교수님 덕분에 매일밤 아주 푸욱 잠 잘자고 일어나 새벽예배를 갑니다 고맙습니다 1월1일부터 10여년동안 갱년기 불면증으로 갖고 있던 저질수면 청산하는거 맞죠? 제일 소중한 수면의 질을 4일째 바꾸게 되니 1월 한달이 아니 앞으로 잠자는 시간이 정말 즐거울것 같습니다 물론 밤 11시에는 시간을 맞출수가 없어서 12시 쯤에 자게 되지만 올려주신 명상 들으면서 이렇게 잘 잘수있다는게 신기합니다 항상 감사합니다
교수님, 저는 드디어 오늘 방송이 끝나기 전에 잠들었습니다. 🎉 새벽에 개운하게 일어 났는데요, 간밤의 영상을 마저 들으면서 천천히 기분 좋게 일어 났어요. 정말 수면요정😊 이세요. 요즈음 자기 확언 영상도 반복해서 들어 보고 있습니다. 오래 연구하고 실천해 오신 것들을 이렇게 온라인으로 해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 온라인이 아니면 직장인들이 이토록 여유롭게 누리지 못했을 것 같아요. 저의 몸과 마음이 정화되는 것을 느낍니다. 하고싶어도 어떻게 하는지 몰라서 실천하지 못하는 저같은 사람들에게 정말 유용한 가이드입니다. 앞으로 라이브로 못해 주신다고 해도 저는 혼자서 자연스럽게 명상을 할 수 있게 될 때까지 여러번 반복해서 듣겠습니다. 매일 밤 11시가 이렇게 기다려 지기는 처음이예요. 진심으로 감사드립니다. 💕
감사합니다, 교수님 교수님 강의 모두가 최고인데요, 이 바디스캔명상은 잠이 정말 잘와요, 심지어 낮잠을 청할때도요, 마법같이 스르륵 잠이듭니다. 교수님 강의 영접전까지는 늘 새벽1,2시까지 잠이올때까지 누워서 폰 들고있었는데, 지금은 10시정도에 명상영상 틀면, 어느순간 잠이들어있어요, 감사합니다👍
교수님~건강히 잘 지내고 계시지요? 교수님 명상 강으로 매일매일 하루 마무리하고,강의는 하루의 일부분으로 차지하게 되었습니다.편안전활 하기위해 호흡에 집중하고 머리속에서 들려오는 스토리텔링에도 귀 기울이며, 심장 박동 변화에도 신경쓰고 있습니다. 그결과 생활속에서 변화들이 생기고 있습니다. 감사합니다~
교수님 감사합니다. 제가 제 여러가지 증상에 대해 답을 찾으러 다니다 명상은 기본으로 해야겠다고 결론을 내렸는데, 명상을 하려고 해도 어떻게 하는 지 모르겠고 명상의 종류 기원까지 공부하자니 감당도 안되고 유튜브에 나오는대로 몇개 따라해봤지만 눈감고 있는 것과 뭐가 다른지도 모르고 답답하던 차였습니다. 첫번째 영상부터 따라하고 있는데 몸이 이완되며 편안한 느낌이 나고 이 요가 니드라 명상 따라하다가는 계속 반쯤 잠에 들락날락 하게 되었습니다. 무엇보다도 chronic fatigue syndrome 근육통 등 다양한 문제를 기본으로 깔고 vertigo 증상이 가끔 오는데, 교수님 명상 따라하기 시작한 날부터 무슨 관계가 있는 지 모르지만 vertigo 회복 속도가 정말 빠릅니다. 혹시 chronic fatigue syndrome, dysautonomia 등과 관련한 연구도 접해보셨나 궁금합니다. 우연일 수 있지만 몇년 시달려서 대충 제 회복 속도는 제가 아는데, 이런 일은 처음이라 너무 신기해서요.
@@joohankim 답변까지 주시고 너무 감사합니다. 저는 제 증상을 신경계 체계가 오래 지속된 강한 스트레스로 망가진 거라 봤었는데(제 증상이 전쟁후유증 겪은 군인들과 비슷하더라구요) 교수님 영상보면서 뭔가 실마리를 찾은 것 같았습니다. 미래에는 이 분야에 대한 연구까지도 확장이 되지 않을까 소망해 봅니다. 지금은 따라할 수 있는 명상법 영상을 발견해서 그것만으로도 너무 너무 기쁘고 감사합니다.
