Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
มาลองทำตามคลิปครั้งแรกเมื่อวานค่ะ ได้ 10 นาที วันนี้ได้ 20 นาที เหงื่อท่วมเลยค่ะ นึกว่าจะแบบเบาๆ ใช้ได้เลย ตอนนี้มาลองเล่นโยคะเพราะเป็นออฟฟิศซินโดรม ยืดเส้นได้น้อยมาก
ขอบคุณครับ🙏 ได้ฝึกเรียนรู้ ทำตามแล้วร่างกาย โดยรวมแล้ว สบายตัวขึ้นมากเลยครับ👍
ทำตามคลิปมาเยอะ แต่สรุปชอบวิธีการสอนของครูอาร์ตที่สุด ชัดเจน เข้าใจง่าย ชอบมาก ขอบคุณค่ะ🙏
เหงื่อมาเต็มมากค่ะ😊
เล่นโยคะคลิปนี้ตั้งแต่เรียนมหาลัยไม่เคยเข้าใจว่าทำไมถึงต้องมีท่าเกี่ยวกับออฟฟิตซินโดรม จนวันนี้ทำงานนั่งหน้าคอมนานๆกลับมาเล่นอีกครั้ง เข้าใจเลย ตอนเล่นได้เหงื่อพอเล่นเสร็จสบายกล้ามเนื้อมากกกกกกกกกก
ครูอารตสอนแล้วเข้าใจง่าย ดู friendly ฝึกได้ 2 วีคแล้วทุกวันค่ะ รุ้สึกสดชื่นดีค่ะ ได้เหงื่อ และสุขภาพดีค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะที่ทำคลิปนี้ ดีใจมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะพี่ ชอบมากนะแต่ว่าขอช้าอีกนิดนีง ได้ไหมค่ะหนูตามไม่ทัน ขอบคุณค่ะ.
วันนี้เพิ่งมาลองฝึกเป็นครั้งแรกค่ะ HR zone 2 ตลอดเลย หายใจฟื้ดฟาดไปหมด เหนื่อยใช่เล่นเลยนะเนี่ย จะพยายามฝึกตามต่อๆไปในทุกวันค่ะ
ดีใจมากที่ได้เจอคลิปดีๆ ขอบคุณ คุณครูมากๆค่ะเพิ่งหัดฝีกได้ 2 อาทิตย์ค่ะ มีคำพูดรายละเอียดข้อระวังทุกท่า ทำตามแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณๆค่ะ
ชอบมากๆเลยค่ะ เข้าใจง่าย ทำตามได้ เริ่มฝึกโยคะจากคลิปนี้เลย จะฝึกไปเรื่อยๆค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีแบบนี้นะคะ
สอนดีมากครับ เพิ่งเริ่มสนใจโยคะ เล่นตามครู เข้าใจง่ายมาก
กดไลท์ให้แล้วน
ขอบคุณค่ะ ❤❤❤ ขอใช้เป็นแนวทางในการฝึกโยคะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ตามมาตั้งแต่ชื่อ the plante house เห็นพัฒนาการของทั้งคู่มากขึ้นทุกคลิปค่ะ ทั้งสอนละเอียดเข้าใจง่ายมากขึ้น และทำคลิปสนุกขึ้นเรื่อยๆ จะบอกว่าคลิปนี้สนุกมากค่ะ ได้เหงื่อ ไม่ยากไป และไม่ทรมานกายใจผู้ฝึกใหม่ ขอบคุณที่ทำสิ่งดี ๆ ให้ติดตามนะคะ
ขอบคุณมากๆครับ ที่ติดตามพวกเรา 2 คนมาตลอด พวกเราจะคอยปรับปรุงวีดีโอให้ดีขึ้นเรื่อยๆครับ :) มีอะไรสามารถแนะนำเข้ามาได้เลยนะครับ
ขอบคุณค่ะ บอกท่าละเอียดดี ทำตามง่าย
เพิ่งเริ่มฝึกโยคะเป็นครั้งแรก..2 อาทิตย์ รู้สึกได้ถึงร่างกายเบาและแข็งแรงขึ้นระบบการหายใจสม่ำเสมออารมณ์นิ่งดีค่ะ..ขอบคุณครูart ครูki มากๆ นะคะ.
