¿Cuántas horas hacéis a la semana en bici? 🚴♂ ¿Cuál de estos consejos vais a implementar primero? 🤔 ¿Cómo ha sido vuestra experiencia en general entrenando para salidas largas? 💪 ¡Cuéntanos!
hola!. yo hago un aprox de 11 horas semanales. esta bien?. los trabajo entre salidas con entrenamientos especificos y los domingo un fondo de mas de 2h 30
Yo salgo dos veces por semana en invierno. Dos horas y pico cada día, 40- 50 kms, según el desnivel y en verano y primavera, meto una salida más larga, de más de cuatro horas y de entre 70 y 100 kms, en función del desnivel.
En mi caso realizo salidas 4 días a la semana con recorridos de 3 horas promedio, con ciclos de fondos y cortos duros y cortos suaves, con un año de estar entrenando ya monto 170 kms de recorrido a mis piernas y con 63 años de edad, voy gradual, felicitaciones por sus buenos videos, un saludo desde Bogotá Colombia.
Hola ,yo me entreno todos los añis para la purito ...en invierno practicamente solo hago fuerza con pesas 3 veces a la semana..y a partir de mayo junio todos lis sabados me hago 3000 de desnivel que son unas 6 horas y hago la puri en 7 horas y media... y despues a disfrutar del veranito😅
Normalmente trato de hacer 4hs semanales en bici, dividido en 2 salidas por la montaña. Ahora en las vacaciones voy a tratar de aprovechar para hacer salidas más largas y más veces 👍🏻 Saludos desde Argentina 🇦🇷
¡Muchas gracias muchachos por la información ! Realizo 9 horas semanales de bici con entrenamientos variados: fin de semana fonditos de 70km en zona 2 y durante la semana entrenamientos más cortos con ritmos más intensos, también entrenamientos a diferentes ritmos. Saludos desde Los Menucos , Río Negro, Patagonia Argentina.
Hola Luis, ¡gracias por tu comentario y por compartir tu rutina de entrenamiento! Suena como un programa variado y completo, ¡seguro que estás alcanzando grandes logros con ese enfoque! ¡Saludos y sigue disfrutando de tus pedaladas en la hermosa Patagonia Argentina! 🚴👋
Saludos desde Mar del Plata - Argentina, muy buenos sus videos y consejos! En mi caso hago 4 salidas a la semana de 2hs de 50Km cada una, y a veces algún fondo de 70/80km.
Saludos desde Mexico amigos aca los vemos siempre, nosotros hacemos 4 horas a la semana, pero el fin de semana hacemos 3 a 6 horas depende la ruta aunque llevamos pesos porque en mi caso llevamos Mochila con suministros y refaccioness :)
¡Eso suena genial! Los entrenamientos cortos pero intensos pueden ser una excelente manera de mejorar tu rendimiento sin tener que hacer tantas horas en bici. ¡Nos alegra escuchar que estás viendo resultados positivos! Sigue así y disfruta al máximo de tus próximas aventuras en bici. ¡Gracias por compartir tu experiencia! 🚴💪
Saludos desde Bahía Blanca-Argentina, desde que descubrí GCN en Español he vuelto a las rutas después de 25 años , ya es mi 2do año que sigo mi rutina con ayuda de sus consejos y me están dando excelentes resultados a mis 53 años, actualmente estoy fortaleciendo mi FTP y mi resistencia, suelo dedicarle 7-8 horas a la semana con salidas entre 45-120 kmts, unos 180 kmts semanales en promedio. ¡Un gran abrazo!
Hola Seba, miro todos sus videos y aunque tengo una bici de MTB sus técnicas me han ayudado mucho para mejorar la resistencia, saludos desde Mendoza Argentina 🎉
Hola No soy un ciclista profesional, estoy próximo a cumplir 63 años pero llevo décadas entrenando y saliendo con gente que andan mucho y bien, hago ruta y montan o ruralbayke 2 horas y media a tres horas 3 a 4 veces por semana, dependiendo del tiempo que tenga
Cuando estaba full 18/22 horas de bici + 4 hr de gym semanales , ahora con 12/13 hrs que alcanza por trabajo imposible alcanzar el nivel anterior , moviendo 5w/kg , hoy con suerte 4,4w/kg
Únicamente puedo sábado y domingo acumulando promedio de 180km. Entre semana sólo puedo spinning y pesas. Con eso al menos me defiendo en las salidas con la grupeta
Me encanto el video! Super interesante! Pero no te creo que Seba ande tanto entrenando 4-6 horas por semana jajaja, o eso es porque ya tiene como quien dice una "madurez muscular" de haber sido profesoonal? Y entrenando esas horas mas o menos mantiene el nivel? Un saludo Argentino, desde México!
