โยคะเบื้องต้น ลดไขมัน ลดเอว Fat Burning Basic Yoga I kiartyoga

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 139

  • @Chinkoe
    @Chinkoe 2 роки тому +2

    มาลองทำตามคลิปครั้งแรกเมื่อวานค่ะ ได้ 10 นาที วันนี้ได้ 20 นาที เหงื่อท่วมเลยค่ะ นึกว่าจะแบบเบาๆ ใช้ได้เลย ตอนนี้มาลองเล่นโยคะเพราะเป็นออฟฟิศซินโดรม ยืดเส้นได้น้อยมาก

  • @niwesklomkleaw9639
    @niwesklomkleaw9639 Рік тому +1

    ขอบคุณครับ🙏
    ได้ฝึกเรียนรู้ ทำตามแล้วร่างกาย โดยรวมแล้ว สบายตัวขึ้นมากเลยครับ👍

  • @piyalakpongharit456
    @piyalakpongharit456 4 роки тому +7

    ทำตามคลิปมาเยอะ แต่สรุปชอบวิธีการสอนของครูอาร์ตที่สุด ชัดเจน เข้าใจง่าย ชอบมาก ขอบคุณค่ะ🙏

  • @nannie254121
    @nannie254121 2 роки тому

    เล่นโยคะคลิปนี้ตั้งแต่เรียนมหาลัยไม่เคยเข้าใจว่าทำไมถึงต้องมีท่าเกี่ยวกับออฟฟิตซินโดรม จนวันนี้ทำงานนั่งหน้าคอมนานๆกลับมาเล่นอีกครั้ง เข้าใจเลย ตอนเล่นได้เหงื่อพอเล่นเสร็จสบายกล้ามเนื้อมากกกกกกกกกก

  • @jamesnattygoround5021
    @jamesnattygoround5021 2 роки тому +2

    ครูอารตสอนแล้วเข้าใจง่าย ดู friendly ฝึกได้ 2 วีคแล้วทุกวันค่ะ รุ้สึกสดชื่นดีค่ะ ได้เหงื่อ และสุขภาพดีค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะที่ทำคลิปนี้ ดีใจมากๆค่ะ

  • @chanidapajeamton2755
    @chanidapajeamton2755 7 місяців тому

    เหงื่อมาเต็มมากค่ะ😊

  • @liliengrunder.1983
    @liliengrunder.1983 2 роки тому

    สวัสดีค่ะพี่ ชอบมากนะแต่ว่า
    ขอช้าอีกนิดนีง ได้ไหมค่ะ
    หนูตามไม่ทัน ขอบคุณค่ะ.

  • @mindfulnessalways3022
    @mindfulnessalways3022 3 роки тому +1

    วันนี้เพิ่งมาลองฝึกเป็นครั้งแรกค่ะ HR zone 2 ตลอดเลย หายใจฟื้ดฟาดไปหมด เหนื่อยใช่เล่นเลยนะเนี่ย จะพยายามฝึกตามต่อๆไปในทุกวันค่ะ

  • @ชิดชนกชัชวาลย์

    กดไลท์ให้แล้วน

  • @onnpanicha1064
    @onnpanicha1064 4 роки тому +2

    ดีใจมากที่ได้เจอคลิปดีๆ ขอบคุณ คุณครูมากๆค่ะ
    เพิ่งหัดฝีกได้ 2 อาทิตย์ค่ะ มีคำพูดรายละเอียดข้อระวังทุกท่า ทำตามแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณๆค่ะ

  • @กิตติมาศิริคุณ

    เพิ่งเริ่มฝึกโยคะเป็นครั้งแรก..2 อาทิตย์ รู้สึกได้ถึงร่างกายเบาและแข็งแรงขึ้นระบบการหายใจสม่ำเสมออารมณ์นิ่งดีค่ะ..ขอบคุณครูart ครูki มากๆ นะคะ.