ขอบพระคุณค่ะ
น่าจะใส่เวลาสัก 45 - 50 นาทีนะคะ ดีมากเลยขอบคุณค่ะ
เพิ่งทำท่ากบได้ครั้งแรกเกินสามวินาที ขอบคุณครูอาร์ทค่า
ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ สอนเข้าใจง่าย ชอบตอนสุดท้ายด้วยเหมือนได้นั่งสมาธิไปด้วยค่ะ
สอนดีจังค่ะ ชอบค่ะไม่หนักเกินไปแต่เกือบไม่ไหวเหมือนกัน เพิ่งทำครั้งแรกก็สามารถทำจนจบได้
ได้ความรู้ดีครับช่องนี้ ขอบคุณครูครับ
สอนดี เข้าใจง่าย ขอคุณครูค่ะ
ชอบค่ะ ครูอาร์ตสอนดี ฝึกตามไม่ยาก
สอนละเอียดมาก เลอค่าสุดๆ ตดไปหลายรอบ
เยี่ยมมากให้รายละเอียดแนะนำดีค่ะขอบคุณ
ขอบคุณมากค่ะครู เพิ่งเริ่มทำแต่ชอบมากค่ะ รู้สึกสบายตัวมากเลยค่ะ
สอนดีมากค่ะ
สอนดี เข้าใจง่าย ให้ทำตามใด้ง่าย
ออกตามและได้เหงื่อจริงๆค่ะ มีสองท่าที่ยาก😅 แต่จะพยายามฝึกค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
ขอบคุณคะ สอนดีฝึกตามได้เลย
พึ่งเคยหัดกับคุณเหงื่อท่วมเลยค่ะ ขอบคุณมาก
Maeboon Belgium ขอบคุณค่า
ทำทุกวันเลย ขอบคุณมากค่ะ
เมื่อก่อนตอนแขนยังดีอยู่ทำท่ากบสบายมาก แต่หลังจากข้อมือหักก็ทำไม่ได้อีกจะปวดมากแม้แต่วิดพื้นยังต้องใช้วิธีกำหมัดแทนครับ คลิปนี้ชอบครับทำง่ายเพิ่งครั้งแรก ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะครู
ขอบคุณค่ะสอนดีเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณค่ะ ให้กำลังใจตามฝึกทำอันเล้ย
ขอบคุณครูมากๆๆคะเยี่ยม
ชอบมากค่ะ. สอนเข้าใจมากๆเลยค่ะ. ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปที่ดีๆแบบนี้ค่า
ยินดีครับ พวกเรา 2 คนจะคอยทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะครับ ยังไงก็คอยติดตามนะครับ มีคำถามเพิ่มเติมถามมาได้เลยครับ พร้อมตอบครับ :)
ชอบมากค่ะสอนเข้าใจง่ายขอบคุณมากค่ะ
ดีมากเลยคะ สอนละเอียดมาก ไม่เคยคิดจะเรียนโยคะเพราะไม่รู้ว่าต้องเก็บสะโพกเก็บคางจัดระเบียบร่างกายขนาดนี้ ทำตามแล้วเหงื่อมาเลยคะ ขอบคุณที่แชร์ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สอนเข้าใจง่ายดีมากๆเลยค่ะ
Thks 🤩💜⚘
ชอบมากครับ ช่วงกักตัวอยู่บ้าน สอนดีมากครับ
ดี
ขอบคุณนะค่ะ สอนได้ละเอียดและไปช้าๆๆๆ
Nam Skorich ชอบมากคะจะทำตามคะ
ขอบคุณนะคะ เข้าใจง่าย ทำง่าย ได้ผลเร็ว มีกำลังใจในการทำค้า
สอนดีมากๆเลยคะ เหมือนจริง ขอบคุณมากๆเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์เยอะเลย
สอนละเอียดมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ
...a cool video keep up the great content.. Thank you…
คนท้องเล่นได้ไหมคะ
Thank you
ขอบคุณมากค่ะ ฝึกมา 3-4 วันแล้ว ตอนนี้เริ่มทำได้แล้วยกเว้นท่าหกกบค่ะ ยังทำไม่ได้ ทำแล้วปวดแขนมากคงเพราะน้ำหนักตัวมากค่ะ
Jutatip Thongmanee สู้ๆ นะคะ ไม่ฝืนจ้าเดี๋ยวจะทำได้เรื่อยๆ เลย :)
สอนละเอียดดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ค่ะ
ชอบโยคะเอกกี้คะ
ฝึกหายใจนี่ยากมาก
ทำตามทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณครูมากครับ มีโอกาสมจะเรียนกับครูนะครับ ครูสอนดีมากครับ
ลองทำท่าสุดท้าย ตะคุรบกบเลย ดีหน้าผากยังไม่ได้วัดพื้นเกือบๆ
ขอบคุณมากครับ ช่วยได้มากเลยครับ สู้ๆนะครับ
Tunlatorn Bunkong ขอบคุณครับ
ชอบมากค่ะ ติดตามอยู่นะคะ
ครับ ขอบคุณครับ :)
ชอบค่ะบรรยายเข้าใจง่าย
ชอบมากเลยค่ะ อธิบายละเอียดทำตามได้ง่ายๆ อยากให้มี ep.แก้หลังค่อม คอยื่นค่ะ ฝากด้วยนะคะ😁
SitA Sereesawetrat ได้ค่า
ขอบคุณมากนะคะ ;)
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณมากๆค่ะ
ชอบคลิปนี้ เพราะปวดแนวเอวด้านขวา ทำให้แยกขาได้ไม่ถึง120องศา..
