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Utilizo muito esse método treinando bíceps, porém com descanso na isometria do movimento pra não relaxar a musculatura trabalhada. Muito top esse método 3/7.👍
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
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O aconselhável seriam quantas séries do metodo?
3, 4?
Obrigado
@@OZIETINLOKO 3
@@FabricioPacholok mto obrigado monstro
Sim mestre, como vc mesmo falou, faz um treino completo com ela, tenho certeza que, aprenderemos muito mais, aquele forte abraço a todos.
Sera feito meu amigo!
Meu treinador me passou essa forma de execução, amei deu um pulo monstruoso no quadríceps 💕vlw pacho 🙏
Show...
Sensacional!! 👏👏👏
Depois que conheci VC comecei a evoluir. Obrigado Mesmo.
Treinador Diferenciado ,onde ensina a superar a dor !!
Vou experimentar pacho no meu treino de pernas amanhã!💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Perfeita a sua explicação já conhecia esse método mas não entendia, e a sua explicação é bem clara, obrigada a você e a Kamy .
Esse método é sensacional...Obrigado por compartilhar, Pacholok!!!
Parabéns Fabrício reconhecimento nacionalmente grande trabalho realizado no Brasil top irmão
Muito obrigado
Da hora,vou praticar nos meus treinos,já tentei vários métodos, espero que esse faça efeito em mim
Top muito bom
Excelente dica. Experimentei e adorei. Obrigada por passar mais esse conhecimento. Aprendo muito com vc.
Amei esse método
Exelente treinador e profissional, gosto muito do seu trabalho professor. Melhor suplementos integral medica.
Forte abraço e fiquem com Deus...
Melhor suplemento onde...eu hein....... pode comprar todos....
Parabéns Pacholok
Utilizo muito esse método treinando bíceps, porém com descanso na isometria do movimento pra não relaxar a musculatura trabalhada.
Muito top esse método 3/7.👍
Eu tenho esse método explicado em vídeo
@@FabricioPacholok Bom, caso seja possível, deixa o link. 👍
@@evertoncesar5555 ua-cam.com/video/jbnAkX4XNdo/v-deo.html
@@FabricioPacholok muitíssimo obg.
Parabéns pelos vídeos.
Tmj🤛
Top demais mestre
Muito bom 👏🏽
Já vou acrescentar no meu treino de quadríceps 😍🚀
Top de mais monstrooooooooo
Muito top. Slk 👊🏻👏🏻👏🏻
Acelerou a frequência da moça hehe
Muito bom vou fazer pra saber a cessação show
Muito bom
Boaa paizão 🙏
Já vou aplicar no treino de terça 💪👏👏😍
Leva uma cadeira de rodas pra vc ir pra casa pq frita as pernas tá kkkkk
Técnica boa 👏👏
Muito bom 👏👏👏👏👏
Muito bom 🔥🔥🔥
Cheguei primeiroooo. Amo suas dicas.😍😍😍😍
Todo lugar que eu vou ele chega 1min antes 😔
Amanhã já vou executar dessa forma!!👏🏻💪🏼🦵🏼
Eu quero fazer esse treino também amanhã. Porém vi um outro treino dele que agora tô na dúvida qual fazer primeiro.😒😒😒
@@IzabellaMenezeslv faz as 2 kkk
@@WendelVSouza Kkkkkk um mês sem andar. Hahahahah
@@IzabellaMenezeslv Essa é a ideia! 1 mês sem andar porém com mais 20 cm de coxa kk
@@IzabellaMenezeslv qual outro método vc viu? Tem o link?
Meu Deus...que medo...
Vou tentar...😱
Topppppppp🏅
Kkkkkkkkk... Tadinha da Kami. Eu já tive o desprazer de passar pelo o 45 com o Pacho. Kkkkkkkkk..... Abraço, irmão!!!
Parabéns pelo ótimo trabalho! Pacho, me tira uma duvida, Posso fazer agachamento e aghamento sumo no mesmo dia?
Pode
Na primeira série deu para ver que era o máximo dela,não percebi porque aumentar na segunda série.
ela nao chegou a falha total na ultima serie, de 7 rep
por isso ele aumentou
Bom Pacho, o 3/7 que eu faço é com isometria de 3s. O que vc acha? seria uma variação mais pesada apenas? abraço
👏🏻🏋🏻♀️
Pacho esse fundamento serve pra outros musculos tambem ou eh mais especifico pra perna?
Creio eu que serve para outros músculos por conta que ele já aplicou em um vídeo no treino de bíceps. Espero ter ajudado 👊🏻
💪🔥
Vou fazer isso no hack amanhã e morrer na academia
E a Kamy hein meu Deus que gata
As vezes eu tenho a impressão que fazer 3 4 5 queima mais o quadriceps, que fazer 12 de uma vez só.
Eu também penso assim.
😎💪🤜🤛
😎👏👏👏
E eu fazendo leg com 180 kgs 🤡
Serie 1: 3/7
Serie 2: Cluster set
Serie 3: Rest Pause
Vai estourar o quadriceps!