Yoga - Esercizi per la Cervicale e spalle
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- Опубліковано 17 січ 2019
- Se contratture muscolari ti causano dolore alla cervicale e alle spalle, segui questi semplici esercizi di Yoga per distendere la muscolatura e liberarti dal dolore.
Per evitare i problemi legati allo stress ti consiglio anche questi video:
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Ehi Yogi!E’ iniziato il nuovo corso YOGA 30/30!!
COS’E’?
E’ un corso composto da 30 lezioni da 30 minuti che, a partire dal 4 maggio, verranno caricate giornalmente sul mio sito www.lascimmiayoga.com/
PER CHI E’ ADATTO?
Il corso è diviso in due livelli: 1-principianti, per chi inizia totalmente da zero, 2-intermedi, per chi già pratica Vinyasa Yoga. Ogni giorno verrà caricata una lezione per principianti e una per intermedi.
PER AVERE PIÙ' INFO:
VAI SUL SITO: www.lascimmiayoga.com/
GUARDA IL VIDEO: ua-cam.com/video/jgCrM8BMsHI/v-deo.html
Namastè
Sara
Vorrei sapere se posso fare yoga con un prolasso vaginale e rettale. Grazie
Gli esercizi li ho trovati sottilissimi per la cervicale1o punti su 10
Non so se ho già commentato, ma è l'ennesima volta in cui questo esercizio mi aiuta, certe volte è stato così efficace da evitarmi l'antidolorifico. Grazie di cuore per aver voluto rendere pubblico questo video! ❤
Ieri e oggi questa semplice pratica mi ha fatto passare un mal di testa insopportabile senza antidolorifici. Lei è veramente fantastica.
Sono d'accordo! Questo esercizio è un punto di riferimento!
È verissimo. Anche a me salva spesso la giornata questo esercizio! Meglio dell'oki!!
...Il timbro della tua voce e il tuo modo di parlare calmo, rilassano anche più dell'esercizio in sé ...
vero
Ti devo ringraziare perché sto seguendo quotidianamente i tuoi esercizi per la cervicale e le mie vertigini sono passate, un grazie di cuore
Da quante volte ho visto questo video, so già le esatte parole e il tono con cui le dirà. Ogni volta che lo finisco, mi sento rinata. Meraviglioso!
Sei bravissima e molto rilassante!
Ormai ho perso il conto di quante volte ho guardato questo video. Seguo questa pratica diverse volte a settimana e mi sta aiutando molto per i dolori cervicali, grazie 🙏🏻
Mi piacerebbe che ce ne pubblicassi altri di questo tipo
Grazie mille Sara, ho appena finito questa pratica e già mi sento meglio, come se avessi fatto “più spazio”! Sei una benedizione, grazie di esserci!
Ogni volta che mi si contrae la zona cervicale torno qui. Sono almeno 2 anni ormai.
Fantastico fantastico fantastico
Bravissima!!! Ormai sono quasi 5 mesi che non ho più le vertigini!!! Grazie di cuore ❤
Esattamente il mio problema!!!! L'ho scoperta oggi!!!
Ciao!! Facendo questi esercizi??
Io ne soffro da 2 anni..mal di testa e vertigini da cervicale!!
Non prendi qualcosa per le vertigini anche?
@@sabrinacoccia5217 prendevo vertiserc e sirdalud
Questa pratica è una mano santa! Ogni volta mi salva dalle tensioni al collo! Grazie di cuore
Non c’è stato niente che mi ha aiutato a Decontrarre le spalle come questi tuoi esercizi, oggi è la seconda mattina che li faccio è già mi sento diversa! Grazie fantastica!!!
Devo dire che quello che più mi ispira negli esercizi è la voce calda e suadente oltre naturalmente alle manovre yoga
Grazie, ripeto spesso questo video ed anche quello per la schiena, grazie sono veramente utili e anche per la tua voce rilassano
Grazie infinite Sara per questa preziosissima lezione! ♥️
Utilissimo!! Grazie mille😘
Bellissimo e rilassante!!! Grazie Sara! 💕
Era da due giorni che avevo continui leggeri giramenti di testa e sentivo quella sensazione di sabbiolina nel collo... questo video mi ha fatto stare molto meglio! 💞
Sempre felice di seguirti !!👍🏻come faccio tutti i giorni 🙏🏻🤗grazie
LO YOGA è a tuttii livelli benefico, questi come tutti gli esercizi di questa is+nsegnante sono tranquillizzanti ma decisi,bravissima davvero
Sarei persa senza questi esercizi❤️mi alleviano tantissimo i miei dolori
Pratico questi esercizi tutte le mattine, grazie per i bellissimi video che ci regali 🙏🌺
Grazie per questi video, è proprio quello che serve per questa quarantena!
Grazie Sara.... Pratico insieme a te ogni giorno ❤️
Sei talmente dolce e soffice che i tuoi video sembrano video ASMR. Sei davvero speciale.
Grazie sei molto brava e rilassante!