¡Hola Pablo! Nos alegra mucho que te haya gustado el video. 🙌En cuanto a la cantidad de entrenamiento de Sebas, te aseguramos que es bastante activo, pero también es cierto que la experiencia y la consistencia en el entrenamiento pueden jugar un papel importante en mantener el nivel. 😉 ¡Un saludo hasta México!
¿Cuántas horas hacéis a la semana en bici? 🚴♂ ¿Cuál de estos consejos vais a implementar primero? 🤔 ¿Cómo ha sido vuestra experiencia en general entrenando para salidas largas? 💪 ¡Cuéntanos!
hola!. yo hago un aprox de 11 horas semanales. esta bien?. los trabajo entre salidas con entrenamientos especificos y los domingo un fondo de mas de 2h 30
El ultimo domingo: 4 horas y 4 minutos para 79,61 km. ¿Es poco?
Yo salgo dos veces por semana en invierno. Dos horas y pico cada día, 40- 50 kms, según el desnivel y en verano y primavera, meto una salida más larga, de más de cuatro horas y de entre 70 y 100 kms, en función del desnivel.
En mi caso realizo salidas 4 días a la semana con recorridos de 3 horas promedio, con ciclos de fondos y cortos duros y cortos suaves, con un año de estar entrenando ya monto 170 kms de recorrido a mis piernas y con 63 años de edad, voy gradual, felicitaciones por sus buenos videos, un saludo desde Bogotá Colombia.
Hola ,yo me entreno todos los añis para la purito ...en invierno practicamente solo hago fuerza con pesas 3 veces a la semana..y a partir de mayo junio todos lis sabados me hago 3000 de desnivel que son unas 6 horas y hago la puri en 7 horas y media... y despues a disfrutar del veranito😅
Normalmente trato de hacer 4hs semanales en bici, dividido en 2 salidas por la montaña.
Ahora en las vacaciones voy a tratar de aprovechar para hacer salidas más largas y más veces 👍🏻
Saludos desde Argentina 🇦🇷
¡Muchas gracias muchachos por la información ! Realizo 9 horas semanales de bici con entrenamientos variados: fin de semana fonditos de 70km en zona 2 y durante la semana entrenamientos más cortos con ritmos más intensos, también entrenamientos a diferentes ritmos. Saludos desde Los Menucos , Río Negro, Patagonia Argentina.
Hola Luis, ¡gracias por tu comentario y por compartir tu rutina de entrenamiento! Suena como un programa variado y completo, ¡seguro que estás alcanzando grandes logros con ese enfoque! ¡Saludos y sigue disfrutando de tus pedaladas en la hermosa Patagonia Argentina! 🚴👋
Saludos desde Mar del Plata - Argentina, muy buenos sus videos y consejos!
En mi caso hago 4 salidas a la semana de 2hs de 50Km cada una, y a veces algún fondo de 70/80km.
Saludos desde Mexico amigos aca los vemos siempre, nosotros hacemos 4 horas a la semana, pero el fin de semana hacemos 3 a 6 horas depende la ruta aunque llevamos pesos porque en mi caso llevamos Mochila con suministros y refaccioness :)
Sin hijos seguro sino no se puede
Hola, @samyboysam1509, parece que tienes una excelente rutina de entrenamiento. ¡Sigue disfrutando de tus salidas en bici! 🚴 Un saludo
Llevo un tiempo haciendo entrenos cortos pero muy intensos y los resultados en el momento de enfrentarme a una carrera o ruta larga son muy buenos!
¡Eso suena genial! Los entrenamientos cortos pero intensos pueden ser una excelente manera de mejorar tu rendimiento sin tener que hacer tantas horas en bici. ¡Nos alegra escuchar que estás viendo resultados positivos! Sigue así y disfruta al máximo de tus próximas aventuras en bici. ¡Gracias por compartir tu experiencia! 🚴💪
Saludos desde Bahía Blanca-Argentina, desde que descubrí GCN en Español he vuelto a las rutas después de 25 años , ya es mi 2do año que sigo mi rutina con ayuda de sus consejos y me están dando excelentes resultados a mis 53 años, actualmente estoy fortaleciendo mi FTP y mi resistencia, suelo dedicarle 7-8 horas a la semana con salidas entre 45-120 kmts, unos 180 kmts semanales en promedio.
