Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
透析センターで働いている看護師です。首がもげるほど頷く話でした。人工透析を導入する患者さんのほとんどは2型糖尿病です。週2・3回、透析センターに通院して3〜5時間透析をしています。透析をしないと約2週間で死を迎えるので、仕事をしながら夜間透析をする方もいます。皆さん口を揃えて、食事管理をしていれば…と後悔しています。
「ゆっくり食べれない奴が何でジムトレができるんだ」って、自分的にはすごく説得力がありました。
中田さんがたまに使う｢侮らないでね。ひれ伏してね。｣が最近すごく好きです。
「おばあさん侮らないでね。」さすが、あっちゃん。わかりやすく解説があり、その上で笑いも入れるさじ加減が絶妙で脱帽。疲れた、心が一気に吹っ飛びました。ありがとうございます。
「最近のお年寄りは元気」なのではなく「元気なお年寄りしか生きていない」って話を思い出した。おばあちゃんの家に遊びに行くと食卓には常に土瓶で緑茶が置いてあった。今思うと健康的で豊かな暮らしだったんだなぁと思う
確かに糖尿病の指標のひとつ、年齢別HgbA1c の平均値をみてたら、どんどん平均値が悪化しているのに、80代で値が良くなっていました。良い値の人しか生きていないのですね。
自家製の甘酒を作ってる近所のばーちゃん、92で普通に農作業してる。
おかげさまで、ここ2週間くらいの間に食生活が大きく変わりました。ビールを買わなくなり、毎日食べていたスナック菓子はナッツに、白米は玄米30%配合に、納豆は週2くらいだったのを毎日食べるように、ワカメやアオサを買ったり、ダシパックを食べたり。健康に良い食事をしていると、自己肯定感も上がりますね😁
無添加生活を1か月位続けた後、一番身体に蕁麻疹などの反応があったのは、私の中ではビールでした。
16時間何も食べないを４か月続いてるけど本当に痩せるし食生活は改善される「なんでこんなに食べてたんだろう…」と思うくらい。体調も常に万全
私は断食を何回かしたら、今や、米すらもあまり必要なくなりました。週に二回、三回、茶碗半分の米は欲しくないです。代わりに野菜、穀物が増えました。添加物が少なく栄養素の高い物を少量でも摂っていたら、身体が不要な物を自然と必要しなくなると思います。果糖は摂れば摂るほど、空腹信号を脳に送ってしまいます。脳の錯覚が、肥満の大きな原因です。
@@user-fi6ls9tw2q っっっっっっっっっっっっっっっっっっっっｑ
@@user-fi6ls9tw2q っっっっっっっｑ
@@user-fi6ls9tw2q ｑ
おもしろい やるよ ありがとう
実際に米を玄米にして毎日納豆と海藻を食べ、ナッツで間食して、肉を控えて魚にしたら、あっという間に痩せましたし、血液検査のデータが劇的に改善しました。
中田さん、素晴らしいテーマを取り上げてくださいますねー‼️感謝しております🙆益々のご活躍お祈りしております🙇
ありがとう具‼️
(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
米津玄師かよ
朝ウォーキングしながら聞いてたら、最後のおばあちゃんのくだりの所でまさに満面の笑みのおばあちゃんに声を掛けられた、御年90歳だと。。勝ち組に出会えて何かラッキーな気分になりました〜
16時間何も食べないオートファジーをやって1年間！72キロぽっこりが62キロスッキリになりました！健康診断の数字も全て改善してびっくりしてます！
おめでとうございます‼️🎉
16時間断食で18kg痩せました🏃お腹も減っこみ、身体が楽になりました！
ちょうど今日の昼食が、納豆、イワシ缶、もずく酢、実家から届いた緑茶を煎れてたので、健康的すぎて驚いた…習慣化します。
中田さんのオートファジーの動画見てからずっと続けてます。1ヶ月で62kg→58kgまで減りました。体も疲れにくくなりました。
娘が通う中学は、給食で食事に使える時間は10分間です。入学説明会で『10分で食べ終わるように家でも練習しておきましょう』と書いてあって、唖然としました…。食育、とは…
まぢ？
それヤバくね？訴えたほうがいいレベルだと思う
そんな通達があるのは不思議！それが変えられる変えられないはともかくただの疑問として何故10分なのか聞いてみたいですね。まあ学校が良い悪いとか関係なく、家庭で食育やマナーをあっちゃんの動画見て教えてあげれば良いのかな〜と
@@happyharu369 普通、ゆっくり噛んで食べましょうって義務教育だと言うはずなんだけど、そんな10分で食べろって言う学校あるんかな？と思って… 特殊な学校なのかな
@@user-yp4tk3su8y まぢなんです…
食べる順番見るとコース料理の順番って良くできてるなって思う！
やっぱあっちゃんは面白く解説してくれるからいいんだよなー
健康系の動画になると少し口調きつくなるあたりあっちゃんから本当の愛を感じる
ほんとにそうだよ、イギリスに住んでるけどワカメとか海苔とかなかなか売ってないし、売っててもものすごく高価だから日本って本当に素晴らしい。。
殆どの外国人は生の海藻を消化出来ないらしいですよー。十分に加熱すれば大丈夫らしいですが、その辺が手に入りにくい理由のひとつかもしれませんねー。
糖分依存症でしたが、食べる順番と噛むこと意識して最近はスープまでで腹パンパン。オートファジー生活２週間やったらこの短期間で２キロ近く落ちました！体も軽くて頭も冴えて本当にやってみてよかったです！毎日楽しい！あっちゃん人生変えてくれてありがとうございます✨
