어제는 공부만 하느라 운동이라고는 1도 하지 않은 아들과 함께 한양도성순성길을 완주 하였는데 젊은이라 그런지 몸과 마음의 벽을 모두 뚫어 버리더군요. 잘 버티고 이겨내는 아들을 보며 이제 저는 보호자라는 단어보다 친구라는 단어가 어울리게 되었음 좋겠다는 생각도 해 보았습니다. 함께한 달리기 친구분들께도 감사한 하루였습니다. 감사합니다
오늘 아침 신랑과 lsd 30킬로 목표로 뛰다가 신랑이 18킬로지점에서 기립성빈혈이 왔어요. 순간 너무 놀라서 바로 뛰기를 멈추고 걸었습니다. 마라닉님 생각이 났거든요. 벽 앞에서 멈추셨던 그 모습이 매우 용기 있어 보였거든요. 그래서 저희 역시 고민없이 멈췄답니당. 좋은 영향력 주셔서 감사해요. 그리고 좀 전에 5킬로 신나게 뛰고 왔지용^^!❤❤
오늘도 좋은영상 감시합니다 올레님~어쩌면 우리는 매일매일 크고작은 벽들과 마주하며 살고있지않을까 싶어요.. 살면서 크고작은 벽들과 마주할때마다 나를 지탱하는 운동의힘..달리기의 힘이.얼마나 큰지 절실히 느끼고 있구요. 우리 오래오래 운동으로 몸과 정신건강 모두 건강하게 지켜가요 ~~ㅎ
마치 나를 위한 영상 같아요. 지난주부터 내 눈앞에 벽을 만났고 지금도 좌절하지 않고 그 벽을 극복하려고 매일 걷고 있고, 결국 내가 벽을 넘어서 더욱 강해지고, 현명해지고,행복해질꺼라고 믿어요!!🔥🔥나는 마피아니까요!!🙌🙌 오늘 영상이 내게 힘을 주네요❤❤너무 고마와요!!🙏🙏
우연히 100일 달리는 영상보고 자전거만 타다가 마라톤 해보자 해서 시작한 지 3주 되었는데 자전거 30킬로 이상 타도 운동이 아니 구나를 느꼈습니다. 이제 한번에 5킬로는 달려갈 수 있지만 갈 길이 멀어 보입니다. 좋은 영상 덕분에 신세계를 경험하고 있습니다. 감사합니다.
제가 달리는 집앞 수변로를 올레님 영상으로 보니 너무 멋지네요~2년전 올레님 영상보고 달리기 시작해서 꾸준하게 달릴 수 있게 되었고, 하루하루 성장하는제 모습과 체력이 뒷받침이되니 생각만 하는것이 아니라 일단 해보자는 긍정적인 마음도 갖게 되는것 같아요^^좋은 영상 감사합니다😊
이번에 하프를 뛰면서 정말 그런 순간을 맞이했습니다 정말 마지막 1키로가 진짜 다리가 너무 너무 무겁고 날씨는 덥고 😂 너무 힘들었지만 목표를 향해 나아갔습니다. 천천이라도 뛰어갔습니다. 그러면서 인생 처음 하프를 뛰게 되었습니다. 성취감과 많은 걸 배운 레이스였습니다.
