Hola frank Solo podrías colocar cuales ejercicios son para gluteos, cuadriceps y femorales y cuantos por cada uno y ya nosotros vamos formando la rutina con esta explicación. Muchas gracias
Buenas noches saludos desde Bolivia 🇧🇴 por favor de todo lo que hablaste podrías hacer un vídeo demostrativo. Por favor. De ese modo se comprendería mejor. Dios te bendiga
Una palabra nueva Para mi nada que ver jajajja me encanta que buen entrenador eres wow mis respetos hay que ver que el que save save hoy lunes entrene piernas y haci que el viernes entrenare Como dices Enel video mañana con el favor de dios tren superior porqur yo si entreno Los 5 dias dela semana gracias campeon.
Hola frank yo tengo cuerpo de triángulo invertido y yo busco eso verme del tren superior tonificada y estética no quiero ganancia de músculo en tren superior, contrario a tren inferior ahí si quiero ganar músculo, que rutina me recomiendas para mi tipo de cuerpo
Hola frankeintfit💪😎 Paso a contarte que Vengo viendo y aprendiendo mucho de tus videos. Con mucho respeto 🙌 queria decirte que Me llamo la atención ver que no estás agregando ejercicios de abdominales y ejercicios para los músculos lumbares zona baja de la espalda, en las rutinas . Estaria bueno un videito explicando como fortalecer esas dos zonas mas que nada para los trabajos de fuerzas 💪😎 Muchas Gracias! Saludos desde Resistencia-Chaco Argentina
Hola soy rusbely soy de Venezuela!!! Yo entreno 3 veces por semana piernas, entonces está mal la organización porque en todos los gym siempre me hacen los mismos entrenamientos
Gracias por la info!!!!!! Consulta, el tiempo recomendado es de una hora, hora y cuarto? Por otra parte cuántas rondas habría q hacer de cada biserie o superserie? En cuanto al número de repeticiones, si se quiere hipertrofiar seria entre 10 y 12? Si el peso q se levanta aun no es mucho es recomendable hacer 15 repeticiones para ganar masa?. Disculpa todas las preguntas!!!!!
Amigo ,yo quiero trabajar 2 veces tren superior ,pero no se si hacer todos los ejercicios, como mencionaste ,triceps ,biceps ,hombro espalda ,pecho . Y piernas 3 veces por semana pero miércoles enfoco a glúteo y isquios ,pero en casa que opinas
mi broo ya tengo tiempo en el gym ahora cambiaré rutina a hacer un grupo muscular por día antes hacía dos grupos musculares y volvía a repetirlo tu crees q este bien ? habrá mismos resultados ?? quería hacer lunes pecho.martes pierna y pantorrilla miercoles espalda jueves hombro trapecio,viernes bíceps tricep y sábado piernas nuevamente tu que dices bro??
Profe en mi caso entreno 6 días a la semana, solo descanso los domingos ,y hago un día tren inferior y al día siguiente tren superior, dígame si está bien plis
No nada que ver pero Como me Cuesta que me salga musculo enlos brazoo😩y enlas piernas clutio es al revez wow me sale super rapido Esa parte porque Sera bueno gracias adios me Mando ponpa jajajja pero si me gusta entrenar el tren superior que Bueno consejos 🙏👏.
mi broo ya tengo tiempo en el gym ahora cambiaré rutina a hacer un grupo muscular por día antes hacía dos grupos musculares y volvía a repetirlo tu crees q este bien ? habrá mismos resultados ?? quería hacer lunes pecho.martes pierna y pantorrilla miercoles espalda jueves hombro trapecio,viernes bíceps tricep y sábado piernas nuevamente tu que dices bro??
mi broo ya tengo tiempo en el gym ahora cambiaré rutina a hacer un grupo muscular por día antes hacía dos grupos musculares y volvía a repetirlo tu crees q este bien ? habrá mismos resultados ?? quería hacer lunes pecho.martes pierna y pantorrilla miercoles espalda jueves hombro trapecio,viernes bíceps tricep y sábado piernas nuevamente tu que dices bro??
![Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]](/img/n.gif)
Hola frank Solo podrías colocar cuales ejercicios son para gluteos, cuadriceps y femorales y cuantos por cada uno y ya nosotros vamos formando la rutina con esta explicación. Muchas gracias
grande frankkk, sirven muchos tus consejos. De los mejores canales fitness que hay en youtube
Por eso, si notas, desde hace un año, hasta acá, el canal ya es tres veces más grande
Entreno 3 veces por semana y pensé que no era suficiente gracias por la información
Gracias profe...así es ...no le cojamos miedo a las pesas los resultados son increíbles...gracias he aprendido mucho contigo...saludos desde cuba
Desde México. Gracias por la información
Siii profe ,por favor más videos explicando los entrenamientos
Buenas noches saludos desde Bolivia 🇧🇴 por favor de todo lo que hablaste podrías hacer un vídeo demostrativo. Por favor. De ese modo se comprendería mejor. Dios te bendiga
Super profesional.eres motivado realmente gracias por compartir tus comocimientos
Una palabra nueva Para mi nada que ver jajajja me encanta que buen entrenador eres wow mis respetos hay que ver que el que save save hoy lunes entrene piernas y haci que el viernes entrenare Como dices Enel video mañana con el favor de dios tren superior porqur yo si entreno Los 5 dias dela semana gracias campeon.
