如何準備一週營養的便當菜料理|14道料理一次全公開 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
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- Опубліковано 27 сер 2024
- 收到太多人想詢問便當菜料理
所以這次請安媽一次準備一週
總共這次分享了
2道全穀雜糧類
5道蛋白質料理
7道蔬菜類料理
都一次煮給你看
從白天拍到晚上
真是辛苦安媽啦
但為的就是想要
呈現完整的資訊
給支持的各位呀
你們窩心的留言
對我們都是鼓勵
歡迎各位試做看看囉!
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✨與營養師對話✨
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#營養師
#阿環小姐
#安安媽咪
#便當菜料理
#黃君聖Sunny營養師
安媽要準備14道菜,光事先準備食材,洗、切、烹飪、講解、裝盤,真的非常耗體力,難怪安媽拍到最後已經有倦容了,尤其為了製作這集,從早拍到晚,真的太辛苦了!非常謝謝您們滿滿的誠意!
感謝你的鼓勵,我們會繼續努力💪
安嬤安媽營養師好好好……♥️
😊
8:02
安媽與安嬤好偉大,一位獨自帶大多位孩子一位為了孩子煮便當菜帶便當,令人敬佩2位為家庭犧牲的母親,如少了家庭縴絆肯定是成功的女強人。
真的為了家庭犧牲奉獻🤣
安媽超強,簡單又俐落,好幸福一家人
安媽的聰明才智,真的讓人佩服與敬愛,心地善良,可以幫兒子全班同學準備便當,又不收費,這也太了不起了,安媽準備的便當菜健康美味,色香味俱全,食材的搭配,花的時間與精力不在話下,安媽一家人合作無間,拍攝的視頻,造褔好的多家庭得到健康美味知識,真是佛心來的,好棒棒!
感謝你的支持與鼓勵❤️
「吃外面最好,不用煮不用洗」安媽有夠誠實
這是心裡真心話
@@Sunnyi333
外面自助餐不夠軟爛又大塊,老人真的合適嗎?
我是上班族,中午在公司,靠微波爐作蔬菜湯還蠻快速(含備料),不超過20分鐘。
我父親血癌三期剛出院,他之前就是長吃變質的菜,隔餐菜就容易變質....,所以我現在請居服員煮中餐。但他很難接受,很努力的教他“加熱”,也效果有限。
安媽太強大了!營養師的營養理論加上安媽的料理實務,安媽是營養師的強力後盾,營養師出生在對的家庭裡,真讚!
安媽有金頭腦
好手藝
人美又十項全能
一家人一起分享那麼實用影片
太感謝了👍👍👍👍👍👍
感謝你的讚美,安媽都會看喔❤️
安安姐:太強了啦!一次煮14樣菜色,比過年煮的還多樣。
真的是太感謝了!👏👏👏
造福人群,尤其現在疫情相當嚴重!
外食超不方變的,上班族自己煮上班營養滿分👍
煮這麼多菜,太厲害了
安媽十項全能挑戰一週備餐,都是安媽親自料理的好味道!從早上拍攝到晚上,這支單元影片,幕前幕後,製作備料煮食及拍片攝影剪片後製,都辛勞了!
麵腸、豆干、板豆腐都是素食者攝取蛋白質的來源,許愿可以拍攝單元系列,素食者一週備餐料理!🙏🥦🌽🥬🍙💪👍
感謝支持,我們會努力一下的💪
我❤也期待素食便當菜特集
安媽辛苦了...一口氣準備了這麼多的可口菜色。阿嬤也辛苦了,到最後還打了一個哈欠。也謝謝營養師這次的企劃,收獲滿滿。
謝謝你們團隊拍攝,特別是安媽辛苦了,感謝營養師,真的太實用了。這樣開菜單,備料採買一次洗切菜一次煮,我更有概念。感恩!!
感謝你的鼓勵❤️我們繼續加油
有這麼厲害的媽媽真羨慕❤
安媽~辛苦了啦…煮了那麼多道好吃又營養的菜,麵腸原來可以這樣煮我也要學起來,看到安媽這樣的勞累煮完整個沒電力了,看了真“母甘“可以不要累壞她嗎~😂😂安媽妳最棒了!
