Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ท่ายกขาขึ้นคือตีลังกาไปเลยค่าาา 555555 ชอบค่ะ รู้สึกสบายตัวมากเลยค่ะ เหมือนเลือดไหลเวือนดีขึ้นด้วยเพราะปกติเวลาออกกำลังกายชอบกลั้นหายใจจนลืมไปเลย ขอบคุณนะคะ
ชอบค่ะ ได้เหงื่อไหล ไม่ได้ไปต่อแค่ท่า head stand นอกนั้นตามครูตลอด จะไล่ฝึกตามคลิปต่างๆต่อค่ะ❤️
ขอบคุณมากนะคะ ไม่น่าเชื่อตัวเปียกหมดเลย ชอบค่ะ
พึ่งมาติดตามนะคะ ยังไม่เคยเล่นโยคะเลยค่ะ แต่ออกกำลังกายอื่น มาประมาณ สองเดือนแล้วค่ะ ทำเกือบจบคะเว้นท่าสุดท้ายเอาหัวตั้งขึ้น ขอเข้ามาฝึกด้วยคนนะคะครู ชอบมาค่ ะเหงื่อถ้วมเลย
ขอบคุณมากค่ะครู วันนี้หนูเริ่มออกกำลังกายเป็นวันเเรก เจอคลิปครูเลยเข้ามา เป็นครั้งเเรกสำหรับโยคะด้วยตัวเอง กล้ามเนื้อตึงมากค่ะ (ขาดการออกกำลังการมานานปี) เหนื่อยดี ขอบคุณมากค่ะ ทำคลิปมาสอนอีกนะค่ะ😊
ยินดีมากค่า
ดีมากๆเรยคะ..ไม่ถึง10นาทีเหงื่อท่วมตัว..ขอบคุณมากๆนะคะ
ออกแรงดีมากค่ะ แค่ยังทำไม่ได้หมดค่ะโดยเฉพาะเฮดแสตน ....ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะ สนุกมากเหงื่อออกดีค่ะ ทำheadstand ไม่ได้ อย่างอื่นพอถูไถได้...สอนดีมากทำตามได้โอเคเลยสำหรับครั้งแรก 😅 เพิ่งเริ่มติดตามค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ '💕💕
ชอบมาก ทำเก่งจัง หุ่นดี
ขอบคุณค่ะ ยินดีค่า :)
ชอบมากค่ะ เหงื่อท่วมบ้าน คือ รู้สึกว่าเบิร์นมากมาย
ชอบค่ะทำแล้วสบายตัว
ขอบคุณค่ะ ได้เหงื่อเยอะมาก
ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ พรุ่งนี้จะขอลองมั่ง น้ำหนักพุ่งค่ะ
รู้สึกเผาผลาดได้ดีค่ะ ชอบค่ะ
ไม่น่าเชื่อได้เหงื่อเยอะกว่าเต้นแอโรบิกอีก ขอบคุณค่ะ ชอบๆ
ยินดีค่า
ใช่ค่ะเหงื่อเยอะมากกก ยิ่งกว่าออกกำลังกายอีก
ชอบมากค่ะ พึ่งได้ติดตามขอบคุณนะคะ
ครูเก่งมาก
ทำตามแล้วชอบมากๆค่ะ ทำได้ทุกท่ายกเว้นเฮดสแตนค่ะ ^^"
ข้ามไปก่อนเนอะ
น่าเอาทุกท่าเลยครับ
ชอบๆๆๆค่ะติดตามแล้ว
ครูคะ สอนทำท่าอินเวอร์ชั่นหน่อยค่ะ ไม่เคยทำได้เลยค่ะ