Grazie! Avevo iniziato un corso in palestra prima della quarantena, ne avevo proprio bisogno per la mia cervicale. Namasté
Sei bravissima grazie mille , hai una voce che rilassa e delle tecniche che mi aiutano tanto , complimenti 🥰
Grazie mille, va molto meglio grazie a questi esercizi. Sei speciale
Sara grazie... sei bravissima 🧘🏻♂️
passano gli anni ma questo video rimane il faro che illumina il cammino verso la redenzione dei nostri peccati
Affetto da un blocco totale della cervicale, pomate, antinfiammatori e chi piu' ne ha, piu' ne metta senza alcun risultato; sono arrivato casualmente a questo video. Sorprendente, dopo qualche giorno di esercizi del video ho cominciato a muovermi.
Sempre meglio. Grazie
Hrazie infinite Sara per il tuo esempio e la tua generosità. Ti auguro ogni bene
Quanto mi piace come spieghi gli esercizi 😍😍😍😍 farei yoga per ore 🙏🏻
Sei bravissima! I tuoi video sono molto utili! Grazie 🙏
sei fantastica! era da tanto che volevo avvicinarmi allo yoga e tu sei l'insegnante che cercavo!
Grazie Sara! È un piacere seguire le tue lezioni👏
Che dire, ne ho provati tanti 🤦♀️
Il tuo esercizio lo faccio da un anno e mi sento un'altra. Grazie milleeeeee
Grazieeeeee!!!!!! MOLTO UTILE!
.
Io non trovo più parole per ringraziarti, i tuoi video mi hanno cambiato la qualità della vita! GRAZIE MILLE!
Questi esercizi mi stanno salvando la vita. Grazie
Sei bravissima e il suono della tua voce è già terapia. Grazie 🙏🏻
Ti ringrazio molto, sei bravissima ed infondi molta calma, sei un ottimo anti stress già con a tua voce. Graze Sara
Sara, la tua pratica e' efficacissima e la tua voce rilassa e tiene compagnia :-) GRAZIE
Grazie mille Sara bellissimo il video i tuoi esercizi davvero fantastici grazie
Grazieeee, movimenti semplici adatti a tutti, a me sono davvero serviti, li consiglio a tutti e a tutte l età...
Proprio quello che mi serve in questo periodo! Lo farò molto spesso! Grazie per questi utilissime lezioni ❤️
da quando ho scoperto il tuo canale non posso più fare a meno delle sessioni di yoga tutte le sere dopo il lavoro....sei bravissima e ho ricominciato con entusiasmo la pratica yoga dopo mesi .....grazie grazie
Bellissima pratica, grazie mille!
Grazie! Bravissima!
Grazie per questo video che, oltre ad essere utilissimo, infonde tantissima tranquillità. Sei magica!
Grazie tante, Sara!
Gli esercizi che proponi
e la tua bravura nel presentarli
vanno di pari passo verso
il giusto rilassamento
di cervicale e spalle.
Di nuovo tante grazie.
Grazie mille Sara. Mia figlia mi aveva indicato il tuo sito. Aveva ragione. Grazie per i consigli che seguirÒ.
Grazie molto rilassante ed efficace,🙋🏻
Grazie mille davvero !!
Mi piace un sacco fare esercizio con te. E poi adesso ho anche notato il meraviglioso tatuaggio di Totoro (con davanti il totorino bianco). LOVE!
Ciao Sara, per fortuna non ho problemi alla cervicale ma praticare questa lezione mi ha rilassato tutta la muscolatura del collo e delle spalle. Grazie Namaste🙏😘
Mi è piaciuta tanto la spiegazione, e gli esercizi sono fantastici. Grazie
Ti seguo da due settimane e mi sento già molto meglio, sei bravissima e molto dolce, mi rilassa tanto anche solo ascoltarti, grazie ❤
Grazie davvero!
Grazie! Da personal trainer attento sempre alla mobilità ti ringrazio per questa fantastica sessione che porterò sicuramente all'interno di qualche mia routine. Complimenti per i tuoi video sempre pratici e rilassanti, ma soprattutto efficaci!
Ormai sei un appuntamento quotidiano. È piacevole e utile seguirti. Sto eliminando stress, riattivando tutta la muscolatura e ritrovando il buon umore stando meglio fisicamente e mentalmente con i tuoi video. Grazie!
Grazie per tutti i tuoi esercizi. Da quando sono in quarantena ti seguo con esercizi diversi ogni mattina...questo molto bello!!!
Grazie, questa quarantena sta mettendo a dura prova il mio fisico e la mia cervicale, mi ci voleva proprio una serie di esercizi da fare anche alla scrivania, mi hai aiutato a sciogliere i miei muscoli sempre tesi in modo pratico e piacevole, grazie!
Cara Sara...in questo momento "particolare"...le tue lezioni di yoga mi stanno aiutando molto!...Grazie!😊🤗
La tua potenza passa attraverso i tuoi video. Io e mia moglie abbiamo fatto oggi per la prima volta questo programma. Devo dire che è stata dura ma cercheremo di essere costanti magari seguendo anche altri tuoi video. Infondi tanta energia. E in questo periodo ne serve tanta 💪🤟♥️grazie di cuore
Grazie era proprio quello di cui avevo bisogno!