感謝鼓勵,真的辛苦安媽了😅
家裡要放臺按摩椅,讓安媽放鬆煮全家飯幸苦☺️
謝謝安媽辛苦拍攝料理影片,每道看起來都很營養健康,也讓我想到自己的媽媽,改天也來做做看❤
很棒的分享,孩子都有幸福便當可以吃,謝謝安媽媽和阿嬤試吃😍👍
感恩的心謝謝您們團隊真正用心無私和我們分享~^^非常感謝
感謝你的鼓勵,我們會繼續加油💪
安媽真的好厲害,好賢慧
竟然還幫營養師班上一半的同學帶免費便當,也太佛心了吧❤👍🏻👍🏻👍🏻
安媽好棒,這都是幾十年累積的功力,家裡的人很幸福喔,有這麼勤勞的媽媽
流口水了,感謝安媽,讓我又多了很多便當菜的菜單,感恩。
感謝你的鼓勵,我們會繼續努力💪
這阿嬤真可愛💕可愛的一家人💯
安媽好手藝,每道菜看了都直流口水
難怪阿嬤說一級棒👍👍
安媽好棒棒 謝謝營養師與安媽分享這麼實用的企劃,學習到很多,安媽辛苦您了還有營養師團隊,繼續加油我們家是Sunny營養師的忠誠粉絲加油加油阿嬤、安媽、營養師團隊繼續加油,感恩有您們讓我們學習。
真是辛苦了,某些菜色像是菇類或是馬鈴薯櫛瓜番茄彩椒紅蘿蔔等,我會切片拌義式香料和油再用烤箱烤,多用個電器不用顧火可以輕鬆省時一點,畢竟光是洗菜備料就很耗時
這也真的很方便,我們要學起來🙌
營養師您好,請教:帶午餐的便當,在飲食安全上,是
1.先做好便當菜分別裝冰冰箱,每天早上再裝入便當盒帶去公司或學校蒸
2.早上煮好裝入保溫便當盒,中午不再加熱
哪種方式比較好?
相關問題歡迎加line詢問唷⬇️
lin.ee/ttarScs
安媽超讚的!!
營養師先生背後總有位偉大的美麗女人~
就是安媽~~~超細心超慈祥感動>
感謝你的鼓勵與支持❤️我們會繼續努力💪
你們的節目真的很棒照顧大家的健康加油
感謝鼓勵❤️
安媽實在是太強了👍
🈵️滿的一桌。麵腸是蛋白質ㄝ、我一直以為是澱粉😁、太好了下次可以放心吃了🎉🎉
還是要注意份量呀😋
真的好棒!辛苦安媽了!阿環格格也辛苦了!感謝SUNNY營養師這麼棒的企劃,謝謝!
安媽真的超強跟超辛苦啊!每道看起來都好好吃!
感謝你的鼓勵喔❤️
成功的男人背後真的有偉大的女人😄😄
謝謝安媽、營養師與製作團隊這麼無私的分享,非常喜歡您們的每一個主題,請繼續加油❤
是真的好用心才產生的影片,鏡頭前後的人都花了很多心力,加油,謝謝你們分享健康還有教做菜。
簡單易懂
安媽從前面充滿活力變後面慢慢無力😂真的辛苦了!好奇安媽煮多久~~
應該有10小時吧😅
營養師只出一張嘴,不會煮嗎? 好奇怪餒,不然也幫忙一下,累死你媽了,媽媽辛苦了!
煮飯真的很辛苦!😵💫
辛苦安媽了!第一次知道麵腸也是蛋白質👍
很棒的內容
感謝支持喔
媽媽煮到虛脫了,所以馬上給讚了,好好鼓勵辛苦拍片的家人~真的很認真在拍,下次買外面的就好!
真的,下次要用買的
第一次知道麵腸是蛋白質,我收藏了4道沒煮過的菜,安安美魔女真厲害👍。
安媽的回答好實在、好可愛!
辛苦安媽了!從白天拍到晚上,煮超久的!非常用心又實用的影片!
安媽辛苦了!真的很感謝你教我們怎麼自己準備便當,你真的好厲害啊
感謝誇獎喔
安媽根本是神!!🥺
辛苦團隊了~
感謝支持喔❤️
可以冷凍的便當菜 太好了 尤其是綠花椰、白花椰、紅蘿蔔、玉米筍搭配得真好 期待繼續有續集喲!
我們會繼續努力的💪
解凍的時候你就知道了 完全不是一般人能接受的口感
@@kurolee1204 那就要看是什麼菜了 我常做的紅燒肉、梅乾燒肉 就沒問題 想在這裡尋求一些參考
安媽開健康餐~讓我們訂購,吃得健康又能瘦身👍
有這麼會煮飯的媽媽真幸福🥰
趕快學起來😅
簡單易學^^
安媽真的辛苦了!👏👏👏
道道料理都色香味俱全,發覺安媽的喜好好相似,都喜歡蔥、薑、蒜、辣椒、香菜,光看就覺得口水都快流出來啦😆
謝謝你的支持💖
安媽煮得好辛苦,但是營養師結尾只解說一下而已~~媽媽總是為孩子犧牲奉獻~~下次應該讓營養師自己煮,安媽出意見即可~~👍🏻👍🏻
很棒的提議🤣
太棒了~非常適合我這個料理新手~這些隨便挑幾樣我就可以帶一陣子便當了~
學起來
超棒的安媽,真是個可愛的國民媽媽
感謝你的支持喔❤️
媽媽很辛苦煮那麼多菜,當妳的兒女很幸福可以吃那麼多美食
謝謝你們的用心 也祝福闔家日日喜樂安好❤
好喜歡看你們的節目內容,讚啦,歡樂的一家人
真行 安媽 為母則強 營養師最強的後盾 感動
感謝您的支持啦!