私は海苔が大好きなので、ほぼ毎日食べています。あまり知られてませんが、スーパーフードと言ってもいいくらいバランスよい栄養成分が入っています。少し高いですが、味付け海苔でなくても一番摘みの海苔は本当に美味しいです。口寂しい時にはスナック感覚で海苔だけ食べたりしています。この動画をみて自分の食生活が証明されたようでとても嬉しかったです♪♪♪ありがとうございました。お茶も毎日飲んでいまーす。
このチャンネルを見始めて、人生が良い方に転がり始めた気がします🙃一般人の私に良い知恵をくれてる。ありがたい
早食い、大食い、運動不足、不摂生⋯運動とかに力を入れてきましたが、この動画に会えて意識が変わりました！本当に良かったです♫感謝しています♫
ゆっくり噛む。当たり前のことなのに出来ていない。大切ですよね。
遅番で帰ると22時 夜ご飯無し？ 私には無理かぁ😅
「食べるべきもの」でも、決して食べ過ぎてはいけません。中田さんが言ったようにサバ缶なら1日1缶の用法・用量を守って正しく食べることが大事です（笑）。私の母は、海藻類を毎日丼で山盛り（サラダ4～5人分）食べていたらしいのですが、40代にヨウ素が甲状腺にたまりすぎて不調をきたし、二度と海藻が食べられない体になってしまいました。「過ぎたるは、猶、及ばざるがごとし」どんなに体に良いものでもそればかり大量に食べるのはやめましょう！
なんでそんな海藻を食いまくってたんですか。苦笑
日本人では結構おられますよ海藻類の取りすぎによる甲状腺疾患の方
生活習慣も改善出来るし、日本文化の良さも分かるし、オモロいし、最高の動画やんけ
前回の「食べてはいけない」の動画では、体に悪いのはわかるけど正直無理だよと思ってましたが、この動画を見て少しずつやってみようかなと思えました。生活スタイル的に19時までに夕飯を終えるのは厳しいので、急に全部やるのは無理ですが、前編で言ってたようにまずは知識を得て、１つずつやって行こうと思います。私の場合はお菓子やジュースをよく摂取していたので、まずはそれをやめることから始めて、ご飯を２杯いってたところを1杯にしてみるなど少しずつ前進していこうかなと思いました。
「できることから」は継続の必勝法です！頑張ってください
｢ゆっくり食べる｣を実践するために、ティースプーンでスープ食べてます。スープたったの1杯で、衝動にも近かった食欲がスっと落ち着いて驚きました。
小学3年生辺りの時に野菜から食べないと血糖値が急激に上がって体に悪いと知り、それから今までずっと野菜から食べる食習慣を続けてきました。5:00 辺りでその事について出てきて「やっててよかった」と思いました。
納豆食べるときは、中に入っている「納豆のたれ」と「からし」は捨てた方がいいです。納豆のたれは果糖ブドウ糖液糖なんで、醤油とか、オリーブオイルとか、いいものを代わりに入れた方がいいですね。
ありがとうございます^ - ^
かなり前のコメに質問して申し訳ありません！からしはウコンだからいいかと思っておりましたが、からしの問題はなんでしょうか？
@@user-fs8sy4ct9j ウコン自体は全く問題はなくて、むしろいいと思います。なので、香辛料のターメリックとかなら問題なしですね。からしの問題は 食物油脂です。基本的にチューブに入っているものはみな、なかなか腐らないので、いろいろと悪いものが入ってます。ポン酢とかも半年以上腐らない味ポンには果糖ブドウ糖液糖入ってますが、高価な旭ポン酢は果糖ブドウ糖液糖ではなく砂糖です。なので開封後1カ月以内に腐ります。個人的な見解を述べると、納豆のタレに比べたらからしはだいぶましだと思います。
ご丁寧に教えていただきありがとうございます！嬉しいです😊タレは使わないようにしていたのに、食物油脂はノーマークでした。付属のカラシもたまに使う程度したり、鬼からしにしてみたり、工夫してみます。どこまで突き詰めるかは予算と相談ですが、原材料に目を通してからものを買おうと思います😊
韓国キムチにリンゴ酢かけて納豆食べてます❤
自分と家族のため、本気で考えようかな。まずは、ゆっくり噛むから始めてみます！
最近停滞してた体づくりもう一度きちんと仕切り直します。中田さん…いつも本当にありがとうございます😭
良く噛んで食べる。当たり前の事だけど、できないんですよね。やっぱり何事も基礎が大切なんですね。
そういうことってなかなか気がつかないですよね。
まずは、最初の一口だけでいいから！
ゆっくり噛んで二カ月で5キロやせました。たったそれだけ。ご飯半分でお腹いっぱいになります。ただゆっくり食べてると冷めちゃったり味が落ちるのが問題。
おかげ様で、食べるべきものの1〜6を毎朝食べてたら、2カ月で10キロ以上痩せて、お腹周りも、シュッとしました。ありがとうございました。
会話は噛むけど食事は飲み込んでた。ゆっくりを意識します❗️
サバ缶、海藻、お酢ほぼ毎日食べてました。野菜からの肉魚で食べてた、ドンピシャー よかったー
今回も表現力の上手さにスッスと内容が頭に吸収されました。生活習慣病への予防対策話しに感謝です。祖母👵の食事風景が思い出され 益々納得です🌹🌿有難うございました。
納豆にお酢を混ぜると鉄分の吸収が良くなるそうです。何よりフワフワになって美味しいので、私は味噌汁より納豆に入れてます！
わ、おいしそう！初めて知りました早速今日やってみます😋
