m’entretenir et je me suis repris depuis moins d’un mois et je décide de recommencer à te regarder et je pensais que t’avais pris au moins 100k d’abos depuis le temps et là je vois quoi ! Moins de 30k d’abonnés ! Ou mais les gens réveillé vous il fait des super vidéo intéressante et travaillée pour preuve t’es le seul que je regarde ! Alors s’il vous plaît un maximum de pouce bleu et pub pour le soutenir il le mérite vraiment. Merci d’avance 💪💪💪💪🤞
Haha ! Merci Enzo, c’est très sympa :-)
Vivaforme merci à toi de nous motivé et de nous aider dans nos objectifs 💪❤️
Vivaforme mais quand tu travailles dans le bâtiment il faut de l'énergie pour tenir la journée ? Comment je peux faire ? Je jeûne pendant 16h déjà. T'es vidéo son génial merci
@@timal7348 Pendant 16h c'est largement suffisant, 12h c'est le moment ou t'as plus de sucres du tout dans le sang et 16h c'est pile le temps qu'il faut pour faire un jeune parfait, si t'arrives à tenir un jeune de 16h en mangeant correctement et en travaillant dans le bâtiment t'inquiètes tu vas sécher... Ce qu'il dit est plutôt vrai mais c'est un peu plus compliqué que ça lol. Le plus important là dedans et qu'il faut retenir c'est la Leptine, et c'est grace à cet hormone de la faim que tu vas vraiment perdre du poids, c'est d'ailleurs pour ça qu'il est conseillé de faire un "cheat meal" une fois dans la semaine pour créer exprès un surplus calorique pour déstabiliser ton corps, je conseille à tous de lire cet article qui a eu énormément de références : translate.google.fr/translate?sl=en&tl=fr&js=y&prev=_t&hl=fr&ie=UTF-8&u=https%3A%2F%2Fweatherford5.com%2Fblog%2Fhow-to-cheat-cheat-meals%2F&edit-text=
@@MonkeyKong38 cool merci pour la réponse 👍👍👍😉😉😉😁😁
Je viens juste de commencer cette mode de vie. J'espere que ça va me faire du bien, en plus je suis déja habituer avec le ramadan donc j'ai trop hâte.
Merci pour tes videos
Alors sa donne quoi ?
Ma diete fonctionne au top 🔝 donc je reste sur le 1èr regime 13h-20h / Jeûne 21h - 12h déjà perdu 1kg en une semaine mes abdos 🍫 sont de retour.
Je me posais également la question !! Je laisse un commentaire pour recevoir la notif de réponse du coup mdrr.
rudeboy979 Est ce que les abdos viennent tout seuls avec le jeûne ou il faut faire de l"exercice ? Merci d avance
@@marion6306 Okay 👌🏾
@@aissabemou504 Dans mon cas ils étaient semi apparants , l'effet de perdre la masse graisseuse tout autour les a fait apparaître. Mais dans le cas contraire, je vous conseille vivement les séances matinales d'abdos à jeun.
rudeboy979 merci beaucoup 😊
BRAVO pour cette vidéo, très bonnes explications claires et logiques
MERCI
Je pratique le ramadan tout les ans ( 1 mois par an) je suis tenté par ce changement de s'alimenter plus semaines voir en mois toutes l'année....ça peut être certainement bien meilleur pour la santé....
MERCI 👌
Ça ma motiver depuis tout à l'heure je me motive à le faire ( je fait 89kilos pour 1m78) et je voudrais descendre à 75 kilos
Je suis plus que déterminer et je vais commencer ça demain d'ici un mois je vous ferez un debrif 😁😉
On attends le debrief 😁
On attends toujours
@@aymenabjq8026 tu est passé de combien à combien de kilos ?
@@aymenabjq8026 ah ouai bravo a toi pour ta perte de poid moi de mon côté jpèse 93kl et comme activité physique je fait du street workout, genre je fait des tractions, pompes, dips ect et je pense que j'ai 15 kilos a perdre parce que je n'ai pas beaucoup de masse graisseuse pour mon poid. A noté que j'ai 15 ans actuellement :)
@@aymenabjq8026 si je fais l'entraînement de tibo inshape ( abdos ) 2 fois par jour , est-ce que c'est trop où ça va ?
