Tenho hérnia de disco lombar com muita dores há uns 10 anos. Corticoides e anti-inflamatórios foram minhas dietas durante muito tempo. Contudo, há 1 ano ( depois de passar por diversos ortopedistas e fisioterapeutas), um estagiário de uma academia, estudante de educação física de 20 anos, montou um treino específico pra mim. Ele me ouvia reclamar de dores. Então, ele me proibiu alguns treinos, me indicou outros, muito alongamentos, muito trabalho de Core e flexibilidade. Resultado: não sei mais o que é dor. Treino com carga pesada. Corro e ando de bike em trilhas. Nasci novamente!!!
@@vagnavieira2131 é só evitar exercícios que dependem muito da carga no lombar. E sempre exercitar para o fortalecimento do lombar e abdômen (obs: não é hipertrofia).
Estou sofrendo com hérnia a quase 20 anos, antigamente eu suportava e achava até normal sentir dores! Fui a um quiropraxista a uns dois anos atrás e tomei uma diprospan e fiquei um ano e meio sem dores e assim entendi oque é ser normal, a pouco tempo atrás travei a coluna de novo e não conseguia andar fui ao hospital e fiz uma ressonância e se que tiver que fazer cirurgia pra não sentir essa dor, eu vou encarar
@@adrenapaint pesquise sobre infiltração, endoscopia na coluna e fortalecimento do CORE... neste exato momento(22/06/2023 às 09:34hs), estou internado e vou fazer uma infiltração. Passei mais de 10 anos sem dor fazendo fortalecimento com musculação, baixei peso, fisio, rpg, infravermelho nas crises iniciais, tens... me ajudaram muito e não senti mais dores. Semana passada tive um incômodo de novo e na nova ressonância acusou um desgaste do disco intervertebral, por esse motivo irei fazer a infiltração. Caso não resolva farei a endoscopia. Um amigo do trabalho fez, não precisou ir pra o INSS e no dia seguinte ja estava de alta, ja retornou ao trabalho.
O que faço com 3 hérnias de disco na lombar Corri 21km (meia) Pedalei 500km em 21h Agachamento livre 60kg (120kg) Leg Pressa 45° 380Kg Bulgáro com barra 30kg (60kg) 3 médicos indicaram cirurgia 1 fisioterapeuta me tratou com alongamento e fortalecimento. 4 anos sem dor. Procure opiniões de vários especialistas e tenha a perseverança de que vai dar certo! Não foi fácil, mas no meu caso deu certo. Fim.🎉
Pessoal, bom dia! Prestem atenção queridos,tive hérnia de disco/abaulamento discal ,foi um momento muuuito difícil,mentalmente,emocionalmente e fisicamente,encontrei um profissional de fisioterapia excepcional que trabalhou juntamente comigo a força/equilíbrio muscular,força mental,concentração e autoconfiança,eu pensei que não poderia fazer muito,que não poderia mais viver uma vida normal😓(choro só de me lembrar),enfim… VOCÊ AINDA PODE VIVER UMA VIDA NORMAL,tenho 21 anos,depois da fisioterapia(até rápida 3 meses) + pilates(1 ano,demora,nada é da noite para o dia) hoje prático karatê🥋,agora depois de 6 meses, ainda vou começar calistenia🧗🏻 Lembre-se “tudo é possível se você crer”,eu vivi isso.
obrigado mano, estou passando exatamente por isso nao sinto mais vontade de fazer nada, sinto que nunca mais vou poder voltar igual era antes, emagreci 8kg desde que tive que me ausentar da academia, videos e comentarios assim me deixam muito mais motivado
Tênis Rainha System (55 anos, já vi muita coisa kkkkkk); tenho condropatia patelar crônica bilateral com exposição óssea dos meniscos (dor ao subir degraus, pedalar e executar agachamento); protrusão discal em c1, c2, c3 e c4 (dor forte do pescoço ao punho), resolvido com tratamento com osteopata, fisioterapeuta (alongamento, pilates, correção do postura, acupuntura e "choque"); ressecamento total da S1; protrusão discal da L4-L5, comprimindo a face ventral do saco dural; sequelas de 26 anos de paraquedismo militar. Fiz fisioterapia, resolveu 90% das dores e limitações físicas. Fui orientado a não executar agachamento com barra.
Olá moçada! Tenho esse problema entre L4 e L5. Com pilates fiz fortalecimento nos locais corretos. Entretanto, o Pilates só é indicado após a crise. Na crise apenas Fisioterapia. Após o fortalecimento com Pilates entre na academia pra continuar o fortalecimento. Cuidem-se!
@@michael8511 Meu amigo, troque de fisioterapeuta. Rsrsrs Falando sério. Meu fisioterapeuta me colocava dentro de uma piscina para fazer o trabalho dele e aliviar as dores. O cara era muito bom. Abraço!
Tenho hérnia lombar, e quando treino constantemente as dores vão embora, me sinto muito melhor, alongo todos os dias e faço musculação, porém se por algum motivo fico sem treinar, as dores voltam. Resumindo, treinar é bom sempre.
Vídeo excelente, eu com 30 anos já tenho duas cirurgias na lombar, devido a uma joelhada em 2014, muito remédio, infiltração (sem anestesia) e após a segunda cirurgia ano passado para colocar parafusos, só fui sentir evolução real nas dores quando entrei na academia...uma semana de academia já diminuiu a dor, com um mês já consegui cortar os remédios...
@@alexandrematos865 bem limitado em carga e no exercício... agachamento não faço ainda, leg45 faço com limitação do movimento e não coloco muita carga, faço slow daí, cada movimento dura em torno de 6, 8 segundos... mas a academia que treino é bem limitada em aparelhos... Quem monta meu treino tem bastante conhecimento sobre essa parte, então ele monta visando proteger ao máximo a minha coluna...
@@lmotal Recomendo tentar não ir pra cirurgia, a não ser que seja só essa a solução... Já conversei com vários que fizeram também e não vi nenhum até agora me falar que melhorou 100%... Eu mesmo sou um bom exemplo, mas eu tinha a vértebra fora do lugar, aí ainda depois das cirurgias tenho dores mas consigo seguir minha vida... Coisa que no ano que fiz as duas cirurgias era impossível, fiquei meses de cama tentando resolver via medicação e outros tratamentos
Tenho 28 anos e descobri com uma tomografia na semana passada que estou com uma hérnia lombar e processo degenerativo. Treino com frequência a 6 anos, e boa parte da minha motivação á treinar, é o alivio e a recuperação das dores nas costas mais rápidas que percebi por conta própria. Trabalho cerca de 8 a 12 horas sentado e com dificuldade de controle postural! Farei o retorno ao ortopedista essa semana e seguirei sua instrução a risca da fisioterapia. Estava muito chateado com essa situação, e seu vídeo me ajudou muito e me deu esperança de um dia eu conseguir conviver, trabalhar e treinar normalmente sem essas dores. Obrigado Paulo Muzy, por sempre ter me ajudado nos treinos com seus vídeos, e agora com esse problema! Deus te abençoe grandemente!
Boa tarde Dr Paulo Muzy, Elson aqui, o tênis citado é o "Rainha System" tive um. Tenho esse problema de hérnia de disco a 12 anos, a primeira vez foi em 2012 tratei fiquei bom, no ocorrido cheguei a 170kg (FACU, trabalhando fiquei sedentário e perdi a mão (nem sempre fui obeso, servi o exercito, disputava campeonatos de futebol etc)), ( praticante de esporte a vida toda perdi 86kg de gordura e fique com 103kg com +/-12% BF). Posteriormente fui trabalha e viajando muito voltei a engordar, resumindo vou operar agora em para tira a hernia que estou a 7 meses off nem andando direito dores terríveis. Abraço, ótimo trabalho.
Tenho 49 anos treino desde 1993 os últimos 10 anos não consegui treinar devido a degeneração discal. Andei em muitos lugares. E recentemente fiz uma bateria de fisioterapia e tenho voltado a treinar. Mas a sua explanação gratuita aqui nesse vídeo foi a mais clara de todos os médicos que consultei! Obrigado
Primeiramente, parabéns pelo canal, sempre trazendo conteúdo de altíssima qualidade! Minha situação: Tenho hérnia de disco na lombar (l5 s1). Faço agachamento com até 55 kg de cada lado na barra olímpica. Meu leg press já passou de 400 kg. Também faço remada curvada, levantamento terra e staff sem problema. Não descuidando da técnica, não há problema. Treino há 9 anos. Tenho mais de 50 anos de idade.