ขอบคุณมากค่ะ สอนเข้าใจง่ายค่ะ ปวดหัวเข่ามีโยคะ ท่าไหนช่วยได้ค่ะ
ชอบมากคะ พยายามทำตามให้ได้ น่าทิ่มเลย 555 ขอบคุณคะ
อินทิรา คําน่าน ไม่เป็นไรนะคะ ฝึกไปเรื่อยๆเนอะ สู้ๆ ค่า
คลิปแรกค่ะจะฝึกให้มากขึ่นค่ะ
สอนดีมากคะ
อยากไปเรียนเจอตัวต้องทำยังไงค่ะ
ขอบคุณมากๆนะค้าบบบบบ
omam ploy ขอบคุณมากๆ ที่ติดตามค่า
❤❤❤
ขอบคุนนะค่ะสำหรับคลิปดีๆจะฝึกทุกวันเลยค่ะกดไลด์กดติดตามแล้วนะค่ะ😍
ครูอาร์ตไปไหน ไม่เห็นอีกเลย
ฝึกโยคะได้สักพักแล้วค่ะท่าไม่ยากอธิบายละเอียดให้กำลังกายใจด้วยดีค่ะมีท่าคลายอาการปวดเอวมั้ยค่ะ
พิมพ์พัทธ์ สมใจหมาย มีค่า เดี๋ยวไว้ทำให้นะคะ
มีep ที่ความยาวประมาณ 50นาทีมั้ยคะ
อยากจะไปเรียนเลยค่ะ
สอนดีค่ะแต่ส่วนตัวทำ crawl pose ไม่ได้สักที sad
nidnoi noinid สู้ๆ ค่า
ครูอ๊าตคะ สอนวิธีการกลั้นลมหายใจเกร็งหน้าท้อง ฝึก Core Muscle ต้องทำยังไงบ้างคะ
Sisira Boonperm หสยใจเข้าลึก หายใจออกแล้วท้องยุบ กลั้นหายใจ เกร็งหน้าท้องครับ
สอนดีครับ
ขอบคุณครับ :)
สอนละเอียด มากดีมากมากค่ะ พึ่งหัดเล่นโยคะ ปวดเมื่อยทั้งตัวเลย ปรกติไหมคะ หัดตามคลิปยูทูปค่ะ เดี่ยวจะลองหัดตามคลิปนี้ค่ะ มีปัญหาสุขภาพ ที่เข่าค่ะ บางท่าอาจทำไม่ได้
ขอบคุณครับ เป็นเรื่องปกติครับ สำหรับคนพึ่งเริ่มฝึกเพราะกล้ามเนื้อเรายังไม่คุ้นชินกับการฝึกครับเรื่องปัญหาหัวเข่า การฝึกโยคะจะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบๆแข็งแรงขึ้นได้ครับ แต่เวลาฝึกลองสังเกตดีๆว่าน้ำหนักเราลงที่หัวเข่ารึเปล่าครับ ถ้าน้ำหนักลงที่หัวเข่าลองย่อเข่าให้น้อยลง หรือ ฝึกแบบเข้าอาสนะไม่ต้องสุดครับ :)ยังไงมีคำถามเพิ่มเติมสอบถามมาได้เลยครับ ขอบคุณครับ
Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio ขอบคุณมากค่ะ ขอถามเพิ่มอีกค่ะ ท่าtable ที่ยกมือ ขึ้น แล้วมืออีกข้างจะยันพื้น ทำแล้วปวดมือ ปวดข้อศอกมากเลยค่ะ