Bonjour et bravo à toi, le 23/1 est certainement une meilleure idée que le 16/8. Tu n'as qu'une heure pour manger et non huit heures et le temps de faire peut être trop d'excès. De mon côté il y a longtemps que j'ai laissé tomber le 16/8. Comme je suis en surpoids (beaucoup) je me suis tenté sur le 45/3, j'ai tenu 2 fois et aujourd'hui ma faim m'a tiraillé 4 heures avant, ce qui fait un 41/7. J'ai prévu un petit truc au cas ou pour le souper mais si je n'ai pas faim je reprendrai après demain soir. En sept jours j'ai tombé pratiquement 3 kg et comme le jeûne intermittent donne de la pêche, je fais du sport 5/7 jours, je risque donc de m'améliorer même côté body.
@+ et encore bravo pour ton idée innovante.
Me concernant j ai perdu 28kg et tout ça en effectuant un repas par jour tout en me faisant plaisir par contre hors de question de me passer de mes féculents bref pâtes 🍝 riz 🍚 au rendez vous par conséquent c est une ineptie de vouloir préconiser de Diminuer les féculents!!lorsque vous effectuez un jeune intermittent de 24 heures j’estime que tout est permis en terme de quantité de repas 😉
C'EST LA MEILLEURE VIDEO SUR UA-cam SUR LE SUJET ET JE PEUX TE DIRE QUE J'EN AI VU DES VIDEOS DEPUIS AU MOINS 3 ANS. JE SUIS PAS NOVICE DANS LE JEÛNE J' AI MEME DEJA JEÛNÉ 3 JOURS SEC. MAIS Y AVAIT TOUJOURS QUELQUES POINTS PAS TRES CLAIRS POUR MOI. LA AVEC CETTE VIDEO TU M'AS VRAIMENT AIDÉ À BCP MIEUX COMPRENDRE. BRAVO POUR TON TRAVAIL ET TES EXPLICATIONS TRÈS CLAIRES ET ACCESSIBLES. VRAIMENT SUPER VIDÉO.
Eric super vidéo bien détaillée et rythmée avec un peu d’humour. Bref bravo.
J’expérimente ce jeune tous les jours depuis 4 mois et -15 kg et je me sens super. J.ai commencé par le jeune 16/8 pendant 1 mois et puis j.ai trouvé ça pratique de pas compter ce que je mangeais le soir alors j’ai fais sauter le repas du soir sans frustration et ça a amélioré ma qualité de sommeil. Quand j.ai un dîner j ‘inverse même si les gros repas le soir surtout avec alcool j.aime pas la nuit et au réveil . Pour la petite histoire j’ai 51 ans ancienne grosse sportive et la je suis en super forme je me fais davantage plaisir et après la phase où tu te fais des orgies de junk food tu te remets naturellement à manger sainement et quand c.est pas le cas zéro culpabilité .
Va falloir que j.arrete de perdre très bientôt même s.il me reste du gras sur le ventre sinon le visage paraîtra maladif et je sais pas encore comment m’y prendre mais je sais que le repas du soir je vais pas le réintroduire.
Enfin tu m.a appris des choses et ça fait plaisir t’entendre ce discours parce qu’autour de moi quand j.en parle les gens critiquent et me disent que je suis dangereuse et que je vais régresser rapidement.
Continue comme ça encore bravo
Mais vous arrivez à garder du muscle tout en mangeant une seule fois par jour en permanence ? Ça me paraît compliqué
Franchement j ai commencer le jeune de 24h sans être trop renseigner sur le sujet pour ne pas avoir l effet placebo
Au bout de 20 jours je suis passée de 85 kilos à 75 kilos
Sans sensation de fatigue ou de faim mis à part les 3 ou 4 premiers
Jours c'est une méthode qui a l air de marcher sur moi
Merci pour la vidéo c'est cool
Chris2bSaMere on peut boire ?
@@miralitytarzan4019 bien sur perso je ne me prive pas de café d eau même de coca zéro
Très bonne vidéo. Je pratique le jeune 23-1 depuis 1 mois et j ai perdu 9 kg.je ne souffre pas de la faim et j apprécie plus la nourriture. Ce n est pas un régime c est juste la fréquence des repas.pour ma part j ai éliminé le sucre mis à part les fruits.
alors maintenant?
Tu manges quoi pendant l heure ou tu manges ?
