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あのー。結局のところ裸の炭水化物とは何なんでしょうか？
白米、パン、パスタ、うどん、餅なんかの食物繊維、タンパク質、脂質などがほとんど含まれていない炭水化物です。例えばおにぎりだけなんかを食べるとすぐ消化されて、２、３時間後にはまたお腹が空いたりするので、朝は特にオートミールを食べるのなら、ヨーグルトなんかでも足すと、タンパク質が取れるので、腹持ちも良くなって後血糖値も安定します。コメントありがとう：）
@@ToriKitagawa なるほどですね！詳しくありがとうございます🙇♀️理解力乏しくてすみません💦
マイクスイッチ入ってますか？😂せっかく良いお話が聞こえにくいです😢
入ってます！でもマイクちょっと遠いかも。。。これから気をつけますね
あのー。結局のところ裸の炭水化物とは何なんでしょうか？
白米、パン、パスタ、うどん、餅なんかの食物繊維、タンパク質、脂質などがほとんど含まれていない炭水化物です。例えばおにぎりだけなんかを食べるとすぐ消化されて、２、３時間後にはまたお腹が空いたりするので、朝は特にオートミールを食べるのなら、ヨーグルトなんかでも足すと、タンパク質が取れるので、腹持ちも良くなって後血糖値も安定します。コメントありがとう：）
@@ToriKitagawa なるほどですね！詳しくありがとうございます🙇♀️理解力乏しくてすみません💦
マイクスイッチ入ってますか？😂せっかく良いお話が聞こえにくいです😢
入ってます！でもマイクちょっと遠いかも。。。これから気をつけますね