อันนี้น่าจะเกิดจากการถ่ายน้ำหนักครับ วิธีลดอาการเหล่านี้ก็คือ พยายามกางมือให้กว้างๆครับ แล้วหมุนข้อศอกไปทางด้านหลัง (อย่าหมุนข้อศอกออกด้านข้าง) แล้วเวลาถ่ายน้ำหนักพยายามถ่ายไปที่ฝ่ามือถึงนิ้วมือเพื่อให้น้ำหนักส่วนใหญ่ลงไปที่พื้นครับ พอเราฝึกบ่อยถ่ายน้ำหนักเป็นอาการเหล่านี้จะดีขึ้นครับ :)
Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio ขอบคุณ มากมากค่ะ 🙏
อยากให้แนะนำเรื่องควบคุมอาหารด้วย เพราะถ้าน้ำหนักมาก อ้วน ลงพุง เล่นโยคะค่อนข้างยากคับ
การควบคุมน้ำหนักจะอยู่ที่การรับประทานอาหารครับ ถ้าให้ผมแนะนำง่ายๆนะครับ ลองลดการกินน้ำหวานลงครับ (น้ำอัดลม กาแฟใส่น้ำตาล ชาใส่น้ำตาล หรือว่า น้ำสีๆทั้งหมดที่มีน้ำตาลครับ) / ยังสามารถกินกาแฟดำ ชาไม่หวานทั่วไปได้ครับ ส่วนเรื่องอาหาร พยายามงดของทอด ของมันครับ เวลาดู Portion อาหารลองดูให้ในจานเน้นที่ผัก 50% ครับ ส่วนที่เหลืออาจจะข้าว 30% และมีเนื้อสัตว์อีก 20% ครับ อันนี้เป็นเทคนิคในการกินให้สุขภาพดีขึ้นครับ แต่ถ้าอยากให้ทางกี้กับผมแนะนำอย่างละเอียดลองแอ้ดไลน์มานะครับ แล้วลองเล่าอาหารการกินให้ทางผมกับกี้ฟังก็ได้ครับ ลองดูนะครับ :)
👍
กระโดดไม่ได้อะค่ะมีปัญหาปวดเอวบ่อยๆค่ะมีวิธีแก้มั้ยค่ะ
พิมพ์พัทธ์ สมใจหมาย ไม่ต้องกระโดดแต่เดินได้จ้า
❤️😬
สอนดีมากค่ะ กดsubscribให้เลยทำต่อไปนะค่ะ
ขอบคุณมากนะครับ มีอะไรคอยแนะนำกันเข้ามาได้เลยครับ :)
พึ่งฝึกแต่ละท่าควรทำกี่ครั้งค่ะแล้วควรเล่นกี่ชั่วโมงต่อวัน🙏🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะครูฝึกมาได้1อาทิตย์อาการปวดหลังดีขึ้นมากค่ะขอบคุณมากๆๆ
กาตูน
ตายตอนท่ากบนี่แหละ อิอิ
ทำไม่ได้ตั้งแต่เป็นนักเรียนละ
อธิบส
เป็นกระดูกสันหลังคด ปวดหลังมากเส้นตึงมากกหวังว่าโยคะคงจะช่วยให้อาการดีขึ้น
เพ็ญพักษ์ กมลเวคิน สู้ๆ นะคะ กระดูกสันหลังคด ส่วนไหนเอ่ย ลอง line มาคุยกันมั้ยคะ ที่ @kiartyoga เผื่อจะได้ช่วยแนะนำท่า ให้ด้วยค่า :)
เกลียดการที่ให้เลือกท่า jump to sit. ครับผม. มันยาาาาก.