No meu caso é uma escoliose lombar. Tento ir pra academia e treinar bem, mas muitas vezes sinto piora na dor dependendo do treino. Tanto que já pensei diversas vezes em parar de treinar, mas gosto tanto que não consigo. Agora estou mudando um pouco minha mente e pensando em ir pra academia e fazer bons alongamentos e um treino intenso mas não focado tanto em cargas. Infelizmente fala-se pouco sobre musculação e problemas na coluna, não existe muito conteúdo sobre isso na internet vindo de pessoas com o conhecimento do Paulo.
Meu caso, eu parei com qualquer exercício. Moro na França, os médicos daqui são uma m.... Depois de 4 meses com dor, e no quinto medico que graças a Deus ele é bom e me pediu um IRM, estou com degradação na L5 e L4, já estou no terceiro fisioterapeuta e só sabem fazer massagem, e me passar alongamentos, estou fraca, com dor há mais de 6 meses, e não sei o que fazer,(faço faxina aqui) eu pensei em largar tudo aqui e voltar pro Brasil,mas minha filha tá fazendo cursinho pra medicina e não posso voltar agora se não ela tem que parar de estudar, não tenho condições financeiras e por isso vim pra k trabalhar. Vcs não tem noção como médicos aqui são realmente uma m.... e eu trabalho com contrato e tenho a carta vital daqui tudo certinho. O povo reclama dos médicos do Brasil, senhor Jesus! Vem pra k pra ver aff eu nunca sofri tanto na minha vida como tô sofrendo aqui depois das dores, só Deus sabe.
Excelente conteúdo, colocações e explicação sobre hernia de disco , sou treinador e pretendo em breve publicar artigo sobre *incidência de dores lombares (lombalgias) e hérnias em praticantes de esporte com peso" . Esse estudo é fruto de auto tratamento , pois sofro com dores desde 2000, e trabalho com alunos ao longo de 20 anos neste sentido. Gratidão. Grande abraço. Cristiano Maffra
Olá dr! Tive uma crise dessas no começo de dezembro agora; fiquei 6 dias internada e acabei na sala de cirurgia para fazer um bloqueio interespinhal! Foi uma dir profunda como se tivesse enfiado uma faca nas minhas costas! Já é a segunda vez que tenho essa crise! Laudo foi hérnia na l4 l5; lombalgia! Acho que juntou a hérnia com alguma inflamação das costas com ciático também! Senti tudo isso que você disse nos glúteos, coxas, e ia até o dedão do pé! A dor era tanto que nem morfina aliviou! Obrigada pelas dicas!!!! Vou seguir a fisioterapia depois vou começar a ir na academia fazer musculação!!🙏🙏
Tenho um desgaste em um disco na lombar, sentia dores horríveis que desciam para os glúteos e a perna esquerda, uma dor que queimava. Ortopedista me indicou musculação, estou há mais de 1 ano sem dor nenhuma. Treinar todos os dias foi a melhor coisa que fiz.
@@voce3337 tu sente dor na lombar em exato Ponto mais não tem sintomas de dor em outros lugares tô a 1 mês com dor na lombar n fui ao médico ainda só que é só dor msm
Muzzy, muito obrigado pela informação. Estou com hérnia de disco e vou fazer o tratamento. Porém, eu treino muito e fiquei com medo de não poder treinar nunca mais. Já estou seguindo o passo a passo dos médicos e fisioterapeutas e estou mais otimista.
Em relação a hérnia eu sugiro procurar um profissional para fazer o treino, nas academias de rede não dão a atenção, operei e depois que voltei a treinar as dores voltaram. O que me resolveu foi o pilates, e agora concílio o pilates com a academia.
Há dois anos tive exactamente o que o muzy falou, compressão entre L3-L4/ L4-L5 e L5-S1 senão me engano, tive danos nos nervos sensitivos, uma dor muito forte, não conseguia me mexer na cama, após isso perdi a sensação e força da cintura pra baixo, achei q ia ficar sem andar. Em resumo, até hj n consegui recuperar a sensibilidade da parte posterior devido a danos ocorridos nos nervos, porém consegui me reabilitar, fiz muita fisioterapia, fortaleci o core na academia e hoje não sinto mais dor na lombar nem irradiações, não é um processo fácil, mas é possível.
Tive uma compressão de l5 e sacro, estou a 6 meses parado, quais exercícios vc fez? Estou fazendo a fisioterapia, mas até agora não deu muito efeito.. A dor fica no posterior de coxa esquerdo por causa dessa compressão.
@@ramon7957 não abandone a fisioterapia se vc ainda não está bem, mas comece com a musculação mesmo com dor. Comece devagar, mas vá. Principalmente fortalecimento lombar. Músculos fracos é que dá origem às compressões. Falo por experiência. Boa sorte.1🙌
Tenho 21 anos, e fui diagnosticado com discopatia degenerativa entra L5 e S1, com abaulamento. No inicio era muito dolorido, e larguei a academia fiz, fisio e pilates. Uma observação: Procure um bom profissional de pilates, caso contrario, pode piorar o quadro. Nas sessões de pilates, tive uma melhorar, porém a "profissional" começou a indicar exercícios, que estava me contundindo, e aquilo causava uma dor horrivel, porem momentânea. Parei com o pilates, e continuee fazendo em casa alguns exercicios de fortalecimento e alongamento que aprendi, contudo retirando aqueles que poderiam me contundir. HJ em dia voltai pra academia, retirei alguns exercicios que causam muita compreensão na coluna, ou seja peso de cima pra baixo EX: Agachamento.... E acredito, que deixa de fazer algo que vc realmente gosta, por conta de algum problema, que pode ser tratado é tolice. As vezes, apenas devemos aprender a fazer o que a gente ama.
Tem tbm tratamento de quiropraxia. Acredito que ajuda bem com musculação sem precisar fazer a cirurgia. E se eu tiver que fazer uma cirurgia tem que ser com o muzy. Ass. Maicon Morais
Opa meu xará, estou com o mesmo problema que você, pelo que li no meu relatório da ressonância também é um abaulamento em L4/L5 e L5/S1. Hoje faz uma semana que “travei” e não conseguia nem andar direito, agora estou andando, porém com muita dor no ciático. Daqui a 4 dias tenho consulta com o ortopedista para mostrar os exames e ver o que ele vai falar, meu medo era ter que parar a musculação, mas parece que vou poder continuar. Sobre a quiropraxia eu pretendo fazer também pois vejo muitas pessoas falando dos benefícios. Você fez quantas sessões de quiropraxia ? Ou precisa continuar fazendo sempre ? Porque é bem caro né…
Fui diagnosticado com hérnia tbm, protusao na L4, L5 e S1. No início, parei de treinar membros inferiores e comecei a fazer fisioterapia, mas a fisio ajudou pouco. Depois tive a sorte de achar um treinador físico bom e voltei a treinar perna e core. Agora, estou fazendo pilates e rpg. A dor diminuiu uns 60 a 70%. Mas hoje, conhecendo minha condição, sinto que a minha dor some sempre que estou com boa postura e fazendo sempre alongamentos. Se eu me descuidar, a dor volta forte
Muito bom vídeo. Sou fisioterapeuta. Sempre fui muito ativo e praticante de esportes, além de ser magro. Tenho hérnias de disco lombares desde os 19 anos, diagnosticadas após crises sucessivas. Fiz muito tratamento convencional(fisioterapia, analgésicos hormonais e não hormonais). As crises eram intensas, com parestesia do glúteo até os pés, além de dores que não passavam nem com morfina. Depois de anos de dores, com 26 anos, realizei cirurgia. A cirurgia é, quase sempre, a última opção. Existe até uma "briga" entre médicos e fisioterapeutas nessa área. Mas queria te parabenizar pela postura ética e pela importância que vc deu a fisioterapia. A grande maioria dos estudos follow-up de hj, mostram o benéfico maior da fisioterapia que a cirurgia. Parabéns.
Tenho 27 Anos duas Hérnia de disco 😔 parei a academia não aguentava de tanta dor. Fui para fisioterapia e pilates foi o melhor remédio graças a Deus 🙏 Hoje tô voltando de pouquinho pra academia
Moleque , entrei aqui por acaso , como tu é inteligente e tem conhecimento estás me ajudando muito embora me recuso às cirurgias , longa vida ! Qual ( perdoe, a indiscrição ) tua formação Acadêmica ! Longa Vida
Tenho 40 anos, 3 hérnia na lombar sendo 2 com extrusão, tomei tandrilax e muitos outros dos 15 aos 39 anos… comecei a treinar musculação e aeróbico, nunca mais tomei nenhum anti-inflamatório, analgésico… nada, literalmente, zero a máquina na remada sentada, faço agachamento com 80 kg, trapézio com dumble de 40 kg, etc…. Pode treinar sem medo!!!!
