ЧТО КУШАТЬ, ЕСЛИ НЕТ ДЕНЕГ? | Топ Бюджетных Продуктов Для Набора
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- В этом видео я покажу бюджетные продукты, чтобы школьник или студент мог составить дешевый рацион питания на массу.
Instagram - / boreyko.misha
Smarty Sale - smarty.sale/r/M...
Спортивное питание и одежда Myprotein - bit.ly/Mishatv
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
"Лучше потерпеть и покушать одно и тоже чем просто это не кушать и не иметь никакого прогресса" золотые слова))
Оставлю под том коментом, для ленивых
Углеводы: Гречка, рис, макароны.
Простые углеводы: печенье.
Жиры: Семяна подсолнуха (чищенные)), арахис
Белок: Яйца (овсяноблин, омлет с овощами и сыром, салат с яцами), куринная печень, филе ментая = куринная грудка, творог.
Клетчатка: Капуста, морковка.
@@le_chat_ghmтакое на диете быстро надоест, вообще диета должна быть разноображной чтобы не надоело быстро😅😅
Згідний
Перематывайте, видео начинается на 5:52
Андрей спасибо...
Спасибо, ты хороший человек)
Спасибо чел
О спасибо!!!!
Дай бог здоровья и массы)
Что кушать эсли нету денег? 150 таблеток метана и 20кг гречки)))
рис дешевле, он ж говорил в видосе полгода назад таком же на массу
Ещё можно тест, суст и деку....))))
Пробовал ?
@@salvator9312 у гречи БЖУ сильно лучше, чем у риса.
Не советую смотреть это видео - оно слишком каллорийное. Посмотрел - набрал 5 кг)
Для эктоморфов самое то)) советую
4: 19 Поездка в Египет
4: 20 Чем питаться, если нет денег?😆
На 24ый год, самое оптимальное грудка, куринные субпродукты и ПРП, с такими ценами на яйца))))
Миш, хочется тебя похвалить в первую очередь за то, что ты очень скромный, несмотря на то, что у тебя есть успехи в спорте. Еще спасибо за то, что объясняешь понятным языком. Успехов!
а почему ты думаешь, что если имеются успехи, то человек должен обязательно нос поднимать??
Жду когда у Миши будет 100к подписчиков:)
Только успехов!
*Я кстати тоже развиваю свой Ютуб канал. Мотивация, воркаут, финансы, бизнес и многое другое. Цель, стать миллиардером. Подписывайтесь!*
Согласен
Сомневаюсь, с рекламой какой либо.
Уже 130к
@@Andrew-ss1iw Даа, приятно на это смотреть
Как же больно смотреть в 2023 году, что яйца самый дешёвый источник белка
Миша давай про продукты разрушающие понижающие тестостерон
"Если что-то не жрётся, добавь капельку Тобаско" - Суньхуйвчай. 325 год нашей эры
Я подумал, что это рил цитата
Углеводы:
1.Гречка
2.Рис
3.Макароны
Жиры
1.Сёмечки
Белки:
Яйца+Овсянка=Пожарить без масла.
Рис минус, макароны пойдут!
Рис + фарш говядины. Ем 2кг риса вареного + 500 грам фарша. Вроде набираю
Начало видео - с 5:40 - если кому нужно!)
Как мне кажется, надо было так все самое популярное просчитать, картофель, бананы, молоко, нормального качества протеин соотнести с ценой.
Теперь только жене твоей на канал надо пару новых рецептов с простыми салатами и будет комбо) А в общем, как всегда полезно, лайк
У его жены есть канал?
@@СергейАгапов-т8к у него есть жена??
Момент саморазвития а он сам действительно существует?я думал это бот Войтенковский 🤣🤣🤣шучу, Миха ТОПчик😉
Печень и яйца лучшие источники белка за их стоимость. А все эти фасоли и гречки это плохая усвояемость и неполный набор аминокислот, плюс скудный набор нутриентов. Еще один хороший источник белка это брынза. А вместо курицы лучше есть красное мясо. Дороже, но намного питательнее. В курице нет железа и если вы постоянно едите курицу, лучше добавить в рацион печень, или полностью перейти на красное мясо.
