Yo hago cicloruta es con mi esposo y él sube con mucha mas velocidad que yo pero no me afana. Yo vou a mi ritmo y él me espera en la cima y yo llego sin desgastarme. Saludos desde Colombia
Un error que yo cometí fue no revisar los frenos porque las pastillas de los frenos habían quedado rosando el disco de freno y la subida fue súper difícil pero yo pensé que había sido porque el puerto de montaña era difícil pero en realidad había subido frenado 🤣🤣🤣🤣🤣
Menuda subida me comi esta semana un puerto de 12km lo peor que no lo sabia los compañeros iban delante y yo ultimo reventado y pensando que me habia perdido , que mal lo pase ahora con ganas de volver a ese puerto , soy de Barcelona ,el puerto es de Molins de Rei al Tibidabo se lo recomiendo a todos los amantes de la bici de ruta.
Saludos Sebastian y Oscar, desde Riobamba-Ecuador, excelente video, mi error cometido es el de seguir el ritmo de otro, gracias por este video, es justo para mejoras la escalada, bendiciones
Subir con estómago vacío, nada de abundancia. Desarrollos medios, sin forzar la cadencia y buena hidratación. Los que no han calmado fiebre que se despachen y en la altura van apareciendo. Buen video, saludos desde Colombia.
Me justaria saber un poco mejor que relaccion utilisar para subir cuando se empieza amontar de nuevo tenjo platode 50 y pacha de impares gracias por el cosejo disculpe plato 50 por 34
Soy un aficionado normalito, pero lo único que me gusta es subir, y dejo atrás a más de los que me dejan a mí. Me regulo según las pulsaciones. Sé cual es mi máximo y donde funciono bien. Sinceramente, en mis bidones solo hay agua del grifo, y jamás he llevado complemento de ningún tipo. De hecho, siempre hago deporte sin desayunar. Mis salidas no suelen ser de más de 2 horas.
Estoy empezando en esto del ciclismo y tengo una mtb y hace poco me propuse una ruta no apta para mi capacidad y técnica viendo estos vídeos que nos proporcionan me he dado cuenta de mucho más errores que cometí y la verdad la pague mal me acalambre varias veses me quedé sin energía y sufrí un accidente de caerme de la bicicleta y hacerme daño si es bueno planificar una ruta a nuestra capacidad técnica y hacerle caso a los profesionales como ustedes muchas gracias por sus videos
Lo de caerte en mtb al principio es habitual,yo lo que más valoro en rutas MTB es llevar bien de alimentación para los bajones. Cuando agarras técnica se minimizan las caídas aunque hay gente que hace mucho el loco.
Por lo menos tu compraste una de 25 el mas suave Yo nisiquiera sabia para que eran y termine comprando una de 11-21 de atras (piñones) y un 39-53 de adelante 😆😆😅😂 Ya en la escalada terminaba por bajarme de la bici y subir empujandola😆😆
Siempre me cuesta los puertos, tengo un solo plato y piñon de 12 en MTB, y parado no aguanto mucho tiempo en cuesta, pero ahi vamos a ritmo suave, he visto como muchos aguantan bastante parados como lo hacen??
Jajajaja es cierto error 1, en el parque de San Nicolás totolapan Ajusco México todos los chavos que llegan se creen tarzanes y dejan todo en los primeros dos kilómetros y cuándo llegan a la subida de la virgen no alcanzan a andar ni 300 metros sin parar
Muy bueno el video , parte Ed estar quemado es la rutina.... por si les sirve está bueno hacer entrenamientos cruzados con otros deportes Ej 4 días bici 1 día salír a correr , saludos a todos
Casi ya 2 años montando en bici haciéndolo con ganas de aprender un poco más pero con los pies en la tierra por que a mis 63 años no creo que pueda ya lograr mucho pero me divierto me ciento feliz y voy a mi ritmo sin nadie que me exija tengo un deseo llegar a alcanzar 25 millas por hora aunque solo sea por unos segundos y apenas he alcanzado 23 y a mi no me gustan las cuestas prefiero los terrenos planos saludos y a pedalear.