เพิ่งเริ่มฝึก อยากโชว์ครู ได้เหงื่อเยอะมากๆๆๆเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
เย้ๆ ดีใจที่ชอบค่ะ
ขอบคณากค่ะ
สุดยอดค่ะ
ชอบค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ แม่ขิงหนูต้องการ โยคะพอดีค่ะ
ของ*
ขอบคุณค่ะชอบมาก
เก่งมากๆ ค่ะ
ทำตอนเช้าสุดๆเลยคะครู
เย้ๆ
ชอบมากเลยค่ะฝึกอยู่
เย้ืืขอบคุณค่า
เปนการโยคะประยุค ที่เหนื่อยดี
ดีมากค่ะ ขอบคุณ
สุดยอดครับเหงื่อท่วม ยากดีสนุกพอดีครับขอบคุณครับ
ชอบคะ กำลังดีเลยเหงื่อกำลังซึมๆ
ดีใจมากเลยยยเย้ๆ
ได้เหงื่อเพียบเลย ชอบมากเลยค่ะ
ผอมจริงไม้คะ
อยากไปเรียนค่ะ ติดต่อที่ไหนค่ะ
เลิกเล่นหลายเดือนรุ้สึกปวดเข่า พุงมา 😭กำลังกับมาเล่นอีกครั้ง เพื่อหุ่นที่ดี😊😊😊😊💪🏼💪🏼👈
ดีมากค่ะ จะทำตามทุกวันค่ะ อยากผอม
ยินดีมากค่ะ อยากให้สอนไรบอกได้นะคะ :)
ได้เหงื่อมากๆค่ะ ดีๆๆๆๆๆๆๆๆขอทีาโยต่ะแก้ปวดเข่าเพิ่ม ท่านี้ปวดเข่าหน่อยๆทำแล้วจะกระทบใหมค่ะ
มีอาการเหมือนกันค่ะ
cool video keep up the great content.
สาระระดีมากคะ
ขอบคุณค่ะ😋
ดีใจค่า
ชอบมากๆๆ ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะแต่เคยผ่าตัดข้อเข่าแตกคุกเข่าแล้วเจ็บทำงันดีค่ะพี่บุท
พับเสื่อรองค่า
ชอบค่ะ บางท่าทำไม่ได้ พี่ นำ้หนัก 70โล
ทำได้แค่ 15 นาทีคะ หลังจากนั้น ลื่นเหงื่อคะเปียกเต็มเสื่อ😂
เยี่ยม
อาทิตย์ละกี่ครั้งดีค้ะ
ครั้งละประมาณกี่แคลคะ??
ท่าสุดท้ายทำไม่ได้ค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เวียนหัวงะทำไงอะคะ
เหนื่อยมาก ถูๆไถๆ ทั้งคลิปยกเว้น head stand ยกตัวเองขึ้นไม่ไหวจิงๆวันนี้ได้แค่ 17 นาทีแล้วนั่งดูเพื่อจำท่าต่อวันต่อไปจะพยายามให้จบคลิป 😆✌
17 นาทีเท่ากันเลยค่ะ 55
ได้เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่า
ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุดคะ เช้า เย็น รึช่วงเวลาไหนคะ
พรพิมล วุฒศรี ทั้งเช้าและเย็นเลยค่ะ ตอนเช้าออกเบาๆให้ร่างกายตื่นตัว เวลาออกเสร็จจะรู้สึกสดชื่นค่ะ ส่วนตอนเย็นจะออกกลางๆไปถึงหนัก แล้วแต่บุคคลด้วยนะคะ แต่ส่วนตัวแล้วออกตอนเย็นอย่างเดียว เพราะไม่มีเวลาในตอนเช้า😅