А лучший источник жиров это хорошее сливочное масло. Дороговато, но оно того стоит. Из дешевых это сало, если вы не мусульманин. Или просто жирный фарш. А все эти семечки и авокадо это ненасыщенные жиры. Они не дают энергию, а накапливаются под кожей.
А ту же гречку можно рассмотреть как хороший источник углеводов но не белка. Овсянка и мучное только как дополнение ибо там очень много гербицида который влияет на работу половых гормонов и затормозит рост мышц, да и в целом очень вреден и опасен для здоровья.
Арахис - айкю 50
Семена подсолнуха - айкю 100
Семена льна - 150
Сало - 1000000000
сИмена, семИна - 100000000000000000000
@@maksstarr8869 😂😂😂
Лучший фитнес блогер🙂 реально полезные вещи рассказываешь
Что делать , когда пропадает мотивация ?
@@АрсланМусин-п7в, вспомни зачем начал
@@ДмитрийПетькиев-ч2у чел....
Да не получается 2 раза лайк поставить и подписаться дважды) а если делишься в соц. сетях и пишешь 5 комментов, думаю, полагается наградки)) или видосы делай почаще, потому что даже слишком хорошие и качественные, продуманные, можно 2ой канал с влогами открыть, хотя бы раз в неделю там видео, недельный влог типа.
Вставляй пожалуйста в описание название треков, которые используешь в видосах
Че за трек не знаешь?
Я практически не набрал мышечную массу , а теоритически набрал )))
Наконец то видос про массу , Братан ты красапчик
Яйца уже задолбала меня за год . Утром еле как ем. И ещё на масле такие жирные
Добрый день, Михаил, я IOS разработчик и обучаю этому людей, есть идея для совместного приложения - ответь
Уволен
Каво
Чудеса, как ребята лет 15-20 назад на мамином борще в подвальных качалках набирали не плохие объемы. Питались как обычные люди и все росло. Или парни которые висят на школьных турниках и брусьях и едят в лучшем случае пару раз в день. Почему любительское увлечение спортом должно превращаться в рабство, где жизнь расписана по часам? Зачем насиловать себя и свой организм? Качалкак становиться центром жизни, где все время в сутках посвящено ей. Мне кажется, что те, кто занимается в кайф и не гонится за сверх объемами, которые по сути ничего не значат для мужчины и любой "дрищ", занимающийся в бойцовском клубе, уработает быстренько " груду мяса". В итоге дольше сохранит здоровым свое тело и ресурс организма. У меня друг, занимаясь просто в кайф достиг не плохих результатов и выглядит отлично и когда ему говоришь о том, что нужно питаться 5-6 раз в день, он говорит, что подварился бы жить в таком ритме, питается 2-3 раза в день грудкой и рисом, обычные порции и все растет. А всем хочется за пару месяцев набрать херову кучу грязных килограмм и красоваться перед зеркалом и перед пацанами в спорт зале. Это один из самых нарциссичных видов спорта. Человек который занимается в зале 2-3-5-10 лет в любом случае прокачает свое тело и будет выглядеть хорошо, пусть он не будет сверх объемным, но в тоже время не сольет мышцы в унитаз через пару месяцев не походив в спорт зал. Эти объемы будут естественными для его тела и не нужно будет быть рабом качалки ходящим постоянно с судочком еды.
Чётко сказано, бро
@Майма он ничего и не решает. он высказал свое мнение, которые имеет место быть
Половина моего зала похоже думают как ты и уже за годы тренировок остались теми же новичками...
Когда человек выходит за рамки возможностей своего организма, тогда и необходимы по сути вспомогательные добавки в питании и спортивном питании. Если нет цели становиться мутантом как спортсмены на Олимпии, организм способен справиться сам. Просто желание получения быстрого результата и делает популярным спортивное питание и обжорство. Все твердят о здоровье, но по сути полезного в качалке не много, это изнашивание своих суставов, связок и нервной системы. Люди следящие за здоровьем и долголетием не приседают со штангами по 150- 200 кг и не тянут по 200 кг. Давайте будем честными, главная цель это мышцы, а не здоровье. Чтоб казаться альфачом и красоваться перед девками. Я не против добавок, питания и прогрессии. Просто говорю как есть)
Max T Я думаю они просто не постоянны в тренировках и не горят желанием вникнуть в физиологию исполнения упражнений и технику. Они просто тягают железо. От того, что будешь жрать как конь у них ничего не изменится, просто разжиреют. Можно и в музыкальной школе за пару лет толком ничему не научиться. Суть в любви процесса. А результат прийдет)
Куриной печенью лучше не злоупотреблять, поскольку в ней накапливается вся химоза, которой пичкали курицу
Это тебе твой батя алкаш рассказал!?