  • @nokplernchanel
    @nokplernchanel 4 роки тому +7

    ชอบมากๆเลยค่ะ เข้าใจง่าย ทำตามได้ เริ่มฝึกโยคะจากคลิปนี้เลย จะฝึกไปเรื่อยๆค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีแบบนี้นะคะ

  • @MrKrichsy
    @MrKrichsy 4 роки тому +5

    สอนดีมากครับ เพิ่งเริ่มสนใจโยคะ เล่นตามครู เข้าใจง่ายมาก

  • @เสาวณีย์ลิ่มสกุล

    ขอบคุณค่ะ ❤❤❤ ขอใช้เป็นแนวทางในการฝึกโยคะค่ะ

  • @thipamassrijun2114
    @thipamassrijun2114 2 роки тому

    ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ สอนเข้าใจง่าย ชอบตอนสุดท้ายด้วยเหมือนได้นั่งสมาธิไปด้วยค่ะ

  • @khwanchanokth1235
    @khwanchanokth1235 6 років тому +3

    ตามมาตั้งแต่ชื่อ the plante house เห็นพัฒนาการของทั้งคู่มากขึ้นทุกคลิปค่ะ ทั้งสอนละเอียดเข้าใจง่ายมากขึ้น และทำคลิปสนุกขึ้นเรื่อยๆ จะบอกว่าคลิปนี้สนุกมากค่ะ ได้เหงื่อ ไม่ยากไป และไม่ทรมานกายใจผู้ฝึกใหม่ ขอบคุณที่ทำสิ่งดี ๆ ให้ติดตามนะคะ

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  6 років тому

      ขอบคุณมากๆครับ ที่ติดตามพวกเรา 2 คนมาตลอด พวกเราจะคอยปรับปรุงวีดีโอให้ดีขึ้นเรื่อยๆครับ :) มีอะไรสามารถแนะนำเข้ามาได้เลยนะครับ

  • @Irene7382
    @Irene7382 3 роки тому

    เพิ่งทำท่ากบได้ครั้งแรกเกินสามวินาที ขอบคุณครูอาร์ทค่า

  • @chiyapila
    @chiyapila 4 роки тому +1

    สอนดีจังค่ะ ชอบค่ะไม่หนักเกินไปแต่เกือบไม่ไหวเหมือนกัน เพิ่งทำครั้งแรกก็สามารถทำจนจบได้

  • @mongkolklinsukon4607
    @mongkolklinsukon4607 4 роки тому +3

    น่าจะใส่เวลาสัก 45 - 50 นาทีนะคะ ดีมากเลยขอบคุณค่ะ

  • @maeprim4295
    @maeprim4295 4 роки тому

    ชอบค่ะ ครูอาร์ตสอนดี ฝึกตามไม่ยาก

  • @Jasminesj569
    @Jasminesj569 2 роки тому

    ขอบพระคุณค่ะ

  • @เกวรินทร์ชิณโคตร

    ขอบคุณมากค่ะครู เพิ่งเริ่มทำแต่ชอบมากค่ะ รู้สึกสบายตัวมากเลยค่ะ

  • @ThanaPhaPloen
    @ThanaPhaPloen 3 роки тому

    ได้ความรู้ดีครับช่องนี้ ขอบคุณครูครับ

  • @kokorochanJapan
    @kokorochanJapan 4 роки тому +1

    ออกตามและได้เหงื่อจริงๆค่ะ มีสองท่าที่ยาก😅 แต่จะพยายามฝึกค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

  • @magicworldbyjorg
    @magicworldbyjorg 2 роки тому

    ...a cool video keep up the great content.. Thank you…

  • @ariyagembler862
    @ariyagembler862 4 роки тому

    สอนดี เข้าใจง่าย ให้ทำตามใด้ง่าย

  • @ครูอรแชนแนล

    สอนดี​ เข้าใจง่าย​ ​ขอคุณครูค่ะ

  • @tatsaneerodpon3026
    @tatsaneerodpon3026 4 роки тому

    ดีมากเลยคะ สอนละเอียดมาก ไม่เคยคิดจะเรียนโยคะเพราะไม่รู้ว่าต้องเก็บสะโพกเก็บคางจัดระเบียบร่างกายขนาดนี้ ทำตามแล้วเหงื่อมาเลยคะ ขอบคุณที่แชร์ค่ะ

  • @ตรีรัตน์ทิณพัฒน์

    เมื่อก่อนตอนแขนยังดีอยู่ทำท่ากบสบายมาก แต่หลังจากข้อมือหักก็ทำไม่ได้อีกจะปวดมากแม้แต่วิดพื้นยังต้องใช้วิธีกำหมัดแทนครับ คลิปนี้ชอบครับทำง่ายเพิ่งครั้งแรก ขอบคุณครับ