Je ne me prive pas.je me fais plaisir.mais en ce moment.j ai du arrêté car je prends un traitement que je dois prendre au milieu des repas mais dès que j' ai fini je m y remets. bonne journée
@@didierbalouet Ah ok donc tu manges un peu de tout quoi
Parce que pareil que toi j aimerais perdre 9-10 kg et ton témoignage est assez encourageant
Tu expliques bien, tu parles calmement ça fait du bien! Parce que Tibo in shape j'ai arrêté rapidement à cause de sa voix. Ouais le mec t'hurle dessus quoi...
Pareil 😁
J'ai jeuner pendant 14 jours, j'en suis pas mort, juste je dormais beaucoup, donc 24h vous pouvez y aller c'est sans risque. :)
Trash Fxcker je sais que je suis con mais jai complètement oublier que se que sa veut dit deja " etre en jeune " stp merci ( jai 24 ans )
Muay Thai pas manger
J'adore sa façon de parler, très posée et ça se voit qu'il maîtrise son sujet !
Superbe vidéo !
Très explicite et pédagogie au top, ta chaîne a un bel avenir.
Continue comme ça 👌
Merci de partager.
Tu as vraiment l'air d'être une bonne personne.
Tu transpires le positif et la bienveillance.
Bravo.
Ca existe depuis des siècles cette méthode il n'a rien créer mais il partage l'information
Je pratique le jeûne de 24h depuis plusieurs mois .
Tout vas tellement mieu , santé, stabilisation voit perte de poid , c'est géniale.
cht emilie t’as perdu cb ? 😁
@@HuehueMorde Jai perdu 40 kg
cht emilie wow félicitations
40kg c'est énorme... félicitation
@@chtem2573En quelques mois ? Impossible.
Hello, merci pour ce retour d'experience. De mon côté, j'ai testé directement après avoir vu la vidéo et ça a amélioré ma tension. Je fais de l'hypertension et je ne savais pas que le jeûne permettait de réguler le taux de sodium et potassium dans le sang. Belle découvert pour moi, je vais continuer à l'utilisé intelligemment pour garder ma tension normal, naturellement ! :)
Oui c'est très bien le jeûne intermittent et je le pratique après ce n'est pas parce qu'on fait un jeûne intermittent que pendant la fenêtre de 8h il faut manger tout et n'importe quoi. C'est important de faire attention à ce qu'on mange et bien choisir ses aliments. Fruits et légumes, féculents complets, lait végétal ect... après si on parle juste musculation je comprends. 😉
Exactement ! Je trouve que c'est le point dangereux de cette vidéo, on a l'impression qu'on peut manger tout et n'importe quoi sans restriction.
Ce n'est pas parce qu'on perd de la graisse qu'on est en bonne santé, faut insister là dessus.
T’est le boss,le king grâce toi je me suis lancer dans jeune 24h depuis un peu moins d’une semaine.Je prenez mes repas tout les midi et contrairement à ce que tu dit j ai manger vrmt peu,à peu près 400kal par jour.Et les résultats sont hallucinant j’ai perdu déjà 5 kilo et du ventre.
Je vais continuer encore pendant 1 mois.
Merci pour tout
DaruiKumo qu’est-ce que tu manges?
Salut donc si j’ai bien compris on mange qu’une fois par jour ( ce qu’on veut ) et on fait du sport à côté on finira par devenir tracer ?
Je viens de me rendre compte que ça fait deux jours que je fais ce jeûne sans le savoir ni le faire exprès. Mais maintenant que je tombe sur cette vidéo, c'est un signe alors ! Let's go l'essayer, je donnerais les résultats petit à petit. ~
2 semaines de jeûne intermittent + courir 1 jour sur 2 je suis à -6kg
Oh mon dieu j'adore
Félicitations et après du coup combien ?
En combien de temps ?
@@UA-camRaphRoyal 2 semaines
salut quel jeune ?
Bonjour Je t'ai découvert il y a quelques jours et je te suit notamment je fais quelques recettes que tu nous a montré je te remercie mais en ce qui concerne le jeune là ils ont fait une étude ils ont trouvé que le jeune entre 16 et 20h est plus bénéfique que celui de 24h bien sûr nous au mois de Ramadan on reste souvent 24 heures si on ne mange rien pendant la nuit mais bon c'est-à-dire vous rien ne vous oblige à rester 24 heures sauf si ça vous arrange et que vous trouvez cela bénéfique pour vous je te remercie pour tout ce que tu nous fais je t'adore tu es un beau gosse
Ta vidéo m'a fait découvrir le jeûne intermittent: je fais un jeûne 18-6 (je mange à 12h et à 18h, ou 12h-19h) avec de bonnes portions pour palier le manque de pti dej. Au bout d'une semaine grosse baisse de gras au niveau du ventre, la deuxième semaine perte de gras au niveau des cuisses.