У тому же, можно гипервитаминоз получить
Всегда рад когда выходит новый видос) смотрю с удовольствием
Яйца это же самое вкуснючее, что существует на этой земле🥹
КАК ПИТАТЬСЯ, ЕСЛИ НЕТ ДЕНЕГ? - Пойти работать!
!
Учиться-работать-тренироваться хорошо и одновременно невозможно
@@sparktv835,есть такие люди
@@chotkiy_chel нету... Я пробовал так делать. Мой день:"встаю в 6 утра, варю кашу, чищу зубы, иду в душ
7:30: ем
8:45: иду учится
17:30 прихожу домой и ем
18:30 тренировка
20:00 иду готовить ужин и обед на завьра
21:00 иду в магазин докупать продукты
21:15 ем
21:40: занимаюсь учёбой
22:00 иду спать, тк для массы нужен 8 часовой сон, как минимум...
Спрашивается... Когла работать. ..
Ой, тайм коды поставил нечаянно, а я то думал, как их ставить
Гречка, макароны, печеньки, семечки подсолнуха, яйца, куринная печень, овощи.
Спасибо, ты сохранил мне 13 мин моей жизни👌
30коп за г белка? Я меньше рубля уже лет 5 не видел
Мишаня держи Лукас! Отличный контент, хоть и тема заезжана, но ты это сделал на Новом уровне!
Рыбу люблю,но минтай отвратителен для меня
Так что лучше жрать? так и не понял
Благодарю! Сейчас сложное время с деньгами. Твои видео реально спасают. Всё прям подробно объясняешь😎💪🏻👍🏻
Лечшебы просто расписал что покупать
Го 100к подписоты!!!
да есть же)
200
где про продукты бюджетные? 10 минут слушаю за яйца)
значит ты тупой иди в 1 класс
кефир покупают не просто так, а для разбавления творога, ибо сметаной не оч хочется убиваться. мне бутылки кефира хватает на 1кг творога, конечно можно экономить и запивать водой, но я его ем на ночь и нарушать сон, просыпаясь в туалет, нет желания. беру биокефир 1процент жирности, обходится в пол бакса примерно, поэтому я бы поспорил на счет его надобности
видос очень полезный, я ждал момента когда скажешь о семках))
Я.толко.что.сыел.макарон.и.таш.еще.чем.себя.удовлетворить.тошнота.появляется.яйцо.с.шокалодом🤣может.просто.слушат.тебя..ане.закупатся.когда..голоден.
Ставь лайк если ты не рекламодатель
С 2020г гречка дороже 10коп за г белка
С каких пор дрыщи дают Советы по питанию
Спасибо, очень помог. Для общаги самое то.
Спасибо за советы про яйца! Ещё не делал никогда омлет, не пробовал) нужно учиться уже готовить разное...
Просто в кружку яйца разбей 3-4 штуки и сверху молока четвертинку кружки(немгого)
Все посолил поперчил вылил на сковородку. Сверху можно помидор добавить или сосисок)
@@КонстантинГолубев-п5э хех, спасибо) я много видел, как всё вот это смешивают и т.д., но казалось, что что-то остаётся за кадром. А тут - все ингредиенты просто соединить в 1? А если яиц много добавить? А если молока? Люблю, конечно, через всё проходить и всё пробовать, только это всё слова, а на деле - по сравнению со сверстниками во всём остаю. Нужно под что-то одно выделить специально целый день просто, или неделю даже, чтобы по блокам догонять
@@salvator9312 соотношение сохраняй и все. А там как яишницу. А так рецептов в ютубе много. Набери как омлет приготовить и все)
Ты вообще живёшь???
