Yoga ⎮Defaticamento Muscolare ❤︎ Spalle Braccia & Collo
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Questa veloce pratica è incentrata sull'aprire la zona alta del corpo, si sopratutto spalle, braccia e collo. E' ideale come post workout o come defaticamento muscolare, se sentite questi muscoli rigidi o affaticati.
E' una sequenza rilassante che vi darà una sensazione di tranquillità e apertura.
Buona pratica 🙏🏻
Musica da EpidemicSound
www.epidemicso...
Abisko - Strom
Android Dreamscape - Joseph Beg
Aquatic Planet - David Celeste
The Weight Of Water - Alan Ellis
Wake Me Softly - Joseph Beg
Elm Lake - Elm Lake
Insegnante: Celeste Molaro
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Sito: www.yogaconceleste.com
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Mi chiamo Celeste e sono un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente. Da tempo cercavo un modo per trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Ho terminato qualche giorno fa il mio Advanced Teacher Training da 300 ore sotto la guida di insegnanti eccezionali come Jo Feghale e Maya Pratt. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
Disclaimer: Si prega di consultare il proprio medico prima di intraprendere le attività di questo video. Partecipando a questo esercizio o programma di esercizi, accetti di partecipare volontariamente e di prenderti la responsabilità di eventuali rischi, assumendoti la responsabilità in caso di infortuni e accettando di non intraprendere alcun tipo di azione legale contro Yoga con Celeste.
#YogaPostWorkout #DefaticamentoMuscolare
Adoro lo yoga vinyasa!! Mi fa stare bene! Non cambiare mai Celeste!!♥️😘
Siamo in due cara Emanuela! Ci provo 🥰❤️
Grazie Celeste, proprio quello che mi ci voleva stamattina dato che mi sento indolenzita.
Questa pratica è fantastica...come sempre 💪😍❤❤
Buongiorno Celeste....
Sono felice di vederti.....sei brava come sempre , grazie di tutto , un abbraccio😘🙏
Buongiorno Ombretta! Grazie mille, un abbraccio 😘🙏🏻
Grazie Celeste anche x questa efficace lezione per spalle e braccia. Giovanna
Sono contenta sia stata efficace, grazie mille Giovanna!
❤ Grazie
bella pratica come sempre, grazie Celeste, mi sento molto più sciolta.
grazie Celeste!!! Con questa pratica ho dato grande sollievo a spalle e collo, dopo ore e ore di lavoro intenso: ne avevo proprio bisogno!!!
❤bellissimo come sempre 🙏🙏🙏
Adoro Celeste!!! Grande lavoro con le spalle, il mio punto debole in questo periodo. Grazie davvero per il tuo lavoro amorevole 💜
Grazie Rosanna!! ❤️ Sono felice questa lezione ti sia utile. Un caro abbraccio
Grazie come sempre Celeate cara ♥️♥️♥️
Grazie Erika! ❤️🙏🏻
Grazie! Sono riuscita a fare questa bellissima pratica! Mi ci voleva proprio! Grazie ancora!
Grazie Teresa! Mi fa piacere ti abbia fatto stare bene :)
Cara Celeste, è proprio quello di cui avevo bisogno oggi, per eliminare le tensioni della giornata dal corpo e dalla mente, una pratica lenta e rilassante. Grazie di cuore per le tue pratiche, che sono sempre perle che impreziosiscono le giornate. Un abbraccio 🤗
Ciao cara Elisa, grazie come sempre di condividere qui le tue esperienze, sono davvero felice che questa pratica ti sia servita!Un grande abbraccio 😘
Super!
Grazie Celeste. Per me la zona collo, spalle, parte alta della schiena è la peggiore, sono sempre tesa lì, i nervi si accavallano, provo difficoltà a rilassare tutto ciò che è appena sotto la testa. Questa pratica è stupenda, magari puoi aggiungere qualcuna di queste posizioni anche alle pratiche future. 🤗💚
Grazie Alessandra, certamente, le riproporrò sicuramente ❤️😊
Bellissima lezione molto rilassante un grande aiuto per le tensione di spalle e collo
Grazie mille, mi fa molto piacere!