¡Un gran abrazo!
Muchas horas son
💪💪
Hola Seba, miro todos sus videos y aunque tengo una bici de MTB sus técnicas me han ayudado mucho para mejorar la resistencia, saludos desde Mendoza Argentina 🎉
Gracias por los vídeos ! Siempre inspirando ! Yo tengo en mi canal una de mis salidas que son 8 horas !
Excelente gracias por compartir sus conocimientos 👏
¡Gracias a ti!
Práctico 2 horas diarias y haces 50 kms en esos recorridos y listo papa, con eso le agradece al cuerpo y a todo.
Nos ha jodido
14 horas por semana? Una bestialidad lo que pase de 5 h
Así si
Hola
No soy un ciclista profesional, estoy próximo a cumplir 63 años pero llevo décadas entrenando y saliendo con gente que andan mucho y bien, hago ruta y montan o ruralbayke 2 horas y media a tres horas 3 a 4 veces por semana, dependiendo del tiempo que tenga
¡Hola! Suena como que tienes una rutina de entrenamiento muy activa y saludable. ¡Sigue así y sigue disfrutando de tus salidas en bici! Un saludo 🚴❤
😢@@gcnenespanol
Muchas gracias!!!
Siempre los sigo y veo sus vídeos y consejos desde Gualeguaychú
Entre Ríos república Argentina !!!🇦🇷
Cuando estaba full 18/22 horas de bici + 4 hr de gym semanales , ahora con 12/13 hrs que alcanza por trabajo imposible alcanzar el nivel anterior , moviendo 5w/kg , hoy con suerte 4,4w/kg
Se pueden hacer tanto en subidas y llano?
Saludos
Únicamente puedo sábado y domingo acumulando promedio de 180km. Entre semana sólo puedo spinning y pesas. Con eso al menos me defiendo en las salidas con la grupeta
De 10 a 15 horas, estoy en la famosa meseta ni mejoró ni empeoró 😅
Y el descanso ! Descansando se mejorq
@@tomasvaldebenito4518 para mi es lo más difícil, el parar y descansar, siento y pienso que empeorará 🙄
Sebas por fin te pasaste a disco, felicidades 😂❤
🤫
Entre 4-6 horas,con 3 niños en casa no hay más huecos, y como se ponga alguno malo ,pues semana sin bici
Me encanto el video! Super interesante! Pero no te creo que Seba ande tanto entrenando 4-6 horas por semana jajaja, o eso es porque ya tiene como quien dice una "madurez muscular" de haber sido profesoonal? Y entrenando esas horas mas o menos mantiene el nivel? Un saludo Argentino, desde México!
¡Hola Pablo! Nos alegra mucho que te haya gustado el video. 🙌En cuanto a la cantidad de entrenamiento de Sebas, te aseguramos que es bastante activo, pero también es cierto que la experiencia y la consistencia en el entrenamiento pueden jugar un papel importante en mantener el nivel. 😉 ¡Un saludo hasta México!
Me gusta "el ermano Giorgio "❤
2 horas y media cada dia por 3 dias es decir 7 horas y media y fin de semana el domindo 9 horas, en total 16 horas y media cada semana
el domingo 9h?????
Una bestialidad , mucho tiempo libre dispones
@@angelj.g.n.3014 No sé Rick
Los domingos 9 horas son los más divertidos
El entrenamiento de 3 hrs no llega a ese tiempo que indicáis,puesto que salen en total 2 horas y 10 minutos 🤔
Madre mía Sebas te pilla un día de ruta y te destroza😂😂😂 menuda maquina
Ruedo 3 veces x semana:
1h_ 3h _ 5-6h
Muy buen entreno
12 / 15 horas semanales.
Hace un sorteo para 2 semanas en Altea!!!! Que ahí sí que se pone uno en forma
👀👀👀
Tendría que dejar mi vida familiar, amigos para llegar a un nivel óptimo a cambio del EGO.
uff difícil decisión
Lo que siempre da resultado es meterse en peloton que va fuerte.......el resto es para altísimo rendimiento
¿Cuántas horas? Las que puedo jejejeje