Rapaiz estou treinando levantamento de peso pós 3 meses hernia de disco. Muita mobilidade e fortalecimento de glúteo e abdômen. Agachando com 180kg pra 4 reps e terra com 200kg👊👊👊. Sem dor
@@rafaelzanzarini Comooo, to aos 25 e fazia lev terra com 130, agora se eu levanto 40kg do chão, no outro dia vou tomar choque até pra pisar, doí pacarai
Usei muito estes tênis Rainha 🤣. Achava o máximo trocar o amortecedor. E eu tenho hérnia na lombar e faço fisioterapia e quiropraxia uma vez ao mês para manutenção e consigo fazer musculação 5 vezes na semana e digamos que as cargas não são nada leves. Cuidando muito a postura e respeitando o limite dos movimentos
Se eu não me engano teve uma pergunta sobre como fortalecer a lombar em um vídeo recente o Muzy chegou a ler mas não deu tempo de responder, se pudesse falar em um próximo vídeo seria bom meio que como "continuação"
Mano, sair da aula de hoje mim sentindo como um médico. Parabéns Muzy, ótimo trabalho... Estou com hérnia, vou operar essa semana e assim que possível vou voltar a treinar.
Muzy 3anos atrás tinha muito dor nas costas foi constatado que eu tinha uma hérnia. As pernas tremia perda de força. Os doutor não queria operar. Comecei de novo a treinar I as dores pararo. Só sinto dor quando treino muito pesado principalmente no deadlift o squad. Você me ensinou muito. Abraço da Bélgica 💯🤜🏾🤛🏻
Tirando o período de inflamação hérnia de disco não para ninguém... Continue treinando, diminua a carga, e fortaleça o máximo possível... Em paralelo use um osteopata pois sua dor pode nem estar relacionada à coluna diretamente... Isso um bom osteopata explica muito bem...
Muzy tenho 4 hérnias de disco L2,L3,L4 e L não consigo treinar sinto muito dor até ao andar,ficar em pé sentada dói muito e se estendeu para o nervo ciático da perna direita dói muito já travei várias vezes
Show !!! Tenho L4 e L5, C3 e C4 e continua na minha Caminhada e Corridinha "Mixuruca" 😂😂😂. Excelente Informações GUERREIRO SAMURAI. Infantaria Sempre Infantaria Brasil 🇧🇷 🇮🇱 🇺🇲 Tmj São Gonçalo/RJ.
Diagnosticada com hérnia de disco lombar em 2019, doutor recomendou fisioterapia e exercícios (pra vida), segui a orientação. Essa semana fiz uma nova ressonância e a hérnia retraiu.
Bom dia, seria redundância ou adulação falar em "excelente explicação"? Conhecimento acessível e claro, para mim, o melhor uso da Internet. Parabéns Paulo.
Tenho uma cirurgia desnecessaria de hernia de disco. Se tivesse fortalecido a lombar nao necessitaria disto (+ muitos médicos só querem operar os seus pasciente). De qq maneira hj nao sinto nada de dores porque tenho meu core fortalecido. Faço agachamento com + de 120 kg, faço Terra com este mesmo peso. A ideia é treinar fortalecer a lombar e abdomen e alongar (todo dia de manha gasto uns 15 minutos alongando meu corpo). Espero que minha experiencia sirva de ajuda para alguém.
Sofri por 6 anos com dores, minha hérnia comprimia um nervo! Fiz a cirurgia ha 50 dias, melhor coisa que fiz. Com certeza parar de treinar nessa pandemia piorou muito a minha situação. Agora estou de volta com treino de fortalecimento 🙏🏻
@@PauloJorgee desculpa, nao tinha visto os comentários! Fiz uma Dissectomia de hérnia de disco! Quem me operou foi o Dr. Kelsen da clinica Atuali Spine Care! Super indico
Parabens Muzy pelas explicações, tive os sintomas red flags e nao tive como escapar da cirurgia de descompressão, saí do hospital sem dor, comecei fisioterapia e meu medico disse q nao posso deixar de fazer musculação e pilates que a dor voltaria, exatamente como vc disse...
Tenho 4 hérnia de disco na lombar com compressão de raiz nervosa.em 2011 fiquei 10 meses s andar e junto a ciatalgia e dor extremamente forte e aguda. Fiz tratamento durante os 10 meses 62 sessão de fisioterapia e a dorparalizoy . Hoje faço musculação e melhorou um pouco.
Tenho hérnia na lombar e travei, ficava sem conseguir levantar, durante qse 2 anos fui voltando a academia mas com muita dificuldade e dor, após fortalecer voltei ao ritmo dos treinos e a 2 anos n sinto dores forte, mas futebol nunca mais, é um jogo é uma semana de cama.
Muzy é um cara simplão de tudo... Tô conhecendo agora ... e vendo todos os vídeos dele .... e o cara é simplão de tudo... Que da hora esse camarada No meu caso; a instrutora da acadêmia renomada e consentuada... perto de casa disse 😢 que não posso fazer academia . Ela é formada em educação física; com pós na mesma formação 😢😢😢
Tenho 60 anos ,treino desde meus 18 anos ,sempre gostei de academia,faz 03 meses sofrendo com dores do nervo ,ciático,calvário,obrigado Dr pelas dicas ,estava fazendo tudo errado ,treinando com dor r e tudo ,saio mancando todos os dias da academia,nada melhorando ,já fui procurei Acumpuncture,chiropractor e fui até o emergence,hospital,moro nos Estados Unidos.por aqui é difícil prescrição medicamentosas ,talvez tenha que ir ao Brasil se tratar melhor ,maior respeito com os médicos do Brasil,
Em 2007 descobri ter hérnia entre L4 e L5 e nunca deixei de treinar capoeira, quando ficava sem treinar por algum motivo particular eu tinha crise, fiz a cirurgia esse ano pois evoluir para extrusão do disco, mais reforçado que só tinha crise quando ficava sedentária então pra mim hérnia discal nunca foi impedimento
O que eu faco que me ajuda com a hérnia na lombar: musculação cuidando a coluna, treino de fortalecimento do quadrado lombar (se estou com dor some na hora do exercício), em crises faço compressa de agua gelada, me alongo, e o que ajuda muuuuito é evitar comer carboidrato.
Só acho que, quem puder fazer Infiltração com ácido hialurônico na regiao Lombar , que faça, assim vc terá vida nova para fortalecer essa região sem nenhuma dor ...procure um Neurocirurgião ou um ortopedista que faça o procedimento sem enrolação....
Excelente dicas dr Paulo Muzy!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. Sem dúvidas não substitui uma consulta médica, tanto q ele fala de exames etc. Sou diagnosticado com hernia de disco e espondilólise entre L5-S1 ou L4-L5 não lembro direito... Os exercícios q aprendi nas dezenas de sessões de Fisioterapia me ajudam até hj, corri da faca ainda por isso, faço outros exercícios com cautela pra não prejudicar a manutenção do meu quadro, já q o melhor q se pode fazer e segurar mesmo, já q não cura, o q melhraria seria a operação mesmo.
Eu corria 12 km dia sim e dia não, ou seja, 180 km por mês. Malhava, muitas abdominais r não sentia dor. Casei, relaxei e sinto muitas dores hj em dia. Tenho 30 graus de escoliose dorsal e 3 hérnias na região lombar. Já tinha tudo isso, mas as dores só apareceram com a falta do exercício.
Fala um pouco sobre o problema de saude publica no Brasil que se tornou os esteroides. Comenta sobre o fato de vocês youtubers incentivar esse processo. Obrigado
Tenho uma hérnia extrusa L5-S1, porém sem compressão de raíz nervosa, sem sinais de radiculopatia. Treino que nem um cavalo, não sinto dores. É muito bom tirar esse mito que que hérnia é incapacitante.
Tenho 35 anos, sofro com hérnia de disco, tenho " L 1,2,3,4,5 " não sei qual dessas exatamente. e sinto muita dor na lombar... Comecei treinar a 2 anos e faço agachamento com 100 quilos, levantamento terra com 80 quilos, etc, Porém, Não sinto dor treinando! Treino muito pesado ! Sinto dor na lombar, principalmente quando sangue esfria. Sinto dor deitado, inclusive não consigo mais jogar futebol. Parei de jogar bola por causa da coluna. Por isso hoje treino pra tentar melhorar. Sinto mais dor deitado, só para de doer quando levanto e estico as costas
Tive dor extrema, perda dos movimentos das pernas e os médicos da marinha disseram que não era nada d+ kkk mesmo tendo exame comprovando a gravidade do problema...
Era o tênis Rainha. Era sucesso na sua época, tive um branco. Ele vinha com o amortecedor na parte de trás do tênis, em baixo da palmilha, tinha capa transparente e colova os discos dentro.
