¡Si quieres adelgazar RÁPIDO esto te interesa! (sobre todo si te cuesta mucho perder peso)
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- Опубліковано 3 жов 2024
- 🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
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Plan de nutrición de verano: simplementedio...
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Así es como puedes adelgazar si tienes un sobrepeso considerable. En el vídeo de hoy te doy las claves de cómo lo haría yo. Incluyendo motivación y lo que te conviene comer y lo que no. Este vídeo está inspirado en la consulta de una de vosotras que me ha dicho que quiere adelgazar un kilo por semana. ¿Se puede bajar de peso tan rápido cuando te sobran bastantes kilos? ¿Cuál es una pérdida de peso saludable? ¿Cómo perder peso cuando eres mujer y tienes más de 40 años? La menopausia, las hormonas, los factores que dificultan el adelgazamiento.
🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas
Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas
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😁VÍDEOS RELACIONADOS con el vídeo de hoy
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Marta, me encantaría apuntarme pero en la primera sesión voy a estar de viaje. Prefiero que ocupe mi lugar alguien que pueda verte en directo. Muchas gracias de todas formas por tan buena iniciativa. Ya tengo tu libro en mi mesita, me encanta. Un abrazo!!!
Dónde puedo comprar el libro?
@@liliabarrios9874 Hola, Lilia. Lo tienes en todas las librerías de España y también en Amazon. Te dejo el link: amzn.to/40hIolC
@@beatrizherrerosanchez3401 ¡Hola!! Puedes apuntarte para verlo grabado cuando vuelvas de viaje, no hay problema 😌 Mil besitos
Te adoro martica mil y mil gracias 🫂
me sobraban 35 kgs, los primeros dos meses bajé 12 kgs, comiendo bien, con ligero déficit calórico (1.800 kcal) y aumentando la actividad física. A partir de ahí, estoy bajando medio kilo a la semana :( Me fastidia pero entiendo que debe ser así. No estoy tocando las kcal diarias, me mantengo en ellas, en volumen se nota bastante. Me queda un largo viaje, pero también estoy metiendo ejercicios de fuerza varios días a la semana y algo de cardio. Con 48 años cuesta más, pero sé que lograré mi objetivo :) No tengo prisa...
Felicidades sigue así!!
Ese es el camino, y aprender a alimentarse, si te estancas es normal, lo mismo tienes que hacer ajustes como comer más calorías..
Te aplaudo y mis sinceras felicitaciones... Vamooooooos!!!! Saludos!!! =D
@@EDom-qe1sg😊
Puedes!!!
Hoy tiré la toalla !!! Porque hice varios cambios y sigo igual 😂 pero al ver este video … me dieron ganas de retomar el camino 🎉 Gracias 😊
Que tal vas.?
Nutrición, ejercicios de fuerza, un poco de cardio , dormir bien!!! E ir haciendo ajustes saludables, comer un poco mas... menos cardio y mas fuerza.... y no desistir... ponte el calendario de un mes y por ejemplo el día que lo hagas bien una X verde y el día que te pases un poco... en rojo, si al final hay siete rojos y 23 verdes 💚 genial, y así hasta que consigas un nuevo hábito....
Yo quisiera bajar Máximo 5 kilos y cada vez me es tan difícil 😞 quizás mis 62 años me pasan factura . Pero voy a seguir tus consejos . Gracias Martha 🧡
Hola,siguiendo tus consejos, me ha llevado 2 años conseguir el estado físico q buscaba y mantenerlo sin dificultad. Muchas gracias, un abrazo
Carmen, ¡cómo me gusta tu comentario! La parte que más me gusta es que nos cuentas que te mantienes SIN dificultad. Ese es el secreto. Cuando le damos la alimentación adecuada a nuestro organismo y también le damos su tiempo, se estabiliza en un peso saludable y eso también repercute en otros muchos aspectos que en su conjunto nos hacen sentir bien (más energía, mejor calidad del sueño, mejor calidad del cabello y la piel, etc.) Un abrazo muy fuerte y muchas gracias por compartir con todas tu experiencia.