オートファジーから見てますけど中田さん、最高です！オートファジー、食べてはいけないもの食習慣と色々結果は繋がってると思います！オートファジーから10キロは痩せて健康的になりました！僕を踏まえ日本人の為にも健康の動画楽しみにしてます
ラスト3分、92歳の私のお婆ちゃんの微笑みが浮かんできました。若者と同じ量のご飯を食べ、足腰も元気な理由が分かった気がします。
よく噛んでゆっくり食べる。納豆、海藻、キノコ、お酢、緑茶これならいつでも家にあるから今日から始める！
他のユーチューバーで同じ本の解説もたまたまあっちゃんのを観る前に観てました。やっぱりあっちゃんのが断然面白いし、頭に入ってくるし、重要な箇所も記憶に残ってる。おすすめの食品全部好きです。一番難しいのはよく噛んでゆっくり食べること。日本の縁側でお茶すすっているおばあさんは勝ち組だったんだね！最高〜！
健康シリーズの動画を毎回楽しみながら視聴しています！義務教育で取り入れたほうがいいくらいの充実した内容。多くの日本人に知ってもらいたいですね。
私の時代は『三角食べ』をするように教えられました。味噌汁→おかず→ご飯
「おばあさんかな」で爆笑。あっちゃんてすごい人なのに、庶民の感覚を忘れてないところに好感をもてます。だから納得しながら話が聞けます！産後のぽっこりお腹で悩んでいたところに良い動画に出会えました。頑張ってみます！
どんな世代でも 聞きいってしまうと思う。わかりやすい。
子供の頃から食べるの遅かったけど良いことだった✊
私の親の世代は戦前生まれだから「米をいっぱい早く食え」が口癖でした。食糧難時代を生きた人からしたら贅沢な話ですよね。
気にしていたら食べるもの無い！って諦めてましたが… 少しでも体を楽にする為に できる事からやっていこう と思えました☺️まずは週７のパンを週４に 食事時間の調整 海藻とキノコを増やす！くじけそうになったら また この動画を視ればいいあっちゃん いつもありがとう🌹
今日も素晴らしい動画でしたね！😁🙏確かにアメリカでは、(本来なら数十年前から徐々にではありましたが、目立つようになったのは)ここ十数年ほど前からセレブの間では日本の食生活がかなり見直され取り入れられてきました。そして今では、一般人でも日本食通になったり日本の食事方法や食材が普通に受け入れられ、健康ブームと共に日本食が大ブームになりました(今では日本食＝健康が定番になりましたが、一時期は本当に凄かったです❗️😆)私の祖母は、ほぼ100歳(99歳9ヶ月半)まで生きました😊❤️しかも病気は一切なく大往生でした❣️😆この動画を見て、物凄く納得しました❣️😍また、私もここ数年ずっと健康に関して意識していたところへ、自分の経験や感を元に、そして更には中田さんの動画を参考にしながら、食生活を改善させています。今では16時間のオートファジーが身体を楽にし、心身共に心地いいです😊❤️今回も本当に素晴らしい動画をありがとうございました😊🙏
歳をとってくると本当に良く分かります。今までの食生活では、中々体重を落とせません😞😭
中田先生に言われるとこの優柔不断な私にも不可能なことが可能なように思えてきます。やってみます、ゆっくり噛んで順番を守って食事してみます。早食べの人生でした。
これならできるっ！！３ヶ月後、、、おばあさんの笑みをたたえていたい😊✨
中田さんいつもわかりやすい説明で感動します。鯖缶は美味しいのに健康にいいって最強ですね
納豆には「スペルミジン」というオートファジーを活性化させる物質が含まれていたり、本当にスーパーフードですね😳😳
しかもそれが３パック組で100円しない値段で売られているというスーパーコストパフォーマンス良すぎな環境が素晴らしい。
日本のお婆さんが世界最長寿で最強なんよな
オートファジー(昼食はサラダ)してから体調が良くなり、睡眠の効果が上昇、下痢がなくなり、基本的に体調がずっといい感じが続いてる。お腹すきにくくなったお菓子食べたりご飯食べすぎたりするとほんと体調悪くなる
分かりやすくて習慣にするのも難しく無さそうです✨「食べるべきもの」6品が全て今現在家にあるので、ついニヤけてしまいました😽時間をかける事と食べる順番に気を付けようと思います☺️
中田さんの動画をみて、オートファジーダイエットやってます。そろそろ1カ月ですが、無理なく5kg近く落ちました！今後も無理なくやっていきます。
昔だったら「老化だから仕方がない」と思われていたことのかなりの部分が「当たり前だと思っていたけど実は良くない食生活」が原因だったのかも知れませんね
酢は肉と合わせると柔らかくなるのでオススメ。鶏肉ならタンパク質がとれるので満腹感も増すし、カロリーも少ない。
食べるの遅いとよく言われていましたが、このままで良いのが分かりました😊特に納豆、きのこ、海藻は大好きなので、程よく食べ続けます！
食べる順番 懐石料理の順番と一緒のような 何気ないことに意味があるって凄いですね
わたしもオートファジー続けてます！お陰様で、食に対しての関心が高まり、ある意味楽しみになってきてます！あっちゃんのUA-camに出会えて良かったーー😇😇
オートファジーは慣れると全然余裕で出来ます！お腹が鳴ったらナッツ食べてます！1週間で－2kg痩せました！
この動画何回観たことか！めちゃくちゃタメになる！！
ほんの少しづつでも日々の生活に取り入れようと思いますこの動画の内容を時々思い出しながら生きていきますお腹がシューっと絞れますように
先生は面白い人だね. 授業はいつも楽しい. たくさん学びました.