Muito obrigado, estou passando por dores nessa regiao lombar, isso me assusta , mas agora entendi que tem como ter um tratamento exseguir com minahas atividades. Gosto muito de fazer musculacao.
Tive um abaulamento discal na L4 e L5. Fiquei alguns dias sem conseguir andar por isso. Não cheguei a fazer cirurgia. Fui em um Osteopata que fez alguns e procedimentos e me encaminhou a fazer musculação para fortalecimento do Core. E parece q resolveu, hoje amo treinar pesado, faço todos os movimentos sem problemas e nunca mais precisei de tratamento específico.
Vc deve ter tido muito pouco extravasamento do núcleo. Aí, quando o núcleo secou, diminuindo de volume e endurecendo, deve ter liberado o nervo. Cuidado aí que pode sair mais. Vá com cuidados
Tênis em questão é o Rainha System, em relação a hérnia de disco na lombar, ela começa a ser incapacitante no momento que suas pernas começam ter redução dos estímulos neurais(sem força e sem coordenação). O que ajuda, reforço muscular dos membros inferiores, abdômen e costas. Pilates deveria ser custeado pelo SUS. Mais um adendo, não abra sua coluna! Tente de tudo antes de métodos invasivos.
Por causa de postura errada durante exercicios manifestei a hernia lombar. Passei por desespero, descrença, medo ... Chegava a involuntariamente quase evacuar pelo pela compressao de algum nervo. Alongamento, fortalecimenro de core, controle de peso e natacao (nados costa e crawl somente) me deixaram bem, a ponto de eu voltar pra academia mas sempre dentro dos meus limites e jamais faco exsrcicios que comprimam em demasia ou torcam a lombar. Mas e uma luta , viu...
Uma verdadeira aula❤ Gostaria q vc falasse sobre a espondilolistese pois tenho (com indicação pra cirurgia) Queria saber quais exercícios que não posso fazer...
Oie! Eu também tenho espondiolistese grau 2 e tenho feito exercício. Quando doi no treino eu paro. Se quiser meu telefone vamos conversando sobre o assunto. Eu tenho tantas dúvidas e como é difícil achar pessoas que tenham e que estão postergando cirurgia(eu no casa).
Até metade do ano estava pesando 106~107Kg isso com 169cm. Decidi mudar de vida e comecei dieta e alguns treinos... Em novembro entrei na academia com 93~94Kg. Semana passada comecei a sentir um desconforto na virilha, fui no hospital fazer uns exames (sangue, urina e TC), suspeita de hérnia inguinal... Amanhã estarei indo no urologista, tô sem treinar, com medo de engordar novamente e se for hérnia mesmo ou algo pior... 😕
Doutor tenho l5s1 herniada devido trauma (queda de glúteo no chão.... moto) , meu neuro é famoso e precursor na cirurgia de chupar o explodido do disco com endoscopia aqui na minha cidade Fernando Manuel Rana Filipe .... mas ele falou que na escala das consequencias clinicas , eu ainda sou grau 4 .... deixei apenas o skate downhill (que segundo ele os golpes de bacia foram somantes pra ja ir desbeiçando anulo fibroso ) falou pra eu nadar ... alongar .... puxar barra .... e que só bota o nome a cheque na microcirurgia se estiver desbundado, com cauda equina, perdendo esfincteres... Então quer dizer que mesmo ainda tendo o incomodo ali , levemente irradiado as vezes, mesmo com as dores bem melhoradas ante os exercicios... nenhum neuro porá-se a cheque a me operar e despressurizar essa porcaria de pulposo embora ? eles só operam urgÊncia mesmo ?
Tenho hérnia de disco lombar com muita dores há uns 10 anos. Corticoides e anti-inflamatórios foram minhas dietas durante muito tempo. Contudo, há 1 ano ( depois de passar por diversos ortopedistas e fisioterapeutas), um estagiário de uma academia, estudante de educação física de 20 anos, montou um treino específico pra mim. Ele me ouvia reclamar de dores. Então, ele me proibiu alguns treinos, me indicou outros, muito alongamentos, muito trabalho de Core e flexibilidade. Resultado: não sei mais o que é dor. Treino com carga pesada. Corro e ando de bike em trilhas. Nasci novamente!!!
Não saber mais o que é dor? Meu sonho! Já abandonei a academia por causa da dor constante na lombar.
Qual seria seu treino?
@@vagnavieira2131 é só evitar exercícios que dependem muito da carga no lombar. E sempre exercitar para o fortalecimento do lombar e abdômen (obs: não é hipertrofia).
Estou sofrendo com hérnia a quase 20 anos, antigamente eu suportava e achava até normal sentir dores!
Fui a um quiropraxista a uns dois anos atrás e tomei uma diprospan e fiquei um ano e meio sem dores e assim entendi oque é ser normal, a pouco tempo atrás travei a coluna de novo e não conseguia andar fui ao hospital e fiz uma ressonância e se que tiver que fazer cirurgia pra não sentir essa dor, eu vou encarar
@@adrenapaint pesquise sobre infiltração, endoscopia na coluna e fortalecimento do CORE... neste exato momento(22/06/2023 às 09:34hs), estou internado e vou fazer uma infiltração. Passei mais de 10 anos sem dor fazendo fortalecimento com musculação, baixei peso, fisio, rpg, infravermelho nas crises iniciais, tens... me ajudaram muito e não senti mais dores. Semana passada tive um incômodo de novo e na nova ressonância acusou um desgaste do disco intervertebral, por esse motivo irei fazer a infiltração. Caso não resolva farei a endoscopia. Um amigo do trabalho fez, não precisou ir pra o INSS e no dia seguinte ja estava de alta, ja retornou ao trabalho.
O que faço com 3 hérnias de disco na lombar
Corri 21km (meia)
Pedalei 500km em 21h
Agachamento livre 60kg (120kg)
Leg Pressa 45° 380Kg
Bulgáro com barra 30kg (60kg)
3 médicos indicaram cirurgia
1 fisioterapeuta me tratou com alongamento e fortalecimento.
4 anos sem dor.
Procure opiniões de vários especialistas e tenha a perseverança de que vai dar certo!
Não foi fácil, mas no meu caso deu certo.
Fim.🎉
me informe algum meio de entrar em contato com você, quero tirar algumas duvidas.
poderia falar algum exercicio da sua fisioterapia?
Tb tenho 3 hérnias de disco na lombar... obrigada por compartilhar !!!
Seria um sonho 4 anos sem dor .😢
CATAPIMBAS
Pessoal, bom dia!
Prestem atenção queridos,tive hérnia de disco/abaulamento discal ,foi um momento muuuito difícil,mentalmente,emocionalmente e fisicamente,encontrei um profissional de fisioterapia excepcional que trabalhou juntamente comigo a força/equilíbrio muscular,força mental,concentração e autoconfiança,eu pensei que não poderia fazer muito,que não poderia mais viver uma vida normal😓(choro só de me lembrar),enfim…
VOCÊ AINDA PODE VIVER UMA VIDA NORMAL,tenho 21 anos,depois da fisioterapia(até rápida 3 meses) + pilates(1 ano,demora,nada é da noite para o dia) hoje prático karatê🥋,agora depois de 6 meses, ainda vou começar calistenia🧗🏻
Lembre-se “tudo é possível se você crer”,eu vivi isso.
hérnia própriamente dita é quando o conteúdo sai todo. abaulamento é bem mais reversível
Passei por isso, fisicamente, emocionalmente,psicológico altera td😢
@@magno9401 sim
Muito obrigado por suas palavras! Deus te abençoe 🙏🏼❤️
obrigado mano, estou passando exatamente por isso nao sinto mais vontade de fazer nada, sinto que nunca mais vou poder voltar igual era antes, emagreci 8kg desde que tive que me ausentar da academia, videos e comentarios assim me deixam muito mais motivado
Tênis Rainha System (55 anos, já vi muita coisa kkkkkk); tenho condropatia patelar crônica bilateral com exposição óssea dos meniscos (dor ao subir degraus, pedalar e executar agachamento); protrusão discal em c1, c2, c3 e c4 (dor forte do pescoço ao punho), resolvido com tratamento com osteopata, fisioterapeuta (alongamento, pilates, correção do postura, acupuntura e "choque"); ressecamento total da S1; protrusão discal da L4-L5, comprimindo a face ventral do saco dural; sequelas de 26 anos de paraquedismo militar. Fiz fisioterapia, resolveu 90% das dores e limitações físicas. Fui orientado a não executar agachamento com barra.
Olá moçada!
Tenho esse problema entre L4 e L5.
Com pilates fiz fortalecimento nos locais corretos.
Entretanto, o Pilates só é indicado após a crise. Na crise apenas Fisioterapia.