ขอบคุณมากครับ
สอนดีมากครับ
สอนดีมากค่ะเข้าใจขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากคะชอบเน้นสมาธิ
ได้ความร้มากค่ะ ขอบคุณค่ะ
![[UNCUT] เรื่อง "ND เมียนมา" ถึงสถานทูต เข้าข่ายมาเฟีย 18 มงกุฎ I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/X4cXep38SMQ/mqdefault.jpg)
มาลองทำตามคลิปครั้งแรกเมื่อวานค่ะ ได้ 10 นาที วันนี้ได้ 20 นาที เหงื่อท่วมเลยค่ะ นึกว่าจะแบบเบาๆ ใช้ได้เลย ตอนนี้มาลองเล่นโยคะเพราะเป็นออฟฟิศซินโดรม ยืดเส้นได้น้อยมาก
ขอบคุณครับ🙏
ได้ฝึกเรียนรู้ ทำตามแล้วร่างกาย โดยรวมแล้ว สบายตัวขึ้นมากเลยครับ👍
ทำตามคลิปมาเยอะ แต่สรุปชอบวิธีการสอนของครูอาร์ตที่สุด ชัดเจน เข้าใจง่าย ชอบมาก ขอบคุณค่ะ🙏
เหงื่อมาเต็มมากค่ะ😊
เล่นโยคะคลิปนี้ตั้งแต่เรียนมหาลัยไม่เคยเข้าใจว่าทำไมถึงต้องมีท่าเกี่ยวกับออฟฟิตซินโดรม จนวันนี้ทำงานนั่งหน้าคอมนานๆกลับมาเล่นอีกครั้ง เข้าใจเลย ตอนเล่นได้เหงื่อพอเล่นเสร็จสบายกล้ามเนื้อมากกกกกกกกกก
ครูอารตสอนแล้วเข้าใจง่าย ดู friendly ฝึกได้ 2 วีคแล้วทุกวันค่ะ รุ้สึกสดชื่นดีค่ะ ได้เหงื่อ และสุขภาพดีค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะที่ทำคลิปนี้ ดีใจมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะพี่ ชอบมากนะแต่ว่า
ขอช้าอีกนิดนีง ได้ไหมค่ะ
หนูตามไม่ทัน ขอบคุณค่ะ.
วันนี้เพิ่งมาลองฝึกเป็นครั้งแรกค่ะ HR zone 2 ตลอดเลย หายใจฟื้ดฟาดไปหมด เหนื่อยใช่เล่นเลยนะเนี่ย จะพยายามฝึกตามต่อๆไปในทุกวันค่ะ
ดีใจมากที่ได้เจอคลิปดีๆ ขอบคุณ คุณครูมากๆค่ะ
เพิ่งหัดฝีกได้ 2 อาทิตย์ค่ะ มีคำพูดรายละเอียดข้อระวังทุกท่า ทำตามแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณๆค่ะ
ชอบมากๆเลยค่ะ เข้าใจง่าย ทำตามได้ เริ่มฝึกโยคะจากคลิปนี้เลย จะฝึกไปเรื่อยๆค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีแบบนี้นะคะ
สอนดีมากครับ เพิ่งเริ่มสนใจโยคะ เล่นตามครู เข้าใจง่ายมาก
กดไลท์ให้แล้วน
ขอบคุณค่ะ ❤❤❤ ขอใช้เป็นแนวทางในการฝึกโยคะค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ตามมาตั้งแต่ชื่อ the plante house เห็นพัฒนาการของทั้งคู่มากขึ้นทุกคลิปค่ะ ทั้งสอนละเอียดเข้าใจง่ายมากขึ้น และทำคลิปสนุกขึ้นเรื่อยๆ จะบอกว่าคลิปนี้สนุกมากค่ะ ได้เหงื่อ ไม่ยากไป และไม่ทรมานกายใจผู้ฝึกใหม่ ขอบคุณที่ทำสิ่งดี ๆ ให้ติดตามนะคะ
ขอบคุณมากๆครับ ที่ติดตามพวกเรา 2 คนมาตลอด พวกเราจะคอยปรับปรุงวีดีโอให้ดีขึ้นเรื่อยๆครับ :) มีอะไรสามารถแนะนำเข้ามาได้เลยนะครับ
ขอบคุณค่ะ บอกท่าละเอียดดี ทำตามง่าย
เพิ่งเริ่มฝึกโยคะเป็นครั้งแรก..2 อาทิตย์ รู้สึกได้ถึงร่างกายเบาและแข็งแรงขึ้นระบบการหายใจสม่ำเสมออารมณ์นิ่งดีค่ะ..ขอบคุณครูart ครูki มากๆ นะคะ.