Hola frank yo tengo cuerpo de triángulo invertido y yo busco eso verme del tren superior tonificada y estética no quiero ganancia de músculo en tren superior, contrario a tren inferior ahí si quiero ganar músculo, que rutina me recomiendas para mi tipo de cuerpo
Hola frankeintfit💪😎 Paso a contarte que Vengo viendo y aprendiendo mucho de tus videos.
Con mucho respeto 🙌 queria decirte que Me llamo la atención ver que no estás agregando ejercicios de abdominales y ejercicios para los músculos lumbares zona baja de la espalda, en las rutinas .
Estaria bueno un videito explicando como fortalecer esas dos zonas mas que nada para los trabajos de fuerzas 💪😎 Muchas Gracias!
Saludos desde Resistencia-Chaco Argentina
Hola soy rusbely soy de Venezuela!!! Yo entreno 3 veces por semana piernas, entonces está mal la organización porque en todos los gym siempre me hacen los mismos entrenamientos
Gracias por la info!!!!!! Consulta, el tiempo recomendado es de una hora, hora y cuarto? Por otra parte cuántas rondas habría q hacer de cada biserie o superserie? En cuanto al número de repeticiones, si se quiere hipertrofiar seria entre 10 y 12? Si el peso q se levanta aun no es mucho es recomendable hacer 15 repeticiones para ganar masa?. Disculpa todas las preguntas!!!!!
Amigo ,yo quiero trabajar 2 veces tren superior ,pero no se si hacer todos los ejercicios, como mencionaste ,triceps ,biceps ,hombro espalda ,pecho . Y piernas 3 veces por semana pero miércoles enfoco a glúteo y isquios ,pero en casa que opinas
Podemos combinar pierna y glúteo?
Holaaa yo entreno 3vx sem lunes piernas miércoles brazos y viernes brazos y piernas, esta bien lo que hago?
Gracias
mi broo ya tengo tiempo en el gym ahora cambiaré rutina a hacer un grupo muscular por día antes hacía dos grupos musculares y volvía a repetirlo tu crees q este bien ? habrá mismos resultados ?? quería hacer lunes pecho.martes pierna y pantorrilla miercoles espalda jueves hombro trapecio,viernes bíceps tricep y sábado piernas nuevamente tu que dices bro??
Ya entendí frank
Hola frank y los otros días que no entrenas qué puedo hacer,, no se si piedad responder ami pregunta 👍
Y si puedo añadir glutio y femoral al tercer día
Profe en mi caso entreno 6 días a la semana, solo descanso los domingos ,y hago un día tren inferior y al día siguiente tren superior, dígame si está bien plis
Debes entrenar de tres a cuatro veces máximo por semana para que tu cuerpo descanse
Frank y si entreno diario
No nada que ver pero Como me Cuesta que me salga musculo enlos brazoo😩y enlas piernas clutio es al revez wow me sale super rapido Esa parte porque Sera bueno gracias adios me Mando ponpa jajajja pero si me gusta entrenar el tren superior que Bueno consejos 🙏👏.
Cuánto.tiempo en caminadora o elíptica?
10 minutos
Se puede ganar masa muscular entrenando 3 veces por semana? por supuesto que si. ahí esta mike mentzer que en paz descanse
Masomenos colega, hay algunas cosas ciertas otras que no.
Frank para hombre se puede entrenar brazo con pierna o seria atreves pierna con brazo?
mi broo ya tengo tiempo en el gym ahora cambiaré rutina a hacer un grupo muscular por día antes hacía dos grupos musculares y volvía a repetirlo tu crees q este bien ? habrá mismos resultados ?? quería hacer lunes pecho.martes pierna y pantorrilla miercoles espalda jueves hombro trapecio,viernes bíceps tricep y sábado piernas nuevamente tu que dices bro??
mi broo ya tengo tiempo en el gym ahora cambiaré rutina a hacer un grupo muscular por día antes hacía dos grupos musculares y volvía a repetirlo tu crees q este bien ? habrá mismos resultados ?? quería hacer lunes pecho.martes pierna y pantorrilla miercoles espalda jueves hombro trapecio,viernes bíceps tricep y sábado piernas nuevamente tu que dices bro??
Respuesta x 2 🙏