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잠을 충분히 못주무시면 당뇨병 위험에 노출된다고도 합니다. 충분한 수면을 취하는게 필수인거 같습니다. 상추 체리 호두 아몬드 샐러리 우유등은 잠자리에 드시면 위장을 햬칠수도 있고 우유등은 소화장애가 있을수있으므로 따뜻한 대추차 바나나숙면차 혹시 속이 좀 허전하시다면 양파수프드신후 30분정도후에 잠자리에 드시는게 현명해 보입니다. 건강에 최우선은 보약같은 수면인거 같습니다.
좋은정보 감사합니다 🎉
김미주 노래강사님덧글까지 달아주시니 큰힘이 됩니다.
불면증에 힘들어한 경험이 없다면 엄청 행복한삶인게확실합니다~~^^
맞습니다당뇨병환자가 요즘 4명중의 한명이라고 하는데그원인중 하나가 잠을 못자서 이라고 합니다.숙면은 진짜 중요한거 같습니다.
잠잘자요
복받으셨습니다.
잠은 보약이죠.멜라토닌이 많이 함유된 천연식품상추 샐러리 호두 체리 섭취유유호두 아몬드는 뇌를진정시켜주고무기질이 풍부한 음식도수면에 좋군요.
우와구독자님 엄청 많이 아시네요평상시 상추 샐러리 체리 호두등 자주 드시고요잠들기전 간단하게 우유 따뜻하게 데워드시거나 하시면 좋은데 우유는 잠자리에 소화가 잘안될수있으므로.... 대추차나 바나나숙면차를 권해드리고 싶습니다.
@@졸려의나들이 감사합니다.
![[건강 알고리즐]불면증 탈출 일상 해법…망가진 시스템 복구](/img/n.gif)
잠을 충분히 못주무시면 당뇨병 위험에 노출된다고도 합니다. 충분한 수면을 취하는게 필수인거 같습니다. 상추 체리 호두 아몬드 샐러리 우유등은 잠자리에 드시면 위장을 햬칠수도 있고 우유등은 소화장애가 있을수있으므로 따뜻한 대추차 바나나숙면차 혹시 속이 좀 허전하시다면 양파수프드신후 30분정도후에 잠자리에 드시는게 현명해 보입니다. 건강에 최우선은 보약같은 수면인거 같습니다.
좋은정보 감사합니다 🎉
김미주 노래강사님
덧글까지 달아주시니 큰힘이 됩니다.
불면증에 힘들어한 경험이 없다면 엄청 행복한삶인게
확실합니다~~^^
맞습니다
당뇨병환자가 요즘 4명중의 한명이라고 하는데
그원인중 하나가 잠을 못자서 이라고 합니다.
숙면은 진짜 중요한거 같습니다.
잠잘자요
복받으셨습니다.
잠은 보약이죠.
멜라토닌이 많이 함유된 천연식품
상추 샐러리 호두 체리 섭취
유유호두 아몬드는 뇌를진정시켜주고
무기질이 풍부한 음식도
수면에 좋군요.
우와
구독자님 엄청 많이 아시네요
평상시 상추 샐러리 체리 호두등 자주 드시고요
잠들기전 간단하게 우유 따뜻하게 데워드시거나 하시면 좋은데 우유는 잠자리에 소화가 잘안될수있으므로.... 대추차나 바나나숙면차를 권해드리고 싶습니다.
@@졸려의나들이 감사합니다.