Mi mayor problema es ir un poco mas atrancado no soy capaz de ir con cadencia alta .....y al ir con una cadencia baja las piernas se me mueren antes de llegar a la cima tendre que entrenar mas la cadencia lo entrenare en el rodillo supongo que me vendra bien
Mi error es hacer subidas con una rutera setentona de acero con piñón de 7v y frenos de buena geometría pero pastillas de gama baja. Es muy difícil hacer subidas pero el ejercicio ese es súper placentero!
La mejor dupla de este programa , Oscar y Seba , muy bueno el vídeo. Que vengan más con secretos para los que somos amateur , saludos desde Montevideo ,Uruguay
yo empiezo a fuego por lo general, la verdad en toda la subida trato de de esforzarme mucho para ir mejorando, no sé si sea un error ya que no compito, solo quiero tener mas resistencia y fuerza
A mi también me gusta empezar fuerte pero siempre sabiendo que puedes mantener un ritmo hasta la cima,no desgastando te entero abajo. Se trata de tras un inicio fuerte coger tu ritmo hasta arriba,y por supuesto hidratación.
El mayor error de Sebas, dejar escapar a Óscar 😢
Yo hago cicloruta es con mi esposo y él sube con mucha mas velocidad que yo pero no me afana. Yo vou a mi ritmo y él me espera en la cima y yo llego sin desgastarme. Saludos desde Colombia
exceleente Sebas
Un error que yo cometí fue no revisar los frenos porque las pastillas de los frenos habían quedado rosando el disco de freno y la subida fue súper difícil pero yo pensé que había sido porque el puerto de montaña era difícil pero en realidad había subido frenado 🤣🤣🤣🤣🤣
😆
Yo dañe el eje de la bici por no percatarme
Miralo por el lado positivo
Por lo menos entrenas la fuerza y resistencia😆😅😂
Menuda subida me comi esta semana un puerto de 12km lo peor que no lo sabia los compañeros iban delante y yo ultimo reventado y pensando que me habia perdido , que mal lo pase ahora con ganas de volver a ese puerto , soy de Barcelona ,el puerto es de Molins de Rei al Tibidabo se lo recomiendo a todos los amantes de la bici de ruta.
Ahorra para un ciclovumputador con navegación, créeme lo vas a agradecer me pasaba lo mismo me daba ansiedad por que creía que estaba perdido
👍
Ya no estará, dejo videos grabados, eso dijeron en el show
como hablan subiendo?? jaja gracias por los consejos !! abrazo
Ese dúo es único xD
Cuantos videos quedan con oscar? Jejeje
espero que muchos
Que hacer si la carrera empieza en subida y salen atacando los primeros 5 km
Con el paso de la carrera se termina capturando la fuga por ese desgaste
Aguantar solamente, si la diferencia es mucha no podrás pillarlos más.
Muchas gracias por los consejos
Gracias
Gracias
Les envidio que puedan hablar haciendo la subida !
Año 2023 y la verdad aprendo muchísimo de ustedes, son muy buenos los felicito y les agradezco
Saludos desde Costa Rica
Le tengo nombre a la bici de Oscar... "La Pantera".... :)
Te vamos a echar mucho de menos Oscar 😢, excelente vídeo equipo, como siempre ❤️
pense que oscar ya no estaria :( un placer seguir viendolos a los 2!!! Muchas gracias por estos tips
Y ya no está. Son videos que estaban grabados previamente.
Ya se fue 🤧😭😭😭
@@wilsonandaready9260 snifff
😭
TT
error en la cadencia y también querer ir al ritmo de los otros es lo q a veces hago mal
La gente se empreña en competir contra otros y lo que hay que hacer es competir contra uno mismo, apuntar nuestros resultados y mejorarlos día a día.
Sebas, la pastilla que te has metido en la boca es"la del dia despues" verdad??.......
Saludos Sebastian y Oscar, desde Riobamba-Ecuador, excelente video, mi error cometido es el de seguir el ritmo de otro, gracias por este video, es justo para mejoras la escalada, bendiciones
Subir con estómago vacío, nada de abundancia. Desarrollos medios, sin forzar la cadencia y buena hidratación. Los que no han calmado fiebre que se despachen y en la altura van apareciendo. Buen video, saludos desde Colombia.
Los profesionales comen antes de entrenar.