항상 영상 잘보고 있습니다 감사합니다. 제가 최근 몇달동안.. 열심히 월 150 키로 이상 200 이상씩 뛰면서 스스로 기대감이 컷는데.. 예전 10키로 기록이나 20키로 기록보다 나아진것 같지않은 절망감에... 회의감이 들던 순간이었습니다 난 여기가 끝인가? 내가 러닝을 너무 할만하게? 안일하게 했나? 답을 모르겠어서 답답했습니다 그래서 댓글남겨봅니다... 제가 일상 무리 안갈정도... 10키로 좀넘게 뛸땐 5분대... 20키로쯤 뛸땐 6분대... 그렇게 뛸만하게 뛰니까 기록이 정체인건지.. 아니면 이대로 믿고 몇달이고 1년이고 꾸준히 하면 조금씩 나도모르게 기록이 좋아질런지.. 그게궁금합니다 ㅜㅜ
올레님이 군대에서 겪은 만큼은 아니지만 저도 살아가면서 매 순간 벽을 만났고 지금도 벽을 만나고 그 순간들을 어떻게 하든 잘 극복해 나가려고 노력하고 있네요::지금까지도 잘 견뎌내게 해준건 달리기와 그로 인해 만들어진 체력 덕분이니 달리기와 이렇게 영상을 만들어 힘을 나누어 주시는 올레께 감사드립니다^^
그렇게 될겁니다!! 달리기 153일 차네요 이제... 영남일보 마라톤이 제 두 번째 10k 마라톤이었어요 대국마때보다 4분 앞당긴 기록이었습니다✌ 연습할때 오르막대비해서 열심히 했는대도 오르막 + 더위가 사실 너무 힘들었어요 아 이정도 오르막에 이렇게 힘들어하나 하는 생각도 오르막 오르면서 정말 잠깐만 멈추고 싶다 아주 조금만 걷고 싶다 싶었는데 3일동안 저의 감독님이 되어 주셨던 권역장님 생각이 나더라구요 잘 뛰어서 좋은결과를 알려주고 싶기도 했고 잠깐이라도 멈추면 두고 두고 제 자신을 원망하게 될거 같은 기분 ㅎㅎ 멈추지 않길 잘했죠... 등산을 잘 하는건 빨리 오르고 많이 걷는게 아니라 출발부터 집에 도착때까지 다치지 않고 안전하게 오는거라고 합니다 달리기도 마찬가지겠죠 물론 그렇다고 툭하면 멈추는 습관을 들이면 안되겠지만요 다치지 않고 오래 달리기 위해선... 멈춰야 할 때 멈출 줄도 아는법을 배우는 것인듯 합니다 오늘 이렇게 또 한가지를 배웠습니다 고맙습니다~~🙏🙏👍💛❤💖
저는 발목 연골, 인대가 좋지 않습니다. 특히 연골의 경우에는 천공수술을 두차례 했지만 무리한 움직임에는 통증이 있습니다. 이런 상태에서 러닝을 할 수 있을까요? 월수금 3회 수영과 화목 아침시간 걷기 운동을 하고 있습니다. 수영도 결국 욕심을 내면 발차기 하는 과정에서 발목 통증 때문에 강도 높게 할 수 없습니다. 걷기만 해야할까요?
무릎부상으로 3주 정도 못 달리다가 최근에 조금씩 달리고 있습니다 첫날 2km 다음날 3km 다음날 4km 다음날 5km... 확실히 깨달은 한가지 거리나 속도보다 중요한건 달리고 싶을때 달릴 수 있어야한다는 사실인 것 같습니다 부상없이 즐거운 러닝의 소중함을 깨닫습니다 😂
영상에서 언급하신 벽에대한 설명은 깊이 공감 합니다 저는 이제 1년 넘긴 러너이고 지난주말 대회에서 절반까지는 9분 이하로 마일 페이스를 계속 유지하다가 하체가 저절로 속도를 늦춰서 4시간 30분 만에 완주했지만 거의 마일당 10분 미만까지 달렸습니다 참고로 마일은 1.6킬로 조금 초과 됩니다
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
고통은 참고 달려볼 수 있지만 통증은 멈춰야한다.. 와 적어둬야지…
영상 매번 너무 잘 보고 있습니다.
좋아요~~~^^
즐거운 주말되세요
마하~~
어 이거 왜 이제 볼까요.ㅎㅎㅎ
ㅋ
영상 너무 좋았습니다~ 매번 좋아요~~ ^^
항상 감사합니다😊
달리기 시작한지 3일째 1mile 15분 힘드네요
좋은 말씀 감사합니다
마라닉은 달리기운동 추천과 남자의 인생을 응원하는 채널이 분명합니다. 가슴에 하나 담아갑니다~^^
요즘 제 인생에
“멘토”이십니다❤ 평안한 하루 보내세요~
인간은 자신의 한계와 마주해야 성장한다.
❤❤❤
러닝할때 선글라스 뭐 써야 하나요?? 러닝용 선글라스가 따로 있나요!?