日本も素晴らしいですけど、中田さんの動画も素晴らしい👏👏👏今回の動画のメッセージ心に響きました。ありがとうございます。😍🥰
もう手遅れの人はご存知でしょうが、糖尿の循環器系が腎不全までくると納豆、海藻、野菜が逆に制限されてしまいます。食生活で直せるうちに改善しましょ👵
サバ缶も納豆も海藻もお酢もきのこも好きでよかった……！！！何かしら毎日食べるように心がけよ！
この3ヶ月、オートファジーの生活を意識して3キロ程落ちました😆きっかけは服がキツくなってきた事で、ワンサイズ上の服を買うのが嫌だったからですが、今は元々着てる服がゆるくなりました☺️でも今回、この動画を見て、今後も続けようと思いました。あっちゃんいつもありがとぅ❤️
良かったね私も6キロ、１年半私は婆さま80歳でもね
毎回 アップが楽しみすぎます❣️
初めて見たけどめちゃくちゃオモロいわ笑他の動画もこんなオモロいん？
タバコ辞めたい人のために、タバコがやめられる授業をすると、みんな救われます。もちろん、中田さんの興味がないとしないと思いますが、辞めたい人のことを想って、是非やって欲しいです。順番がおかしいですけど、タバコ辞めたいです
食事を16時間空けるの2ヶ月め。夕食前の劇空腹感と買い物の時間が重なると地獄😵💫早く空腹に慣れないかな〜朝は大丈夫なんです。逆に胃もたれしなくなり1〜2キロ減量して、快適な時間もある。
中田さんの動画、家事しながらいつも流しています。今回の内容も目から鱗でした。本当にいつも貴重な情報ありがとうございます。尊敬、応援していますのでどうか頑張ってください。
「おばあさんか」、思ってたので爆笑しました。あなたのインパクトの強い配信に感謝、尊敬します。
食前食後に熱いお茶を飲むってところで絶対に多くの視聴者がおばあさんを思い浮かべますよね笑
縁側でゆっくり温かい緑茶を飲むおばあさんが最強の勝ち組ってめちゃくちゃ納得しました！！😳老後だからせかせか金稼ぎのために働くのは終えてるから余裕があるし、そこまで死なずに健康で生きている。「何もせずボーッとする」といういい意味で時間を無駄にできる圧倒的強者。他の動画で上品な人は姿勢や所作でやんわり何かしらの力を使って微力の努力を無意識に行っている。と仰っていたのがおばあさんの食生活でも言えるんですね🤔
太って落ち込んでたのに動画めっちゃ笑って元気出た☺️やる気出ましたー🔥🔥🔥
糖質制限を意識すると「糖質オフ」商品に手を出す人が多いと思うのですが、そこで落とし穴なのが人工甘味料。人工甘味料の種類や危険性についても授業して欲しいです。
先週してましたよ！吸収できない代わりに排出もできなかったり、メチルアルコールが合成されちゃう。糖を避ける人を狙った商売だから気をつけます！
おばあさん、侮らないでね😂むしろひれ伏してね😂確かに！地味で当たり前なことだから侮られやすい。こうして授業で取り上げられて改めて意識していけるのがありがたいです。
お味噌汁にお酢！？大さじ１も！！？と思ってやってみたら、意外といけました😳
この知識を持って家族を守りたいです。あっちゃん、ありがとう！
いやぁ〜！今回も素晴らしい授業でした！あっちゃんまぢで、いつもありがとう😊オートファジー実践中だから、これからは更に糖質を15パー減らして、ゆっくりゆっくり噛んで食べる！
食べる順番、子供には三角食べをうるさく言ってました（涙）小学校で習う栄養の話も私たちが教わったのと変わってなかったです。子供って教わった事は結構素直に実行しようとします。こういう話を家庭科で教えて欲しいです。
健康系の動画が好きです！ためになる話を聞けて感謝してます❣️ 中田さんの真似をして私も断酒中です！
あっちゃん、今、前半、後半と立て続けに見させていただきました！健康テーマ、本当にすごく助かります！お菓子やジャンクフードはやめて、自炊に切り替えてましたが、食材もさらに気をつけて自分の身体は自分で守ろうと改めて思いました❗️本当にありがとうございました❗️
頑張って作った食事も夫婦そろって１０分以内に食べ終わってます・・・この動画を夫婦で見て、明日からまずは１５分、２０分と頑張る事を決めました、あっちゃん、ありがとう。頑張る。
すごく、楽しかったです☺一度、挑戦してみます。ありがとうございました。
納豆といい、味噌汁といい、日本食って素晴らしいですね納豆ご飯と味噌ラーメンは大好きです
あっちゃんの健康動画見てきて「空腹こそ最高のクスリ」が健康の原点だと思えてきました
ラーメン、ピザはここぞって時のご褒美ですね
現在長友さんの「食事革命」を読んでますがすごい、共通点が多い！
こんなに面白くて、こんなに為になるのは中田さんの動画だけだ✨
あっちゃんの語り口調ほんと好き💕楽しい😁
ゆっくりよく噛むなら今から出来ます❗️頑張ります😆
あっちゃん、毎日拝見してます。今年の職場検診で、一年前に比べて体重は減っていたのに、腹囲は一緒でした。内臓脂肪減らさないと！食べる時間見直して、緑茶、酢を取り入るようと思います。
感想 サバ缶、もずく酢、きのこ入味噌汁、濃い緑茶。ありがたくいただこうと思います！
中田さん、素晴らしいテーマを取り上げて頂き有難うございました🙇感謝‼️
この動画もすごい、ためになる。ダイエット開始しました。
透析センターで働いている看護師です。
首がもげるほど頷く話でした。
人工透析を導入する患者さんのほとんどは2型糖尿病です。週2・3回、透析センターに通院して3〜5時間透析をしています。