Sei bravissima graziee...ciao Celeste ❤️🥰
❤❤❤ Grazie Valentina!
Grazie di cuore per l'enorme dono che ci fai,con le tue magnifiche lezioni❤️
Grazie a te Nena
ho seguito come meglio potevo sono soddisfatto e ti ringrazio per il tuo prezioso insegnamento.
ho trovato in questo video, così come in altri, un pochino alto per me il ritmo nel passare tra una posizione e l'altra anche perché sono un diversamente giovane.
complimenti per la competenza e la varietà dei tuoi video.
Grazie di cuore un abbraccio😘
Grazie sono felicissima tu abbia trovato beneficio. Il vinyasa prevede una certa dinamicità e collegamento con il respiro. La velocità tuttavia è relativa ed è importante ascoltarsi. Puoi provare i video che si chiamano Slow Flow, lenti flussi. Potrebbero essere pratiche benefiche per te visto che il ritmo è più lento 🙏
Grazie Celeste per il consiglio che seguirò senz'altro con piacere.
grazie di cuore per i tuoi video molto competenti e che seguo da quando li ho scoperti con costanza e attenzione. continuerò a esercitarmi al meglio
Buona settimana e buon Yoga❤
Grazie Celeste, finalmente sono riuscita a fare la tua pratica, purtroppo l'influenza mi ha messo a KO, ora meglio 🥰😘🙏❤
Ciao Maria Antonietta! Spero che ti sentirai presto meglio, di invio un caloroso abbraccio ❤😘
Grazie Celeste, questa pratica mi da sollievo quando mi vengono i miei attacchi di cervicale. Grazie ancora
Sono davvero felice che ti sia utile e ti dia sollievo! Grazie a te Sonia 🙏🏻
Oggi ho tinteggiato casa e avevo la schiena a pezzi. Questa pratica, seppur breve, mi ha "liberato" soprattutto la zona lombare. Ora ho una bella sensazione di benessere e di nuova energia. Grazie Celeste
Grazie Chiara, sono felice che la pratica ti abbia dato beneficio! 🙏🏻
Grazie Celeste, qs pratica è veramente rilassante e mi ha aiutato a sbloccare la rigidità di collo e spalle. Buona domenica 🥰
Grazie Ivana! Sono molto felice ti sia stata utile 🥰
Grazie Celeste💜🧡💜
Grazie a te! ❤️🥰
Ciaooo da Roma! Sempre entusiasta delle tue lezioni e mi stupisce come ogni scelta riesca a soddisfare le mie necessità psicofisiche. Questa sequenza Svolta dopo un allenamento è PERFETTAAAA e come altri richiedono :)...anch io ne aspetto altre!
BUON TUTTO A TUTTI🤗🙏
Ciao Ariannaaa!! 🥰 Grazie sono molto felice ti sia piaciuta! ❤️❤️❤️
Ciao Celeste come stai? Spero meglio. Questa pratica trasmette molta calma e in settimana ne avrò proprio bisogno. Sicuramente ne avevi bisogno anche tu😘 Aspetterò di vederti domenica prossima piena di energia🤗. Grazie come sempre.🙏
Ciao carissima, sto meglio grazio 😊 Sì infatti ogni tanto è giusto rallentare e sono felice la pratica ti sarà utile! Un abbraccio 🙏🏻❤︎
Ciao cara Celeste💗
Bella pratica come sempre, spalle e collo scricchiolanti ne hanno tratto molto beneficio ,la praticherò spesso!
Grazie mille,ti auguro una splendida giornata,ricca di belle cose:))☀️
Un abbraccio 😘
Ciao cara Graziella! Grazie mille, sono felice che la lezione ti sia utile 😊 Ti auguro una bellissima giornata anche a te ❤️🙏🏻
Grazie Celeste, sei veramente brava🥰 aspetto sempre impaziente tue nuove pratiche, grazie mille😘
Grazie mille Francesca!! 🥰🙏🏻
Lezione molto piacevole e funzionale. 💙💜
Grazie mille Valeria 🙏
Ciao Celeste! Grazie 🙏 tante di aver esaudito la mia richiesta, è una lezione perfetta dopo il mio allenamento mi sento riposata e leggera! Grazie!