Hola Martha! Has de cuenta que me leiste mis dias🥶🥶🥶 hace tres semanas empece dieta y ejercicios a tope.... espere ansiosa las tres semanas..... yyy????? AUMENTE DE PESO!!!!! Si algo le faltaba a mi depresión, hoy he cantando bingo. Pero fijate que las casualidades no existen, despues de mucho tiempo apareces para tranquilizarme y volver a empezar. GRACIASSSS!!!!
Y lo he hecho en año he perdido 10 kilos y tengo 64 años,no hago apenas ejercicio por mi trabajo pero me he acomodado a no cenar y me encuentro mucho mejor y nunca he sido gorda pero en menopausia engorde en años de de 52 a 62 kilos,y ahora estoy en 52 de nuevo,y no me cuesta tanto esfuerzo cuando veo el resultado
Nada merece la pena si no hay salud. Tiene mucha razón.
Yo camino durante años, pero lo acompaño de ejercicio de fuerza y quien quiera perder o lo necesite, déficit calorico
Gracias por tus consejos Martha,te cuento que por motivo de mis ultimos bebes y la lactancia subi 35 kilos y despues de terminar la lactancia materna de mi ultimo bebe se me quito el hambre ,hice ayuno intermetente16/24, caminata, cardio lento con musica,como de todo con bajo de carbohidratos y cuidando mis porciones y mi ultima comida es a las 6 de la tarde,es muy importante dormir y no tener mucho stress. Te cuento que despues de 3 años baje 35 kilos . Gracias por tus consejos y tienes razon.te envio saludos.
Yo he llegado a la conclución que la única dieta que funciona es la que se puede hacer toda la vida. Simplemente quitandote los azucares, procesados, frituras y hidratos que no son integrales. Y estar activa. Descansando claro.
Yo siempre digo que la mejor dieta es,menos en el plato y mas suela de zapato🤷♀️
😊pñ
No se trata de estar a dieta sino de hacernos cargo de.nuestra alimentación y entender qué influye en forma directa.en nuestro bienestar. Es un cambio de paradigma.
Martha querida, te comenté que leí tu libro y se me pasó felicitarte. Déjame decirte que tu libro me pareció fabuloso. No sabes cómo me inspiro a cambiar mi actitud hacia el futuro. Gracia a ti ahora tengo mucha ilusión y curiosidad por hacer nuevas cosas, no solo alimentarme sano. Y bueno, aprendí mucho sobre cómo funciona mi cuerpo te agradezco mucho. A quienes me leen, les recomiendo totalmente el libro de Simplemente Diosas, espero les cambie la vida como me la cambio a mi 😊
Muchísimas gracias por tus palabras, Flor. Me encanta saber que te ha sido útil el libro. Mil besos!
Seguimos creyendo que el peso es un dato y único de referencia y nos olvidamos que hay otros datos que son más importantes en la composición corporal. La grasa pesa muy poco y abulta mucho. Lo que hay que perder es volumen de grasa si te sobra y no poner el punto en la bascula de casa. Así te arriesgas a perder masa muscular o incluso dañar a los huesos por no hablar de otras enfermedades por la mañana alimentación. ¡¡Composición corporal!!!
Hola linda mujer.
Soy de Argentina. Y quiero agradecerte por tu tiempo.
Después de mi embarazo estoy bajando muy lento, pero lo estoy haciendo. Y realmente no me presiono..porque sobre todo mi salud primero, como tú lo dicés.
Hago gym 2 veces por semana. Pero voy a agregar los otros dias que no voy, en caminatas. Es muy bueno eso.
Lo había pensado, pero aún no comemcé, y ahora que te escucho decirlo. Lo comenzaré si o si.
