MUSCULAÇÃO EM CASA PARA TONIFICAR E GANHAR RESISTÊNCIA - HIIT FUNCIONAL

Prepare-se para um treino de corpo inteiro com halteres de 20 minutos que desafiará e fortalecerá todos os músculos. Esta rotina sem repetição combina treinamento cardiovascular e de força com pesos, ajudando você a atingir seus objetivos de condicionamento físico no conforto da sua casa ou na academia. Pegue seus halteres e prepare-se para suar e esculpir!
Deixe-me saber o que você acha deste treino, compartilhe seu progresso ou faça uma pergunta nos comentários abaixo! 💬
Assista ao vídeo agora e comece a mudar o seu corpo!
Redes sociais: @renangoncalvesrg
#treinoemcasa #treinocardio #treinohiit #treinointenso #renangoncalves

[@ritafranca4354]

Renan traz mais treinos assim, please!!

[@isaqueigor]

Ameiiiii o treino traz mais treino assim para ganhar massa muscular na perna e nós braços

[@claytonsantos4775]

Renan ótimo treino, se possível mais treino funcional com halteres

[@leilamariamaria4826]

Ótimo treino! Eu trenei braço ontem mas hj foi completo. Usei 2 garrafa de 2L e um alteres de 5kl 👏👏👏👏🔥🙂

[@jeanecosta6849]

Quero outros com peso 👏👏👏 obrigada!!

[@pablosilva6432]

Cara seus treinos são Ótimo, trás mais conteúdos pra ganho de massa muscular, obrigado!

[@vanessadanielareis8335]

Traz mais treinos assim, com pesos, por favor

[@jessica_lima]

Com seus treinos ja perdi 4 kilos,Esse com cardio que faço do seu canal ja entrou para minha lista.

[@nataliaquirino9167]

Treinos assim são otimos!!!! Trás mais por favor?

[@miriaribeiro9758]

Estava esperando por um treino de braços, amei

[@lalarj06]

Amei o treino, top, mais treino de musculação 😂 amo todos os seus treinos ❤ Jesus te abençoe

[@MonicaPereiraDuartePerei-ej9gf]

Top amei faz mais treinos assim. Funcional.

[@Universoap]

Pow eu adoro os treinos dele!

[@michelecustodio9455]

Muito bom!!!

[@pamelaoliveira8595]

Parabéns!!! Ótimo treino de tonificar todo o corpo. Meus favoritos 🎉

[@lucienneoliveira5597]

Arrasou!!

[@sandrareginadeoliveiracord4461]

Gostei muito, usei garrafas de 500ml para inicio, seus treinos estão me dando ótimos resultados, obrigada.

[@ednanicacio9029]

Show ❤

[@vivianebalbino2367]

Treino top demais! Adorooo

[@giselemarydossantosvitor7718]

Exercício feito 💪💪💪

[@neidebatista979]

Parabéns, eu pela primeira vez consegui suar e cansar muito com esse treino, é a minha primeira vez aqui ❤❤

[@GustavoBruno922]

Valeu

[@fernandavieiracosta5620]

Show🎉

[@marcellebarros5355]

Amei💪👌

[@alejandroojeda5841]

Esse cara é louco..!!! genial grande abraço

[@edvaniacarvalhoferreira607]

Treino top

[@suzanamarques6806]

Nota 10 amei😅

[@elianepereiradasilvasantos8223]

Muito massa vou fazer

[@suelygouveia1452]

Amei o treino 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@michelleferreira8963]

Amei faz mais treinos assim

[@victorblaia6514]

O melhor de todos. Mais um feito 🎉🎉🎉🎉🎉

[@patriciacristinaalbinodeol261]

Com halteres são ótimos 👍

[@joseanephelippe8797]

Amanhã tbm tem q isso boraaa

[@katiagomes1523]

Que treino maravilhoso derretida estou, pingando de suor ❤

[@magdasilvadasilva7116]

Bora lá né 💪🥵♥️ mais um a semana

[@josymarques2611]

Meu treino de amanhã 💪🥰😍

[@selmasidor1346]

💪👊❤

[@talitabarrosdasilvabarros2628]

Vamos la

[@gilbernardes]

Treino curto e intenso, por favor, faça mais treinos assim!👏👏👏👏👏

[@marisamonteiro3070]

muito bom o treino, vou fazer durante uma semana, estou mega sedentária.

[@farahalkindy6072]

❤❤❤

[@zenyrodrigues7523]

Top por mais treinos assim com pesos

[@valderlenepinheiro5118]

Obrigada por tanto, prof.!!! Vc é o melhor! Feliz dia! 17/01/24

[@fatimaaraujo6392]

Bora pra cima galera 💪👊🚀🏋️‍♀️✌🏻

[@user-hp8tu3bd2r]

انت رائع❤

[@jessica_lima]

Voce poderia fazer um para pernas com peso.

[@ataidebora]

Renan, faz mais assim??? ❤

[@Vanessanasciment]

Pagadissimo 😅

[@leilamariamaria4826]

Simbora queimar as calorias !

[@elainecouto6542]

Amei o treino ❤

[@renangoncalvesrg]

Eli ☺️🫶🏻

[@mariajanethemenarodriguez3337]

Gracias,me gustaría saber wue peso estabas usando??

[@Cristinasilvana1369]

Renammmmm amo treinos com peso, fas mais assim pra gente..esse treino pode estar fazendo todos os dias ?
Preciso perder esse bracito de merendeira..kkkk

[@jeanecosta6849]

❤❤😅

[@mychellem.2731]

Pra começar , que peso vc indica ?

[@elzaciriaco6410]

Gostaria de saber o peso dos halteres.

[@pedrom0908]

Esse treino posso fazer por quanto tempo ?

[@pedrogoncalves5630]

Bom dia Renan , eu posso executar esse treino todos os dias ? Ou intercala com outro ?

[@espacopatriciacamargos1335]

Qual peso dos halteres?

[@meliss629]

Eu nao tenho esses pezinhos. Vou fazer sem eles mesmo

[@ingridcunha7010]

06/07/24

[@denisexckack663]

Não gosto de academia, será que se eu fizer esses treinos em casa e conciliar com alimentação,eu consigo perder peso e ficar com o corpo legal?

[@daianebaldine8215]

Com certeza!!!!! Vai fundo não desista 🎉

[@erikacavalcante1811]

😢