Мне психологически сложно жрать трупы животных
Дак не ешь
Крутое видео, но хотелось бы видеть некую таблицу с итогами, чтоб можно было заскринить и не париться)
Да было бы круто)) Я 4 года жду таблицу чтоб заскринить😂
Я один пью сырые яйца?
Это опасно, только если под заказ на проверенных фермах. Магазинные точно брать не стоит.
У меня есть сила воли!
Приветствую. Случайно наткнулся на это видео. Достаточно грамотно составлено, автору благодарочка! Хотелось бы уточнить по поводу белка. Вы приводили примеры приготовления яиц, с маслом, или без, не суть как важно. А вот то, что они обжаривались... Термическая обработка уничтожает белок, потому, в идеале, их употребляют сырыми, дальше варка, а потом жарка. Если делать блинчики (это же жарка, по сути), там что-то останется от белка? И по поводу куриной печени. При современных условиях выращивания кур, употребление печени я бы поставил под вопрос. Да, она дешевле, но именно она фильтрует весь мусор. К моменту забоя, кто знает чем там она там набита будет? Я бы от нее отказался категорически. Если только не брать в малых фермерских/сельских хозяйствах. Это не 100% безопасность, но, как по мне, не промышленное выкармливание. Спасибо за внимание, буду благодарен за ответ =)
Есть сырые яйца нужно
- Сальмонелла 😋
Спасибо за советы! Буду применять. Ну, по крайней мере пробовать
ооо))) борщага моя родненькая..спасибо тебе друже,я блогадаря тебе бросил бухать и начал заниматься собой
Миша, попробуй сделать ещё опросов по поводу что лучше белок или протеин, прошлый раз хорошо зашло)
Что лучше белок или протеин....ты серьезно???
@@pseudoput орнул с тебя
Ахахах, что лучше: вода или water?
Молочку лучше не брать,там пальма!
Единсвенный, кто говорит про печень для белка. Харошь
В курице из магазина много антибиотиков. Белок белком но и если много есть то мы и вред получим в долгую.
Очень крутые советы, качественный контент и нет дикой рекламы, хотя за такой контент можно и даже иногда дичь рекламу вставлять. Спасибо за инфу, успехов в дальнейшем!
Дичь реклама на кого-то да работает, иначе ее бы не покупали, вот возможно его смотрит кто-то с начала творчества, а в разводах не понимает, он его прорекламирует и подставит своего подписчика, благодаря которому были первые просмотры и наполнялась аудитория. Или просто зайдет человек лет 40 далекий от интернета и поведется на ставки, подсядет проиграет все деньги, семью разрут и тд. Это ведь азартная херня типа автоматов, как раньше стояли, все понимают, что развод, а все равно ведутся, а проиграв один раз хотят вернуть свое и верят что окупят вложения.
Я бы лично только яйца и ел) и там жир как раз) всегда варил раньше, в последнее время жарю просто, всё прилипает, недожариваю, поносю, весёлая жизнь крч, не треню пару месяцев, да полгода почти, хотел набрать за лето 10кг, скинул 5... Уже некуда двигаться, осталось по максимуму выложиться и изжить себя на том, чтобы влепить лайков Мише...
Да нет почти в яйцах жира!))))
Каким образом яйца самый дешевый источник? В яичном белке 4,7г белка. В 15г жареной грудки такое же количество белка и при этом стоимость одинакова, даже может быть ниже у курицы. А так же творог - такое же количество белка из творога стоит практически на 1грн дешевле, чем из яиц....
* Если учитывать только яичный белок, так как я не знаю людей, которые бы ели по 10 желтков в день
Красавчик мужик, понадобилось видео, спасибо
5:40 начало
Было бы интересно увидеть новую вариацию питания на момент 24-го года, потому что цены поменялись на не которые товары прям сильно
Мивина это вообще не углеводы, это тяжёлые гидрогенизированные жиры(пальмовое масло 95%)
Которые не усваиваются от слова совсем. Просто набить желудок и почувствовать сытость
Лучше печень не есть из магазина. Сами понимаете, что куриц пичкают всем. Я про мед препараты. А печень это фильтр. И при разделке вся печень в себе содержит помимо антибиотиков разные вещества плохие.