ตื่นนอนตอนเช้าออกได้มั้ค่ะ
ได้ค่ะ
ทรงตัวดีมาก
มีประจำเดือนเล่นได้มั้ยคะ
จำท่าไม่ได้ค่ะทำไงดี
ชอบมากเลยค่ะหนูทำตามได้2วันแล้วและก้อจะทำไปทุกวันเลย
ดีงามค่า
หุ่นดีคับ
รบกวนอยากสอบถามค่ะ ว่าท่าที่สอนนี้ มีคอร์สที่ได้รับการ certified หรือคิดท่าเองคะ อันนี้ถามจริงๆค่า
เทรนมาจากที่่ สิงคโปร์ส่วนมาก ไม่ได้คิดเองค่ะ แต่อาจจะดัดแปลงในบางท่า คุณคิดว่าไงหรอคะ :)
ทำท่าสุนัขก้มแล้วเจ็บข้อมือ เจ็บส้นมือค่ะ ต้องแก้ไขอย่างไรคะ
ua-cam.com/video/h4cTH4ZZI08/v-deo.htmlทำตามนี้นะคะ
พึ่งเริ่มคะ ได้ 18 นาที ตัวเปียกหมดคะ เดี๋ยวมาทำอีก
ท่าที่โก่งหลัง ไปซ้าย-ขวา ทำไม่เป็นค่ะ ฮ่าๆ ละก็ท่า สุดท้าย ที่ยกขาขึ้น คือ ต้องมีคนมาคอยจับขาให้ค่ะ ไม่สามารถทำเองได้เลย กลัวหลังพังค่ะ แต่อยากทำให้ไ้ด้ค่ะ
ทำได้ทุกท่าเลยค่ะ นอกจากเฮดสแตนด์ 🤣
เก่งแล้วค่ะ ค่อยฝึกนะ
ถ้าเราเดินหรือวิ่งเสร็จแล้ว เรามาออกแบบนี้ได้ไหมค่ะ หรือต้องออกแบบนี้ก่อน หรือว่าทำแค่นี้พอค่ะ
แค่นี้พอค่า
ใครบอกโยคะไม่เหนื่อยคะเนี่ย 🥲🥵
คลิปนี้ทำเอาคอเคล็ดเลยค่ะ😅
ทำเสร็จแล้วรู้สึกเวียนหัว เป็นเพราะอะไรคะ
หายใจไม่ทัน พัก แล้ว เคลื่อนไหว ตามจังหวะหายใจตัวเองนะคะ
ได้15นาทีค่ะ ไม่ไหวแล้ว
ยากมากค่ะ เล่นไม่จบเลยอ้วกแตกก่อน
สรุปท่าละ 10
เขม่วท้องตลอดเลย
ภ้าเป็นหนูคงแค่ฝินๆตัว UwU
ถ้า!!
เกือบตายครับ....😂
ยากมวกกกก
เหงื่อท่วม มาก
ทำท่าสุดท้ายตีลังกาเลยค่ะ555
ถึงจะทำไม่เก่งแต่ก็ได้เหงื่อค่ะขอบคุณนะคะ
ดีใจมาก ขอบคุณค่า
ชอบมากๆเลยค่ะ เหงื่อเยอะดีมากๆ
ถ้าสุดท้ายมันอยากจริงฯ
เปนคนหายใจยากหายใจไม่ค่อยดีจะทำได้ใหมค่ะ
เริ่มฝึกโยคะทำท่าในคลิปนี้ได้เลยใช่มั้ยคะ
วันนี้กักตัวลองครั้งแรกได้แค่12นาทีค่ะแต่คือเหงื่อมาเต็มเลยค่ะขอบคุณมากค่ะรอบต่อไปจะทำให้เต็มคลิปเลยค่ะ
ขาตรึงก้มตัวไม่ได้ต้องทำถ้าไหนครับ
ท่า****
ท่านอนตะแคงกับท่าโค้งตัวน่าจับใส่รูแล้วกระแทกเขเาครับ
เพิ่งเข้ามาดูชอบคบมากค่ะปกติจะวิ่งคาดืโอพอเข้ามาเล่นดูท่าสุดท้ายทำไม่ได้มีวิธึทำยังงัยค่ะขอบคุณมากค่ะ