透析をしないと約2週間で死を迎えるので、仕事をしながら夜間透析をする方もいます。
皆さん口を揃えて、食事管理をしていれば…と後悔しています。
「ゆっくり食べれない奴が何でジムトレができるんだ」って、自分的にはすごく説得力がありました。
中田さんがたまに使う
｢侮らないでね。ひれ伏してね。｣が
最近すごく好きです。
「おばあさん侮らないでね。」さすが、あっちゃん。
わかりやすく解説があり、その上で笑いも入れるさじ加減が絶妙で脱帽。
疲れた、心が一気に吹っ飛びました。ありがとうございます。
「最近のお年寄りは元気」なのではなく
「元気なお年寄りしか生きていない」
って話を思い出した。
おばあちゃんの家に遊びに行くと食卓には常に土瓶で緑茶が置いてあった。今思うと健康的で豊かな暮らしだったんだなぁと思う
確かに糖尿病の指標のひとつ、年齢別HgbA1c の平均値をみてたら、どんどん平均値が悪化しているのに、80代で値が良くなっていました。良い値の人しか生きていないのですね。
自家製の甘酒を作ってる近所のばーちゃん、92で普通に農作業してる。
おかげさまで、ここ2週間くらいの間に食生活が大きく変わりました。
ビールを買わなくなり、毎日食べていたスナック菓子はナッツに、白米は玄米30%配合に、納豆は週2くらいだったのを毎日食べるように、ワカメやアオサを買ったり、ダシパックを食べたり。
健康に良い食事をしていると、自己肯定感も上がりますね😁
無添加生活を1か月位続けた後、一番身体に蕁麻疹などの反応があったのは、私の中ではビールでした。
16時間何も食べないを４か月続いてるけど本当に痩せるし食生活は改善される
「なんでこんなに食べてたんだろう…」と思うくらい。体調も常に万全
私は断食を何回かしたら、今や、米すらもあまり必要なくなりました。
週に二回、三回、茶碗半分の米は欲しくないです。
代わりに野菜、穀物が増えました。
添加物が少なく栄養素の高い物を少量でも摂っていたら、身体が不要な物を自然と必要しなくなると思います。
果糖は摂れば摂るほど、空腹信号を脳に送ってしまいます。
脳の錯覚が、肥満の大きな原因
です。
@@user-fi6ls9tw2q っっっっっっっっっっっっっっっっっっっっｑ
@@user-fi6ls9tw2q っっっっっっっｑ
@@user-fi6ls9tw2q ｑ
おもしろい やるよ ありがとう
実際に米を玄米にして毎日納豆と海藻を食べ、ナッツで間食して、肉を控えて魚にしたら、あっという間に痩せましたし、血液検査のデータが劇的に改善しました。
中田さん、素晴らしいテーマを取り上げてくださいますねー‼️
感謝しております🙆
益々のご活躍お祈りしております🙇
ありがとう具‼️
(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
米津玄師かよ
朝ウォーキングしながら聞いてたら、最後のおばあちゃんのくだりの所でまさに満面の笑みのおばあちゃんに声を掛けられた、御年90歳だと。。勝ち組に出会えて何かラッキーな気分になりました〜
16時間何も食べないオートファジーをやって1年間！72キロぽっこりが62キロスッキリになりました！健康診断の数字も全て改善してびっくりしてます！
おめでとうございます‼️🎉
16時間断食で18kg痩せました🏃
お腹も減っこみ、身体が楽になりました！
ちょうど今日の昼食が、納豆、イワシ缶、もずく酢、実家から届いた緑茶を煎れてたので、健康的すぎて驚いた…
習慣化します。
中田さんのオートファジーの動画見てからずっと続けてます。1ヶ月で62kg→58kgまで減りました。体も疲れにくくなりました。
娘が通う中学は、給食で食事に使える時間は10分間です。入学説明会で『10分で食べ終わるように家でも練習しておきましょう』と書いてあって、唖然としました…。食育、とは…
まぢ？
それヤバくね？
訴えたほうがいいレベルだと思う
そんな通達があるのは不思議！それが変えられる変えられないはともかくただの疑問として何故10分なのか聞いてみたいですね。
まあ学校が良い悪いとか関係なく、家庭で食育やマナーをあっちゃんの動画見て教えてあげれば良いのかな〜と
@@happyharu369 普通、ゆっくり噛んで食べましょうって義務教育だと言うはずなんだけど、そんな10分で食べろって言う学校あるんかな？と思って… 特殊な学校なのかな
@@user-yp4tk3su8y まぢなんです…
食べる順番見るとコース料理の順番って良くできてるなって思う！
やっぱあっちゃんは面白く解説してくれるからいいんだよなー
健康系の動画になると少し口調きつくなるあたりあっちゃんから本当の愛を感じる
ほんとにそうだよ、イギリスに住んでるけどワカメとか海苔とかなかなか売ってないし、売っててもものすごく高価だから日本って本当に素晴らしい。。
殆どの外国人は生の海藻を消化出来ないらしいですよー。十分に加熱すれば大丈夫らしいですが、その辺が手に入りにくい理由のひとつかもしれませんねー。
糖分依存症でしたが、食べる順番と噛むこと意識して最近はスープまでで腹パンパン。オートファジー生活２週間やったらこの短期間で２キロ近く落ちました！体も軽くて頭も冴えて本当にやってみてよかったです！毎日楽しい！あっちゃん人生変えてくれてありがとうございます✨
私は海苔が大好きなので、ほぼ毎日食べています。