Gracias y fuerte abrazo dese los cerros de San Luis.. Argentina
Muchas gracias a ti! Un abrazo hasta Argentina
Gracias por enfatizar lo del verdadero objetivo que debemos tener en cuenta , “La Salud”; me lo digo tantas veces; pues me enfermé en el 2020 y me encontraron Deficiencia Cardiaca; lo cual cambió mi vida y por ende gané 15 libras; que comenze a cuidar doble; alimentación; y ejercicios de acuerdo a mi condición. Son etapas de depresión y frustración. Gracias a Dios te volví a encontrar y lo agradezco!
Hola preciosa llevo 2 días viendo tus videos y me han encantado además de motivarme otra vez a adelgazar. Para mi es una lucha quitarme los dulces.Ayer no me lo comí 😊. Voy dia a dia con lo intuito de perder 7 a 8 kl.Voy seguir tus consejos y te contaré más tarde mis resultados.Gracias por ayudarnos en esta lucha contra el peso.Besos desde Francia.
Gracias a ti por tu comentario tan bonito. Me va a encantar que me pongas al día con tus avances. Un abrazo fuerte hasta Francia
Hola apenas hoy vi tus vídeos y la verdad m encanto mucho
Bienvenida al canal, Yolanda!
Hola apenas hoy te encontré y con un solo video me atrapaste ya soy tu fan ya me suscribí y me reteencanta cómo explicas y tu voz, gracias x tus consejos
El equilibrio lo es todo. Yo empecé demasiado rápido con lo de la comida y del ejercicio, he terminado agotada y estresada. Ahora estoy tratando de hacerlo de forma más relajada sin prisa. He llegado a la conclusión de que si me tomo años ganar todo este peso me tomará tiempo bajarlo.
¡Exacto! Esa es una forma genial de pensarlo, no se ganan los kilos en un mes, por lo tanto tampoco va a ser saludable perderlos tan rápido. Un abrazo
Gracias Marta, llegué a ti por la prima @chincha y estoy encantada. Tengo 42 años y con mi último bebé de 2.5 años quedé con tripa y no entendía porque seguía aumentando sin saber por qué. Ya entiendo gracias a Ti que es normal y que debo darle tiempo a mi cuerpo a este nuevo cambio hormonal, hoy con este video entendí porque empezaba dietas y terminaba ganando peso. Gracias!
bienvenida, me encanta tenerte en el canal
Me ha costado mucho bajar de peso,sigo un olan alimenticio,mucho cardio,ejercicio de fuerza🥵 y solo he bajado 11 kg en 2 meses y medio😢..Apenas me encontre tu informacion ..Tomare ahora tus consejos💙🙌🏼gracias😊
Me encantó tu honestidad, es la primera vez que OS escucho y me quedé prendida. Gracias
Gracias!!
acabo de toparme con tu contenido. Lo agradezco mucho. Jamás pensé que dirias que no jajajaja, pero me alegra haberlo escuchado, porque es realista y saludable. Me estanqué en la baja que llevaba en los ultimos 5 meses de cambios, y me sirve mucho lo que aconsejas. Un abrazo desde Chile
Bienvenida, Sarai. Como digo en el vídeo, estancarse (sobre todo si hay que bajar muchos kilos) es normal, pero no te desesperes. Llega el momento en el que vuelves a bajar. Un abrazo hasta Chile!
Siiii se puede ! Si yo pude
Hoy por fin he podido verte,querida Martha 🥰🥰🥰, así me pasó a mí hace dos años 🤦🤦adelgacé muchísimo en poco tiempo y me quedé como una ciruela pasa😔😔toda llena de colgajos, perdí mucha masa muscular,nunca me había visto así!!!!!!todo fue por efecto de una pastilla que me mandó la neuróloga para los dolores de cabeza😔😔que eran terribles!!!!!y ése era uno de los efectos de secundarios.Al principio me alegré muchísimo,porque pesaba 55kg!!!!!!... jamás he tenido ese peso......pero mi aspecto era horroroso 🤦🤦🤦ahora he recuperado 5kg,pero no creo que vuelva a tener musculatura un poco decente 🤷🤷🤷la edad tampoco ayuda,pero con tus consejos de alimentación y vídeos sé que me estoy cuidando y comiendo bien🥰🥰🥰🥰.Peco a veces 🤭🤭pero muy esporádicamente,no como antes, porque me acuerdo de tí y me arrepiento 🤗🤗.... Muchísimas gracias por estar ahí ❣️❣️ dándonos tanto 🥰🥰🥰🥰muchos besitos y abrazos de luz💫💫💫💫💫💫
Mi preciosa Tetei, no sabía que habías adelgazado tanto y tan de golpe. Ciertamente no sienta bien. Pero bueno, lo importante es que ahora te cuides la mayor parte del tiempo. Mil besos!