ท่ายกขาขึ้นคือตีลังกาไปเลยค่าาา 555555 ชอบค่ะ รู้สึกสบายตัวมากเลยค่ะ เหมือนเลือดไหลเวือนดีขึ้นด้วยเพราะปกติเวลาออกกำลังกายชอบกลั้นหายใจจนลืมไปเลย ขอบคุณนะคะ
ชอบค่ะ ได้เหงื่อไหล ไม่ได้ไปต่อแค่ท่า head stand นอกนั้นตามครูตลอด จะไล่ฝึกตามคลิปต่างๆต่อค่ะ❤️
ขอบคุณมากนะคะ ไม่น่าเชื่อตัวเปียกหมดเลย ชอบค่ะ
พึ่งมาติดตามนะคะ ยังไม่เคยเล่นโยคะเลยค่ะ แต่ออกกำลังกายอื่น มาประมาณ สองเดือนแล้วค่ะ ทำเกือบจบคะเว้นท่าสุดท้ายเอาหัวตั้งขึ้น ขอเข้ามาฝึกด้วยคนนะคะครู ชอบมาค่ ะเหงื่อถ้วมเลย
ขอบคุณมากค่ะครู วันนี้หนูเริ่มออกกำลังกายเป็นวันเเรก เจอคลิปครูเลยเข้ามา เป็นครั้งเเรกสำหรับโยคะด้วยตัวเอง กล้ามเนื้อตึงมากค่ะ (ขาดการออกกำลังการมานานปี) เหนื่อยดี ขอบคุณมากค่ะ ทำคลิปมาสอนอีกนะค่ะ😊
ยินดีมากค่า
ดีมากๆเรยคะ..ไม่ถึง10นาทีเหงื่อท่วมตัว..ขอบคุณมากๆนะคะ
ออกแรงดีมากค่ะ แค่ยังทำไม่ได้หมดค่ะโดยเฉพาะเฮดแสตน ....ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะ สนุกมากเหงื่อออกดีค่ะ ทำheadstand ไม่ได้ อย่างอื่นพอถูไถได้...สอนดีมากทำตามได้โอเคเลยสำหรับครั้งแรก 😅 เพิ่งเริ่มติดตามค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ '💕💕
ชอบมาก ทำเก่งจัง หุ่นดี
ขอบคุณค่ะ ยินดีค่า :)
ชอบมากค่ะ เหงื่อท่วมบ้าน คือ รู้สึกว่าเบิร์นมากมาย
ชอบค่ะทำแล้วสบายตัว
ขอบคุณค่ะ ได้เหงื่อเยอะมาก
ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ พรุ่งนี้จะขอลองมั่ง น้ำหนักพุ่งค่ะ
รู้สึกเผาผลาดได้ดีค่ะ ชอบค่ะ
ไม่น่าเชื่อได้เหงื่อเยอะกว่าเต้นแอโรบิกอีก ขอบคุณค่ะ ชอบๆ
ยินดีค่า
ใช่ค่ะเหงื่อเยอะมากกก ยิ่งกว่าออกกำลังกายอีก
ชอบมากค่ะ พึ่งได้ติดตามขอบคุณนะคะ
ครูเก่งมาก
ทำตามแล้วชอบมากๆค่ะ ทำได้ทุกท่ายกเว้นเฮดสแตนค่ะ ^^"
ข้ามไปก่อนเนอะ
น่าเอาทุกท่าเลยครับ
ชอบๆๆๆค่ะติดตามแล้ว
ครูคะ สอนทำท่าอินเวอร์ชั่นหน่อยค่ะ ไม่เคยทำได้เลยค่ะ
เพิ่งเริ่มฝึก อยากโชว์ครู ได้เหงื่อเยอะมากๆๆๆเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