Вообще всё мутно. Исходя из какой цены считалось? Есть модный кефир 60р за пол литра в красивой таре, а есть 50р за 930мл в пакете
После того как я год себе готовил пищу на пару, на жареную вообще теперь смотреть не могу.
26.04.2023 доширак стоит 50рублей…
Без обид но по глазам видно что ты подкалываешь ...когда вы смотрите в камеру у вас медлено расширяются веки ...у всех кто под действием это палится
Не подписчик, но видео хорошее, лайк ставлю)
Как музон называется?
Советую кидать в описание названия, ибо многие ищут треки для тренировок)
Калории, углеводы, белки это все понятно, но как быть с витаминами. Гречка и рис настоп#ят уже через месяц, а есть чего то хочется. Причем чего именно сам не знаешь, а чего-то все равно хочется. Это и есть недостаток витаминов и микроэлементов.
Видос полезен конечно, но долго так не получится, а то что получится будет то как питался.
Сейчас фасоль стоит чуть дороже гречки, а горох в 3 раза дешевле гречки
Не знаю ментая такова) у кого есть пангасиус - если недорогое филе - берите, его тупо вынул и варишь 10-15МИН! на пару с гарниром поставил, поделал дела, и норм покушал
Эта однотипность быстро надоест , через месяц уже блювать будешь
Яйца в овсянку и жарить это ? На тарелке чтоли ? Или на сковородку все это перекидываешь ?
Интересно кто нибудь пытался кефиром закрыть потребность в белке на день ?😳
Лично для меня,в каждом ролике мотивации больше ,чем во всех роликах войтенко)) топи брат
То же внатураху? Бро?
У кого нет денег тот херячит на работи не ходит по качалкам потому что нет сил и времени ну и денег соответственно.А кто считает что есть одно мясо это круто тот глубоко ошибается нужно все есть с какой то периодичностью а особенно каши по утрам для сил,ну и овощи и фрукты что бы витамины поступали.
А до универа тренировался? Какая была антропометрика? Может на турничках умел? Или чем-то ещё занимался? Кстати, на кого закончил то? Или на Ютуб переключился?)
Давно не было такого полезного контента, спасибо за подробный разбор, Однако ты забыл упомянуть Очень как по мне, важный момент, СПОРТПИТ, я тоже как ты пользуюсь MyProtein, заказываю с их сайта, только мешки казеина по 5 КГ, и если его пересчитать, то получается на равне с творогом, тем более сейчас в творог пичкают всякое дерьмо типо антибиотиков, лучше казеин выпить чем жрать творог. Это опять же речь о казеине. Если рассмотреть сыворотку то тоже от MyProtein, то там ситуация со стоимостью белка ещё сказочнее, сними как то видос на эту тему, разбери спорт пит, посчитай стоимость бжу/рубль. Гейнеры можешь разобрать как вариант. Ставьте лайк чтобы Миша увидел! Будет хороший контент!
Мясо,рыбы,сало,крупы,ну и какие-нибудь витамины с аптеки.
Красава,классное видео! очень мало подобного контента на просторах инета, в основном все говорят что кушать полезно а что нет,но никто не говорит что дешевле,а для нас это очень важно)когда кушаешь минимум 4-5 раз нужна копеечка!Так что спасибо большое за видос!
Все отлично,молодец ,спасибо огромное ! Старайтесь обовсём говорить кратко .Нет времени и терпения долго слушать !🥰
Лучшее видео на ютубе
Хороший контент, подача ненавязчивая, удачи вам!
Саундрек на заднем фоне Eminem-The renger.
Давай про то как накачаться в домашних условиях с гантелями 😉
Никак к сожалению , этого недостаточно , чтобы быть качком
@@roverdo3387 Вполне можно
Напишу тебе для того чтобы выдосы продвиглась
Миша а сколько стоит доставка от MyProtein в Украину?
ещё много белка в козинаках на 100гр 15г белка
Да и стоят дешево. Сахара только много.
Приятно что такие люди живут в Украине. Работаем.
