Очень правильная и грамотная информация! Я сам начал додумываться до этого к 30 годам. Как же жаль, что в школе никто этого не мог объяснить! Бестолковые тренеры И учителя только и могли сказать бери больше, кидай дальше, напрягайся сильнее. И я, как очень ответственный исполнитель, ничего не мог добиться. Бегал хуже всех в классе.
Спасибо! Я понял, что не стоит силой напрягать свои мышцы, они должны напрягаться только в момент в момент силы. Для спринтера - это отталкивание стопам от земли, лишь в это время мышцы должны напрячься. Должно быть чувство, что вы летаете, выпригиваете вперёд при постоянном вертикальном корпусе - это идеальная техника. Это, как если бы вы делали отжимания на время "сжав" всё тело и попробовать раслабленно падать и с некоторым усилием выпрыгивать, отталкиваться - естественно вторым способом за время вы сделаете больше отжиманий. Спортсмены - используйте только нужные мышцы и прилагайте усилия только тогда, когда это нужно, нам всем есть куда расти! Всем Благ, Здоровья и Бодрости!
Я часто когда на эмоциях и не думаю, при сильной радости бегу на такой скорости.. и кажется, что это так легко, словно летишь. Только сейчас задумался над этим.
@@overbillionviews нет конечно, в такие моменты не то что о видео не думаешь, ты просто словно в потоке. Тем более я даже бегом не занимаюсь, но на футболе считаюсь "скоростным" игроком. Это обычно бывало когда я очень радовался и как ребенок бежал куда-то, абсолютно не напрягаясь. Теперь понимаю, как это работало. Раньше я думал, что мне казалось это
Я когда бегал вроде бы не напрягаться. Единственное голову наклонял и за это тренер ругал. Рост был небольшой потому я старался делать больше шагов за единицу времени.
@@johntravolta9635 Вот кстати да, я тоже мучаюсь с этим вопросом. Одно дело когда ты переприседал или переотжимался - ты просто ляжешь , нц мышцы поболят и делов. А сердце это жизненно важный орган. Но как понять, где та черта, до которой можно бежать изо всех сил? А я ещё и с жилетом и утяжелителями бегаю, в том числе. Это жутко тяжело для сердца. Но вес утяжеления у меня подобран именно для бега спринта, а не для прокачки. Как же быть? Может кардиограммы почаще делать, в поликлинике предлагают на сутки датчик повесить.
@@user-qi5fw7gr1w Все просто, принимай кардиопротекторы типа мельдония, а также купи кардиодатчик он же пульсометр. При превышении допустимого порога пульса можно настроить уведомление и уменьшить нагрузки.
@@ZonaKomforta-mg5uw В спринте всё напряжение происходит незадолго перед касанием и в первой половине контакта с дорожкой. После этого напряжение излишне.
Это самое распространённое и не имеющее ничего общего с реальностью мнение. Кто еще умер от допинга? Только Гриффит Джойнер получается получила последствия.
Очень правильная и грамотная информация! Я сам начал додумываться до этого к 30 годам. Как же жаль, что в школе никто этого не мог объяснить! Бестолковые тренеры И учителя только и могли сказать бери больше, кидай дальше, напрягайся сильнее. И я, как очень ответственный исполнитель, ничего не мог добиться. Бегал хуже всех в классе.
Почти все через это прошли, но не все поняли. До сих пор мерилом хорошей тренировки считается усталость.
Совершенно согласен! Я расслабился и лег на диван и выиграл золото в Сеуле!
@@user-qi5fw7gr1w красава!
@@RunEasyAndFast здесь мерилом работы считают усталость! 😂
@@RunEasyAndFast вы можете пожалуйста подсказать как дышит спринтер во время спринта ?
Спасибо автору за подробный и чёткий рассказ!
Всё изложено сугубо по делу, что сейчас редкость)
Помню все говорили про улыбку Усэйна Болта когда он ставил рекорд на 100м, теперь понял что он это специально!) Спасибо за грамотное обьяснение
Спасибо! Я понял, что не стоит силой напрягать свои мышцы, они должны напрягаться только в момент в момент силы. Для спринтера - это отталкивание стопам от земли, лишь в это время мышцы должны напрячься. Должно быть чувство, что вы летаете, выпригиваете вперёд при постоянном вертикальном корпусе - это идеальная техника. Это, как если бы вы делали отжимания на время "сжав" всё тело и попробовать раслабленно падать и с некоторым усилием выпрыгивать, отталкиваться - естественно вторым способом за время вы сделаете больше отжиманий. Спортсмены - используйте только нужные мышцы и прилагайте усилия только тогда, когда это нужно, нам всем есть куда расти!