Hola Martha! Que lindo verte nuevamente! Tu libro ya me lo leí, resumí y preparé mi régimen de alimentación sana. Pero el verano por acá (en Lima) y sus tentaciones incluyendo muchas reuniones sociales no me ha permitido seguir mi nuevo régimen en forma constante. Así que llegas ahora como un ángel a mi auxilio jajaja. Me apunto a tus sesiones sobre tu libro ! Muchas gracias por todo lo que compartes con nosotras !
Hola Martha, estoy contigo en todo lo que dices de manera logica e intelligent.. En mi caso Te dire que sigo tu method, ya saves que mi analitica esta estupendo, adelgaze Al principio que es normal pero ya ma's BIEN que no, Al memos me mantengo porque pasando y con otra dieta no solo no es sostenible ya habria engordado el doble, asi que estoy content a, es cierto que me gustaria perder unos 10 kilos pero bueno quiz as me costara anos pero no important, puede que ya no adelgaze, me accepto y feliz que estoy sanisima, ya con 63 anos no puedo pedir ma's y gracias a ti preciosa....besazo!!! Te dire que aunque no adelgaze mi cuerpo tiene otra forma, mas esbelta, asi que es un logro!!!!
Cuanta confianza y paz transmites ! 💕
Gracias!
Que bueno Marta verte un domingo, porque con el trajín de la semana,el trabajo no tenía tiempo de verte!!!Cariños!!🥰🌹💝🌺
Marta querida , para explicarte mi caso debeía contratar sesión contigo. Aunque he cogido muchos kilos , aunque esta sobrecarga sea un lastre para de vertebras...como bien dicespara recuperar mi salud sigi un plan reglado , no para adelgazar sono para recuperarmúsculos y fuerza que he perdido.,sueño con hacer deponte y nadar hasta el horizonte, para eso ya acabaron las dietas de perdida ápida de peso en las que confiaba Ahora es recuperas lo que he perdido y el objetivo de salud. Los kilos que me asfian mentaly fícicamente han de esperar..TUS APORTACIONES SON ORO PARA MI. TUS VIDEOS UNA PERLA , TU MI DIOSA BONITA
Hola, Inés!! me gusta mucho leer que tu objetivo primordial es la salud, eso es lo primero y, aunque perder peso repercute en tener mejor salud cuando hay sobrepeso, hay que adelgazar con la salud como prioridad. Desgraciadamente en este momento no estoy dando sesiones individuales porque como sabrás pasé varios meses desconectada de todo por estar en el hospital con mi hermano. Tengo que reorganizarme y retomar el ritmo de todo. Cuando vuelva a dar sesiones individuales lo avisaré aquí en mis redes. De momento espero que todos mis vídeos te ayuden, tengo muchos sobre nutrición. Un abrazo muy fuerte!
Hola guapa, Feliz Año, mi propósito para este año es bajar de peso y ponerme más en forma. Decir que estas Fiestas me lo he comido todo y hace un año tuve una cirugía de columna muy importante y he tenido que empezar hacer ejercicio muy despacio, también ganar masa muscular. Creo que he aumentado músculo poco a poco, tengo 61 años y necesito adelgazar 5 kg, no tengo un plazo pero si me gustaría estar mejor para primavera, unos tres meses. Un saludo
Hola, Nieves. Feliz 2024. Lo que más me gusta de tu propósito es que no tienes prisa. Constancia sin prisa es la mejor fórmula 👏 Claro que para la primavera estarás mejor. Un abrazo
Hello (como dicen alemanes) .. Primer video, y ya me suscribí. Me encantó... Voy a ver como pueda los videos de pérdida de peso y alimentación.. me encantó.... Saludos desde México... Alimentar sanamente, no carbohidratos (panes, y azucares) y ejercicio... pero comer bien!! Eso me faltaba... no estresar al cuerpo comiendo cada vez menos (por que ya lo tenía sin panes y azúcar pero no bajaba) =(
Bienvenida al canal, Cristina!!