요즘들어 명상이. 잘 안되고 산만해지고 졸음이 너무오며, 무기력증이 생기며, 호흡명상때는 전에는 없던 가슴이 너무 답답한데 이 경우 명상을 잠시 쉬는게 좋은가요? 거의 일주일정도 되었는데 이유를 잘모르겠어요 전에는 한시간 정도 명상했었는데요 너무나 편안하고 개운했는데요 이 경우 명상을 중단해야 할까요?
어려 해 동안 많은 명상 안내를 따라 해 보았지만 김주환 교수님께서 보내주시는 파장과 에너지로 인해 미천하지만 저 나름대로는 최고의 명상 경험을 하고 있습니다. 교수님의 헌신과 사랑에 두 손 모아 감사드립니다. 일상에서의 감사와 함께 계속 따라가겠습니다..
선한 영향력을 보내주시는 김주환 교수님 감사합니다. 그리고 존경합니다.
같은시대에 김주환교수님 계시다는게
축복이고 영광입니다
잘때마다 듣습니다
교수님 목소리듣다
자는것이
습관이됫어요
교수님 명상 매일 함께하고 있습니다. 몸과 마음, 뇌가 이완되고 많이 편안해지고 있습니다. 계속 함께 해보겠습니다. 감사합니다.
교수님 선댓글 남깁니다. 항상 감사합니다. 며칠째 숙면하고 있습니다. 진심으로 감사합니다.
교수님 덕분에 매일밤 아주 푸욱 잠 잘자고 일어나 새벽예배를 갑니다 고맙습니다 1월1일부터 10여년동안 갱년기 불면증으로 갖고 있던 저질수면 청산하는거 맞죠? 제일 소중한 수면의 질을 4일째 바꾸게 되니 1월 한달이 아니 앞으로 잠자는 시간이 정말 즐거울것 같습니다 물론 밤 11시에는 시간을 맞출수가 없어서 12시 쯤에 자게 되지만 올려주신 명상 들으면서 이렇게 잘 잘수있다는게 신기합니다 항상 감사합니다
매일 취침, 기상 교수님 명상과 함께 합니다. 감사합니다.
교수님 명상 들으며 하루를 마무리하고 있습니다 마음 깊이 감사 드립니다 편안한밤 되세요❤❤😊
교수님, 저는 드디어 오늘 방송이 끝나기 전에 잠들었습니다. 🎉
새벽에 개운하게 일어 났는데요, 간밤의 영상을 마저 들으면서 천천히 기분 좋게 일어 났어요.
정말 수면요정😊 이세요.
요즈음 자기 확언 영상도 반복해서 들어 보고 있습니다.
오래 연구하고 실천해 오신 것들을 이렇게 온라인으로 해 주셔서 진심으로 감사드립니다. 온라인이 아니면 직장인들이 이토록 여유롭게 누리지 못했을 것 같아요.
저의 몸과 마음이 정화되는 것을 느낍니다. 하고싶어도 어떻게 하는지 몰라서 실천하지 못하는 저같은 사람들에게 정말 유용한 가이드입니다.
앞으로 라이브로 못해 주신다고 해도 저는 혼자서 자연스럽게 명상을 할 수 있게 될 때까지 여러번 반복해서 듣겠습니다. 매일 밤 11시가 이렇게 기다려 지기는 처음이예요.
진심으로 감사드립니다. 💕
자다 깨서 못 자던 중이였는데 몸과 마음이 정말 편안해지면서 졸음을 느꼈습니다. 교수님 강의들 잘 보고 있습니다. 제 인생에 큰 전환점이 되고 있습니다. 깊은 감사의 말씀을 드리고 싶습니다.