Após o fortalecimento com Pilates entre na academia pra continuar o fortalecimento.
Cuidem-se!
Nossa meu querido, nem fisioterapia dá pra fazer na crise kkk, mal consigo cagar de tanta dor imagina fazer fisio kkk, melhoras pra ti.
@@michael8511 Meu amigo, troque de fisioterapeuta. Rsrsrs
Falando sério. Meu fisioterapeuta me colocava dentro de uma piscina para fazer o trabalho dele e aliviar as dores. O cara era muito bom. Abraço!
A minha só a cirurgia resolveu. Hj graças a Deus estou bem e treino normalmente. Era na l5 s1
Tbm tenho , treino a bastante tempo e tive q parar um tempo por causa das crises , fiz fisioterapia e voltei para academia , vou ver se faço pilates.
@@thalesrangel3665 igual minha tenho medo cirurgia.
Tenho hérnia lombar, e quando treino constantemente as dores vão embora, me sinto muito melhor, alongo todos os dias e faço musculação, porém se por algum motivo fico sem treinar, as dores voltam. Resumindo, treinar é bom sempre.
Quais exercícios vc evita?
@@dayanepereira20 geralmente os que tenham agachamento livre, com peso elevado,
@@PedroSantos-ms3or obrigada 😘
@@PedroSantos-ms3or Será que posso fazer um agachamento comum, só com o peso corporal e sem impacto, exemplo: saltando?
@@dayanepereira20 agachamento com muito peso
Vídeo excelente, eu com 30 anos já tenho duas cirurgias na lombar, devido a uma joelhada em 2014, muito remédio, infiltração (sem anestesia) e após a segunda cirurgia ano passado para colocar parafusos, só fui sentir evolução real nas dores quando entrei na academia...uma semana de academia já diminuiu a dor, com um mês já consegui cortar os remédios...
Como é o seu treino de pernas ou outros exercícios que requerem a sustentação da lombar ?
@@alexandrematos865 bem limitado em carga e no exercício... agachamento não faço ainda, leg45 faço com limitação do movimento e não coloco muita carga, faço slow daí, cada movimento dura em torno de 6, 8 segundos... mas a academia que treino é bem limitada em aparelhos... Quem monta meu treino tem bastante conhecimento sobre essa parte, então ele monta visando proteger ao máximo a minha coluna...
Descobri uma hérnia de disco na lombar ( L4 , L5). Vou iniciar a musculação para tentar não operar....
@@lmotal Recomendo tentar não ir pra cirurgia, a não ser que seja só essa a solução... Já conversei com vários que fizeram também e não vi nenhum até agora me falar que melhorou 100%... Eu mesmo sou um bom exemplo, mas eu tinha a vértebra fora do lugar, aí ainda depois das cirurgias tenho dores mas consigo seguir minha vida... Coisa que no ano que fiz as duas cirurgias era impossível, fiquei meses de cama tentando resolver via medicação e outros tratamentos
Joelhada? Vc fazia luta? Quero fazer muay thay mas tenho medo de piorar minha coluna
Tenho 28 anos e descobri com uma tomografia na semana passada que estou com uma hérnia lombar e processo degenerativo. Treino com frequência a 6 anos, e boa parte da minha motivação á treinar, é o alivio e a recuperação das dores nas costas mais rápidas que percebi por conta própria. Trabalho cerca de 8 a 12 horas sentado e com dificuldade de controle postural! Farei o retorno ao ortopedista essa semana e seguirei sua instrução a risca da fisioterapia. Estava muito chateado com essa situação, e seu vídeo me ajudou muito e me deu esperança de um dia eu conseguir conviver, trabalhar e treinar normalmente sem essas dores. Obrigado Paulo Muzy, por sempre ter me ajudado nos treinos com seus vídeos, e agora com esse problema! Deus te abençoe grandemente!
Msm situação que eu, tenho hérnia na lombar e só 25 anos , foda , tá começando a me atrapalha no treino
O organismo pode absorver a hérnia
@@joseruidasilva1556 Exato, o disco pode voltar ao lugar, mas tem que ter cuidado pra não extrapolar nos pesos e a hérnia voltar.
Boa tarde Dr Paulo Muzy, Elson aqui, o tênis citado é o "Rainha System" tive um.
Tenho esse problema de hérnia de disco a 12 anos, a primeira vez foi em 2012 tratei fiquei bom, no ocorrido cheguei a 170kg (FACU, trabalhando fiquei sedentário e perdi a mão (nem sempre fui obeso, servi o exercito, disputava campeonatos de futebol etc)), ( praticante de esporte a vida toda perdi 86kg de gordura e fique com 103kg com +/-12% BF). Posteriormente fui trabalha e viajando muito voltei a engordar, resumindo vou operar agora em para tira a hernia que estou a 7 meses off nem andando direito dores terríveis.
Abraço, ótimo trabalho.
Tenho 49 anos treino desde 1993 os últimos 10 anos não consegui treinar devido a degeneração discal. Andei em muitos lugares. E recentemente fiz uma bateria de fisioterapia e tenho voltado a treinar. Mas a sua explanação gratuita aqui nesse vídeo foi a mais clara de todos os médicos que consultei! Obrigado
O tênis que tinha esses amortecedores era o rainha system RG 5100. Foi inovador!
Rainha sustém passava a propaganda na F1 eu era apaixonada por ele
Era esse mesmo
Eu tive esse Rainha System. Era muito bom e inovador.
Esse aí ✌🏾
Eu gostava do M2000
Eu fico me perguntando como pode um ser humano ser tão genial igual ao muzy.... sério
Estudando MUITO mais q os outros
Primeiramente, parabéns pelo canal, sempre trazendo conteúdo de altíssima qualidade!
Minha situação:
Tenho hérnia de disco na lombar (l5 s1).
Faço agachamento com até 55 kg de cada lado na barra olímpica.
Meu leg press já passou de 400 kg.
Também faço remada curvada, levantamento terra e staff sem problema.
Não descuidando da técnica, não há problema.
Treino há 9 anos.
Tenho mais de 50 anos de idade.
No meu caso é uma escoliose lombar. Tento ir pra academia e treinar bem, mas muitas vezes sinto piora na dor dependendo do treino. Tanto que já pensei diversas vezes em parar de treinar, mas gosto tanto que não consigo. Agora estou mudando um pouco minha mente e pensando em ir pra academia e fazer bons alongamentos e um treino intenso mas não focado tanto em cargas. Infelizmente fala-se pouco sobre musculação e problemas na coluna, não existe muito conteúdo sobre isso na internet vindo de pessoas com o conhecimento do Paulo.
Meu caso, eu parei com qualquer exercício. Moro na França, os médicos daqui são uma m.... Depois de 4 meses com dor, e no quinto medico que graças a Deus ele é bom e me pediu um IRM, estou com degradação na L5 e L4, já estou no terceiro fisioterapeuta e só sabem fazer massagem, e me passar alongamentos, estou fraca, com dor há mais de 6 meses, e não sei o que fazer,(faço faxina aqui) eu pensei em largar tudo aqui e voltar pro Brasil,mas minha filha tá fazendo cursinho pra medicina e não posso voltar agora se não ela tem que parar de estudar, não tenho condições financeiras e por isso vim pra k trabalhar. Vcs não tem noção como médicos aqui são realmente uma m.... e eu trabalho com contrato e tenho a carta vital daqui tudo certinho. O povo reclama dos médicos do Brasil, senhor Jesus! Vem pra k pra ver aff eu nunca sofri tanto na minha vida como tô sofrendo aqui depois das dores, só Deus sabe.
Já tentou calistenia, treino sem pesos?
Assista esse vídeo aqui no youtube: Viva Sem Dor em 60 minutos - Lombalgia
Pensa em um homem explicadinho ❤ ele faz a gente entender até usando uma palavra difícil atrás da outra 👏🏻🥰
Prestando serviço continuamente! Desfrutemos de um sem-número de valiosas informações e propaguemos tão formidável conteúdo. Vejo como obrigação!
Bom dia Muzy!
Tenho 56 anos e uma leve compressão nas L4 e 5, treino normalmente e não sinto dor, meu instrutor soube me orientar bem.