謝謝分享!
示範的老師辛苦了;試吃團長可愛了~金丁
安媽辛苦了!我又學到更多的便當菜了,謝謝您😘
歡迎試做喔
好棒棒的安媽~真的很厲害哦!有在煮飯的人才了解真的很累耶!👍👍👍
謝謝鼓勵❤️真的有累到
很喜歡你們對於健康飲食的分享,對話妙趣橫生,謝謝你們
感謝您一直以來的支持
安媽煮這麼多真的太辛苦了!但這集學到很多❤
這次介紹的蛋白質料理部份感覺好下飯啊🤤🤤🤤
沒錯,但飯不要吃太多😆
阿罵真的好可愛喔!全家一起真的溫馨~
謝謝您的支持唷~^^
阿環小越來越好看,可愛的阿嬤。
謝謝稱讚唷
安媽辛苦了
安媽好勤快又很有耐心
小學我中餐便當是
菜市場的 炒米粉 肉粽 春捲
有時吃泡麵
安媽還做給同學吃 好了不起
感謝鼓勵喔❤️
好棒的分享,常常煮到不知道要煮什麼,這集可以反覆看...可以問一下安媽炒筍子的平底鍋是什麼牌子,看起來好好用喔!
做完這麼多菜真的是辛苦安媽了!每一道我都想學起來!收藏~~
歡迎分享喔❤️
辛苦安媽了
你是最棒的媽咪~
感謝你的鼓勵,我們會繼續努力💪
安媽的 廚藝 超棒 感恩分享💕👍👏
感謝鼓勵喔❤️
超級無敵的安媽!太厲害了👍!
感謝鼓勵
謝謝安媽 好辛苦喔 阿嬤也是都累了 感謝🙏
謝謝您的支持唷~^^
安媽好辛苦,營養師真的很有福氣!如果營養師也可以幫忙一起備料,讓安媽不那麼累就更好了。
這個頻道要改媽媽的名字
媽媽為主 營養師 是附送的
送你營養師
便當菜式豐富👍辛苦安媽了🙏🙏💕
感謝鼓勵喔❤️
安媽的孩子好幸福❤️❤️
真的很幸福喔
安媽煮菜辛苦了!😘
阿環小姐試吃辛苦了!😍
試吃員也很重要😂
安媽超愛孩子的 且愛屋及烏! 好有愛的人!!
安媽真的好優秀👍👍
這集真的收穫滿滿!!辛苦了~~
想請問使用的赤藻醣醇是哪一款呢?謝謝
安媽超讚,好棒,加油
感謝你的鼓勵,我們會繼續努力💪
安媽超強的,從早上煮到晚上,辛苦了
真的辛苦了,要好好愛媽媽唷
真的不简单呀!辛苦大家了❤
謝謝你的喜愛唷~^^
炒麵腸做法,可以學起來了!
歡迎試做喔
可能就是晚餐的菜色多煮1點順便再準備便當不需要一次煮那麼多冷凍起來
好讚喔很家常菜,又健康
歡迎試做喔
安媽謝謝您,妳太棒了
謝謝您的支持!🥰
阿嬤好可愛,開啟小叮噹
真的非常辛苦!!你們在做善事,照顧大家的健康!絕對要訂閱、按讚!!
感謝你的支持,我們會繼續努力的💪
很喜歡看料理。希望多出料理影片。謝謝
感謝你的鼓勵,也請繼續支持喔
謝謝安媽,很實用還能學到一些做菜撇步!
喜歡便當料理系列,終於可以照著做了。
歡迎做看看喔
要準備媽媽跟阿嬤 最重要
好喜歡這一集~今天學炒麵筋,好好吃!
真棒
廚房對外窗都天黑了 才終於煮好一周菜 真的辛苦了
最喜歡看安媽作美食了,辛苦了
感謝支持喔❤️
安媽好厲害👍!跟著安媽學做菜
歡迎試做喔
有幫助到我,兒子在健身肉類只吃雞胸肉真的想到無步,謝謝安媽。
辛苦安媽!超棒的!
感謝鼓勵喔❤️
謝謝安媽準備這麼多樣的菜色,很營養,但我想請問營養師,如果有糖尿病+慢性腎臟病(我爸爸腎絲球過濾率最近降到9),飲食的部份是不是就變的更少選擇了
謝謝 營養師跟安媽的分享, 想請教一個問題 如果沒有冷凍只冷藏的話 準備一周的菜會有問題嗎?
超級厲害!
請問煮好的菜都要放涼再裝進保鮮盒(袋子)嗎?
這集太有誠意了啦!!!!!!!
感謝鼓勵❤️
安媽太厲害了
安媽當妳的家人真好
真的超棒的
感謝阿麼
辛苦安媽
謝謝營養師
感謝支持❤️
安媽真的太厲害了
感謝誇獎喔❤️
安媽廚藝太強了~想當SUNNY營養師的同學,去同學家吃飯!!
歡迎歡迎