Se debe comer ya que las mitocondrias tienen que adaptarse de los carbohidratos y las grasas para producir energía
Me justaria saber un poco mejor que relaccion utilisar para subir cuando se empieza amontar de nuevo tenjo platode 50 y pacha de impares gracias por el cosejo disculpe plato 50 por 34
Empezar con una relación dura
Si han cometido un error. Hablar mucho 😃
Todos esos errores y seguro que alguno más 😂
Soy un aficionado normalito, pero lo único que me gusta es subir, y dejo atrás a más de los que me dejan a mí. Me regulo según las pulsaciones. Sé cual es mi máximo y donde funciono bien. Sinceramente, en mis bidones solo hay agua del grifo, y jamás he llevado complemento de ningún tipo. De hecho, siempre hago deporte sin desayunar. Mis salidas no suelen ser de más de 2 horas.
Todos los errores
Estoy empezando en esto del ciclismo y tengo una mtb y hace poco me propuse una ruta no apta para mi capacidad y técnica viendo estos vídeos que nos proporcionan me he dado cuenta de mucho más errores que cometí y la verdad la pague mal me acalambre varias veses me quedé sin energía y sufrí un accidente de caerme de la bicicleta y hacerme daño si es bueno planificar una ruta a nuestra capacidad técnica y hacerle caso a los profesionales como ustedes muchas gracias por sus videos
Lo de caerte en mtb al principio es habitual,yo lo que más valoro en rutas MTB es llevar bien de alimentación para los bajones.
Cuando agarras técnica se minimizan las caídas aunque hay gente que hace mucho el loco.
Es una pena que Óscar se valla, hacían muy buen tándem, dicho esto gran video como siempre
Cometidos: todos 😂
Genial el video, que tips nos pueden compartir para pararnos en pedales y no morir en el intento del equilibrio?
Gracias !
Eso se hace con la práctica. Entre más monte cicla, en algún momento empezará a intentarlo hasta que ya se vuelva algo normal.
No es GCN sin oscar
Mi mayor error comprar una bici con un piñon de 25 como el mas suave XD. Vuela en el plano y la bajada, pero las subidas son otra historia
Por lo menos tu compraste una de 25 el mas suave
Yo nisiquiera sabia para que eran y termine comprando una de 11-21 de atras (piñones) y un 39-53 de adelante 😆😆😅😂
Ya en la escalada terminaba por bajarme de la bici y subir empujandola😆😆
Hola me intereso, porque salgo a andar en bici y en una subida me quedé sin aire tuve que bajarme a respirar.. gracias por tus consejos
Excelentes consejos un abrazo fuerte desde Bogotá Colombia
comer algo pesado en pleno pedaleo, casi me ahogo, jajjaja.
Aprendiendo un ciclista después de los 70 años
Yo , ni veo el paisaje, cuando subo .😂
Gracias
Excelente capitulo, se agradecen mucho los consejos y el transmitirlos con profesionalismo y buena onda.
Sois unos crack.
Da gusto aprender de vosotros.
Enhorabuena y ánimos para seguir disfrutando de éste maravilloso deporte.
Me encantan los videos de estos dos grandes tipos!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Regreso Óscar Puyol?
que bonito es verte Oscar :)
Se nota que eran sus ultimos, videos porque amos le ponian mucha energia
Sebas es Uruguayo o Argentino?
🇦🇷!!
@@gcnenespanol Arriba!! Desde 🇺🇾
6:40 jajaj esoo grande máquinas!
Los uniformes están bien cheveres
Se te hecha de menos en el canal Oscar
Me parto... Que bueno
El querer seguir el ritmo al más en forma de la grupeta.... Y no ser eterno segundón jajajaja.
Que buen dúo hacen, que gran y divertido video de Oscar y sebas. Una pregunta sobre la comida … y si la subida son 80 kms que recomiendan, solo geles?
Tratamiento psicologico, pero para no hacerlo !!!
Barritas ligeras, nueces fáciles de masticar, nada que bloqueé tu respiración y ritmo
Letras?
soys inseparables Oscarrrr👍👍
Siempre me cuesta los puertos, tengo un solo plato y piñon de 12 en MTB, y parado no aguanto mucho tiempo en cuesta, pero ahi vamos a ritmo suave, he visto como muchos aguantan bastante parados como lo hacen??