  • @bubphadakhak3850
    @bubphadakhak3850 3 роки тому

    ขอบคุณคะ สอนดีฝึกตามได้เลย

  • @นะจ๊ะนะจิ๊จ๊ะ

    สอนละเอียดมาก เลอค่าสุดๆ ตดไปหลายรอบ

    • @chumruskusolvititikul4838
      @chumruskusolvititikul4838 4 роки тому

      เยี่ยมมากให้รายละเอียดแนะนำดีค่ะขอบคุณ

  • @somboonzimmermann4419
    @somboonzimmermann4419 4 роки тому

    ลองทำท่าสุดท้าย ตะคุรบกบเลย ดีหน้าผากยังไม่ได้วัดพื้นเกือบๆ

  • @catmartens
    @catmartens 3 роки тому

    ขอบคุณค่ะ ให้กำลังใจตามฝึกทำอันเล้ย

  • @พิมพ์พิศาชัชชวพันธ์

    ครูอาร์ตไปไหน ไม่เห็นอีกเลย

  • @suchitrawesalee4905
    @suchitrawesalee4905 3 роки тому

    ทำทุกวันเลย ขอบคุณมากค่ะ

  • @Maebooncuisine456
    @Maebooncuisine456 6 років тому +2

    พึ่งเคยหัดกับคุณเหงื่อท่วมเลยค่ะ ขอบคุณมาก

  • @chumruskusolvititikul4838
    @chumruskusolvititikul4838 4 роки тому

    ขอบคุณครูมากๆๆคะเยี่ยม

  • @berryferrari9333
    @berryferrari9333 6 років тому +4

    ชอบมากค่ะ. สอนเข้าใจมากๆเลยค่ะ. ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปที่ดีๆแบบนี้ค่า

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  6 років тому

      ยินดีครับ พวกเรา 2 คนจะคอยทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะครับ ยังไงก็คอยติดตามนะครับ มีคำถามเพิ่มเติมถามมาได้เลยครับ พร้อมตอบครับ :)

  • @namskorich3244
    @namskorich3244 5 років тому

    ขอบคุณนะค่ะ สอนได้ละเอียดและไปช้าๆๆๆ

    • @sowaluxshop9478
      @sowaluxshop9478 5 років тому

      Nam Skorich ชอบมากคะจะทำตามคะ

  • @พรพรรณพานทอง-ฑ4ฦ

    คนท้องเล่นได้ไหมคะ

  • @pennapassawan3536
    @pennapassawan3536 4 роки тому +1

    ขอบคุณค่ะสอนดีเข้าใจง่ายค่ะ

  • @ธมน-ฅ7ผ
    @ธมน-ฅ7ผ 4 роки тому

    ขอบคุณคะครู

  • @vichthampanya679
    @vichthampanya679 3 роки тому

    สอนดีมากครับ

  • @lapisarasirimatapat1690
    @lapisarasirimatapat1690 4 роки тому +1

    ชอบมากค่ะสอนเข้าใจง่าย
    ขอบคุณมากค่ะ

  • @จิตติมาอรรถวัน-ท5พ

    ขอบคุณนะคะ เข้าใจง่าย ทำง่าย ได้ผลเร็ว มีกำลังใจในการทำค้า

  • @thanavin4880
    @thanavin4880 4 роки тому +1

    ชอบมากครับ ช่วงกักตัวอยู่บ้าน สอนดีมากครับ

  • @LadyBee989
    @LadyBee989 4 роки тому

    Thks 🤩💜⚘

  • @ครูเปิ้ลสอนทําซูชิออนไลน์

    อยากไปเรียนเจอตัวต้องทำยังไง​ค่ะ

  • @jutatipthongmanee5710
    @jutatipthongmanee5710 6 років тому +1

    ขอบคุณ​มากค่ะ ฝึกมา 3-4 วันแล้ว ตอนนี้เริ่มทำได้แล้วยกเว้นท่าหกกบค่ะ ยังทำไม่ได้ ทำแล้วปวดแขนมากคงเพราะน้ำหนักตัวมากค่ะ

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  6 років тому +1

      Jutatip Thongmanee สู้ๆ นะคะ ไม่ฝืนจ้าเดี๋ยวจะทำได้เรื่อยๆ เลย :)

  • @fahonmyway864
    @fahonmyway864 4 роки тому

    คลิปแรกค่ะจะฝึกให้มากขึ่นค่ะ

  • @fredmadsen867
    @fredmadsen867 5 років тому +1

    ฝึกหายใจนี่ยากมาก

  • @kitasom9890
    @kitasom9890 4 роки тому +1

    สอนดีมากๆเลยคะ เหมือนจริง ขอบคุณมากๆเลยคะ

  • @ภูผาเอี่ยมสิริปรีดา

    ชอบโยคะเอกกี้คะ

  • @lilly25636
    @lilly25636 4 роки тому +1

    ชอบคลิปนี้ เพราะปวดแนวเอวด้านขวา ทำให้แยกขาได้ไม่ถึง120องศา..