L'habitude alimentaire est adoptée ! Merci pour ta vidéo! 👍
Des nouvelles?
Je dire et redire sa fonctionne car j'ai perdu 80kg sur 180kg grâce ce mec au début je me disait que c'est pas possible et que je pourrai jamais le faire car j'aime beaucoup manger par peur de ressentir la fin aussi mais non c'est dans les habiude comme il le dit et aussi j'avais essayé le sport les régimes diététiques sa fonctionner pas et avec ce jeûne que je continue de pratiquer aujourd'hui je me sens beaucoup mieu maintenant il faut que je sculpte mon corp c'est sa le plus dur voilà merci beaucoup pour tes conseil car je serai pas comme sa lol bonne continuation 👍🏽👍🏽
Salut, j'ai découvert très récemment, et j'avoue que je suis d'accord avec beaucoup de point énoncés. Aussi, tu rejoins l'avis de l'un de mes youtubeurs préférés (AchZod)sur l'insuline et les carbs.
Je voudrai te proposer un cycle de vidéo ou série sur ça (système hormonal : insuline, leptine, cortisol, testo...)
J'espère que tu vas reprendre UA-cam régulièrement
Mes amitiés depuis Tunis.
PS : ne te souci pas pour le format long des vidéos, du moment qu'il y ait du contenu on ne sentira pas le temps passé :)
C'est noté Walid. Je pense que ça sera intéressant de parler de tout ça ! Merci
Vraiment sur toute les vidéo de coach sportif ou de nutrition que j’ai pu voir sur UA-cam t’es de loin le meilleur pour expliquer et aussi pour rassurer 😃😊
C'est une vidéo de qualité très explicative sur le fonctionnement du Jeûne mais je suis contre ces 24h, ça oblige à manger sur 1h, et est-ce qu'il y a tant de personnes que ça qui peuvent avaler disons en moyenne si je ne me trompe pas c'est 2000cal par jour, avaler ça sur 1h ? Je préfère le jeune de 16h beaucoup moins frustrant qui permet en étant bien organisé de même pouvoir profiter du petit déjeuner. Et perso ça me viendrait pas a l'esprit de conseiller de la junk food à tout bout de champs, y a pas que l'obésité qui crée des maladies la junk food est principalement responsable de la mauvaise santé chez beaucoup de personnes sans oublier les tonnes de sel qu'il y a dans ces aliments et qui sont très peu nutritifs.
D'un côté je te comprends et c'est plus que bien d'avoir fait cette vidéo, mais commencer en faisant passer comme message "vous pourrez manger pizzas, burger, glaces tout en perdant énormément de gras" c'est ce qu'on comprend quand on t'écoute, ça n'inspire pas confiance car c'est le message des publicités mensongères qui passent a la télé depuis plus de 20 ans.
Et c'est vraiment dommage car le jeune intermittent est aujourd'hui la meilleure solution à la perte de gras tout en restant en bonne santé, voir même en très bonne santé !
Je ne pense pas que le jeûne de 24h soit fait pour être pratiqué au quotidien c’est surtout quand on fait des excès lors de certains événements. Pour être honnête en lisant les commentaires j’ai l’impression que ceux qui parlent de perte de poids ne font clairement pas de sport ou alors s’en fichent de perdre du muscle parce qu’à mon avis c’est impossible de garder sa masse musculaire en pratiquant le jeûne de 24h au quotidien
Cette vidéo et les commentaires me donnent grave envie d'essayer ! Je me suis tellement compliquée la vie avec tous les régimes possibles, de vegan à keto... et au final en y repensant c'était les jeûnes intermittents de 18h en janvier qui ont le mieux marché et étaient les plus simples. J'essaye cette technique pendant mon mois d'Avril et si ça marche et que je supporte bien je l'adopte à long terme!