あまり知られてませんが、スーパーフードと言ってもいいくらいバランスよい栄養成分が入っています。
少し高いですが、味付け海苔でなくても一番摘みの海苔は本当に美味しいです。
口寂しい時にはスナック感覚で海苔だけ食べたりしています。
この動画をみて自分の食生活が証明されたようでとても嬉しかったです♪♪♪
ありがとうございました。
お茶も毎日飲んでいまーす。
このチャンネルを見始めて、人生が良い方に転がり始めた気がします🙃一般人の私に良い知恵をくれてる。ありがたい
早食い、大食い、運動不足、不摂生⋯運動とかに力を入れてきましたが、この動画に会えて意識が変わりました！
本当に良かったです♫
感謝しています♫
ゆっくり噛む。当たり前のことなのに出来ていない。大切ですよね。
遅番で帰ると22時 夜ご飯無し？ 私には無理かぁ😅
「食べるべきもの」でも、決して食べ過ぎてはいけません。中田さんが言ったようにサバ缶なら1日1缶の用法・用量を守って正しく食べることが大事です（笑）。私の母は、海藻類を毎日丼で山盛り（サラダ4～5人分）食べていたらしいのですが、40代にヨウ素が甲状腺にたまりすぎて不調をきたし、二度と海藻が食べられない体になってしまいました。「過ぎたるは、猶、及ばざるがごとし」どんなに体に良いものでもそればかり大量に食べるのはやめましょう！
なんでそんな海藻を食いまくってたんですか。苦笑
日本人では結構おられますよ
海藻類の取りすぎによる甲状腺疾患の方
生活習慣も改善出来るし、日本文化の良さも分かるし、オモロいし、最高の動画やんけ
前回の「食べてはいけない」の動画では、体に悪いのはわかるけど正直無理だよと思ってましたが、この動画を見て少しずつやってみようかなと思えました。
生活スタイル的に19時までに夕飯を終えるのは厳しいので、急に全部やるのは無理ですが、前編で言ってたようにまずは知識を得て、１つずつやって行こうと思います。
私の場合はお菓子やジュースをよく摂取していたので、まずはそれをやめることから始めて、ご飯を２杯いってたところを1杯にしてみるなど少しずつ前進していこうかなと思いました。
「できることから」は継続の必勝法です！頑張ってください
｢ゆっくり食べる｣を実践するために、ティースプーンでスープ食べてます。スープたったの1杯で、衝動にも近かった食欲がスっと落ち着いて驚きました。
小学3年生辺りの時に野菜から食べないと
血糖値が急激に上がって体に悪いと知り、
それから今までずっと野菜から食べる
食習慣を続けてきました。
5:00 辺りでその事について出てきて
「やっててよかった」と思いました。
納豆食べるときは、中に入っている「納豆のたれ」と「からし」は捨てた方がいいです。納豆のたれは果糖ブドウ糖液糖なんで、醤油とか、オリーブオイルとか、いいものを代わりに入れた方がいいですね。
ありがとうございます^ - ^
かなり前のコメに質問して申し訳ありません！
からしはウコンだからいいかと思っておりましたが、からしの問題はなんでしょうか？
@@user-fs8sy4ct9j ウコン自体は全く問題はなくて、むしろいいと思います。なので、香辛料のターメリックとかなら問題なしですね。からしの問題は 食物油脂です。基本的にチューブに入っているものはみな、なかなか腐らないので、いろいろと悪いものが入ってます。ポン酢とかも半年以上腐らない味ポンには果糖ブドウ糖液糖入ってますが、高価な旭ポン酢は果糖ブドウ糖液糖ではなく砂糖です。なので開封後1カ月以内に腐ります。個人的な見解を述べると、納豆のタレに比べたらからしはだいぶましだと思います。
ご丁寧に教えていただきありがとうございます！嬉しいです😊
タレは使わないようにしていたのに、食物油脂はノーマークでした。
付属のカラシもたまに使う程度したり、鬼からしにしてみたり、工夫してみます。
どこまで突き詰めるかは予算と相談ですが、原材料に目を通してからものを買おうと思います😊
韓国キムチにリンゴ酢かけて納豆食べてます❤
自分と家族のため、本気で考えようかな。まずは、ゆっくり噛むから始めてみます！
最近停滞してた体づくりもう一度きちんと仕切り直します。
中田さん…
いつも本当にありがとうございます😭
良く噛んで食べる。
当たり前の事だけど、できないんですよね。やっぱり何事も基礎が大切なんですね。
そういうことってなかなか気がつかないですよね。
まずは、最初の一口だけでいいから！
ゆっくり噛んで二カ月で
5キロやせました。たったそれだけ。ご飯半分でお腹いっぱいになります。
ただゆっくり食べてると冷めちゃったり味が落ちるのが問題。
おかげ様で、食べるべきものの1〜6を毎朝食べてたら、2カ月で10キロ以上痩せて、お腹周りも、シュッとしました。ありがとうございました。
会話は噛むけど食事は飲み込んでた。ゆっくりを意識します❗️
サバ缶、海藻、お酢ほぼ毎日食べてました。野菜からの肉魚で食べてた、ドンピシャー よかったー
今回も表現力の上手さにスッスと内容が頭に吸収されました。生活習慣病への予防対策話しに感謝です。祖母👵の食事風景が思い出され 益々納得です🌹🌿有難うございました。
納豆にお酢を混ぜると鉄分の吸収が良くなるそうです。何よりフワフワになって美味しいので、私は味噌汁より納豆に入れてます！
わ、おいしそう！
初めて知りました
早速今日やってみます😋
オートファジーから見てますけど中田さん、最高です！オートファジー、食べてはいけないもの食習慣と色々結果は繋がってると思います！オートファジーから10キロは痩せて健康的になりました！僕を踏まえ日本人の為にも健康の動画楽しみにしてます