Hello como dicen los alemanes??
Hola Martha bonita muchas gracias por tus consejos que poco a poco nos van haciendo entender cuales son las opciones más saludables y útiles para estar bien sin estres y comiendo lo que nos haga bien ❤❤❤ GRACIAS saludos desde México.
Un abrazo muy fuerte hasta México!!
Este video es oro molido. Que preciosidad de motivacion!!!!❤
Mil gracias!!
Estas preciosa con y sin maquillaje ❤ lo ideal es realizar una alimentación saludable y consciente como modo de vida, creo😊😅
Muchas gracias por sus consejos....yo estoy bajando de peso muy despacio..hace 2 años....simplemente es tenet una buena alimentación...ejercicio y ya.
Un millón de Graciassss por este vídeo 😘😘un beso desde España 😘
Gracias a ti!!
Ya estoy casi en los 50. Camino todos los días 10000 pasos, paseos sin estrés. Soy celíaca, no como trigo. Hago ayuno 16/8. Pero en este último año he cogido 8 kilos.
Tan raro que comiendo así y con el ayuno haya subido de peso!!
Cómo siempre Martha querida, tus palabras son música en mis oídos y son las que necesito escuchar en el preciso momento que sucede...Gracias infinitas!!!!💜🌹✨🌈
Me encanta la forma de hablar de ésta señora, apenas la conozco, pero me parece súper buena. Todo muy claro.😊
Muchas gracias,Carolina. Feliz 2024!
@@Simplementediosas Martha, te cuento que pude ver en la mañana varios de tus videos y todos me gustaron mucho, gracias por tus buenos consejos.
Holaaa genia !!!es la primera ves que te veo..me encantó todo lo que recomendaste tenés mucha razón en todo..un pasito a la vez.. y se yega!!!! Besoss graciassss!😊
Te sigo me encantas ,me motivas mucho ,he subido de peso 😢
Este año 2024 he decidido bajar de peso ,se que lo lograre , gracias guapa
Claro que lo lograrás! Mira sobre todo por tu salud. Un abrazo
Hola Marta!!al peincipio de tu video me imprecione un quilo por semana?segui escuchando tienes razon lo primero es cuidado la salud yo desde ya 6 meses e dejado el azucar todo cuanto e podido y e Perdido ya 15 kilos Gloria a Dios bendiones martica
Me alegro de volver a verte, me ha encantado el vídeo y me ha hecho despertar porque yo estreso mis hormonas con el ejercicio estoy obsesionada, tengo que parar gracias por tu vídeo, seguiré tus consejos
Gracias Diosa por tus consejos!🌷💖🙋🏻♀️Feliz Domingo!🍀🤗
🎉🎉🎉cuanta generosidad Martha!
Acá tu fiel seguidora Argentina!
Un abrazo enorme, enorme para ti hasta Argentina, Marián!!
Me encantas todos tus explicaciones son espectaculares
Me animan bastante. lo lograre .feliz tarde.😘❤️💪
Eres maravillosa martica muy buenos días no esperaba y de hoy y quedé sorprendida en qué momento no puse atención que ibas a publicar los domingos quisiera hacerte una pregunta puedo empezar sin comprar el libro voy a mirar a ver si puedo adquirir el libro porque me ha sido un poco difícil pues cuestiones de dinero Colombia estamos pasando por una situación difícil económicamente porque realmente me interesa muchísimo seguirte y tú sabes qué soy una gran seguidora tuya y me interesa temas los cuales me están perjudicando un abrazo inmenso te quiero mucho 💖🌹🌹🌹 y por favor nunca pares de brillar
Hola, ¡claro que puedes apuntarte a la lectura!!