Super vidéo ! Je suis cette astuce depuis 8 jours et j'ai de très bons résultats, mais je me demandais si c'était vraiment healthy, et je tombe sur ta vidéo au bon moment ! Ça me motive pour continuer 👍🏾
Merci beaucoup pour les conseils, j'ai commencé le jeûne intermittent il y a une semaine ,et avec vos conseils suis plus que motivé
Bonjour cela fait trois semaines que je suis vos conseils le résultat est top je suis presque a huit kilos j'ai 50 ans le 16 août de cette année donc ou où est placé mon corps de mes 20 ans ...j'espère le retrouver merci C' est plutôt très simple héla je ne suis pas célibataire donc les repas 7h 12h 19 h pas cool au début
Je completerai avec le fait qu'il ne faut jamais abandonner, car on surestime trop nos capacités sur le court terme... Mais on les sous estime trop sur le long terme!
J'en parle énormément sur ma chaîne
Heureux que quelqu'un parle du jeûne de 24h. Le 16/8 est omniprésent sur les réseaux alors que c'est vraiment le jeûne de 24h qui change la donne par rapport aux régimes amaigrissants classiques. Tu as bien cerné les avantages les plus importants : flexibilité/facilité de la pratique, psychologiquement plus facile car on ne se restreint pas tous les jours, pas de plateau parce que pas de déficit calorique continu, baisse de l'appétit (une fois qu'on s'est rassasié, quand on sort du jeûne on a faim).
Ceci dit, l'appétit remonte très vite dès qu'on mange n'importe comment.
Bonjour et merci beaucoup,
Il y a deux ans, j'ai eu plein de problèmes de santés et j'ai dû manger largement moins. (En gros je mangeais un repas très léger 2 fois par jour). Au bout d'un moment j'avais réunis ces deux repas en un seul repas le soir. Pendant 2 semaines j'ai énormément souffert car j'étais un gros mangeur... mais ma santé assait avant tout. J'ai eu un corps parfait mais malheureusement j'ai tout repris rapidement depuis 1 an. Ta vidéo ma rappelé comment ça c'était passé et ça m'a donné énormément de courage! (Il y a deux ans, après mes deux semaines, j'aivais obtenu un corps bien les abdos commençaient à se dessiner mais il fallait continuer pour avoir ma tablette)
j ai perdu 65k comme ça il y a 10 ans, je ne mange que comme ça depuis, prises de sangs et examens "au delà de la normale"...et je n'ai jamais repris un kilo. .. je me fais plaisir chaque jour.
Jerome Judek bravo pour cette perte.. mais du coup si vous faites un repas par jour.. est ce que vous pouvez entretenir une activité physique régulière ? De plus, lors du repas du soir.. pour atteindre 2000 calories il faut que vous mangiez beaucoup le soir ?
Sinon vous risquez d’être en déficit de calories de façon chronique
Je crois qu’on s’en fiche du comptage de calories
@@drhouse9310 23 kilomètre de cours a pieds, 2 heures de piscine, le tout avant voir bien avant mon repas, je n'ai jamais eu le moindre problème.
@@Deimos-FR Félicitations Ron :)
Du coup,à partir de quel moment votre poids se stabilise ? Etant donné que ça fait 10 ans que vous le faites, je suppose que vous n'avez plus continué à perdre, du coup c est à partir de quand (et cmt) votre poids décide de se stabiliser ?
Afin de sécher, je jeûne 168 heures à l'eau d'affilée, tout en faisant de la musculation et du cardio chaque jour, je mange un repas équilibré au bout donc d'une semaine. Si besoin je jeûne deux semaines. 6 kilos par semaine ( de graisse ) en moins.
Perdre du muscle? Lors d'un jeûne prolongé, tu ne perds que 4% de protéines et 96% de lipides, ça fait réfléchir! =)
Et pourquoi manger le soir? C’est le pire moment pour manger. Ça donne chaud, on transpire la nuit, ça donne soif. On se réveille pour boire, puis pour pisser...
Et la qualité des selles le matin montre que presque rien n’a été assimilé (selles très molles)
Tu vas te boucher les reins ( c’est ce qu’il m’est arrivé...)
Le matin c’est mieux !
Ça permet une super élimination la nuit
Expérimente pour voir..
superbe vidéo . magnifique voix ,superbe corps... tout bon. 😅😅😅😅😅😅😅😜 j'ai perdu 7kg en 2 mois avec JI 18h00 /6h00. mais je vais essayer 24 h00. il me reste 10/12 kg à perdre . je ne fais aucun sport, et ça marche bien malgré la première semaine super difficile. vous donnez l'envie d'envie..🙄🙄🙄🙌🙌🙌🙌. merci .