ラスト3分、92歳の私のお婆ちゃんの微笑みが浮かんできました。若者と同じ量のご飯を食べ、足腰も元気な理由が分かった気がします。
よく噛んでゆっくり食べる。
納豆、海藻、キノコ、お酢、緑茶
これならいつでも家にあるから
今日から始める！
他のユーチューバーで同じ本の解説もたまたまあっちゃんのを観る前に観てました。やっぱりあっちゃんのが断然面白いし、頭に入ってくるし、重要な箇所も記憶に残ってる。おすすめの食品全部好きです。一番難しいのはよく噛んでゆっくり食べること。日本の縁側でお茶すすっているおばあさんは勝ち組だったんだね！最高〜！
健康シリーズの動画を毎回楽しみながら視聴しています！
義務教育で取り入れたほうがいいくらいの充実した内容。多くの日本人に知ってもらいたいですね。
私の時代は『三角食べ』をするように教えられました。味噌汁→おかず→ご飯
「おばあさんかな」で爆笑。
あっちゃんてすごい人なのに、
庶民の感覚を忘れてないところに
好感をもてます。
だから納得しながら話が聞けます！
産後のぽっこりお腹で悩んでいたところに良い動画に出会えました。頑張ってみます！
どんな世代でも 聞きいってしまうと思う。わかりやすい。
子供の頃から食べるの遅かったけど良いことだった✊
私の親の世代は戦前生まれだから「米をいっぱい早く食え」が口癖でした。
食糧難時代を生きた人からしたら贅沢な話ですよね。
気にしていたら食べるもの無い！って諦めてましたが… 少しでも体を楽にする為に できる事からやっていこう と思えました☺️
まずは週７のパンを週４に 食事時間の調整 海藻とキノコを増やす！
くじけそうになったら また この動画を視ればいい
あっちゃん いつもありがとう🌹
今日も素晴らしい動画でしたね！😁🙏
確かにアメリカでは、(本来なら数十年前から徐々にではありましたが、目立つようになったのは)ここ十数年ほど前からセレブの間では日本の食生活がかなり見直され取り入れられてきました。そして今では、一般人でも日本食通になったり日本の食事方法や食材が普通に受け入れられ、健康ブームと共に日本食が大ブームになりました(今では日本食＝健康が定番になりましたが、一時期は本当に凄かったです❗️😆)
私の祖母は、ほぼ100歳(99歳9ヶ月半)まで生きました😊❤️しかも病気は一切なく大往生でした❣️😆この動画を見て、物凄く納得しました❣️😍また、私もここ数年ずっと健康に関して意識していたところへ、自分の経験や感を元に、そして更には中田さんの動画を参考にしながら、食生活を改善させています。今では16時間のオートファジーが身体を楽にし、心身共に心地いいです😊❤️
今回も本当に素晴らしい動画をありがとうございました😊🙏
歳をとってくると本当に良く
分かります。
今までの食生活では、中々体重を落とせません😞😭
中田先生に言われるとこの優柔不断な私にも不可能なことが可能なように思えてきます。やってみます、ゆっくり噛んで順番を守って食事してみます。早食べの人生でした。
これならできるっ！！
３ヶ月後、、、おばあさんの笑みをたたえていたい😊✨
中田さんいつもわかりやすい説明で感動します。鯖缶は美味しいのに健康にいいって最強ですね
納豆には「スペルミジン」というオートファジーを活性化させる物質が含まれていたり、
本当にスーパーフードですね😳😳
しかもそれが３パック組で100円しない値段で売られているというスーパーコストパフォーマンス良すぎな環境が素晴らしい。
日本のお婆さんが世界最長寿で最強なんよな
オートファジー(昼食はサラダ)してから体調が良くなり、睡眠の効果が上昇、下痢がなくなり、基本的に体調がずっといい感じが続いてる。お腹すきにくくなった
お菓子食べたりご飯食べすぎたりするとほんと体調悪くなる
分かりやすくて習慣にするのも難しく無さそうです✨「食べるべきもの」6品が全て今現在家にあるので、ついニヤけてしまいました😽時間をかける事と食べる順番に気を付けようと思います☺️
中田さんの動画をみて、
オートファジーダイエットやってます。そろそろ1カ月ですが、
無理なく5kg近く落ちました！
今後も無理なくやっていきます。
昔だったら「老化だから仕方がない」と思われていたことのかなりの部分が「当たり前だと思っていたけど実は良くない食生活」が原因だったのかも知れませんね
酢は肉と合わせると柔らかくなるのでオススメ。鶏肉ならタンパク質がとれるので満腹感も増すし、カロリーも少ない。
食べるの遅いとよく言われていましたが、このままで良いのが分かりました😊
特に納豆、きのこ、海藻は大好きなので、程よく食べ続けます！
食べる順番 懐石料理の順番と一緒のような 何気ないことに意味があるって凄いですね
わたしもオートファジー続けてます！お陰様で、食に対しての関心が高まり、ある意味楽しみになってきてます！あっちゃんのUA-camに出会えて良かったーー😇😇
オートファジーは慣れると全然余裕で出来ます！お腹が鳴ったらナッツ食べてます！1週間で－2kg痩せました！
この動画何回観たことか！
めちゃくちゃタメになる！！
ほんの少しづつでも日々の生活に取り入れようと思います
この動画の内容を時々思い出しながら生きていきます
お腹がシューっと絞れますように
先生は面白い人だね. 授業はいつも楽しい. たくさん学びました.