ขอบพระคุณค่ะ
น่าจะใส่เวลาสัก 45 - 50 นาทีนะคะ ดีมากเลยขอบคุณค่ะ
เพิ่งทำท่ากบได้ครั้งแรกเกินสามวินาที ขอบคุณครูอาร์ทค่า
ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ สอนเข้าใจง่าย ชอบตอนสุดท้ายด้วยเหมือนได้นั่งสมาธิไปด้วยค่ะ
สอนดีจังค่ะ ชอบค่ะไม่หนักเกินไปแต่เกือบไม่ไหวเหมือนกัน เพิ่งทำครั้งแรกก็สามารถทำจนจบได้
ได้ความรู้ดีครับช่องนี้ ขอบคุณครูครับ
สอนดี เข้าใจง่าย ขอคุณครูค่ะ
ชอบค่ะ ครูอาร์ตสอนดี ฝึกตามไม่ยาก
สอนละเอียดมาก เลอค่าสุดๆ ตดไปหลายรอบ
เยี่ยมมากให้รายละเอียดแนะนำดีค่ะขอบคุณ
ขอบคุณมากค่ะครู เพิ่งเริ่มทำแต่ชอบมากค่ะ รู้สึกสบายตัวมากเลยค่ะ
สอนดีมากค่ะ
สอนดี เข้าใจง่าย ให้ทำตามใด้ง่าย
ออกตามและได้เหงื่อจริงๆค่ะ มีสองท่าที่ยาก😅 แต่จะพยายามฝึกค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
ขอบคุณคะ สอนดีฝึกตามได้เลย
พึ่งเคยหัดกับคุณเหงื่อท่วมเลยค่ะ ขอบคุณมาก
Maeboon Belgium ขอบคุณค่า
ทำทุกวันเลย ขอบคุณมากค่ะ
เมื่อก่อนตอนแขนยังดีอยู่ทำท่ากบสบายมาก แต่หลังจากข้อมือหักก็ทำไม่ได้อีกจะปวดมากแม้แต่วิดพื้นยังต้องใช้วิธีกำหมัดแทนครับ คลิปนี้ชอบครับทำง่ายเพิ่งครั้งแรก ขอบคุณครับ
ขอบคุณคะครู
ขอบคุณค่ะสอนดีเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณค่ะ ให้กำลังใจตามฝึกทำอันเล้ย
ขอบคุณครูมากๆๆคะเยี่ยม
ชอบมากค่ะ. สอนเข้าใจมากๆเลยค่ะ. ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปที่ดีๆแบบนี้ค่า
ยินดีครับ พวกเรา 2 คนจะคอยทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะครับ ยังไงก็คอยติดตามนะครับ มีคำถามเพิ่มเติมถามมาได้เลยครับ พร้อมตอบครับ :)
ชอบมากค่ะสอนเข้าใจง่าย
ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากเลยคะ สอนละเอียดมาก ไม่เคยคิดจะเรียนโยคะเพราะไม่รู้ว่าต้องเก็บสะโพกเก็บคางจัดระเบียบร่างกายขนาดนี้ ทำตามแล้วเหงื่อมาเลยคะ ขอบคุณที่แชร์ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สอนเข้าใจง่ายดีมากๆเลยค่ะ
Thks 🤩💜⚘
ชอบมากครับ ช่วงกักตัวอยู่บ้าน สอนดีมากครับ
ดี
ขอบคุณนะค่ะ สอนได้ละเอียดและไปช้าๆๆๆ
Nam Skorich ชอบมากคะจะทำตามคะ
ขอบคุณนะคะ เข้าใจง่าย ทำง่าย ได้ผลเร็ว มีกำลังใจในการทำค้า
สอนดีมากๆเลยคะ เหมือนจริง ขอบคุณมากๆเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ได้ประโยชน์เยอะเลย
สอนละเอียดมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ
...a cool video keep up the great content.. Thank you…
คนท้องเล่นได้ไหมคะ
Thank you
ขอบคุณมากค่ะ ฝึกมา 3-4 วันแล้ว ตอนนี้เริ่มทำได้แล้วยกเว้นท่าหกกบค่ะ ยังทำไม่ได้ ทำแล้วปวดแขนมากคงเพราะน้ำหนักตัวมากค่ะ
Jutatip Thongmanee สู้ๆ นะคะ ไม่ฝืนจ้าเดี๋ยวจะทำได้เรื่อยๆ เลย :)
สอนละเอียดดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ค่ะ
ชอบโยคะเอกกี้คะ
ฝึกหายใจนี่ยากมาก
ทำตามทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณครูมากครับ มีโอกาสมจะเรียนกับครูนะครับ ครูสอนดีมากครับ
ลองทำท่าสุดท้าย ตะคุรบกบเลย ดีหน้าผากยังไม่ได้วัดพื้นเกือบๆ
ขอบคุณมากครับ ช่วยได้มากเลยครับ สู้ๆนะครับ
Tunlatorn Bunkong ขอบคุณครับ
ชอบมากค่ะ ติดตามอยู่นะคะ
ครับ ขอบคุณครับ :)
ชอบค่ะบรรยายเข้าใจง่าย
ชอบมากเลยค่ะ อธิบายละเอียดทำตามได้ง่ายๆ อยากให้มี ep.แก้หลังค่อม คอยื่นค่ะ ฝากด้วยนะคะ😁
SitA Sereesawetrat ได้ค่า
ขอบคุณมากนะคะ ;)
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณมากๆค่ะ
ชอบคลิปนี้ เพราะปวดแนวเอวด้านขวา ทำให้แยกขาได้ไม่ถึง120องศา..
