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3:48 시작 10초전
엄마가 맨날 옆에서 상체만 하냐고 뭐라했는데 이제 하체도 하네요!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ좋네요
개인적으로 맨몸 운동 한 몸이 젤 멋있고 하는 것도 젤 멋있음..
ㅎㅎㅎ유독 준명이가 몸이 멋있는 편이죠..ㅋㅋ
오랜만에 홈트 시작하려고 했는데 10분이지만 저한테는 엄청 빡샜어요 😂 영상 감사합니다!! 복부 영상도 있으면 찾아서 해볼게용~~😊
그냥 일반 스쿼드만 했는데 보고 열심히 할게요
두달동안 손 재활하는 동안 홈트 순서 마지막에 항상 넣었던 루틴 입니다😃 프더스 하체 루틴이 이것뿐이라 더 정감이 가는 영상이에여😂 안나올거 같지만(?) 추후 하체루틴도 기대 하겠습니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ 한 번은 더 찍어볼게요..ㅋㅋㅋㅋ
맨몸운동의 달인이 하면서도 아휴 힘들어 하는 운동이라니 일단 효과는 백퍼 확실하다 .!!!
그렇죠!!!
노래가 나와서 말이 안들려요😅
내가 보려고 해놓은시작 10초전 타이머3:50
👍👍👍
학생이라 맨몸운동 하고 싶어서 예전에 관심 좀 있다가 안하는데 슬슬 해야 될 것 같아서 잊고있던 준명님 다시 찾아왔습니다
아주 좋습니다
딱 제가 원하는 컨텐츠입니다. 매일 방문하겠습니다 감사합니다 ~^^
꾸준히 파이팅입니다🔥🔥🔥
오…이거에 +노르딕 햄스트링 하면 딱일듯 하네요
전에 신청했었는데 올려주셨네요! 바로 운동 시작합니다
좋습니다 꾸준히 가시져!
하체루틴 감사합니다~준명님께서 하체운동 하시다니!!!ㅎㅎ
준명이는 사실 하체가 이미 강합니다
하체! 감사합니다!
ㅎㅎ화이팅!
상체충이 알려주는 하체루틴
질문 있습니다 운동할 때 호흡은 어떻게 하는 것이 나은지 궁금합니다
감사합니다아!!!!ㅎㅎㅎ 이거로 주 1-2회만 해야게따
딱 좋아요!
1년에 한번정도 할만하네요👍
인정합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하체 잘하고 갑니다 😃
감사합니다!
3:26 시작
프론트레버 루틴 가능할까요
예 계획안에 넣어볼게요!
초반에 노랫소리만들리고 설명이 안들려요
굿
굿!!
이거 편집이 좀...왜 초반에 갑자기 음악이 나오죠?
어려운동작을 해야 도전욕구가 생기는데 피스톨 스퀴트나 노르딕 스쿼트 같은게 있을까요?
그런 건 또 나중에 해볼게용ㅎㅅ
기본인 이유가 있다
3:50
왜 노래만나오고 말이 안들리지
나만 그런건가... 영상에서 운덩설명하시는데 갑자기 BGM만 크게 들리네요..
Nice one 👏👍💪
미쳤다...
하체 하면서 무릎이 아프진 않은데 뚝뚝 소리가 자꾸나서; 제 자세가 이상해서 그런건가요?
자세가 이상한 것도 원인이 될 수 있습니다. 거울을 통해 자세를 확인하거나 영상을 찍거나 직접 반복해가면서 소리가 안나는 자세를 찾아보시는 것도 도움이 되실 겁니다!
준명님 하체운동 안 하기로 유명하잖아요?ㅋㅋ
그래서 울더라고요 ㅋㅋㅋ
저 시간 앱 뭔가요? 기본이라고 하셨는데 잘 안하시나봐요^^
사실 저희는 극한의 상체ㅊ...ㅋㅋㅋㅋ
허리가 자꾸 굽는데 어떡하나요
기립근을 사용해서 허리를 중립으로 만들어야합니다! 안 되면 계속 의식해야 돼요!
노래만 엄청 크게 나오고 준명님말소리가 들리지 않는데 원래 이런건가요?
몇몇 리얼루틴은 말 없이 찍었습니다 ㅎㅎ
이준명 넘어진거 첨본
나볼러고ㅎ 3:45
10:17 조스... 좋습니다..12:22 아 힘드러하체하는 날 마다 이 영상 켜놓고 따라하는데 2세트 때 이 형님 힘들어하는게 뻘하게 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 상체충 컨셉인 줄 알았는데 진짜일지도!?