  • @laddawanhamric9434
    @laddawanhamric9434 5 років тому

    ขอบคุณมากค่ะ สอนเข้าใจง่ายค่ะ ปวดหัวเข่ามีโยคะ ท่าไหนช่วยได้ค่ะ

  • @sweetplittelo
    @sweetplittelo 4 роки тому

    สอนละเอียดดีมากค่ะ

  • @Dek-lang-lan
    @Dek-lang-lan 3 роки тому

    สอนละเอียดมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @DrOp-mi2li
    @DrOp-mi2li 4 роки тому

    เยี่ยมมากค่ะ

  • @พัชรีเตาวลานนท์

    มีep ที่ความยาวประมาณ 50นาทีมั้ยคะ

  • @laddasriwichai3329
    @laddasriwichai3329 5 років тому

    ทำตามทุกวันเลยค่ะ

  • @andreasdonate8526
    @andreasdonate8526 4 роки тому

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @kokki6413
    @kokki6413 5 років тому +7

    Thank you

  • @sitasereesawetrat
    @sitasereesawetrat 6 років тому

    ชอบมากเลยค่ะ อธิบายละเอียดทำตามได้ง่ายๆ อยากให้มี ep.แก้หลังค่อม คอยื่นค่ะ ฝากด้วยนะคะ😁

  • @Channel-ft6xo
    @Channel-ft6xo 5 років тому +2

    ขอบคุณครูมากครับ มีโอกาสมจะเรียนกับครูนะครับ ครูสอนดีมากครับ

  • @ampm9100
    @ampm9100 6 років тому +1

    สอนดีค่ะแต่ส่วนตัวทำ crawl pose ไม่ได้สักที sad

  • @somphoptrakunsuk9242
    @somphoptrakunsuk9242 2 роки тому

    ดี

  • @อินทิราคําน่าน-ต6ส

    ชอบมากคะ พยายามทำตามให้ได้ น่าทิ่มเลย 555 ขอบคุณคะ

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  5 років тому

      อินทิรา คําน่าน ไม่เป็นไรนะคะ ฝึกไปเรื่อยๆเนอะ สู้ๆ ค่า

  • @เทียมจันทร์แก้วหนองยาง

    สอนดีมากค่ะเข้าใจขอบคุณค่ะ

  • @กาญจนาวิสิฎฐ์พรอักษร

    ชอบมากค่ะ ติดตามอยู่นะคะ

  • @tulatorn
    @tulatorn 5 років тому

    ขอบคุณมากครับ ช่วยได้มากเลยครับ สู้ๆนะครับ

  • @PiAw_ดุ๊กดิ๊กก
    @PiAw_ดุ๊กดิ๊กก 6 років тому +1

    ฝึกโยคะ​ได้สักพักแล้วค่ะท่าไม่ยากอธิบาย​ละเอียดให้กำลังกาย​ใจด้วยดีค่ะมีท่าคลายอาการปวดเอวมั้ยค่ะ

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  5 років тому

      พิมพ์พัทธ์ สมใจหมาย มีค่า เดี๋ยวไว้ทำให้นะคะ

  • @บัณณารสสายแก้ว-ณ9ฑ

    ขอบคุณมากคะชอบเน้นสมาธิ

  • @misssomphit7572
    @misssomphit7572 5 років тому

    ชอบค่ะบรรยายเข้าใจง่าย

  • @สวยงามไส้
    @สวยงามไส้ 3 роки тому

    ค่ะ

  • @พรทิพย์แวงสันเทียะ

    ได้ความร้มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @missesnathania7263
    @missesnathania7263 5 років тому

    ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @fredmadsen867
    @fredmadsen867 5 років тому

    อยากจะไปเรียนเลยค่ะ

  • @suphannikaw6758
    @suphannikaw6758 6 років тому +1

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @anong177
    @anong177 6 років тому