ขอบคุณมากค่ะ สอนเข้าใจง่ายค่ะ ปวดหัวเข่ามีโยคะ ท่าไหนช่วยได้ค่ะ
ชอบมากคะ พยายามทำตามให้ได้ น่าทิ่มเลย 555 ขอบคุณคะ
อินทิรา คําน่าน ไม่เป็นไรนะคะ ฝึกไปเรื่อยๆเนอะ สู้ๆ ค่า
คลิปแรกค่ะจะฝึกให้มากขึ่นค่ะ
สอนดีมากคะ
อยากไปเรียนเจอตัวต้องทำยังไงค่ะ
ขอบคุณมากๆนะค้าบบบบบ
omam ploy ขอบคุณมากๆ ที่ติดตามค่า
❤❤❤
ขอบคุนนะค่ะสำหรับคลิปดีๆจะฝึกทุกวันเลยค่ะกดไลด์กดติดตามแล้วนะค่ะ😍
ครูอาร์ตไปไหน ไม่เห็นอีกเลย
ฝึกโยคะได้สักพักแล้วค่ะท่าไม่ยากอธิบายละเอียดให้กำลังกายใจด้วยดีค่ะมีท่าคลายอาการปวดเอวมั้ยค่ะ
พิมพ์พัทธ์ สมใจหมาย มีค่า เดี๋ยวไว้ทำให้นะคะ
มีep ที่ความยาวประมาณ 50นาทีมั้ยคะ
อยากจะไปเรียนเลยค่ะ
สอนดีค่ะแต่ส่วนตัวทำ crawl pose ไม่ได้สักที sad
nidnoi noinid สู้ๆ ค่า
ครูอ๊าตคะ สอนวิธีการกลั้นลมหายใจเกร็งหน้าท้อง ฝึก Core Muscle ต้องทำยังไงบ้างคะ
Sisira Boonperm หสยใจเข้าลึก หายใจออกแล้วท้องยุบ กลั้นหายใจ เกร็งหน้าท้องครับ
สอนดีครับ
ขอบคุณครับ :)
สอนละเอียด มากดีมากมากค่ะ พึ่งหัดเล่นโยคะ ปวดเมื่อยทั้งตัวเลย ปรกติไหมคะ หัดตามคลิปยูทูปค่ะ เดี่ยวจะลองหัดตามคลิปนี้ค่ะ มีปัญหาสุขภาพ ที่เข่าค่ะ บางท่าอาจทำไม่ได้
ขอบคุณครับ
เป็นเรื่องปกติครับ สำหรับคนพึ่งเริ่มฝึกเพราะกล้ามเนื้อเรายังไม่คุ้นชินกับการฝึกครับ
เรื่องปัญหาหัวเข่า การฝึกโยคะจะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบๆแข็งแรงขึ้นได้ครับ แต่เวลาฝึกลองสังเกตดีๆว่าน้ำหนักเราลงที่หัวเข่ารึเปล่าครับ ถ้าน้ำหนักลงที่หัวเข่าลองย่อเข่าให้น้อยลง หรือ ฝึกแบบเข้าอาสนะไม่ต้องสุดครับ :)
ยังไงมีคำถามเพิ่มเติมสอบถามมาได้เลยครับ ขอบคุณครับ
Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio ขอบคุณมากค่ะ ขอถามเพิ่มอีกค่ะ ท่าtable ที่ยกมือ ขึ้น แล้วมืออีกข้างจะยันพื้น ทำแล้วปวดมือ ปวดข้อศอกมากเลยค่ะ