Excelente conteúdo, colocações e explicação sobre hernia de disco , sou treinador e pretendo em breve publicar artigo sobre *incidência de dores lombares (lombalgias) e hérnias em praticantes de esporte com peso" . Esse estudo é fruto de auto tratamento , pois sofro com dores desde 2000, e trabalho com alunos ao longo de 20 anos neste sentido. Gratidão. Grande abraço. Cristiano Maffra
Olá dr! Tive uma crise dessas no começo de dezembro agora; fiquei 6 dias internada e acabei na sala de cirurgia para fazer um bloqueio interespinhal! Foi uma dir profunda como se tivesse enfiado uma faca nas minhas costas! Já é a segunda vez que tenho essa crise! Laudo foi hérnia na l4 l5; lombalgia! Acho que juntou a hérnia com alguma inflamação das costas com ciático também! Senti tudo isso que você disse nos glúteos, coxas, e ia até o dedão do pé! A dor era tanto que nem morfina aliviou! Obrigada pelas dicas!!!! Vou seguir a fisioterapia depois vou começar a ir na academia fazer musculação!!🙏🙏
Cara! A melhor explicação sobre hérnia e abaulamento e a solução do problema!
Tenho um desgaste em um disco na lombar, sentia dores horríveis que desciam para os glúteos e a perna esquerda, uma dor que queimava. Ortopedista me indicou musculação, estou há mais de 1 ano sem dor nenhuma. Treinar todos os dias foi a melhor coisa que fiz.
Tenho exatamente essa mesma dor, vou tentar fazer musculação pra ver se melhora
Também tenho isso.
Sofro muito.
Treino bastante.
Mas pouco melhora.
😔
Só melhora com medicamentos.
Mas vc não faz agachamento certo? Acho a bicicleta mais segura para aperna...
@@alex90909 Eu não faço agachamento. Não quero correr risco.
@@alex90909 O médico me deu uma relação de exercícios para evirar, agachamento está entre eles.
Cara o Bíceps do Paulo vai criar vida própria ctz! daqui um tempo ele aprende a falar e andar kkkkkkk Que isso monstro demais!
Esse é o problema encontrar bons profissionais nas academias. Ótima explicação.
Tenho hérnia e estou numa crise nesse exato momento, videozinho bom pra acompanhar viu.
Melhoras
Melhoras! Eu estou no meio de uma crise. Está demorando muito.
@@voce3337 tu sente dor na lombar em exato Ponto mais não tem sintomas de dor em outros lugares tô a 1 mês com dor na lombar n fui ao médico ainda só que é só dor msm
Rapaz, muito obrigada pelas informações sobre a hérnia, você descreveu tudo que eu sinto, tenho 44 anos e há 20 anos sinto dores 😢.
Muzzy, muito obrigado pela informação. Estou com hérnia de disco e vou fazer o tratamento. Porém, eu treino muito e fiquei com medo de não poder treinar nunca mais. Já estou seguindo o passo a passo dos médicos e fisioterapeutas e estou mais otimista.
Em relação a hérnia eu sugiro procurar um profissional para fazer o treino, nas academias de rede não dão a atenção, operei e depois que voltei a treinar as dores voltaram. O que me resolveu foi o pilates, e agora concílio o pilates com a academia.
Há dois anos tive exactamente o que o muzy falou, compressão entre L3-L4/ L4-L5 e L5-S1 senão me engano, tive danos nos nervos sensitivos, uma dor muito forte, não conseguia me mexer na cama, após isso perdi a sensação e força da cintura pra baixo, achei q ia ficar sem andar. Em resumo, até hj n consegui recuperar a sensibilidade da parte posterior devido a danos ocorridos nos nervos, porém consegui me reabilitar, fiz muita fisioterapia, fortaleci o core na academia e hoje não sinto mais dor na lombar nem irradiações, não é um processo fácil, mas é possível.
Tive uma compressão de l5 e sacro, estou a 6 meses parado, quais exercícios vc fez? Estou fazendo a fisioterapia, mas até agora não deu muito efeito.. A dor fica no posterior de coxa esquerdo por causa dessa compressão.
Tenho fé que vou conseguir. Tenho tmb a minha erradia para esquerda e tou sofrendo bastante 😢🙌🏻
@@ramon7957 não abandone a fisioterapia se vc ainda não está bem, mas comece com a musculação mesmo com dor. Comece devagar, mas vá. Principalmente fortalecimento lombar. Músculos fracos é que dá origem às compressões. Falo por experiência. Boa sorte.1🙌
Obrigado pela resposta nilda, você conseguiu resolver as suas dores com fortalecimento?@@nildareis1
Tenho 21 anos, e fui diagnosticado com discopatia degenerativa entra L5 e S1, com abaulamento. No inicio era muito dolorido, e larguei a academia fiz, fisio e pilates. Uma observação: Procure um bom profissional de pilates, caso contrario, pode piorar o quadro.
Nas sessões de pilates, tive uma melhorar, porém a "profissional" começou a indicar exercícios, que estava me contundindo, e aquilo causava uma dor horrivel, porem momentânea. Parei com o pilates, e continuee fazendo em casa alguns exercicios de fortalecimento e alongamento que aprendi, contudo retirando aqueles que poderiam me contundir. HJ em dia voltai pra academia, retirei alguns exercicios que causam muita compreensão na coluna, ou seja peso de cima pra baixo EX: Agachamento.... E acredito, que deixa de fazer algo que vc realmente gosta, por conta de algum problema, que pode ser tratado é tolice.
As vezes, apenas devemos aprender a fazer o que a gente ama.
Poderia me dizer mais detalhes dos movimentos que te ajudavam quanto a hernia?
Olá me indica um profissional bom
Mas eai, vc melhorou?
@@juliocesarmonteiro7494 pesquisa o canal ( VIVA SEM DOR ) não vai se arrepender …..
@@Brevecristovoltara Pesquiso sim, obrigado 🙏🏻
Tem tbm tratamento de quiropraxia. Acredito que ajuda bem com musculação sem precisar fazer a cirurgia. E se eu tiver que fazer uma cirurgia tem que ser com o muzy. Ass. Maicon Morais
No meu caso são dois abaulamentos, L4/L5, L5/S1. Com quiropraxia e exercícios diminuiu uns 70% a dor!
Eu tenho o mesmo abaulamento, amigo. Estou sofrendo demais. Você foi a um fisio? Meu ortopedista passou isso e pilates.
Eu tb tenho. Tenho parestesia nas duas pernas... sempre vem a parestesia antes das crises de dores
Opa meu xará, estou com o mesmo problema que você, pelo que li no meu relatório da ressonância também é um abaulamento em L4/L5 e L5/S1.
Hoje faz uma semana que “travei” e não conseguia nem andar direito, agora estou andando, porém com muita dor no ciático.
Daqui a 4 dias tenho consulta com o ortopedista para mostrar os exames e ver o que ele vai falar, meu medo era ter que parar a musculação, mas parece que vou poder continuar.
Sobre a quiropraxia eu pretendo fazer também pois vejo muitas pessoas falando dos benefícios. Você fez quantas sessões de quiropraxia ? Ou precisa continuar fazendo sempre ? Porque é bem caro né…
Fui diagnosticado com hérnia tbm, protusao na L4, L5 e S1. No início, parei de treinar membros inferiores e comecei a fazer fisioterapia, mas a fisio ajudou pouco. Depois tive a sorte de achar um treinador físico bom e voltei a treinar perna e core. Agora, estou fazendo pilates e rpg. A dor diminuiu uns 60 a 70%. Mas hoje, conhecendo minha condição, sinto que a minha dor some sempre que estou com boa postura e fazendo sempre alongamentos. Se eu me descuidar, a dor volta forte
Rainha System Interaction. Tive um irado demais. Hehehehe
Muito bom vídeo. Sou fisioterapeuta. Sempre fui muito ativo e praticante de esportes, além de ser magro. Tenho hérnias de disco lombares desde os 19 anos, diagnosticadas após crises sucessivas. Fiz muito tratamento convencional(fisioterapia, analgésicos hormonais e não hormonais). As crises eram intensas, com parestesia do glúteo até os pés, além de dores que não passavam nem com morfina. Depois de anos de dores, com 26 anos, realizei cirurgia. A cirurgia é, quase sempre, a última opção. Existe até uma "briga" entre médicos e fisioterapeutas nessa área. Mas queria te parabenizar pela postura ética e pela importância que vc deu a fisioterapia. A grande maioria dos estudos follow-up de hj, mostram o benéfico maior da fisioterapia que a cirurgia. Parabéns.
E por acaso, vc melhorou após a cirurgia, amigo?
@@rodrigomartinsrsm melhorei muito. Hoje, passados 11 anos da cirurgia, voltei a ter algumas dores. Mas valeu a pena.
Tenho 27 Anos duas Hérnia de disco 😔 parei a academia não aguentava de tanta dor. Fui para fisioterapia e pilates foi o melhor remédio graças a Deus 🙏 Hoje tô voltando de pouquinho pra academia
Moleque , entrei aqui por acaso , como tu é inteligente e tem conhecimento estás me ajudando muito embora me recuso às cirurgias , longa vida ! Qual ( perdoe, a indiscrição ) tua formação Acadêmica !