Ciao! Oh che bello sono davvero felice ti sia servita :)
adoro le tue pratiche!!!!
grazie davvero
Grazie!! Mi fa davvero piacere 😍❤️
Ciao carissima e grazie x la tua attenzione. Stasera accosto questa pratica ad un' altra tua di defaticamento e sarà perfetto x oggi. Ti auguro di stare meglio, un sincero abbraccio 🧡🌼🧡
Cara Francesca, grazie mille, sto già molto meglio! Hai fatto benissimo ad unire un paio di lezioni, spero ti abbiano dato ciò di cui avevi bisogno 🥰 Un grande abbraccio a te ❤️
Grazie Celeste. Le tue pratiche sono sempre belle ed efficaci! Ero molto rigida nel collo e nelle spalle. Ora va decisamente meglio. A presto!
Grazie Paola, sono molto felice ti abbia dato dei benefici!
Ciao Celeste e grazie. Spero tu stia meglio. La pratica è stata molto preziosa, ho sentito nettamente la differenza tra la parte dx e quella sinistra che è molto meno rigida.
Un abbraccio 💋
Ciao Chiara! Sto molto meglio grazie 🙏🏻 sono felice che questa pratica ti sia utile e ti abbia permesso di esplorare le differenze tra un lato e l'altro. Un abbraccio 🥰
Felice di rivederti Celeste, spero tu stia meglio... Seguo le tue lezioni più brevi ogni mattina prima di andare al lavoro e non ne posso più fare a meno! Sei veramente brava e infondi tanta serenità, le tue lezioni poi sono sempre diverse. Se posso ti chiederei una tua morning routine e/o una pratica con focus core. Grazie infinite, sei un tesoro! 😘💙💙💙
Cara Luana, sto meglio grazie ❤ sono felicissima che le mie lezioni ti piacciano! Grazie delle richieste sono molto apprezzate, sul canale ho già qualcosa di simile che puoi provare se non le hai già fatte 🤗 ma ne farò sicuramente di nuove! Un abbraccio 😘
Brava come sempre. Puoi fare una lezione, media come tempi, basata esclusivamente sulla flessibilità profonda di tutto il corpo? Spesso , "scaricare" il fisico e rilasciare le rigidità accumulate nella giornata è un toccasana. Grazie di tutto 🙏
Grazie mille! Si ne sto sentendo anche io il bisogno quindi uscirà sicuramente una lezione di deep stretch molto presto, grazie del suggerimento 😊🙏🏻
@@yogaconceleste Grazie di nuovo 🙏
Grazie Celeste, ho iniziato a fare yoga seguendo le tue lezioni e non mi trovo bene con nessun altro. Ho istaurato un feeling con il tuo modus operandi. Volevo chiederti se fosse possibile avere più lezioni sul deep stretch, lezioni che trovo assai piacevoli e assai efficaci per stimolare la fascia (tessuto connettivo). Sei bravissima, un abbraccio e grazie davvero per queste lezioni.
Grazie mille Lucia, sono davvero felice che ti piaccia seguire le mie lezioni! Presto pubblicherò un nuovo deep stretch, me lo state chiedendo in tanti e anche io ne sento proprio il bisogno :) un abbraccio, a presto!
💕
😘❤️
Ciao celeste ,non hai un account Instagram dove seguirti?
Sei bravissima
Ciao Eva, grazie mille!
Il mio account instagram è zeza_travels 🤗
IO QUANDO INCROCRIO LE BRACCIA PER ALLUNGOSPALLE TOCCA CON LA PRONTE PER TERRA VA BENE LO STESSO..... IO TI SEGUO CONTUNUA COSI SEGUO ANCHE LE PIU RECENTI ,,,,GOOD VIBES
Ciao Fabiana! sisi dipende dalla nostra conformazione 🤗 per alcuni la fronte tocca, per altri no. va bene comunque come dici tu!