    ขอบคุณมากๆนะค้าบบบบบ

  • @sisiraboonperm8717
    @sisiraboonperm8717 6 років тому

    ครูอ๊าตคะ สอนวิธีการกลั้นลมหายใจเกร็งหน้าท้อง ฝึก Core Muscle ต้องทำยังไงบ้างคะ

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  5 років тому +1

      Sisira Boonperm หสยใจเข้าลึก หายใจออกแล้วท้องยุบ กลั้นหายใจ เกร็งหน้าท้องครับ

  • @montridamrongmongkhonkij2568
    @montridamrongmongkhonkij2568 6 років тому

    อยากให้แนะนำเรื่องควบคุมอาหารด้วย เพราะถ้าน้ำหนักมาก อ้วน ลงพุง เล่นโยคะค่อนข้างยากคับ

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  6 років тому

      การควบคุมน้ำหนักจะอยู่ที่การรับประทานอาหารครับ ถ้าให้ผมแนะนำง่ายๆนะครับ ลองลดการกินน้ำหวานลงครับ (น้ำอัดลม กาแฟใส่น้ำตาล ชาใส่น้ำตาล หรือว่า น้ำสีๆทั้งหมดที่มีน้ำตาลครับ) / ยังสามารถกินกาแฟดำ ชาไม่หวานทั่วไปได้ครับ ส่วนเรื่องอาหาร พยายามงดของทอด ของมันครับ เวลาดู Portion อาหารลองดูให้ในจานเน้นที่ผัก 50% ครับ ส่วนที่เหลืออาจจะข้าว 30% และมีเนื้อสัตว์อีก 20% ครับ อันนี้เป็นเทคนิคในการกินให้สุขภาพดีขึ้นครับ แต่ถ้าอยากให้ทางกี้กับผมแนะนำอย่างละเอียดลองแอ้ดไลน์มานะครับ แล้วลองเล่าอาหารการกินให้ทางผมกับกี้ฟังก็ได้ครับ ลองดูนะครับ :)

  • @anchaj1169
    @anchaj1169 6 років тому +1

    สอนละเอียด มากดีมากมากค่ะ พึ่งหัดเล่นโยคะ ปวดเมื่อยทั้งตัวเลย ปรกติไหมคะ หัดตามคลิปยูทูปค่ะ เดี่ยวจะลองหัดตามคลิปนี้ค่ะ มีปัญหาสุขภาพ ที่เข่าค่ะ บางท่าอาจทำไม่ได้

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  6 років тому +1

      ขอบคุณครับ
      เป็นเรื่องปกติครับ สำหรับคนพึ่งเริ่มฝึกเพราะกล้ามเนื้อเรายังไม่คุ้นชินกับการฝึกครับ
      เรื่องปัญหาหัวเข่า การฝึกโยคะจะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบๆแข็งแรงขึ้นได้ครับ แต่เวลาฝึกลองสังเกตดีๆว่าน้ำหนักเราลงที่หัวเข่ารึเปล่าครับ ถ้าน้ำหนักลงที่หัวเข่าลองย่อเข่าให้น้อยลง หรือ ฝึกแบบเข้าอาสนะไม่ต้องสุดครับ :)
      ยังไงมีคำถามเพิ่มเติมสอบถามมาได้เลยครับ ขอบคุณครับ

    • @anchaj1169
      @anchaj1169 6 років тому

      Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio ขอบคุณมากค่ะ ขอถามเพิ่มอีกค่ะ ท่าtable ที่ยกมือ ขึ้น แล้วมืออีกข้างจะยันพื้น ทำแล้วปวดมือ ปวดข้อศอกมากเลยค่ะ

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  6 років тому +1

      อันนี้น่าจะเกิดจากการถ่ายน้ำหนักครับ วิธีลดอาการเหล่านี้ก็คือ พยายามกางมือให้กว้างๆครับ แล้วหมุนข้อศอกไปทางด้านหลัง (อย่าหมุนข้อศอกออกด้านข้าง) แล้วเวลาถ่ายน้ำหนักพยายามถ่ายไปที่ฝ่ามือถึงนิ้วมือเพื่อให้น้ำหนักส่วนใหญ่ลงไปที่พื้นครับ พอเราฝึกบ่อยถ่ายน้ำหนักเป็นอาการเหล่านี้จะดีขึ้นครับ :)