Cette vidéo est l'une des meilleures de UA-cam ! 🌸
Merci énormément, cette méthode est top, on mange correctement sans se restreindre, et en quantité largement suffisante car plus du tout faim lors des autres repas!!! En une semaine de confinement et sans faire de sport, j’ai perdu 3,5kg, et j’ai pris du muscle (j’ai une balance fitcrack) tout en perdant de la graisse! Juste faire attention à bien manger assez de protéines lors du repas, c’est la seule chose assez compliquée je trouve à tenir! Mais merci mille fois! Je reviendrai la semaine prochaine pour l’évolution 😇
Salut , pour les gens spirituels le jeûne fait énormément de bien pour ce concentré sur soi-même
On risque pas l'effet yoyo avec ce jeûne?
Le corps ne mange rien jusque 13h00, ensuite dès que tu mangeras, le corps va tout de suite stocker, par crainte d'être en manque d'énergie?
Bravo pour t’as vidéo très intéressante et très vrai perso je jeûne tous les lundis et jeudis ✌️💪🏻👍
J'ai supprimé le petit petit-déjeuner ou je mangé une demi brioche, maintenant repas à 12h et 19 sans entre deux, résultat -2kg, je ferai un 24h par semaine, merci pour les conseils.
j'ai perdu 8 kilos en 4 jours 103kg/95kg c'est vraiment incroyable et en plus je me prive absolument pas
C'est très mauvais
Tu fait du sport ?
J’ai 68 ans et je suis vegane depuis 4 ans, ce qui ne m’empêche pas d’avoir des petits bourrelets dont j’aimerais bien faire fondre. Je ne suis pas sédentaire puisque je m’entraîne à raison de 3 fois par semaine, marche rapide et vélo. C’est certain que depuis ma récente retraite, je sens que mon métabolisme a ralenti quelque peu. J’ai le goût d’essayer ce jeûne de 24 heures, ça pas trop compliqué . J’espère juste tenir le coup....Est-ce pour tous les âges? Merci 🌱
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Ahhhhhh merci! il faut vraiment regarder jusqu'au bout de la vidéo, c'est archi intéressant !merci
Bon...Ben au boulot ! Je suis resté sec jusqu'à 43 ans, 78 -80 kg puis je me suis retrouvé à 97 kg (Merci madame) 1 annnée de musculation de reprise derrière, je suis repassé à 90 kg où je stagne depuis 4 ans, aujourd'hui à 52 balais.... J'ai une bonne densité musculaire mais l'enrobé est là !!! C'est parti pour cette intermittence alimentaire. Merci pour cette vidéo, très motivante.
Salut ! Petite question: penses-tu que les avantages du jeune intermittent de 24h 1 jour sur 2 sont bien supérieurs aux avantages au jeune intermittent quotidien de 16h ? Si oui, conseillerais-tu de passer au jeune de 24h si l'on est déjà habitué et très à l'aise avec le jeune de 16h ?
Je valide totalement. Je mange tout les jours à 14h et c'est super😁😁😁😁💪🏾🦾
Super vidéo merci ! Ton conseil va énormément me servir car j'ai 40 kg a perdre et je suis très gourmande 😅
Pardon ?
Courage
Je viens de tomber sur ta vidéo très très intéressante très bien expliqué pas comme certaines donc moi j’ai compris tu te prives toute la journée tu peux boire de l’eau des tisanes sans sucre du café sans sucre genre mon premier repas à 19h et je mange un repas normal jusqu’au le lendemain rebelote merci de ta réponse et à bientôt pour de nouvelles vidéos très motivante
Je regarde ta vidéo aujourd'hui en cherchant des infos sur le jeune intermittent et vraiment vidéo très intéressante avec des explications concrètes et très claires! Merci
bonjour,
beaucoup de personnes nous expliquent ce que c’est le jeûne. mais personne ne nous explique « la periode » faut il faire ce jeûne 2 fois par semaine? pendant combien de temps? 1 semaine? 2 semaines? 3 mois? je comprend le concept du jeûne intermittent mais je ne comprend pas comment l’appliquer ! mercii
Est-ce que on peut faire des efforts physiques, travailler abdos etc pendant la période de jeun ? Est-ce qu'on aura assez d'énergie ? :) voilà petite question et merci pour la vidéos ; )
En période de jeûn tu as théoriquement plus d'énergie que juste après un repas. Je dis théoriquement parce que les gens vont me dire que je raconte des conneries mais perso en période de jeûn j'ai tout autant d'énergie voire effectivement plus d'énergie que juste après un repas... Ca peut paraître paradoxal mais on s'y fait assez rapidement ;)
oui et puis quand tu jeûnes c'est que tu as de la motivation. Cette motivation, tu peux alors très bien l'appliquer au sport !