일끝나고 6:30분부터 뛰는데 요즘 햇빛이 너무 강하네요ㅜㅜ
러닝 선글라스 많아요 검색해 보세요
안산이 나와서 반갑습니다~😊😊
통증과 고통... 둘다 멀리하고 싶은데 ᆢ 😅😅 고통은 ...이겨보도록 노력해봐야겠어요~🤗🤗
고통은 끝나고 마실 맥주 생각으로 이겨내시죠? ㅋ
멋져융~~~~
항상 먼가를 생각하게 만드는 영상입니다.ㅎ
군대..잊고있었던 기억 꺼집어 내어주시네요~~오늘도 영상 잘보고갑니다 ~
남자는 하체가 강해야 성인병이
안온다 신나로님의 명언
5키로 16분이 목표입니다
저번에15km뛰고나서댓글달고
올레님이하프성공하면댓글올려달라하셨는데
오늘하프달성했습니다^^
고비때마다와이프와아들이생각났습니다^^
올레님의영상도늘힘이됩니다
늘감사합니다
제가 달리는 곳 제집앞에 다녀 가셨다니 새삼 이길이 넘 좋으네요~^^
벽에 몇번 부딪혀보았고 앞으로도 그렇겠지만 힘이 되는 이야기 잘 새겨 즐거운 달리기 멈추지 않겠습니다 🙆🏻♀️
❤
무더운 날씨에도 바람막이 착용하고 달리시는거 대단하세요!! 😅
요즘 아침에는 좀 춥던데요? ㅎㅎ
@@maranic_tv 이제 더 더워지는날만 있네요 깔따구와 습도전쟁..
😢😢군대이야기에 아들생각이..지난 8일 해병대7주훈련 수료한 아들 6주차극기주라는데 힘들지 않았다는 아들도 그 어떤벽을 넘었겠죠😢
어제는 공부만 하느라 운동이라고는 1도 하지 않은 아들과 함께 한양도성순성길을 완주 하였는데 젊은이라 그런지 몸과 마음의 벽을 모두 뚫어 버리더군요. 잘 버티고 이겨내는 아들을 보며 이제 저는 보호자라는 단어보다 친구라는 단어가 어울리게 되었음 좋겠다는 생각도 해 보았습니다. 함께한 달리기 친구분들께도 감사한 하루였습니다. 감사합니다
역시 좋은 컨텐츠😍😍 늘 동기부여주시는 올레님 감사합니다❤
선글라스 여전히 멋져요. 맛저하세요😊
얼굴을 최대한 가려야…..
올레선생님~ 군대라도 가야하나요?
날 더워지니 발이 안떨어집니다...
여름 달리기 꿀팁즘 나눠주세요
저도 한달정도는 무릎이 아파서 뛰는게힘들었는데 지금은 아픈게 덜해서 뛰고있네요~
항상 부상 조심하세요~😊😊
여기서 달리기 명소를 많이 알게돼요 사람이 없고 여유롭네요 아침시간대가 좋네요 ㅎㅎ
맞아요~ 제가 아침 시간 달리는걸 좋아하는 이유입니다~~
제가 요즘 딱 벽을 만났어요 ㅠㅠㅠ
더위라는 벽이요
아무리 커버할 것들을 치장하고 나갔는데도 더위먹은사람마냥 러닝이 힘들고 재밌지도 않고 무릎마저 아파요 ㅜㅜ
새벽이나 저녁에 뛰면 참좋은데 아기봐줄 사람이없으니. 벽에 부딪혀 2주째 못뛰고있네요
그 벽을 넘어설때 성장하고 성숙하는 나를 만날 준비를 해야겠습니다.
아직도 전 러닝 초보지만 마라닉TV 덕분에 멘탈 관리가 잘 되고 있는것 같아요 늘 감사합니다😊😊
수박골님이 아직도 초보라굽쇼?? ㅎ
저는 건강 달리기를 목표로 쉬는날도 많고 암튼 아직은 초보이고 싶어요 ㅋㅋㅋㅋ
크~~~ 오랜만에 가슴이 뜨거워지게 만드는 말씀이십니다
이거 오늘저녁 잠이 않올 정도내요 ㅎㅎ
잠은 잘 주무시길 바래요 ㅋ
형님 런위드올레 많이 올려주세요~! 😂😊
근데 왼발은 힐스트라이크인데
오른발은 왜 미드풋이예요?
한쪽 다리가 좀 짧아요 ㅎ
오늘 아침 신랑과 lsd 30킬로 목표로 뛰다가 신랑이 18킬로지점에서 기립성빈혈이 왔어요. 순간 너무 놀라서 바로 뛰기를 멈추고 걸었습니다. 마라닉님 생각이 났거든요. 벽 앞에서 멈추셨던 그 모습이 매우 용기 있어 보였거든요. 그래서 저희 역시 고민없이 멈췄답니당. 좋은 영향력 주셔서 감사해요. 그리고 좀 전에 5킬로 신나게 뛰고 왔지용^^!❤❤
멋져요 ㅎ
좋은 말씀 잘 듣고 잘 보고 갑니다 감사합니다 !!!