Grazie ancora per questi giorni di clausura.
Io ti ringrazio davvero tanto, sei dolcissima, precisa e immediatamente efficace. Ogni sera, dopo l'ennesima giornata passata al computer, metto questo video e sto subito meglio. Grazie, grazie davvero di cuore ♥️
Grazie, molto utile ed efficace
Il video che aspettavo... Grazie!
Da quando è iniziata la quarantena ho iniziato a seguire i tuoi video e a fare yoga praticamente ogni giorno. Stamattina mi sono svegliata con un dolore al collo per colpa del cuscino e con questo esercizio mi è passato tutto. Grazie mille ^^ ! Namastè ♡♡♡
Confermo gli altri commenti, io ho un compagno che soffriva di problemi alla cervicale, gli davano una sensazione di scossa alla nuca con conseguente leggero senso di disorientamento e vertigine, da quando fa regolarmente questi esercizi che durano in tutto un quarto d'ora, non li ha più. Funziona veramente!!!
Sequenza di esercizi utilissima. Grazie Sara!
Grazie Sara da quando sono costretta a stare a casa ti ho conosciuta per caso e i tuoi video mi sono piaciuti molto e tutte le mattine pratico almeno 50 minuti delle tue sessioni. Vengo dall hot yoga ma le asana sono quelle.
Grazie ancora di cuore
Grazie cara Sara, ti seguo da anni e mi hai insegnato davvero tanto e te ne sono grata. Sei una vera benedizione. Un'abbraccio di cuore.
Grazie Sara, è un esercizio fantastico per le spalle, sei bravissima !
Grazie brava brava
Grazie, sono dei video favolosi, in questo periodo sono stati la mia salvezza. Namastè
Sei spettacolare.... Ho fatto tutti gli esercizi e sto veramente da dio..
Buongiorno, ho iniziato ieri con gli esecizi, mi pare di andare già meglio, spesso ho forti dolori alle spalle e la notte mi si intorpidiscono le mani. Grazie tante ....continuerò ogni mattina appena sveglia.
Il tuo esercizio mi è stato di grande aiuto, ti seguo da qualche mese... sei bravissima!
Complimenti sei bravissima,spieghi con calma e con precisione. I tuoi video che vedo mi aiutano veramente tanto! Grazie 🙏
finalmente un po’ di sollievo dopo giorni, grazie🌷
Anche questa sequenza è super efficace !! Grazie di 💓 Sarà.
Sarebbe fantastico poterla scaricare o poterla eseguire anche offline, specie se al lavoro o all’estero.
Se decidi di rendercela ti prego di informarci !! Ancora grazie 1000
Grazie! Anche io avevo iniziato un corso a febbraio, sono due giorni che lo faccio con te 💚
Grazie Sara, non sono più giovane e ho vari problemi, seguendo le tue lezioni in 3 settimane la schiena, il collo e altri dolori sono spariti, sei fantastica.
Grazie cara Sara, questi esercizi, eseguiti quotidianamente, sono un vero e proprio salvavita per chi, come me, soffre di emicrania cronica e cervicalgia.
Sei proprio brava.Buona giornsta
Grazie Sara è già migliorato il dolore dopo la prima pratica !Namaste’🙏🏻
Questa pratica allevia istantaneamente i dolori della cervicale e del cuore 💜
🙏
MI hai rimessa al mondo. oggi, tra quarantena e pioggia, avevo la cervicale dolorante e ora mi sento davvero bene! Grazie, ripeterò con costanza!
Grazie mille!
Grazie anche s me questa pratica mi ha aiutato subito 🙏 Namastè
Buonasera, faccio gli esercizi da un mese circa e non soffro più di cervicale. GRAZIE. Dio benedica tutti i giorni della tua vita!!!!!!!!!!!
Pratica davvero molto utile per ridurre la tensione dei muscoli cervicali e del trapezio.
Rilassa e rasserena.
Grazie di cuore!
Ti ho scoperto solo ora .. sei bravissima.. grazie ormai sei diventata il mio appuntamento quotidiano!!
Grazie mille, Sara!!! Come sempre ci offri delle pratiche stupende e molto molto utili! Un grande abbraccio
Grazieeee a pena iniziato secondo giorno e mi sento molto meglio.GRAZIEE
Salve sono Giovanni Scotti 42 anni soffro di cervicale da un paio d'anni, ho persino la notte che mi si addormentano le mani e ho moltissime contratture.... Ho fatto questi esercizi e mi sento già rinato, siete bravissima, la seguirò ovunque, grazie mille
Grazie a te sto dedicando un po di tempo anche a me. Sei bravissima e la tua dolcezza mi rilassa molo
É qualche giorno che ti seguo...ormai vivevo in apnea ma nessuno riusciva a capire xché niente di cosí grave dalle varie visite mediche! Lavorando con te per allentare le mie tremende contratture e la mia ansia perenne, sono tornata a respirare, ho i muscoli dietro e davanti supercontratti, ecco xché!
Non ci sono parole per ringraziarti 🤍
Bravissima grazie per questo video. Ne seguirò sicuramente altri!!!!