Longa
Vida
Muito obrigado doutor Paulo, já aliviou minha pressão psicologica. Vou lutar pra poder resolver meu problema da hernia de disco.
Tenho 40 anos, 3 hérnia na lombar sendo 2 com extrusão, tomei tandrilax e muitos outros dos 15 aos 39 anos… comecei a treinar musculação e aeróbico, nunca mais tomei nenhum anti-inflamatório, analgésico… nada, literalmente, zero a máquina na remada sentada, faço agachamento com 80 kg, trapézio com dumble de 40 kg, etc….
Pode treinar sem medo!!!!
E sério eu tenho duas ernias de disco na lombar,o médico indicou cirurgia mas tenho medo de fazer e piorar
Rapaiz estou treinando levantamento de peso pós 3 meses hernia de disco. Muita mobilidade e fortalecimento de glúteo e abdômen. Agachando com 180kg pra 4 reps e terra com 200kg👊👊👊. Sem dor
Qual Aeróbico vc faz?
@@rafaelzanzarini Comooo, to aos 25 e fazia lev terra com 130, agora se eu levanto 40kg do chão, no outro dia vou tomar choque até pra pisar, doí pacarai
Usei muito estes tênis Rainha 🤣. Achava o máximo trocar o amortecedor. E eu tenho hérnia na lombar e faço fisioterapia e quiropraxia uma vez ao mês para manutenção e consigo fazer musculação 5 vezes na semana e digamos que as cargas não são nada leves. Cuidando muito a postura e respeitando o limite dos movimentos
Vc faz agachamento?
Verdade minhas dores acabaram com atividade física tava me entoxicando de remédio hoje graças a Deus 🙏❤️ tô ótima sem remédio obrigada pela dica 👏❤️🙏
Se eu não me engano teve uma pergunta sobre como fortalecer a lombar em um vídeo recente o Muzy chegou a ler mas não deu tempo de responder, se pudesse falar em um próximo vídeo seria bom meio que como "continuação"
Up
Mano, sair da aula de hoje mim sentindo como um médico. Parabéns Muzy, ótimo trabalho... Estou com hérnia, vou operar essa semana e assim que possível vou voltar a treinar.
Espero q dê td certo pra vc, amigo. Conte um pouco como está sua recuperação.
Muito obrigado pelo reconhecimento aos fisioterapeutas mecanoterapeutas, Dr. Um abraço!
Muzy 3anos atrás tinha muito dor nas costas foi constatado que eu tinha uma hérnia. As pernas tremia perda de força. Os doutor não queria operar. Comecei de novo a treinar I as dores pararo. Só sinto dor quando treino muito pesado principalmente no deadlift o squad. Você me ensinou muito.
Abraço da Bélgica 💯🤜🏾🤛🏻
Tirando o período de inflamação hérnia de disco não para ninguém... Continue treinando, diminua a carga, e fortaleça o máximo possível... Em paralelo use um osteopata pois sua dor pode nem estar relacionada à coluna diretamente... Isso um bom osteopata explica muito bem...
Eu tô nesse nível, com dor, com irradiação e parestesia!!! Terriveeeel
Tênis Rainha System 😅 Obrigado pelo esclarecimento sobre hérnia de disco.
o biceps do muzy nesse video me da gatilho kkkkkkk eu tenho 47 de braço... más o biceps do muzy fica pulando kkkkkkk que foda
Muzy tenho 4 hérnias de disco L2,L3,L4 e L não consigo treinar sinto muito dor até ao andar,ficar em pé sentada dói muito e se estendeu para o nervo ciático da perna direita dói muito já travei várias vezes
Show !!! Tenho L4 e L5, C3 e C4 e continua na minha Caminhada e Corridinha "Mixuruca" 😂😂😂. Excelente Informações GUERREIRO SAMURAI. Infantaria Sempre Infantaria Brasil 🇧🇷 🇮🇱 🇺🇲 Tmj São Gonçalo/RJ.
Diagnosticada com hérnia de disco lombar em 2019, doutor recomendou fisioterapia e exercícios (pra vida), segui a orientação. Essa semana fiz uma nova ressonância e a hérnia retraiu.
Parabéns que explicação incrível sobre hérnia na lombar ❤
Você é foda, admiro muito você. Deus abençoe sua vida e da rua família.
Bom dia, seria redundância ou adulação falar em "excelente explicação"? Conhecimento acessível e claro, para mim, o melhor uso da Internet. Parabéns Paulo.
Informação é tudo e o senhor tem o dom! Que Deus te abençoe Dr.
Sensacional,DR., esse problema serio,isso acontece.Muito obrigada.
Tenho uma cirurgia desnecessaria de hernia de disco. Se tivesse fortalecido a lombar nao necessitaria disto (+ muitos médicos só querem operar os seus pasciente). De qq maneira hj nao sinto nada de dores porque tenho meu core fortalecido. Faço agachamento com + de 120 kg, faço Terra com este mesmo peso. A ideia é treinar fortalecer a lombar e abdomen e alongar (todo dia de manha gasto uns 15 minutos alongando meu corpo). Espero que minha experiencia sirva de ajuda para alguém.
Sofri por 6 anos com dores, minha hérnia comprimia um nervo! Fiz a cirurgia ha 50 dias, melhor coisa que fiz. Com certeza parar de treinar nessa pandemia piorou muito a minha situação. Agora estou de volta com treino de fortalecimento 🙏🏻
Podes dizer qual técnica foi usada, ou mais informações? Obg
Qual tipo de cirurgia você fez?
Qual cirurgia você fez e qual médico operou ?
@@PauloJorgee desculpa, nao tinha visto os comentários! Fiz uma Dissectomia de hérnia de disco! Quem me operou foi o Dr. Kelsen da clinica Atuali Spine Care! Super indico
@@TheRicardojppb foi cirurgia endoscópica super tranquilo
Muito bom sua explicação sobre hérnia de disco .
Tenho s1 L5 sofrimento total dor irradiando para posterior da coxa até a batata .
Parabens Muzy pelas explicações, tive os sintomas red flags e nao tive como escapar da cirurgia de descompressão, saí do hospital sem dor, comecei fisioterapia e meu medico disse q nao posso deixar de fazer musculação e pilates que a dor voltaria, exatamente como vc disse...
Era o Rainha System, empresa brasileira inclusive 🇧🇷👏🏻👏🏻
Tenho 4 hérnia de disco na lombar com compressão de raiz nervosa.em 2011 fiquei 10 meses s andar e junto a ciatalgia e dor extremamente forte e aguda. Fiz tratamento durante os 10 meses 62 sessão de fisioterapia e a dorparalizoy . Hoje faço musculação e melhorou um pouco.
Eu precisava escutar isso. Nossa fui diagnosticado com hernia de disco e até parei de treinar por conta disso.
Fui diagnósticado com 3 hérnias de disco
Como vcs estão no momento? Têm treinado?
@@MarcosSantos-pp3rc é necessário muita cautela. parar de fazer certos exercícios e iniciar na vida de alongamentos. comecei Pilates e não paro mais
@@igorb4638 vejo muitos não indicando alguns exercício de pernas. Mas de menbros superiores não vejo nenhuma contra indicação
Tenho hérnia na lombar e travei, ficava sem conseguir levantar, durante qse 2 anos fui voltando a academia mas com muita dificuldade e dor, após fortalecer voltei ao ritmo dos treinos e a 2 anos n sinto dores forte, mas futebol nunca mais, é um jogo é uma semana de cama.
Muzy é um cara simplão de tudo... Tô conhecendo agora ... e vendo todos os vídeos dele .... e o cara é simplão de tudo... Que da hora esse camarada
No meu caso; a instrutora da acadêmia renomada e consentuada... perto de casa disse 😢 que não posso fazer academia . Ela é formada em educação física; com pós na mesma formação 😢😢😢
Tenho 60 anos ,treino desde meus 18 anos ,sempre gostei de academia,faz 03 meses sofrendo com dores do nervo ,ciático,calvário,obrigado Dr pelas dicas ,estava fazendo tudo errado ,treinando com dor r e tudo ,saio mancando todos os dias da academia,nada melhorando ,já fui procurei Acumpuncture,chiropractor e fui até o emergence,hospital,moro nos Estados Unidos.por aqui é difícil prescrição medicamentosas ,talvez tenha que ir ao Brasil se tratar melhor ,maior respeito com os médicos do Brasil,
Graças a Deus tem solução ja estava desanimada mas vou seguir em frente acadêmia com cuidado treinar
Em 2007 descobri ter hérnia entre L4 e L5 e nunca deixei de treinar capoeira, quando ficava sem treinar por algum motivo particular eu tinha crise, fiz a cirurgia esse ano pois evoluir para extrusão do disco, mais reforçado que só tinha crise quando ficava sedentária então pra mim hérnia discal nunca foi impedimento
O que eu faco que me ajuda com a hérnia na lombar: musculação cuidando a coluna, treino de fortalecimento do quadrado lombar (se estou com dor some na hora do exercício), em crises faço compressa de agua gelada, me alongo, e o que ajuda muuuuito é evitar comer carboidrato.
