1700 Total Body Intenso e Veloce: Circuito Cardio PHA Squat Challenge V1
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- Опубліковано 7 вер 2024
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18 minuti di lavoro a difficoltà crescente, con esercizi per la parte superiore del corpo alternati a varianti squat.
Tempi di lavoro fino a 40 secondi, brevi recuperi durante tutto il workout.
Struttura allenamento veloce:
Riscaldamento
Sessione PHA tempi 30:10
Sessione PHA tempi 40:10
Secondo Giro PHA tempi 30:10
Defa & Stretch
L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 3 a 4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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😘 Buon Allenamento!
Bello Tosto.... Soprattutto col primo grande caldo che arriva.
Comunque sempre alla grande. In Forma con voi!!!!
Buon weekend a tutti.
VAAAAMOOOOOOSSSSS🤙🤙🤙
Perfetto vamoss 💪
Bravissimi ❤Posso chiedere per favore dove trovare esercizi per diastasi retti Grazie 🌸
Grazie Dora :)
Purtroppo non abbiamo esercizi per la diastasi perché è preferibile che te li fornisca il fisioterapista dopo una visita in base alle sue valutazioni e al grado della diastasi.
Recuperato oggi grazie
Mi piacciono molto i vostri video, li trovo perfetti per me, grazie:)
Avete mai pensato ad usare un pò di musica di sottofondo?
Vero l'unica cosa che manca è la musica in sottofondo, aiuta anche con la difficoltà
💯💯💯💯💪💪💪💪💕💕💕 grazie infinite 💕💕💕 Vamos 😘❤
Grazie katia
Ciao sono una vostra abbonata ma volevo chiedervi dove si trovano le challenge? Forse esistono sono per il livello avanzato ed essendo io intermedia non mi appaiono? Grazie mille
Ciao, certo, ci sono per tutti i livelli :)
Le challenge sono alternative ai programmi, per attivare una challenge apri la scheda “modifica programma” in fondo alla scheda dei tuoi allenamenti settimanali, poi premi "Cambia Programma", le troverai nell’ultimo box.
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@@Fixfitgrazie