日本も素晴らしいですけど、中田さんの動画も素晴らしい👏👏👏今回の動画のメッセージ心に響きました。ありがとうございます。😍🥰
もう手遅れの人はご存知でしょうが、
糖尿の循環器系が腎不全までくると納豆、海藻、野菜が逆に制限されてしまいます。
食生活で直せるうちに改善しましょ👵
サバ缶も納豆も海藻もお酢もきのこも好きでよかった……！！！何かしら毎日食べるように心がけよ！
この3ヶ月、オートファジーの生活を意識して3キロ程落ちました😆
きっかけは服がキツくなってきた事で、ワンサイズ上の服を買うのが嫌だったからですが、今は元々着てる服がゆるくなりました☺️
でも今回、この動画を見て、今後も続けようと思いました。
あっちゃんいつもありがとぅ❤️
良かったね私も6キロ、１年半私は婆さま80歳でもね
毎回 アップが楽しみすぎます❣️
初めて見たけど
めちゃくちゃオモロいわ笑
他の動画もこんなオモロいん？
タバコ辞めたい人のために、タバコがやめられる授業をすると、みんな救われます。
もちろん、中田さんの興味がないとしないと思いますが、辞めたい人のことを想って、是非やって欲しいです。
順番がおかしいですけど、タバコ辞めたいです
食事を16時間空けるの2ヶ月め。夕食前の劇空腹感と買い物の時間が重なると地獄😵💫早く空腹に慣れないかな〜
朝は大丈夫なんです。逆に胃もたれしなくなり1〜2キロ減量して、快適な時間もある。
中田さんの動画、家事しながらいつも流しています。今回の内容も目から鱗でした。
本当にいつも貴重な情報ありがとうございます。
尊敬、応援していますのでどうか頑張ってください。
「おばあさんか」、思ってたので爆笑しました。あなたのインパクトの強い配信に感謝、尊敬します。
食前食後に熱いお茶を飲むってところで絶対に多くの視聴者がおばあさんを思い浮かべますよね笑
縁側でゆっくり温かい緑茶を飲むおばあさんが最強の勝ち組ってめちゃくちゃ納得しました！！😳
老後だからせかせか金稼ぎのために働くのは終えてるから余裕があるし、そこまで死なずに健康で生きている。
「何もせずボーッとする」といういい意味で時間を無駄にできる圧倒的強者。
他の動画で上品な人は姿勢や所作でやんわり何かしらの力を使って微力の努力を無意識に行っている。と仰っていたのがおばあさんの食生活でも言えるんですね🤔
太って落ち込んでたのに動画めっちゃ笑って元気出た☺️やる気出ましたー🔥🔥🔥
糖質制限を意識すると「糖質オフ」商品に手を出す人が多いと思うのですが、そこで落とし穴なのが人工甘味料。人工甘味料の種類や危険性についても授業して欲しいです。
先週してましたよ！
吸収できない代わりに排出もできなかったり、メチルアルコールが合成されちゃう。
糖を避ける人を狙った商売だから気をつけます！
おばあさん、侮らないでね😂
むしろひれ伏してね😂
確かに！地味で当たり前なことだから侮られやすい。
こうして授業で取り上げられて改めて意識していけるのがありがたいです。
お味噌汁にお酢！？大さじ１も！！？
と思ってやってみたら、意外といけました😳
この知識を持って家族を守りたいです。あっちゃん、ありがとう！
いやぁ〜！今回も素晴らしい授業でした！あっちゃんまぢで、いつもありがとう😊オートファジー実践中だから、これからは更に糖質を15パー減らして、ゆっくりゆっくり噛んで食べる！
食べる順番、子供には三角食べをうるさく言ってました（涙）小学校で習う栄養の話も私たちが教わったのと変わってなかったです。子供って教わった事は結構素直に実行しようとします。こういう話を家庭科で教えて欲しいです。
健康系の動画が好きです！ためになる話を聞けて感謝してます❣️ 中田さんの真似をして私も断酒中です！
あっちゃん、今、前半、後半と立て続けに見させていただきました！
健康テーマ、本当にすごく助かります！
お菓子やジャンクフードはやめて、自炊に切り替えてましたが、食材もさらに気をつけて自分の身体は自分で守ろうと改めて思いました❗️本当にありがとうございました❗️
頑張って作った食事も夫婦そろって１０分以内に食べ終わってます・・・この動画を夫婦で見て、明日からまずは１５分、２０分と頑張る事を決めました、あっちゃん、ありがとう。頑張る。
すごく、楽しかったです☺一度、挑戦してみます。ありがとうございました。
納豆といい、味噌汁といい、日本食って素晴らしいですね
納豆ご飯と味噌ラーメンは大好きです
あっちゃんの健康動画見てきて「空腹こそ最高のクスリ」が健康の原点だと思えてきました
ラーメン、ピザはここぞって時のご褒美ですね
現在長友さんの「食事革命」を読んでますがすごい、共通点が多い！
こんなに面白くて、こんなに為になるのは中田さんの動画だけだ✨
あっちゃんの語り口調ほんと好き💕
楽しい😁
ゆっくりよく噛むなら今から出来ます❗️
頑張ります😆
あっちゃん、毎日拝見してます。今年の職場検診で、一年前に比べて体重は減っていたのに、腹囲は一緒でした。内臓脂肪減らさないと！食べる時間見直して、緑茶、酢を取り入るようと思います。
感想 サバ缶、もずく酢、きのこ入味噌汁、濃い緑茶。ありがたくいただこうと思います！
中田さん、素晴らしいテーマを取り上げて頂き有難うございました🙇
感謝‼️
この動画もすごい、ためになる。ダイエット開始しました。