교수님 강의를 접하고 요즘 참 좋은 생각들 기운들이 많이 느껴져요 감사해요~ 수면유도 영상은 틀어놓으면 5분도 안돼서 기절하는것같아요 요즘 정말 감사드립니다~
감사합니다, 교수님
교수님 강의 모두가 최고인데요, 이 바디스캔명상은 잠이 정말 잘와요, 심지어 낮잠을 청할때도요, 마법같이 스르륵 잠이듭니다.
교수님 강의 영접전까지는 늘 새벽1,2시까지 잠이올때까지 누워서 폰 들고있었는데, 지금은 10시정도에 명상영상 틀면, 어느순간 잠이들어있어요, 감사합니다👍
이런 바디스캔 처음입니다.
너무 편안해졌어요.
고맙습니다 ❤
교수님 짐해보겠습니다. 너무나.감사합니다.
매일 잠들 전에 하고
때론 낮에도 하고 있습니다.
40여년을 천식으로
힘들게 생활하는데
많은 도움이 됩니다
내면소통의 책도 보고 동영상도 반복해서 들을 때
교수님한테 무한 감사의 마음이 생깁니다 고맙습니다
교수님 감사드립니다
교수님이 이끄시는대로 따라하고 있습니다 하루가 편안해 지고 있습니다
교수님 행복하세요 ^^
듣다 잠들듯하여 영상 보기전에
먼저 인사합니다
매일 감사합니다.
이 곳은 잘 자기위한 방법을 알려주시는 곳 선생님 감사드립니다.저도 잠과의 싸움에서 너무 너무 힘들었습니다.
감사합니다.요령을 알려주셔서요.
교수님 목소리자체만으로 맘이 편해져서 잠이와요😍
요가 들어가기 전 호흡하다 잠들었어요~
진심으로 감사합니다~
듣다 계속 잠들어서 다섯번째 듣고 있습니다 ㅋㅋ 듣다가 기절해버려용
교수님~건강히 잘 지내고 계시지요? 교수님 명상 강으로 매일매일 하루 마무리하고,강의는 하루의 일부분으로 차지하게 되었습니다.편안전활 하기위해 호흡에 집중하고 머리속에서 들려오는 스토리텔링에도 귀 기울이며, 심장 박동 변화에도 신경쓰고 있습니다. 그결과 생활속에서 변화들이 생기고 있습니다. 감사합니다~
교수님 영상 들으며 매일 숙면합니다. 감사합니다:)
감사합니다. 너무 좋아요. 매일밤 잘 잡니다
교수님 드디어
어제 뭔가 이래서 명상이 좋은거고
전에는 상태 안좋을 때는 못느꼈던게
뭔가 계속 해야겠다 그런 생각들고
어쨌든 너무 감사해요
지금껏 이게 이 영상에서 제일 나한테 필요하고 도움되겠구나 느꼈어요
참 고맙습니다.^^ 교수님 다른 강의들도 조금씩 찾아서 보고 있습니다.
회복 탄력성 책도 곧 읽을 예정입니다. ^^
ㅎㅎㅎ끝까지 들으려 했는데 중간에 잠들어 버렸어요!! ❤️❤️❤️ 오늘밤에 또 들어야지~😆
자기전 매일 듣습니다. 끝까지 듣기 전에 항상 잠드네요😊
감사합니다 덕분에 며칠간 정말 숙면 취하고 있습니다
지금 숙면중에 답긋 달고 있습니다 감사합
감사합니다. ^^❤, 덕분에 휴버먼 채널에서 다룬 명상효과도 공부했습니다. 😊
몸이 편안하게 이완이 되는 명상 감사합니다.
요가 니드라 정말 꿀 잠을 부르는 명상입니다!♡♡♡
감사합니다 🙏
감사해요 교수님
존경합니다 ❤🙏
요가 니드라 명상을 하면 잠이 스르륵 오네요~
못해도 되고 잘할려고 애쓰지말라는 말에 코끝이 매워지더라고요...
또 자연스럽게 용을 쓰고 있는 나를 보고서...
감사합니다 선생님
감사합니다 ~ 교수님 정말 도움이 많이 돼요
누워서 이불 덮고 낮은 베개 베는거 추천.