Excelentes comentarios... estos tipos son fenomenales 🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️
Jajajaja es cierto error 1, en el parque de San Nicolás totolapan Ajusco México todos los chavos que llegan se creen tarzanes y dejan todo en los primeros dos kilómetros y cuándo llegan a la subida de la virgen no alcanzan a andar ni 300 metros sin parar
Muy bueno el video , parte Ed estar quemado es la rutina.... por si les sirve está bueno hacer entrenamientos cruzados con otros deportes Ej 4 días bici 1 día salír a correr , saludos a todos
¿Ayudará? ¿Te funciona? no tengo nada de experiencia en ninguno y e3so que llevo años. Correr, lo máximo 1 Km y trotando nada más
Casi ya 2 años montando en bici haciéndolo con ganas de aprender un poco más pero con los pies en la tierra por que a mis 63 años no creo que pueda ya lograr mucho pero me divierto me ciento feliz y voy a mi ritmo sin nadie que me exija tengo un deseo llegar a alcanzar 25 millas por hora aunque solo sea por unos segundos y apenas he alcanzado 23 y a mi no me gustan las cuestas prefiero los terrenos planos saludos y a pedalear.
El error que cometí una vez fue comer sólido mientras subía un puerto. ¡Lección aprendida!
Yo uso cubiertas de 32mm , porque en mi país las carreteras no son nada buenas y hay muchas calles con piedras.
Mi mayor problema es ir un poco mas atrancado no soy capaz de ir con cadencia alta .....y al ir con una cadencia baja las piernas se me mueren antes de llegar a la cima tendre que entrenar mas la cadencia lo entrenare en el rodillo supongo que me vendra bien
Mchachos.muchas.
Grasias.por.sus
Concejos.desde
Colombia
Aquí toca una de gravel por q una huecamenta por todos lados y la de carretera no aguanta
Estan geniales los vídeos de esta dupla... saludos desde Neuquén (argentina) muchachos!!!!😃
gracias, era buena esta pareja, muy entretenida🚴♂️🚴♂️. buen contenido del video (pararse o subir sentado 🤔)🚵
Muy buen video 👌🚴🚴🚴💪
Buen consejo un abrazo desde ECUADOR
Mi error es hacer subidas con una rutera setentona de acero con piñón de 7v y frenos de buena geometría pero pastillas de gama baja. Es muy difícil hacer subidas pero el ejercicio ese es súper placentero!
hola mi nombre es Juan Francisco, me ha pasado que subido en el plato grande toda la subida y he subido trancado.
Óscar el arranca así porque en Chascomús no hay subidas. Abrazo enorme
La mejor dupla de este programa , Oscar y Seba , muy bueno el vídeo. Que vengan más con secretos para los que somos amateur , saludos desde Montevideo ,Uruguay
....a todas esas reglas y consejos....no se habla ..ni hablais ..de la fuerza mental..que es la base para tirar..o dejar...
El cerebro es quien manda.
Excelente explicación me pasaba lo mismo en subidas
Parar un mes sin entrenar pierdes mucha resisstencia??
Buen equipo,
Sebas que no te deje de rueda oscar!!!! Aprieta ahi para estar con el 😂😂
Que buenos tutoriales, los veo y me dan ganas de salir a montar
GCN en español: * suben un nuevo video *
Yo: *6:41*
Mi mayor error es ponerme nervioso 😅
Mi error fue ir a subir la cuesta
Muy Buenos consejos!! Saludos a ambos desde México!!
Relación muy alta
Sufro
excelente vídeo, muy educativo
La alimentación
buenisimo
Muy buenos consejos 👍
DIVERTIDO !!!
saludos desde chile a la
MADRE PATRIA 👏
Oscar volvio 😲
Son videos que ya tenian grabados. Ya avisaron
Tengo una pregunta de estética
Cuando usas licra larga las medias van por fuera o dentro?
yo empiezo a fuego por lo general, la verdad en toda la subida trato de de esforzarme mucho para ir mejorando, no sé si sea un error ya que no compito, solo quiero tener mas resistencia y fuerza
A mi también me gusta empezar fuerte pero siempre sabiendo que puedes mantener un ritmo hasta la cima,no desgastando te entero abajo.
Se trata de tras un inicio fuerte coger tu ritmo hasta arriba,y por supuesto hidratación.
Características de un puerto; pendiente, longitud y altitud.
El herror es llevar una relacion muy dura y llegar a una subida y frenarce por no subir piñones
El error es escribir error con h.
😜 👋
Muy entretenido . Unos cracks