5 ĆWICZEŃ NA BRYCZESY! POZBĄDŹ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z ZEWNĘTRZNEJ STRONY UD!
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Tkanka tłuszczowa na zewnętrznej stronie ud to utrapienie wielu z nas. Oto 5 ćwiczeń i kilka porad, które pomogą ci pozbyć się tzw. bryczesów. Pozdrawiam Trenerka Marta Mróz.
Subskrybuj - www.youtube.com...
Rabat ponad 20 % na suplementy, kod MMTEAM , przejdź tutaj :
bit.ly/30T5eVv
Marta Mróz - trener personalny
www.martamroz.pl
Uwaga dziewczyny! Tylko do Piątku(24.04) można wykupić moje prowadzenia w dużo niższej cenie, odbierając bonusy o wartości prawie 200zł !
Przejdź na fitkobietka.pl/wielka-promocja/ i zobacz co dla Ciebie przygotowałam.
To teraz coś na wewnętrzną, bo to moja największa zmora :D
Odwodzenie do boku z gumą lub obciążeniem np obciążniki na kostki lub hantle na bok uda, ćwiczenie kolejne to stoisz w rozkroku i przenosisz ciężar do boku na jedną nogę i druga, aktywność fizyczna oczywiście np basen, bieganie, rower, szybki marsz. Rolowanie w tym miejscu, rozciąganie :) systematycznie jak będziesz trzymała to zobaczysz efekty oczywiście :) + mniej słodyczy i soli :) ❤️
Czekałam na to! Jestem typową gruszką, kocham 💕
Z nieba mi spadłaś kochana Gruszko
Pomysł na kolejny filmik: Łydki - jak rozbudować? Jak trenować? Jak wyszczuplić?....
O bardzo ciekawy temat!:) Posiedzę nad tym i przygotuje materiał!
No to super zaczynamy.Ciekawe czy dotrwam do konca :) pozdrawiam
Startuje z treningami, super zestaw ćwiczeń 😊
czy widzisz efekty?
Odkąd przytyłam dostałam bryczesów nie cierpie ich ,dzięki wielkie za ten filmik mam nadzieje ze dzieki tym ćwiczeniom zwalcze to .
to schudnij
@@aventyar.2927 nie pomyślałam ) jak skończe brać sterydy to na pewno wezmę to pod uwagę
Gdzie kupię tę gumę do ćwiczeń? Po jakim czasie widać efekty? Ile czasu dziennie ćwiczyć? Czy te ćwiczenia także pomagają na cellulit?
Wrócę i zobaczę czy widać efekty
A czy był już może (lub będzie w przyszłości) odcinek o jakichś delikatnych ćwiczeniach dla osób z chorym serduchem? :)
Kamila Camille Jestem za
Po jakim czasie widać efekty?
Dziękuuuję
Genialne ćwiczenia
Ile czasu wykonujemy 1 ćwiczenie?
Czy ćwicząc urządzeniem zwanym agrafką można wyszczuplić uda?
Czy ktoś robił i widzi efekty
Czy na bryczesy będzie dobry masaż bańką chińską?
A może coś na tłuszczyk nad hip dips (muffintop) :) ?
Gdzie kupić te gumę? ;)
Po jakim czasie będzie można zauważyć efekty? :) Na razie wzięłam się za pilates, widzę że działa na przody ud, tyły, a z bryczesami nijak nie potrafię sobie poradzić :(
ja mam bryczesy z kosci a nie z tluszczu
Co to za krem?
W ile jest efekt ?
gdzie takie gumy można tanio kupić? gdzie nie patrzę to krocie kosztują :D
wczoraj kupiłam zestaw trzech za 20zl w decathlon
@Krzem3 I jak z ich jakością?
@@krzem3 ?
Nie tylko kobiet
Kobietki he, he. Panie nie wiedza, ze to ma nocno pogardliwe znaczenie? Slownik Jezyka Polskiego polecam
Działa?
Co to za legginsy?
U mężczyzn tez działa ?
Veras Żadne ćwiczenia nie są zarezerwowane dla kobiet lub mężczyzn. Są ćwiczenia po prostu skuteczne albo bezsensowne. Zatem guma na kolanka i cisniesz ;)
Bryczesy to spodnie do jazdy konnej xd...
Przypomnę tylko że ćwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej, tylko deficyt kalorii! pozdrawiam
Trudne
💗💗💗💗🙈🙊🙉
Mozna sie posikac ze smiechu , bedzie trending brzucha haha
Bryczesy to spodnie do jazdy konnej hahaha
dokladnir
Ekskjuzmi, bryczesy to spodnie do jazdy konnej
XD
Bryczesy to spodnie do jazdy konnej
dokładnie;)