อันนี้น่าจะเกิดจากการถ่ายน้ำหนักครับ วิธีลดอาการเหล่านี้ก็คือ พยายามกางมือให้กว้างๆครับ แล้วหมุนข้อศอกไปทางด้านหลัง (อย่าหมุนข้อศอกออกด้านข้าง) แล้วเวลาถ่ายน้ำหนักพยายามถ่ายไปที่ฝ่ามือถึงนิ้วมือเพื่อให้น้ำหนักส่วนใหญ่ลงไปที่พื้นครับ พอเราฝึกบ่อยถ่ายน้ำหนักเป็นอาการเหล่านี้จะดีขึ้นครับ :)
Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio ขอบคุณ มากมากค่ะ 🙏
อยากให้แนะนำเรื่องควบคุมอาหารด้วย เพราะถ้าน้ำหนักมาก อ้วน ลงพุง เล่นโยคะค่อนข้างยากคับ
การควบคุมน้ำหนักจะอยู่ที่การรับประทานอาหารครับ ถ้าให้ผมแนะนำง่ายๆนะครับ ลองลดการกินน้ำหวานลงครับ (น้ำอัดลม กาแฟใส่น้ำตาล ชาใส่น้ำตาล หรือว่า น้ำสีๆทั้งหมดที่มีน้ำตาลครับ) / ยังสามารถกินกาแฟดำ ชาไม่หวานทั่วไปได้ครับ ส่วนเรื่องอาหาร พยายามงดของทอด ของมันครับ เวลาดู Portion อาหารลองดูให้ในจานเน้นที่ผัก 50% ครับ ส่วนที่เหลืออาจจะข้าว 30% และมีเนื้อสัตว์อีก 20% ครับ อันนี้เป็นเทคนิคในการกินให้สุขภาพดีขึ้นครับ แต่ถ้าอยากให้ทางกี้กับผมแนะนำอย่างละเอียดลองแอ้ดไลน์มานะครับ แล้วลองเล่าอาหารการกินให้ทางผมกับกี้ฟังก็ได้ครับ ลองดูนะครับ :)
👍
กระโดดไม่ได้อะค่ะมีปัญหาปวดเอวบ่อยๆค่ะมีวิธีแก้มั้ยค่ะ
พิมพ์พัทธ์ สมใจหมาย ไม่ต้องกระโดดแต่เดินได้จ้า
❤️😬
สอนดีมากค่ะ กดsubscribให้เลย
ทำต่อไปนะค่ะ
ขอบคุณมากนะครับ มีอะไรคอยแนะนำกันเข้ามาได้เลยครับ :)
พึ่งฝึกแต่ละท่าควรทำกี่ครั้งค่ะ
แล้วควรเล่นกี่ชั่วโมงต่อวัน🙏🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะครูฝึกมาได้1อาทิตย์อาการปวดหลังดีขึ้นมากค่ะขอบคุณมากๆๆ
กาตูน
ตายตอนท่ากบนี่แหละ อิอิ
ทำไม่ได้ตั้งแต่เป็นนักเรียนละ
อธิบส
เป็นกระดูกสันหลังคด ปวดหลังมากเส้นตึงมากกหวังว่าโยคะคงจะช่วยให้อาการดีขึ้น
เพ็ญพักษ์ กมลเวคิน สู้ๆ นะคะ กระดูกสันหลังคด ส่วนไหนเอ่ย ลอง line มาคุยกันมั้ยคะ ที่ @kiartyoga เผื่อจะได้ช่วยแนะนำท่า ให้ด้วยค่า :)
เกลียดการที่ให้เลือกท่า jump to sit. ครับผม. มันยาาาาก.
ขอบคุณมากครับ
สอนดีมากครับ
สอนดีมากค่ะเข้าใจขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากคะชอบเน้นสมาธิ
ได้ความร้มากค่ะ ขอบคุณค่ะ