삶을 대하는 자세에서 더 건강해진 내일의 나를 만나고 싶어집니다. 더욱 힘내볼게요.
덕분에 힘내시는 분들이 많다는거 잊지 않으셨음 해요~~~
고관절 골절로 병실에서 봅니다~~^^ 달리고 싶다 !! 달리고 싶어 ~ 퇴원하고 다 나으면 막 달려야지 ~~😂
고관절 골절이라니요 ㅠ 쾌유 바랄께요
휴일의 마지막, 마라닉과 함께!
크으~~ 휴일은 마라닉과 함께~~ ㅎㅎ
나이가 들어가며 새로운 도전이 이렇게 재밌다는것,
다시 내 속에 있는 열정을 느끼게 해준 마라닉tv .
너무 고마워요~~~~♡♡♡
나이 많이 들었나요? 젊어 보이던데??? ㅋ
@@maranic_tv ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
많은건아니고... 들어가면서요ㅎㅎㅎ
오늘도 좋은영상 감시합니다 올레님~어쩌면 우리는 매일매일 크고작은 벽들과 마주하며 살고있지않을까 싶어요.. 살면서 크고작은 벽들과 마주할때마다 나를 지탱하는 운동의힘..달리기의 힘이.얼마나 큰지 절실히 느끼고 있구요. 우리 오래오래 운동으로 몸과 정신건강 모두 건강하게 지켜가요 ~~ㅎ
군대 이야기 잘하신듯여 솔직히 인생살면서 느낀건 군대 안 갔다온 사람하고는 인연을 만들지 않아요 참을성이 없어서 일도 못하고 술마시면 싸우고 전 이런 사람들 너무 싫어하거든여 오늘 영상도 너무 감사합니다
마치 나를 위한 영상 같아요. 지난주부터 내 눈앞에 벽을 만났고 지금도 좌절하지 않고 그 벽을 극복하려고 매일 걷고 있고, 결국 내가 벽을 넘어서 더욱 강해지고, 현명해지고,행복해질꺼라고 믿어요!!🔥🔥나는 마피아니까요!!🙌🙌 오늘 영상이 내게 힘을 주네요❤❤너무 고마와요!!🙏🙏
우연히 100일 달리는 영상보고 자전거만 타다가 마라톤 해보자 해서 시작한 지 3주 되었는데 자전거 30킬로 이상 타도 운동이 아니 구나를 느꼈습니다. 이제 한번에 5킬로는 달려갈 수 있지만 갈 길이 멀어 보입니다. 좋은 영상 덕분에 신세계를 경험하고 있습니다. 감사합니다.
자전거랑 병행하시면 좋은 운동이 될거에요
제가 달리는 집앞 수변로를 올레님 영상으로 보니 너무 멋지네요~2년전 올레님 영상보고 달리기 시작해서 꾸준하게 달릴 수 있게 되었고, 하루하루 성장하는제 모습과 체력이 뒷받침이되니 생각만 하는것이 아니라 일단 해보자는 긍정적인 마음도 갖게 되는것 같아요^^좋은 영상 감사합니다😊
오 멋진곳을 달리시네요
비단 달리기뿐만 아니라 인생의 벽앞에 대처하는 자세를 배운것 같네요. 인생을 배우는 마라닉TV~!! 훈련소 생각하니 끔찍합니다. 갑자기 지금 이순간이 너무 행복하네요ㅎ 그리고 고글이 정말 멋져요. 잘 어울리십니다~!!
으 훈련소 ㅎㅎ 얼릉 이벤트 당첨 정보 주셔요 ㅎㅎ
진짜 사나이 올레~~ ㅋㅋ
충성 ㅋ
마라닉TV 덕분에 달린지 오늘이 100일째가 되었습니다. 이런 멋진 운동을 알게 해주셔서 감사합니다 😊 앞으로도 부상없는 건강한 달리기를 위해 화이팅입니다 ㅎ
선댓글 부터 답니다 ㅎㅎ
선댓글 얼마나 사랑스러운지 ㅎ
지금 뭔가 어떤 벽이 앞에 나타났다면
좌절하지 말고 그걸 극복해 냈을 때
더 강하고 현명하고 부유해지고
행복해 질 날을 떠올려보세요
분명 그렇게 될 겁니다.
오늘도 덕분에 감동받고 위로받고 응원받고 갑니다~^^
엄청 부유해 지실 상현님!!!