Muchísimas gracias por compartir está información con todas nosotras. Voy a ponerla en práctica.
Saludos desde México.
Eres super wooow mi hermana y yo aprendemos mucho de ti muchas gracias por existir ya nos apuntamos gracias por la invitación
Yo perdí 7k en un mes..comiendo sano y sin hacer deporte...q yo hago deporte...pero cuando los perdí me habían puesto un catéter y me dio tanto miedo q como sanisimo y no tome mis cervecitas...y me quedé con 46k...osea q no era gorda..ni lo soy...y tengo 45 años
Todo pasa a su tiempo te encontre por causa efecto (CaUsalidad) me gusto mucho tus formas y tú claridad. GRATITUD. Salud y un abrazo de luz desde Zaragoza España🇪🇸
Gratitud también por este lado por tener gente como tú en el canal. Bienvenida!!
Hola!! te escucho desde Ciudad de México, me encanta tu canal y los consejos que nos das.
Hola, muchas gracias. Un abrazo enorme hasta Ciudad de México!!
Genial que sea los domingos. Muchas gracias!
Gracias a ti!
Querida Martha, bellísimo vídeo lleno de maravillosos consejos. Me ha encantado lo del jardín 🪴 ❤❤❤❤ Gracias cielo 🙏🏼🥰
¡Millones de besos, bonita!!
Necesitaba oír esto. Muy bien explicado.
Gracias. Saludos
Que bien encontrarte!! Gracias me has dado mucha energía 💪
Gracias a ti!! Bienvenida al canal, Ana!
Siempre aprendiendo algo nuevo en cada uno de tus vídeos. Me apunto a la lectura de tu Super Libro 😁👏👏 Voy por la segunda lectura de el para recordar y afianzar conceptos. Muchas gracias Martha! 😘😘
Genial, Mar. Allí te espero. Te dejo el enlace para que no tengas que buscarlo: witty-innovator-7332.ck.page/6204abd978
Hola Marta. Estupendo vídeo, siempre aprendiendo contigo. Muchiiiiiisimas gracias
Gracias a ti!!
Claro como todo si nos descuidados volvemos a subir Yo volví a aumentar ya no Como ante estoy hablando 2014 y en el 2022 subí 10kilo Volví a comer esta vez en un plato pequeño de todo El pan si me comía 2 ahora me comía 1 y traba q fuera 1 vez 2por semana Y caminaba todos los día 20minuto para mi trabajo y da y vuelta 40minuto más todo lo q caminaba ya q era un cuidado de niños Bajaba 1kilo está vez cada mes no me ganaba a pelearme cada 15días o el mes bajé 10kilo nuevamente camino y trato de no comer carbohidratos simple Bajar el déficit calórico es la solucion
¡Gracias, Marta!
Hola, me gustarla saber cómo se puede descansar. Entiendo que es dormir pero no puedo hacerlo en el día. No dormiría en la noche. Soy una persona muy activa y mi marido me dice que no descanso. Veo tv para descansar pero no creo que se cumpla el descanso. Muchas gracias❤
Muchas gracias por tan estupenda explicación de vida sana y feliz
Martha, eres un amor. Mi persona vitamina ya!!!!😊🤗😘
Mil gracias!! Un abrazo
Me encanta como explicas, muchas gracias por compartir tus conocimientos
Hola, muchas gracias a ti!
Hola Martha! Me encanto el video, super interesantes ..escucharnos y disfrutar del camino...en pos de la salud. ❤Graciasss😊
Acabo de descubrir este sitio y me encantó. Ya me suscribí. Que consejos tan sensatos, además de que se ve que enseñas con el ejemplo, porque te ves fabulosa. Estaré pendiente de más videos. Felicidades.!!!!