    • @anchaj1169
      @anchaj1169 6 років тому

      Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio ขอบคุณ มากมากค่ะ 🙏

  • @PiAw_ดุ๊กดิ๊กก
    @PiAw_ดุ๊กดิ๊กก 6 років тому

    กระโดด​ไม่ได้อะค่ะมีปัญหา​ปวดเอวบ่อยๆค่ะมีวิธีแก้มั้ยค่ะ

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  5 років тому +1

      พิมพ์พัทธ์ สมใจหมาย ไม่ต้องกระโดดแต่เดินได้จ้า

  • @ปาริชาตมีคณะ

    ถ้าไม่มีเวลาทำกลางคืนก่อนนอนได้มั้ยคะ

  • @cscit1088
    @cscit1088 6 років тому

    สอนดีครับ

  • @answerbypungpond8529
    @answerbypungpond8529 5 років тому +1

    สอนดีมากค่ะ กดsubscribให้เลย
    ทำต่อไปนะค่ะ

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  5 років тому

      ขอบคุณมากนะครับ มีอะไรคอยแนะนำกันเข้ามาได้เลยครับ :)

  • @ทิพย์-ฅ2ช
    @ทิพย์-ฅ2ช Рік тому

    ❤❤❤

  • @ธันยาช่างเหล็ก

    พึ่งฝึกแต่ละท่าควรทำกี่ครั้งค่ะ
    แล้วควรเล่นกี่ชั่วโมงต่อวัน🙏🙏🙏

    • @ประเมินสอนโต
      @ประเมินสอนโต 5 років тому

      ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ครู​ฝึก​มาได้​1อาทิตย์​อาการ​ปวด​หลัง​ดีขึ้น​มา​ก​ค่ะ​ขอบคุณ​มาก​ๆๆ

  • @perdsakartstudio8796
    @perdsakartstudio8796 6 років тому +1

    ตายตอนท่ากบนี่แหละ อิอิ

    • @hitomiinjapan8034
      @hitomiinjapan8034 3 роки тому

      ทำไม่ได้ตั้งแต่เป็นนักเรียนละ

  • @kamjadatta9409
    @kamjadatta9409 2 роки тому

    กาตูน

  • @บุญรักษาพระคุ้มครอง-ฃ6ช

    เป็นกระดูกสันหลังคด ปวดหลังมากเส้นตึงมากกหวังว่าโยคะคงจะช่วยให้อาการดีขึ้น

    • @kiyoga-onlineyogalifestyle7486
      @kiyoga-onlineyogalifestyle7486  6 років тому

      เพ็ญพักษ์ กมลเวคิน สู้ๆ นะคะ กระดูกสันหลังคด ส่วนไหนเอ่ย ลอง line มาคุยกันมั้ยคะ ที่ @kiartyoga เผื่อจะได้ช่วยแนะนำท่า ให้ด้วยค่า :)

  • @tuttueberl9917
    @tuttueberl9917 3 роки тому

    👍

  • @MarkioMcdonald
    @MarkioMcdonald 3 роки тому

    ❤️😬

  • @wasanachuenta8254
    @wasanachuenta8254 6 років тому

    อธิบส

  • @visitsingtongla9364
    @visitsingtongla9364 5 років тому

    เกลียดการที่ให้เลือกท่า jump to sit. ครับผม. มันยาาาาก.

  • @benchawanboonrueng2040
    @benchawanboonrueng2040 2 роки тому

    ขอบคุณค่ะ บอกท่าละเอียดดี ทำตามง่าย

  • @kinderlove9391
    @kinderlove9391 2 роки тому

    สอนดีมากค่ะ

  • @kornkankruithong471
    @kornkankruithong471 4 роки тому +1

    ขอบคุณมากค่ะ สอนเข้าใจง่ายดีมากๆเลยค่ะ

  • @thachawiithanawiwatr1660
    @thachawiithanawiwatr1660 5 років тому +1

    ขอบคุณๆๆๆๆๆๆๆมากๆๆๆๆค่ะมือใหม่เลยค่ะพุงเยอะอยากลดพอดีค่ะสอนดีจริงๆๆ💕💕😍😍😍💕💕

  • @Tawan-Saifafamily
    @Tawan-Saifafamily 5 років тому +1

    ขอบคุณมากค่ะ
    ได้ประโยชน์เยอะเลย