Explicou sobre hérnia de disco melhor do que um ortopedista!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mas ele é ortopedista kkkkkk
Dr.Paulo Muzy, ele é médico e cirurgião ortopedista. Ele é fera.
Dr.Paulo Muzy, ele é médico e cirurgião ortopedista. Ele é fera.
Oxi 😂😂😂😂
O tênis chamava RAINHA SYSTEM. 🤝🏼 Era show de bola. 👍🏼
Paulo gostei de te ouvir,seu conteúdo é muito profundo e sabe o que fala, top.
Que físico top o seu... Sempre te assisto porém não paro de me surpreender. Parabéns pelo esforço e dedicação.
Só acho que, quem puder fazer Infiltração com ácido hialurônico na regiao Lombar , que faça, assim vc terá vida nova para fortalecer essa região sem nenhuma dor ...procure um Neurocirurgião ou um ortopedista que faça o procedimento sem enrolação....
Vídeo para min,obeso trabalho metalúrgica, não tem um lugar que não dói kkk. Tmj mestre.
Nome do Tênis que você está falando é o Rainha System que trocava os amortecedores
Paulo MuuuuuuuuuuuZi que é natural 😂😂😂😂
Excelente dicas dr Paulo Muzy!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. Sem dúvidas não substitui uma consulta médica, tanto q ele fala de exames etc. Sou diagnosticado com hernia de disco e espondilólise entre L5-S1 ou L4-L5 não lembro direito... Os exercícios q aprendi nas dezenas de sessões de Fisioterapia me ajudam até hj, corri da faca ainda por isso, faço outros exercícios com cautela pra não prejudicar a manutenção do meu quadro, já q o melhor q se pode fazer e segurar mesmo, já q não cura, o q melhraria seria a operação mesmo.
Esse homem tem um físico excepcional muito completo se competice seria imbatível com certeza.
Obrigada pela explicação sobre hérnia de disco, muito esclarecedora ! 🌷
Eu corria 12 km dia sim e dia não, ou seja, 180 km por mês. Malhava, muitas abdominais r não sentia dor. Casei, relaxei e sinto muitas dores hj em dia. Tenho 30 graus de escoliose dorsal e 3 hérnias na região lombar. Já tinha tudo isso, mas as dores só apareceram com a falta do exercício.
Fala um pouco sobre o problema de saude publica no Brasil que se tornou os esteroides. Comenta sobre o fato de vocês youtubers incentivar esse processo. Obrigado
Muzy você e iluminado por Deus .. brigada por você existir
Tenho uma hérnia extrusa L5-S1, porém sem compressão de raíz nervosa, sem sinais de radiculopatia. Treino que nem um cavalo, não sinto dores. É muito bom tirar esse mito que que hérnia é incapacitante.
Sua hernia so nao é incapacitante pq não pinça nenhum nervo ciático.
Tenho 35 anos, sofro com hérnia de disco, tenho " L 1,2,3,4,5 " não sei qual dessas exatamente.
e sinto muita dor na lombar... Comecei treinar a 2 anos e faço agachamento com 100 quilos, levantamento terra com 80 quilos, etc, Porém, Não sinto dor treinando! Treino muito pesado ! Sinto dor na lombar, principalmente quando sangue esfria. Sinto dor deitado, inclusive não consigo mais jogar futebol. Parei de jogar bola por causa da coluna. Por isso hoje treino pra tentar melhorar. Sinto mais dor deitado, só para de doer quando levanto e estico as costas
Tive dor extrema, perda dos movimentos das pernas e os médicos da marinha disseram que não era nada d+ kkk mesmo tendo exame comprovando a gravidade do problema...
Rapaz, meus parabéns, que cara inteligente...
Vou seguir suas dicas, muito obrigado.
Era o tênis Rainha. Era sucesso na sua época, tive um branco. Ele vinha com o amortecedor na parte de trás do tênis, em baixo da palmilha, tinha capa transparente e colova os discos dentro.
Muito obrigado, estou passando por dores nessa regiao lombar, isso me assusta , mas agora entendi que tem como ter um tratamento exseguir com minahas atividades. Gosto muito de fazer musculacao.
Tive um abaulamento discal na L4 e L5. Fiquei alguns dias sem conseguir andar por isso. Não cheguei a fazer cirurgia. Fui em um Osteopata que fez alguns e procedimentos e me encaminhou a fazer musculação para fortalecimento do Core. E parece q resolveu, hoje amo treinar pesado, faço todos os movimentos sem problemas e nunca mais precisei de tratamento específico.
Vc deve ter tido muito pouco extravasamento do núcleo. Aí, quando o núcleo secou, diminuindo de volume e endurecendo, deve ter liberado o nervo. Cuidado aí que pode sair mais. Vá com cuidados
@@voce3337 verdade
Tomei dois alginac de 1000mg e não passou a dor. Além de sentir dor nas costas, sinto dor todos os dias na perna esquerda.
Tênis em questão é o Rainha System, em relação a hérnia de disco na lombar, ela começa a ser incapacitante no momento que suas pernas começam ter redução dos estímulos neurais(sem força e sem coordenação). O que ajuda, reforço muscular dos membros inferiores, abdômen e costas. Pilates deveria ser custeado pelo SUS.
Mais um adendo, não abra sua coluna! Tente de tudo antes de métodos invasivos.
@Paulo Muzy, o tênis com os discos que podíamos trocar, era o Rainha System.
Por causa de postura errada durante exercicios manifestei a hernia lombar. Passei por desespero, descrença, medo ... Chegava a involuntariamente quase evacuar pelo pela compressao de algum nervo.
Alongamento, fortalecimenro de core, controle de peso e natacao (nados costa e crawl somente) me deixaram bem, a ponto de eu voltar pra academia mas sempre dentro dos meus limites e jamais faco exsrcicios que comprimam em demasia ou torcam a lombar. Mas e uma luta , viu...
O ortopedista disse que eu não podia mais fazer academia, só caminhadas, eu continuei treinando, e sinto dor na lombar, mas sigo firme
Uma verdadeira aula❤
Gostaria q vc falasse sobre a espondilolistese pois tenho (com indicação pra cirurgia)
Queria saber quais exercícios que não posso fazer...
Oie! Eu também tenho espondiolistese grau 2 e tenho feito exercício. Quando doi no treino eu paro. Se quiser meu telefone vamos conversando sobre o assunto. Eu tenho tantas dúvidas e como é difícil achar pessoas que tenham e que estão postergando cirurgia(eu no casa).
Até metade do ano estava pesando 106~107Kg isso com 169cm. Decidi mudar de vida e comecei dieta e alguns treinos... Em novembro entrei na academia com 93~94Kg. Semana passada comecei a sentir um desconforto na virilha, fui no hospital fazer uns exames (sangue, urina e TC), suspeita de hérnia inguinal... Amanhã estarei indo no urologista, tô sem treinar, com medo de engordar novamente e se for hérnia mesmo ou algo pior... 😕
Doutor tenho l5s1 herniada devido trauma (queda de glúteo no chão.... moto) , meu neuro é famoso e precursor na cirurgia de chupar o explodido do disco com endoscopia aqui na minha cidade Fernando Manuel Rana Filipe .... mas ele falou que na escala das consequencias clinicas , eu ainda sou grau 4 ....
deixei apenas o skate downhill (que segundo ele os golpes de bacia foram somantes pra ja ir desbeiçando anulo fibroso )
falou pra eu nadar ... alongar .... puxar barra .... e que só bota o nome a cheque na microcirurgia se estiver desbundado, com cauda equina, perdendo esfincteres...
Então quer dizer que mesmo ainda tendo o incomodo ali , levemente irradiado as vezes, mesmo com as dores bem melhoradas ante os exercicios... nenhum neuro porá-se a cheque a me operar e despressurizar essa porcaria de pulposo embora ?
eles só operam urgÊncia mesmo ?
Você é o cara!!! Mais uma vez muito obrigado!!!
Paulo, ola tudo bem? Como vc perguntou ai no vídeo, o tênis era o Rainha systen! Esse que trocar os discos do amortecimento!
Muzy tenho uma grande dúvida quem tem hérnia de disco pode tomar anabolizantes?? Interferi prejudicialmete?? Desde já agradeço 💪🏼🥰