Bienvenida al canal, Maluisa!! Encantada de tenerte por aquí. Un abrazo
@@Simplementediosas gracias y yo encantada de haber encontrado tu canal 👍
Muchas gracias por tus consejos haré lo necesario.
Eres, sencillamente, fantástica. Muchas gracias por tus vídeos. Un abrazo
Gracias a ti!
Me encantan tus videos y fabulosos consejos nos ayudan mucho a las mujeres. Mucho saludos Graciela
Gracias guapa!! Yo ahorita estoy pasando por momentos terribles, estoy hecha un desastre,estoy muy mal d artritis,mucho dolor,mucha inflamación,mis manos inchadas,tengo el azúcar súper alto, he aumentado d peso mucho. Y la depresión por todo esto 😢😭me siento fatal.. 😭
Yo TENGO Artritis estaba con mucha Inflamacion si Te puedo ayudar a la orden
@@bebimiami7800 hola por favor me puede decir que tomó para el artritis?
Muchas gracias por su apoyo.
El magnesio ayuda muchísimo para esa y otras muchas enfermedades más de los huesos como osteoporosis y osteoporosis así como también para la depresión y la ansiedad y angustia 🙏🙏🙏🙏🙏
@@DUNASHY1
Hola
Me puedes decir como se toma?
Y en si para q enfermedades sirve,q no sea solo de huesos?
Gracias
@@dianabustamante3627 Pues hay tipos de magnesio que sirven para diferentes cosas. Yo te recomiendo que compres uno que contenga todos los magnesios, el cual te ayudaría para enfermedades del corazón para la circulación para tener buen sueño, buena digestión, energía artritis y osteoartritis, osteoporosis, pérdida de peso, ayuda con la memoria, enfermedades del cerebro y enfermedades degenerativas e incluso el cáncer…. Hay uno que se llama MAGNESIO ULTRA fórmula avanzada, que es el que yo tomo trae todos y es muy bueno lo encuentras en Amazon, se toma 1 cápsula con la comida, te va a ayudar en la piel, arrugas, manchas, etc.🥰
Me sobran 20 kilos, empece con un medico y perdí.0,5 kgs en 15 dias nada mas empezar...es desesperante
Que alimentos recomiendas en un cuadro de prediabetes? Algunas recetas? No voy al gimnasio porque me aburro, pero estoy tomando clases de baile 3 veces por semana. Caminar tambien me aburre, pero tratare de sacar mi perrita 3 veces por dia 😅 el resto de los dias. Saludos y gracias
He subido de peso desde que me quitaron la tiroides, y estoy a un paso de la menopausia
Eres estupenda!!!! Q guste escucharte. Gracias por tu canal
Gracias a ti!! bienvenida al canal
Muchas gracias Marta muy bien tomo nota❤❤
Gracias a ti!!
Gracias x tu sinceridad y consejos!
Gracias a ti
Buenos días! Yo compré el libro cuando salió a la venta y es genial! Pero por trabajo no puedo apuntarme a la lectura que vas a hacer! Espero que quede grabado y poder verlo en otro momento!
Hola, Gertrudis. Muchas gracias por tu comentario sobre el libro. Claro que quedará grabado, pero solo la gente que esté apuntada tendrá los enlaces para ver las dos sesiones. Así que apúntate y así estarás al día sobre cualquier novedad y por supuesto podrás verlo grabado cuantas veces quieras. Un abrazo
@@Simplementediosas Anotada! Muchas gracias
Mi médico me recomendó bajar el consumo de grasa por el colesterol. Que pasa en ese caso?
Aquí en Argentina un famoso nutricionista dice que lo saludable es adelgazar el 1% del peso por semana.
Hola muchas gracias por compartir y ayudarnos, podria ser que estuviera en Español? Muchas gracias❤
Hola me gustan tus consejos ☺️ tienes toda la razón yo estoy en menopausia y imposible adelgazar las hormonas están resueltas y es peor estresarse me relajarse y seguiré tus consejos de nutrición gracias 🥰❤️
De nada, Juani. Un abrazo fuerte!!