เย้ๆ ดีใจที่ชอบค่ะ
ขอบคณากค่ะ
สุดยอดค่ะ
ชอบค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ แม่ขิงหนูต้องการ โยคะพอดีค่ะ
ของ*
ขอบคุณค่ะชอบมาก
เก่งมากๆ ค่ะ
ทำตอนเช้าสุดๆเลยคะครู
เย้ๆ
ชอบมากเลยค่ะฝึกอยู่
เย้ืืขอบคุณค่า
เปนการโยคะประยุค ที่เหนื่อยดี
ดีมากค่ะ ขอบคุณ
ยินดีค่า
สุดยอดครับเหงื่อท่วม ยากดีสนุกพอดีครับขอบคุณครับ
ชอบคะ กำลังดีเลยเหงื่อกำลังซึมๆ
ดีใจมากเลยยยเย้ๆ
ได้เหงื่อเพียบเลย ชอบมากเลยค่ะ
ผอมจริงไม้คะ
อยากไปเรียนค่ะ ติดต่อที่ไหนค่ะ
เลิกเล่นหลายเดือนรุ้สึกปวดเข่า พุงมา 😭กำลังกับมาเล่นอีกครั้ง เพื่อหุ่นที่ดี
😊😊😊😊💪🏼💪🏼👈
ดีมากค่ะ จะทำตามทุกวันค่ะ อยากผอม
ยินดีมากค่ะ อยากให้สอนไรบอกได้นะคะ :)
ได้เหงื่อมากๆค่ะ ดีๆๆๆๆๆๆๆๆขอทีาโยต่ะแก้ปวดเข่าเพิ่ม ท่านี้ปวดเข่าหน่อยๆทำแล้วจะกระทบใหมค่ะ
มีอาการเหมือนกันค่ะ
cool video keep up the great content.
สาระระดีมากคะ
ขอบคุณค่ะ😋
ดีใจค่า
ชอบมากๆๆ ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่า
ชอบมากค่ะ
แต่เคยผ่าตัดข้อเข่าแตก
คุกเข่าแล้วเจ็บ
ทำงันดีค่ะพี่บุท
พับเสื่อรองค่า
ชอบค่ะ บางท่าทำไม่ได้ พี่ นำ้หนัก 70โล
ทำได้แค่ 15 นาทีคะ หลังจากนั้น ลื่นเหงื่อคะเปียกเต็มเสื่อ😂
เยี่ยม
อาทิตย์ละกี่ครั้งดีค้ะ
ครั้งละประมาณกี่แคลคะ??
ท่าสุดท้ายทำไม่ได้ค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เวียนหัวงะทำไงอะคะ
เหนื่อยมาก ถูๆไถๆ ทั้งคลิปยกเว้น head stand ยกตัวเองขึ้นไม่ไหวจิงๆวันนี้ได้แค่ 17 นาทีแล้วนั่งดูเพื่อจำท่าต่อวันต่อไปจะพยายามให้จบคลิป 😆✌
17 นาทีเท่ากันเลยค่ะ 55
ได้เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่า
ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุดคะ เช้า เย็น รึช่วงเวลาไหนคะ
พรพิมล วุฒศรี ทั้งเช้าและเย็นเลยค่ะ ตอนเช้าออกเบาๆให้ร่างกายตื่นตัว เวลาออกเสร็จจะรู้สึกสดชื่นค่ะ ส่วนตอนเย็นจะออกกลางๆไปถึงหนัก แล้วแต่บุคคลด้วยนะคะ แต่ส่วนตัวแล้วออกตอนเย็นอย่างเดียว เพราะไม่มีเวลาในตอนเช้า😅