Всем Благ, Здоровья и Бодрости!
Классное видео, спасибо!)
Круто!!!!!
Про улыбку- очень актуально!
Улыбка как песня, не только строить и жить помогает, но еще и бегать
Очень сложно улыбнуться в этот момент
Очень хороший канал
Я один раз только расслабленно пробежал)) до сих пор помню))
А я всегда бегаю рослаблено
@@user-st6rs8hc5r есть видео?
Я часто когда на эмоциях и не думаю, при сильной радости бегу на такой скорости.. и кажется, что это так легко, словно летишь. Только сейчас задумался над этим.
@@Roma_Pauchok есть видео?
@@overbillionviews нет конечно, в такие моменты не то что о видео не думаешь, ты просто словно в потоке. Тем более я даже бегом не занимаюсь, но на футболе считаюсь "скоростным" игроком. Это обычно бывало когда я очень радовался и как ребенок бежал куда-то, абсолютно не напрягаясь. Теперь понимаю, как это работало. Раньше я думал, что мне казалось это
Есть ли ролики о марафонцах? Пересекается ли техника спринтов и марафонеров?
Я думаю что все виды так или иначе пересекаются.
Конечно, ещё как пересекаются!
Я когда бегал вроде бы не напрягаться. Единственное голову наклонял и за это тренер ругал. Рост был небольшой потому я старался делать больше шагов за единицу времени.
Я бежал, вспомнил этот видос, начал расслабляться, упал. Спасибо за советы.
хорошо что не навалил в штаны
Shelonn я вот тоже смотрю это видео , и думаю а вдруг свалюсь и тут увидела ваш коммент 😂
Совершенно согласен! Я расслабился и лег на диван и выиграл золото в Сеуле!
😂😂😂
😂😂😂
Кто хочет практиковать расслабление мышц - практикуйте Иша-йогу! Садхгуру вас направит в нужном направлении! 🙏
4:51Florencc
Умение правильно принимать стероиды и чередовать с психотропиками - это сейчас главное в спринте . Приводит к расслаблению )
так кажется тем кто бегает по 10.2 и медленнее
Совершенно согласен! Я расслабился и лег на диван и выиграл золото в Сеуле!
Ха ха ха ха
Аааахахах)))
Шедевр!👍
Согласен, тоже самое в футболе. Только расслабленность дает максимальною резкость и скорость.
Совершенно согласен! Я расслабился и лег на диван и выиграл золото в Сеуле!
@@user-qi5fw7gr1w Ты только не перестарайся, ибо сердце может остановиться.
@@johntravolta9635 Вот кстати да, я тоже мучаюсь с этим вопросом. Одно дело когда ты переприседал или переотжимался - ты просто ляжешь , нц мышцы поболят и делов. А сердце это жизненно важный орган. Но как понять, где та черта, до которой можно бежать изо всех сил? А я ещё и с жилетом и утяжелителями бегаю, в том числе. Это жутко тяжело для сердца. Но вес утяжеления у меня подобран именно для бега спринта, а не для прокачки. Как же быть? Может кардиограммы почаще делать, в поликлинике предлагают на сутки датчик повесить.
@@user-qi5fw7gr1w Все просто, принимай кардиопротекторы типа мельдония, а также купи кардиодатчик он же пульсометр. При превышении допустимого порога пульса можно настроить уведомление и уменьшить нагрузки.
Што в футболе?
Я все таки не понял когда надо расслаблять мышцы?
Попробуй этот ролик, здесь должно быть понятно ua-cam.com/video/ODJLFabnscw/v-deo.html&t
Спасибо за видео,нужная информация!но можно кстати про марафон узнать технику и как там должна стопа с дорожкой взаимодействовать??
И еще вопрос,нога должна чувствовать напряжение когда находиться в заднем положении?
@@ZonaKomforta-mg5uw В спринте всё напряжение происходит незадолго перед касанием и в первой половине контакта с дорожкой. После этого напряжение излишне.
Спасибо за ответ👍👍👍
Флоренс Гриффит -Джойнер умерла в 38 лет! Хоть и бегала расслаблено!!! Скорее всего это последствия употребления секретного допинга!!!
Это самое распространённое и не имеющее ничего общего с реальностью мнение. Кто еще умер от допинга? Только Гриффит Джойнер получается получила последствия.
зашквар приводить в пример мировую допершу...
Напиши письмо в ИААФ, мне кажется они об этом не знают
Благодарю❤