je fais 6h de musculation par semaine, 2h lundi matin, mercredi matin et vendredi matin, le jeûne 23/1 en parallèle et ça ne me pose aucun problème côté énergie ou autre. comme Alphonse t'as dis, si tu as la motivation pour jeûner, t'auras de la motivation pour le sport
Vidéo au top ! Merci pour ton sérieux et la transmission de ton savoir - +1 abonné !
Est ce que on continue le sport pendant ce temps ?(en parlant du jeune )
Ba oui
je fais cette méthode 1 à 2 fois par an sur une journée. Honnêtement j'ai plus l'habitude de rester tranquille ce jour la car on peut faire un malaise très vite. Donc moi je dis le jour du jeune de 24 reste tranquille.
J’ai essayé de manger un repas par jour à 13h et j’ai essayé cela pendant 2 jour et j’ai perdu 1kg mais j’ai pas réussi à tenir après tellement je suis gourmande à partir de demain je recommence je suis motivé et on se retrouve dans 1 mois pour les résultats 😁
Très bonne vidéo, super bien expliquée, j'hésitais mais maintenant je me dis "why not" 👍👍
Nous sommes le 27/08/2021, je viens de voir ta vidéo. Et je le demande si avec les 2 ans de recul de ta vidéo tu as continuer le jeune et si tu est toujours aussi convaincu ?
Salut , je viens de voir cette vidéo , j’aimerai poser une question en espérant que quelqu’un puisse me répondre , je suis quelqu’un qui adore le thé , ma question est , puis je faire cette sèche tout en buvant régulièrement du thé ? Ou bien pas du tout vous me déconseille ?
Oui tu peux ! tant que tu t'hydrates y a pas de problème 😉 (mais sans sucre ou miel ou autre le thé !) Après c'est mieux le thé vert que le thé noir mais après c'est comme tu veux !
11:46 d'ailleurs il le dit aussi j'avais pas vu la fin !
JoJo l'incruste et le the avec jus de citron ça marche aussi ?
Ta gagner un nouvel abonné tu explique bien bravo j'ai déjà commencé depuis 2 jours je voulais avoir plus d'informations sur le jeune et bin la j'ai étais servi merciiiiii
Continue comme ça 😉💪✌️
Et au bout d’un mois ça se passe comment ? Tu te remets à manger normalement ? Ça va pas faire un « choque » ? 🤷🏼♂️
il faut absolument fr du sport
Où est la norme? tu crois que c'est ta société bidon qui va te la donner lol? + tu bouffes + ils font de l'argent, éteint ta tv tu boufferas moins déjà
@@jeromekerviel3477 mdr le mec à la haine ou quoi ?
jerome kerviel tu parles à qui déjà toi ? Réfléchis un peu avant de l’ouvrir et raconter de la merde
@@Agoatluniqueleseul C’est pas un régime
Bonjour pendant le jeun est il possible de mettre des "CANDEREL - Sucralose - Edulcorant - le Gout du Sucre Sans Calorie - Sans Aspartame - 300 Comprimés - Format Pratique - Lot de 3" dans son café ?
Vidéo au top qui motive comme toujours 💪
comme jaja, pas comme toujours
J adore cette video à chaque que je mange de cochonneries je la regarde et je continue mon régime sans problèmes 😊
Salut super video ! Et si tu manges 1 fois par jour ( tous les 24h ) pendant 2 mois et que tu fais un peu de sport à côté c est bien ?
Oh que oui
Je confirme ! Ça fonctionne..Et l'impression de faim disparait assez vite .. Commencez par sauter un repas. Puis ensuite sautez en 2.
Ta vidéo est super: intéressante,rassurante et très bien expliquée!!!
Merci beaucoup
5:25 combien de kgs de différence avant et après ta sèche stp ? J'ai exactement ton physique d'avant (ventre plat sans abdos visibles) et je veux aller vers un résultat similaire. J'ai évalué mon objectif à -4kg : c'était combien pour toi ?