3:48
3:45
3:59
3:46
3:48 시작 10초전
엄마가 맨날 옆에서 상체만 하냐고 뭐라했는데 이제 하체도 하네요!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ좋네요
개인적으로 맨몸 운동 한 몸이 젤 멋있고 하는 것도 젤 멋있음..
ㅎㅎㅎ유독 준명이가 몸이 멋있는 편이죠..ㅋㅋ
오랜만에 홈트 시작하려고 했는데 10분이지만 저한테는 엄청 빡샜어요 😂 영상 감사합니다!! 복부 영상도 있으면 찾아서 해볼게용~~😊
그냥 일반 스쿼드만 했는데 보고 열심히 할게요
두달동안 손 재활하는 동안 홈트 순서 마지막에 항상 넣었던 루틴 입니다😃 프더스 하체 루틴이 이것뿐이라 더 정감이 가는 영상이에여😂 안나올거 같지만(?) 추후 하체루틴도 기대 하겠습니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ 한 번은 더 찍어볼게요..ㅋㅋㅋㅋ
맨몸운동의 달인이 하면서도 아휴 힘들어 하는 운동이라니 일단 효과는 백퍼 확실하다 .!!!
그렇죠!!!
노래가 나와서 말이 안들려요😅
내가 보려고 해놓은
시작 10초전 타이머
3:50
👍👍👍
학생이라 맨몸운동 하고 싶어서 예전에 관심 좀 있다가 안하는데 슬슬 해야 될 것 같아서 잊고있던 준명님 다시 찾아왔습니다
아주 좋습니다
딱 제가 원하는 컨텐츠입니다. 매일 방문하겠습니다 감사합니다 ~^^
꾸준히 파이팅입니다🔥🔥🔥
오…이거에 +노르딕 햄스트링 하면 딱일듯 하네요
전에 신청했었는데 올려주셨네요! 바로 운동 시작합니다
좋습니다 꾸준히 가시져!
하체루틴 감사합니다~준명님께서 하체운동 하시다니!!!ㅎㅎ
준명이는 사실 하체가 이미 강합니다
하체! 감사합니다!
ㅎㅎ화이팅!
상체충이 알려주는 하체루틴
질문 있습니다 운동할 때 호흡은 어떻게 하는 것이 나은지 궁금합니다
감사합니다아!!!!ㅎㅎㅎ 이거로 주 1-2회만 해야게따
딱 좋아요!
1년에 한번정도 할만하네요👍
인정합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하체 잘하고 갑니다 😃
감사합니다!
3:26 시작
프론트레버 루틴 가능할까요
예 계획안에 넣어볼게요!
초반에 노랫소리만들리고 설명이 안들려요
굿
굿!!
이거 편집이 좀...왜 초반에 갑자기 음악이 나오죠?
어려운동작을 해야 도전욕구가 생기는데 피스톨 스퀴트나 노르딕 스쿼트 같은게 있을까요?
그런 건 또 나중에 해볼게용ㅎㅅ
기본인 이유가 있다
3:50
왜 노래만나오고 말이 안들리지
나만 그런건가... 영상에서 운덩설명하시는데 갑자기 BGM만 크게 들리네요..
Nice one 👏👍💪
미쳤다...
하체 하면서 무릎이 아프진 않은데 뚝뚝 소리가 자꾸나서; 제 자세가 이상해서 그런건가요?
자세가 이상한 것도 원인이 될 수 있습니다. 거울을 통해 자세를 확인하거나 영상을 찍거나 직접 반복해가면서 소리가 안나는 자세를 찾아보시는 것도 도움이 되실 겁니다!
준명님 하체운동 안 하기로 유명하잖아요?ㅋㅋ
그래서 울더라고요 ㅋㅋㅋ
저 시간 앱 뭔가요? 기본이라고 하셨는데 잘 안하시나봐요^^
사실 저희는 극한의 상체ㅊ...ㅋㅋㅋㅋ
허리가 자꾸 굽는데 어떡하나요
기립근을 사용해서 허리를 중립으로 만들어야합니다! 안 되면 계속 의식해야 돼요!
노래만 엄청 크게 나오고 준명님
말소리가 들리지 않는데 원래 이런건가요?
몇몇 리얼루틴은 말 없이 찍었습니다 ㅎㅎ
이준명 넘어진거 첨본
나볼러고ㅎ 3:45
10:17 조스... 좋습니다..
12:22 아 힘드러
하체하는 날 마다 이 영상 켜놓고 따라하는데
2세트 때 이 형님 힘들어하는게 뻘하게 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상체충 컨셉인 줄 알았는데 진짜일지도!?
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