올레님 영상보고 달리기도 많이 배우지만 삶에대해서 다시 생각해보고 배우는거 같아서 감사해요😊
대회에서 달릴때마다 그 벽을 항상 만납니다. 쥐나고 퍼지고, 과호흡등.. 하지만 군대에서 2년동안 조교하며 안되면 되게하라의 정신력으로 매번 버티고 완주하는것 같아요. 올레님도 항상 부상없이 마라톤 하세요~~
혼자서 약 한달정도를 꾸준히 달려보고 있는데요 4일전부터 처음 1km쯤에서 왼쪽 가슴이 무겁고 약간의 통증이 있습니다. 쉬었다가 더 천천히 달리면 괜찮기도 한데요 혹시 이런경우는 어떤 방법으로 통증 없이 달릴 수 있을지 아님 개선할수 있을지 알려주시면 감사하겠습니다^^
궁금한 점이 있어요. 야외 달리기와 러닝머신 달리기는 어떤 차이점이 있나요? 장단점이나 각 방법의 특징 같은걸 말해주실 수 있나요? 같은 시간 같은 방법으로 달렸을 때 효과는 같을까요?
ua-cam.com/video/JP0_scz5P34/v-deo.html
@@maranic_tv 감사합니닷!
이번에 하프를 뛰면서 정말 그런 순간을 맞이했습니다 정말 마지막 1키로가 진짜 다리가 너무 너무 무겁고 날씨는 덥고 😂 너무 힘들었지만 목표를 향해 나아갔습니다. 천천이라도 뛰어갔습니다. 그러면서 인생 처음 하프를 뛰게 되었습니다. 성취감과 많은 걸 배운 레이스였습니다.
응원합니다
항상 영상 잘보고 있습니다
감사합니다.
제가 최근 몇달동안.. 열심히 월 150 키로 이상 200 이상씩 뛰면서 스스로 기대감이 컷는데..
예전 10키로 기록이나 20키로 기록보다 나아진것 같지않은 절망감에... 회의감이 들던 순간이었습니다
난 여기가 끝인가?
내가 러닝을 너무 할만하게? 안일하게 했나?
답을 모르겠어서 답답했습니다
그래서 댓글남겨봅니다...
제가 일상 무리 안갈정도...
10키로 좀넘게 뛸땐 5분대...
20키로쯤 뛸땐 6분대...
그렇게 뛸만하게 뛰니까 기록이 정체인건지..
아니면
이대로 믿고 몇달이고 1년이고 꾸준히 하면
조금씩 나도모르게 기록이 좋아질런지..
그게궁금합니다 ㅜㅜ
마하~~
마하~~~~~~~
올레님이 군대에서 겪은 만큼은 아니지만 저도 살아가면서 매 순간 벽을 만났고 지금도 벽을 만나고 그 순간들을 어떻게 하든
잘 극복해 나가려고 노력하고 있네요::지금까지도 잘 견뎌내게 해준건 달리기와 그로 인해 만들어진 체력 덕분이니
달리기와 이렇게 영상을 만들어 힘을 나누어 주시는 올레께 감사드립니다^^
3:00 진짜 중요.
달리다 만난 벽은 그래도 괜찮습니다. 걸어도 되고 다음에 다시 도전해도 되니까요..
그런데 부상의 벽은 진짜 ㅠㅠ 미칠 것 같습니다. 뛰고 싶어도 못 뛰고
특히 달리기 마라톤 영상 보면 고문이에요. 나가서 뛰고 싶어서요. ㅠㅠ
저도 벽앞에 멈추고있습니다ㅠ
뛰고싶은데 더 큰부상의 위험을
생각해서 참고있습니다ㅜ
2보 전진을 위한 1보후퇴라고
생각하고 잘 쉰 다음 다시 도전하겠습니다^^
늘 감사합니다~
여름 처음 맞이하는 런린이는 더위에 자주 벽을 만나고있네요😅😅😅
지금 뛰는 안산도 참 뛰기 좋아보이는 코스네요 :)
그렇게 될겁니다!!
달리기 153일 차네요 이제...
영남일보 마라톤이 제 두 번째 10k 마라톤이었어요
대국마때보다 4분 앞당긴 기록이었습니다✌
연습할때 오르막대비해서 열심히 했는대도
오르막 + 더위가 사실 너무 힘들었어요
아 이정도 오르막에 이렇게 힘들어하나 하는 생각도
오르막 오르면서 정말 잠깐만 멈추고 싶다
아주 조금만 걷고 싶다 싶었는데
3일동안 저의 감독님이 되어 주셨던
권역장님 생각이 나더라구요
잘 뛰어서 좋은결과를 알려주고 싶기도 했고
잠깐이라도 멈추면 두고 두고 제 자신을 원망하게 될거 같은 기분 ㅎㅎ
멈추지 않길 잘했죠...