들숨 끝에서 두번 더 마신 후 뱉는 것으로 시작
설명 끝나고 가이드 명상 시작 4:40
감사합니다...♡
2개월차 수면명상하고 있어요 넘 좋아요 근데 한달 넘어가니 듣다가 잠이 잘안오네요 1달동안은 듣다가 스르르 잠들었는데 과정인건지 궁금하네요 감사합니다 ~^^♡
감사합니다
진짜 신기하네요 몸이 붕 뜨는 느낌.
..
교수님 영상 반복해서 듣는데 광고가 중간에 자꾸 나와요ㅠ
할때마다 잠들어 버려요😂
손, 발, 어깨 등등은 해주셔서 너무 감사한데 눈뒤, 턱근육, 승모근, 심장, 폐, 내장 등도 바디스캔 영상으로 만들어주시면 안될까요?
보다 자세하게 길어도 괜찮아요
따라하다가 기절했는데 아침에 일어나보니 핸드폰 배터리가 방전돼있었습니다😅
교수님 감사합니다. 제가 제 여러가지 증상에 대해 답을 찾으러 다니다 명상은 기본으로 해야겠다고 결론을 내렸는데, 명상을 하려고 해도 어떻게 하는 지 모르겠고 명상의 종류 기원까지 공부하자니 감당도 안되고 유튜브에 나오는대로 몇개 따라해봤지만 눈감고 있는 것과 뭐가 다른지도 모르고 답답하던 차였습니다. 첫번째 영상부터 따라하고 있는데 몸이 이완되며 편안한 느낌이 나고 이 요가 니드라 명상 따라하다가는 계속 반쯤 잠에 들락날락 하게 되었습니다. 무엇보다도 chronic fatigue syndrome 근육통 등 다양한 문제를 기본으로 깔고 vertigo 증상이 가끔 오는데, 교수님 명상 따라하기 시작한 날부터 무슨 관계가 있는 지 모르지만 vertigo 회복 속도가 정말 빠릅니다. 혹시 chronic fatigue syndrome, dysautonomia 등과 관련한 연구도 접해보셨나 궁금합니다. 우연일 수 있지만 몇년 시달려서 대충 제 회복 속도는 제가 아는데, 이런 일은 처음이라 너무 신기해서요.
@@joohankim 답변까지 주시고 너무 감사합니다. 저는 제 증상을 신경계 체계가 오래 지속된 강한 스트레스로 망가진 거라 봤었는데(제 증상이 전쟁후유증 겪은 군인들과 비슷하더라구요) 교수님 영상보면서 뭔가 실마리를 찾은 것 같았습니다. 미래에는 이 분야에 대한 연구까지도 확장이 되지 않을까 소망해 봅니다. 지금은 따라할 수 있는 명상법 영상을 발견해서 그것만으로도 너무 너무 기쁘고 감사합니다.
😊😊😊😊😊😊😊
요즘들어 명상이. 잘 안되고 산만해지고 졸음이 너무오며, 무기력증이 생기며, 호흡명상때는 전에는 없던 가슴이 너무 답답한데
이 경우 명상을 잠시 쉬는게 좋은가요?
거의 일주일정도 되었는데 이유를 잘모르겠어요
전에는 한시간 정도 명상했었는데요
너무나 편안하고 개운했는데요
이 경우 명상을 중단해야 할까요?
@@joohankim 어제 저녁에 존2트레이닝을 하고 라이브명상에 참여해봤는데 어제는 집중이 잘되었습니다. 감사합니다.^^
업무가 바빠서 운동을 못하고 스트레스받은상태에서 명상하려고 했던것이 욕심이었구나 라는 생각이 들었어요.
편안전활 명심 하겠습니다
중간중간 광고때문에 도저히 명상이 안 되는데요...어텐션 할 수가 없어요 ㅜㅜ
240304❤
4:35
수면 유도 명상을 활동 간에 하는 건 의미가 없나요? 며칠째 영상을 듣고 있는데 점점 잠드는 시간이 빨라져서 어제는 자세 잡는 부분 듣다가 잠들었어요. 내용을 하나도 기억하지 못하네요....
말할때 침소리? 쩝쩝 소리 엄청남
침 삼키는 소리까지 다는데..
감사합니다
4:35
240704❤
감사합니다
1:47
4:42
감사합니다