Вводный урок. Знакомство.

Намасте, дорогие мамочки. Меня зовут Дарья Челик, я являюсь сертифицированным преподавателем по Хатха-Йоге.
Запись этого мини видео-курса приходилась на мой третий триместр беременности.
Я не понаслышке знаю какими разными бывают ощущения на протяжении этого периода.
Но для того, чтоб беременность, роды и послеродовой период протекали комфортно очень важно не исключать физическую активность, модифицируя упражнения под свое состояние.
Заниматься йогой для беременных обычно начинают с конца первого триместра. Асаны пойдут на пользу самочувствию будущей мамы, стабилизируют ее настроение, улучшат кровообмен между матерью и ребенком. Женщины, которые до беременности занимались йогой и придерживались активного образа жизни, на ранних сроках могут продолжатьвыполнять привычный для себя комплекс упражнений. Но будет необходимо пересмотреть выполняемые упражнения и исключить асаны, в которых сильно сжимаются внутренние органы, присутствуют резкие смены положения, а также существует риск упасть.
В йоге для беременных нет интенсивных упражнений для мышц нижнего пресса, исключены любые глубокие скручивания. Во время занятий укрепляются мышцы таза и спины, повышается эластичность связок и мышечных тканей. Здоровью будущего малыша это не навредит, а течение родов облегчит. Йога разгружает спину, снимает отечность ног, улучшает работу ЖКТ, а все это способствуют комфортному вынашиванию ребеночка.
В любом случае, прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Будьте предельно внимательны к себе, особенно в такой волшебный, нежный и трепетный период своей жизни.
Помните о том, что вы несете ответственность за свое здоровье и здоровье вашего малыша.
Если вы хотите поблагодарить меня за уроки и поддержать канал, то это можно сделать добровольным переводом любой суммы на карту Сбербанк : 5336 6903 2612 5970 на инициалы Н.С.В.
Другие практики со мной:
Йога "Бодрое Утро" - • БОДРОЕ УТРО | Йога для...
Йога для начинающих - • Йога для начинающих
Йога для продолжающих - • Йога для продолжающих
Расслабляющие практики - • Расслабляющие практики
Шавасана и медитации - • Медитации