등산을 잘 하는건 빨리 오르고 많이 걷는게 아니라 출발부터 집에 도착때까지
다치지 않고 안전하게 오는거라고 합니다
달리기도 마찬가지겠죠 물론 그렇다고 툭하면 멈추는 습관을 들이면
안되겠지만요 다치지 않고 오래 달리기 위해선...
멈춰야 할 때 멈출 줄도 아는법을 배우는 것인듯 합니다
오늘 이렇게 또 한가지를 배웠습니다
고맙습니다~~🙏🙏👍💛❤💖
저는 발목 연골, 인대가 좋지 않습니다. 특히 연골의 경우에는 천공수술을 두차례 했지만 무리한 움직임에는 통증이 있습니다. 이런 상태에서 러닝을 할 수 있을까요? 월수금 3회 수영과 화목 아침시간 걷기 운동을 하고 있습니다. 수영도 결국 욕심을 내면 발차기 하는 과정에서 발목 통증 때문에 강도 높게 할 수 없습니다. 걷기만 해야할까요?
영상 잘봤습니다
고글은 어디제품인가요??
으.. 저도 훈련소 기억나네요
저도 정확히 일주일간 화장실을 못갔던😅
정말 인간의 한계는 없는 것 같습니다
그 어떤 벽이든 뛰어넘을 수 있다고 생각해요ㅎㅎ
앜!!! 일주일 화장실!! 공감? 저 처음 만나요 ㅎㅎ
마하^^
문하이염님 하이염
지금 쓰는 선글라스는 뭐라고 검색해야 합니까???
오늘 아침에 달리기 마치고 오는 중에 집 근처에서 마피아(형광색) 티를 입은 분을 마주쳤는데
왠지 반가운 마음에 "마라닉 구독자 분이세요?" 그 분이 당황하신 건지, 황당하신건지 "예? 아, 예~"
울 동네에도 마피아분이 계셨네요. ㅋㅋ
고글 어디제품인가요? 요즘 눈 밑에 기미가 심해져서 고글 보고있는데 올래님쓰신제품이 제스타일인것같아요!
몸은 거짓말 하지 않습니다. 내 한 주, 두 주간 생활습관이 어떠했는지 돌아보세요. 술은 마시지 않았는지 식사는 제 때 잘 했는지 잠은 잘 잤는지... 그렇다면 적어도 몸을 의심하거나 탓하는 과오는 범하지 않을거라고 봅니다.
다이어트 런(조깅) 3주차. 주3-4회. 5k 에서 8K까지 늘어남. 그래도 주 1회만 거리을 늘려보려구요 나머진 5K로만 살살 조심조심히 하면 하면할수록. 페이스 기록 이런게 이제 욕심이 생기는게 무리하면 다칠듯
무릎부상으로 3주 정도 못 달리다가 최근에 조금씩 달리고 있습니다
첫날 2km 다음날 3km 다음날 4km 다음날 5km...
확실히 깨달은 한가지
거리나 속도보다 중요한건
달리고 싶을때 달릴 수 있어야한다는 사실인 것 같습니다
부상없이 즐거운 러닝의 소중함을 깨닫습니다 😂
저는 개빡치던더 ㅋㅋㅋ
내가 이거 끝내놓고 저 조교놈 즉여버린다고 ㅋㅋ
저놈 한테ㅡ안진다고 ㅋㅋㅋ
군필자들은 알거에요 ㅋㅋ
안되면 되게하라 ㅋㅋ
영상에서 언급하신 벽에대한 설명은 깊이 공감 합니다 저는 이제 1년 넘긴 러너이고 지난주말 대회에서 절반까지는 9분 이하로 마일 페이스를 계속 유지하다가 하체가 저절로 속도를 늦춰서 4시간 30분 만에 완주했지만 거의 마일당 10분 미만까지 달렸습니다 참고로 마일은 1.6킬로 조금 초과 됩니다
군대 꼭 한 번은 갈만하다...
단 한번만
꼭 한번만
여자도 가서 애국심좀 키우자 진짜 좋다 월급은 200 주고
중꺽마 ^^
1등🎉
1등 진짜 사랑합니다