Muchísima gracia por compartir generosamente todos tus conocimientos. Saludos bella
Gracias a ti
Estoy en una etapa d deprecion ...termine una relación mega tóxica. Y la verdad. Tengo el autoestima por el sueño siento q no tiene caso hacer nada por mi persona .
Hola! Lo primero es que tienes que sentirte muy orgullosa de haber tenido la determinación para terminar esa relación. Agradécete el haberlo hecho y aprecia en ti misma ese valor. Si saliste de algo así de difícil vas a salir de como te sientes ahora. Seguro!! Así que mucha fuerza y para adelante! En el canal tienes muchos vídeos sobre autoestima, los encuentras en la lista de reproducción. Un abrazo
Mi objetivo es perder 20 kg, bajando un kg por mes... si tarde tanto tiempo para llegar a este peso, no veo porque acelerarme en el proceso, prefiero llevarmela calmada y constante. Ya en el pasado e bajado 10kg en 2 meses con dieta estricta y lueguito rebote. Tambien baje esa midma cantidad de peso matandome de ejercicio, y hoy con mas madurez, quiero hacer las cosas mas equilibradamente.
👏👏👏👏👏 me encanta tu objetivo y tu motivación. Despacio y con mucha salud, maravilloso!
Me encanta el color de su pelo, lo decolora? Qué tono es? Qué cuidados le da?
¡Hola! Llevo Balayage y luego retoco las raíces en casa con tinte número 7. En cuanto a los cuidados, lo cuento al detalle en este vídeo: ua-cam.com/video/7dtRZKtabTk/v-deo.html
Hola Martha eres muy disciplinada además de guapísima me motivan mucho tus videos ojalá te hubiera encontrado 0:06 antes en UA-cam soy 😢 mexicana y paso de los 65 y estoy tratando de bajar de peso por lo que tus consejos me ayudarán mucho gracias mil ❤ un abrazo ah y creo que te ves muy linda con el cabello hasta el hombro 😊.
Muchas gracias ☺️ un abrazo 💐
Te quiero, ya me apunté, gracias desde Mendoza Argentina
¡Preciosa!! Un abrazo fuerte
hola, estoy aplicando tus consejos y e bajado una talla ya en poco tiempo , muchas gracias !!!
Excelente!
Hola querida, pero si 1 un kilo solo son 2. 2 libras, o sea 2 libras y menos de media libra por semana, creo que sí se puede hacer.
Siempre he escuchado decir a los profesionales de la salud que lo más sano es bajar de 1-2 libras por semana ya que ese peso es permanente sin miedo al rebote.
Saludos cordiales desde California!
¡Hola! Claro que puede ocurrir si te sobra poco peso. Si son muchos los kilos que alguien necesita bajar se produce el "estancamiento". Un abrazo!!
Si una libra son 3500 calorías al día tu defice de calorías debe ser muy bajo.para poder lograr tu mete
Muchas gracias por este video lo esta buscando mucho❤❤ ojala q me. Sirva mucho mil gracias
¡Te va a servir! Gracias a ti por comentar
Hola apenas te encontré vi un solo video y me seguí viendo más y más, soy nueva suscriptora y a llevar a cabo tus consejos, gracias x compartirlos 🫂
Caminar tres bloques 3s veces al día después de comidas
Si la salud es lo 1ro
Graciasssss 🙏
Gracias 🎉 este video llego a tiempo! !
Me encantó el video! 🥰
Muchas gracias Martha, bendiciones!!! 😘
Muchísimas gracias por este video trato de hacer eso lo voy a conseguir con la ayuda de Dios
Yo pensaba 89kilo comia el 4 en 1 proteína bastante ensalada o vegetales bastante y poco de carbohidratos agua caminar todo los días y bajé 1 semanal bajé 20kilo
Hola Marta, te acabo de descubrir, me gustan tus videos.
Bienvenida, Esther!
se enfocan en kilos y lo importante son las tallas
Muchas gracias ❤❤❤
De nada 😊