ตื่นนอนตอนเช้าออกได้มั้ค่ะ
ได้ค่ะ
ทรงตัวดีมาก
ขอบคุณค่า
มีประจำเดือนเล่นได้มั้ยคะ
จำท่าไม่ได้ค่ะทำไงดี
ชอบมากเลยค่ะหนูทำตามได้2วันแล้วและก้อจะทำไปทุกวันเลย
ดีงามค่า
หุ่นดีคับ
ขอบคุณค่า
รบกวนอยากสอบถามค่ะ ว่าท่าที่สอนนี้ มีคอร์สที่ได้รับการ certified หรือคิดท่าเองคะ อันนี้ถามจริงๆค่า
เทรนมาจากที่่ สิงคโปร์ส่วนมาก ไม่ได้คิดเองค่ะ แต่อาจจะดัดแปลงในบางท่า คุณคิดว่าไงหรอคะ :)
ทำท่าสุนัขก้มแล้วเจ็บข้อมือ เจ็บส้นมือค่ะ ต้องแก้ไขอย่างไรคะ
ua-cam.com/video/h4cTH4ZZI08/v-deo.html
ทำตามนี้นะคะ
พึ่งเริ่มคะ ได้ 18 นาที ตัวเปียกหมดคะ เดี๋ยวมาทำอีก
ท่าที่โก่งหลัง ไปซ้าย-ขวา ทำไม่เป็นค่ะ ฮ่าๆ ละก็ท่า สุดท้าย ที่ยกขาขึ้น คือ ต้องมีคนมาคอยจับขาให้ค่ะ ไม่สามารถทำเองได้เลย กลัวหลังพังค่ะ แต่อยากทำให้ไ้ด้ค่ะ
ทำได้ทุกท่าเลยค่ะ นอกจากเฮดสแตนด์ 🤣
เก่งแล้วค่ะ ค่อยฝึกนะ
ถ้าเราเดินหรือวิ่งเสร็จแล้ว เรามาออกแบบนี้ได้ไหมค่ะ หรือต้องออกแบบนี้ก่อน หรือว่าทำแค่นี้พอค่ะ
แค่นี้พอค่า
ใครบอกโยคะไม่เหนื่อยคะเนี่ย 🥲🥵
คลิปนี้ทำเอาคอเคล็ดเลยค่ะ😅
ทำเสร็จแล้วรู้สึกเวียนหัว เป็นเพราะอะไรคะ
หายใจไม่ทัน พัก แล้ว เคลื่อนไหว ตามจังหวะหายใจตัวเองนะคะ
ได้15นาทีค่ะ ไม่ไหวแล้ว
ยากมากค่ะ เล่นไม่จบเลยอ้วกแตกก่อน
สรุปท่าละ 10
เขม่วท้องตลอดเลย
ภ้าเป็นหนูคงแค่ฝินๆตัว UwU
ถ้า!!
เกือบตายครับ....😂
ยากมวกกกก
เหงื่อท่วม มาก
ทำท่าสุดท้ายตีลังกาเลยค่ะ555
ถึงจะทำไม่เก่งแต่ก็ได้เหงื่อค่ะขอบคุณนะคะ
ดีใจมาก ขอบคุณค่า
ชอบมากๆเลยค่ะ เหงื่อเยอะดีมากๆ
ถ้าสุดท้ายมันอยากจริงฯ
เปนคนหายใจยากหายใจไม่ค่อยดีจะทำได้ใหมค่ะ
เริ่มฝึกโยคะทำท่าในคลิปนี้ได้เลยใช่มั้ยคะ
วันนี้กักตัวลองครั้งแรกได้แค่12นาทีค่ะแต่คือเหงื่อมาเต็มเลยค่ะขอบคุณมากค่ะรอบต่อไปจะทำให้เต็มคลิปเลยค่ะ
ขาตรึงก้มตัวไม่ได้ต้องทำถ้าไหนครับ
ท่า****
ท่านอนตะแคงกับท่าโค้งตัวน่าจับใส่รูแล้วกระแทกเขเาครับ
เพิ่งเข้ามาดูชอบคบมากค่ะปกติจะวิ่งคาดืโอพอเข้ามาเล่นดูท่าสุดท้ายทำไม่ได้มีวิธึทำยังงัยค่ะขอบคุณมากค่ะ