Очень доходчиво и ровно обьясняешь. Спасибо!💪
Печень это фильтр организма , не думаю что полезно
Хули там рассчитывать; сейчас (летом) это все дёшево, другое дело в каких объемах это поглощать..
Белок: яйца творог(домашний) молоко, хек минтай иногда еси на маси то селёдочка или скумбрия только с головой берите и к ней обязательно картошку варенную или запеченную, сыр лучше в больших магазинах брать или на рынках, печень куриная или индюшиная, кефир пару раз в неделю чисто для пищеварения, можно ещё отметить желудок куриный и печень свиную аналог куриной.
Углеводы(сложные); гречка(топ1), рис, овсянка, манка, фасоль, булгур, перловка, макароны твердого помола.
Простые углеводы тут чё хочешь но главное не есть хлеб, печенье приколы можно но немного ибо заплывете к ебеням, так же топ 1 это бананы они универсальные, финики сухофрукты и т пд..
Жиры; арахис грецкий орех, семечки подсолнуха семечки тыквы(кстати сама тыква тоже топ!)
Чё я могу сказать ещё что у нас в Украине к примеру сейчас творог стоит 40грн домашний 1кг не жирный я йца 13грн, арахис 57 грецкий 120 ..
Ты дурак?Я живу в Киеве творог стоит 80 грн за кг на базаре,и 135 в Ашане
@@ВолодимирУкраїнець-в7г а я живу в зп и творог 40 лол
@@One_free_man Запорожье?
@@ВолодимирУкраїнець-в7г Yes
@@One_free_man киев на связи бро💪
Не сказал за протеин он самый выгодный!!!!
Покупаю( Гадяч протеин от производителя) 15 кг (примерно на 3 месяца хватает) вместе с доставкой получается 2795. По подсчётам за 100 грам 18.63грн состав белка 65%(минимум) и получается за 1 г белка максимум 0.29 грн!!!!!!
Дешевле чем яйца, вкуснее чем яйца, удобнее!!!! Так почему нет?
Основные белковые продукты я естественно не исключаю но с утра или после тренировки зачем тратить время на приготовление если можно просто добавить воды)))
Мужик , это реально познавательно, спасибо ! Давай по больше рациона ! Сделай обзор на свой рацион ))
Кушай гречки больше встанет
Зашел только для того, чтобы написать отзыв.
Нету денег - иди их заработай! Потихоньку создавай бизнес, иди на обычную работу, ищи источник дохода.
А не ищи как бы из говна найти что-то получше)
Что за советы тупые дают - нету денег, значит экономь на всем чем можно, пытайся выжать из того, что у тебя есть сейчас..
Нету денег ? Решай эту проблему, разумным путем (не грабежами и т.п)!
Экономить всегда нужно и когда есть деньги и когда нет, а деньги откладывать надо, а не только тратить иначе их некогда не будет хоть 20 000 зарабатывай хоть 50 хоть 100 просто будешь макароны не за 20р покупать а за 50 и так далее. У меня у самого не получается, когда есть возможность купить лучше, плохое покупать не хочется.
Мишаня, а картошка это быстрый углевод или нет?
Там в основном крахмал, а полезных свойств меньше, чем в рисе или гречке и даже макаронах. Да и вообще картошка так себе продукт.
Яйца всмятку сверху чуточку соли Такая вкуснятина!
Чел, ты не употребляешь стероиды потому что это вредно, но в 100 граммах печени 115% дневной нормы холестерина, а употребление более 5 яичных желтков в неделю связывается напрямую с уменьшением продолжительности жизни все по той же причине избыточного количества холестерина
Какой смысл заниматься как бы для здоровья но при этом мазать варенье на оладьи и жрать печенье с рафинированным сахаром
Такой себе совет новичкам
иди лучше почитай что такое холистерин, для чего он необходим организму, причем в немалых количествах и для кого он на самом деле вреден
Бро,видео просто находка для меня как эктоморфа.Теперь можно качественно подправить свой рацион,и получить результат от тренировок.Плюс бюджетность продуктов тоже имеет огромное значение!Вообщем советую всем его посмотреть и хороших нам всем тренировок.👍 обязательно!
Набрал массу бро?