도움되셨다니 다행입니다^^ 여러 영상이 있으니 궁금하시거나 필요한 영상 있으시면 알려드리겠습니다! 운동 해보시고 궁금하시거나 잘 안되는 부분 있으시면 전화번호 : 010-6838-7774 카카오톡 : open.kakao.com/o/sUlR2WAd 메일 : pt-ssong@naver.com 으로 연락주시면 아는 범위에서 성심껏 답변드리겠습니다.
뇌경색으로 죽다 살았는데 재활진짜 열심히 해야합니다. 아니면 경직으로 평생 팔다리 못써요. 매일 움직이고 만져주고 해야합니다. 팔 다리도 중요하고 특히 손 많이 만져줘야해요. 손으로 하는 것 보다 기계로 하는게 좋은데 손재활안마기 검색해서 사서 맨날 기계로 넣고 주물러주니 경직 많이 좋아졌네요. 그리고 환자용악력기도 사서 맨날 악력운동 하고 있습니다. 다리는 워커짚고 매일 서기 운동합니다.
안녕하세요^^ 우선 제 영상이 도움되셨다니 너무 기쁘네요 감사드립니다 어머님께서 움직이는게 힘드시다면 현재 움직이시는 범위만큼만 영상을 찍어 보내주시면 개인적으로 더 도움드리겠습니다 번거로우시더라도 아래로 영상보내주시면 답변 더 자세히 드릴께요^^ 편하게 연락주세요 open.kakao.com/o/sUlR2WAd
안녕하세요 허벅지 수술로 인해 다리 굽히기가 힘드시군요 우선 2주동안 다리를 편 상태로 계셨으면 관절속에서 움직임을 도와주는(윤활제와 같은역활) 액체와 뼈의 움직임에 제한이 왔을 가능성이 큽니다. 무리해서 다리를 꺽으려고 하지마시고 뼈부터 움직일 수 있게 해주시는게 손상을 피할 수 있습니다. 수술한 병원내 물리치료실에서 도수치료와 같은 도움을 받으시는게 좋을것같습니다. 간단하게 뼈를 움직인 후 운동해 주시면 통증도 많이 없고 각도도 점차 좋아지실꺼예요^^
안녕하세요 우선 답변이 늦어 정말 죄송합니다. 말씀하신 Walkami란 제품을 알고 있습니다. 장단점이 다 있는 제품이라 뭐라 단정짓긴 힘들것 같습니다. 다만 환자분이 사용해 보시고 도움이 된다면 하시는게 좋다고 생각합니다. 우선 샘플로 사용해보시고 결정하심이 맞을 것 같습니다.
선생님 질문드리고 싶은게 있습니다^^ 보통 스트레칭 할때 통증으로 무언가를 인지하고 싶은게 있는데요. 예를들어 내전근 스트레칭이 좀 힘들고 많이들 예민하잖아요? 지나치게 많이 늘리다보면 저릿저릿 하다가 따까운 통증이 드는데 이럴 경우는 지나치게 늘렸다는게 인지가 되는데요. 음.. 어느 날은 많이 늘린 것도 아닌데 낮은 가동범위에서 바늘에 찔린 듯 따가운 통증이 동반되어서 무언가 차이가 있는 듯해 궁금하게 되었습니다.^^ 후자 같은 경우는 스트레칭 되는 근육이 많이 뭉친 경우에 일어날 수 있는 것인가요??🤔
안녕하세요 선생님^^ 우선 내전근 같은 경우 단순히 허벅지 안쪽에서 만져지는 근육이라고만 생각하시면 곤란할수있습다 우선 다리의 정렬을 맞추시고 내전근인지 HAM의 medial part인지 체크를 해보시구요 정말 내전근같은 경우 작은범위에서도 찌릿한 통증을 느끼실 수 있습니다 그런경우 말씀하신대로 근육의사용이 많아 타이트하게되면 그런 통증을 느낄 수 있습니다^^
@@pt-ssong 너무 도움 많이 되는 답변 감사합니다! 한가지만 더 여쭤보고싶습니다ㅜㅜ 제가 태권도나 격투기를 좋아하는데 다리찢기가 도저히 해결이 안되어서용.. 혹시 보통 서서 상체 세우고 찢기를 하면 반드시 무릎이 바깥으로 돌아가게 내회전을 어느정도 시켜야 바닥 끝까지 찢을 수 있는 것인가요? 단순히 무릎이 앞을보게 해서 다리를 찢으면 내전만 한 상태인데 여기서는 한 다리당 45도였나? 많이 나오는 사람은 70도?정도 밖에 못찢는다고 들었거든요!
@@이동근-u6u 말씀하신 무릎을 앞을보게 해서 다리를 찢게되면 고관절의 구조상 제한이 있을수 밖에 없습니다 골반에서 제한되는 부분을 보상해주거나 다리에서의 회전이 보상되어야 찢는 동작이 가능해집니다 아님 이 보상작용을 뛰어넘는 고관절의 가동범위가 있으면 가능한걸로 알고있습니다^^
운동자세가 몇개가 있어 정확히 어떤 동작에서의 허리 통증이신지는 모르겠지만 이 영상을 보시면서 허리에 힘이 들어와 땡겨시는 느낌이 드신다면 자세가 조금 잘못되지 않았을까 생각됩니다 보통 배에 힘을주고 몸통에 안정성이 있는 상태에서 팔,다리에 운동을 하시는게 맞습니다만 배에 힘이 없으신 분들같은경우 허리에 힘이 들어와 옆구리나 허리가 아파하십니다 복부에 힘을 키우는 영상(core코어근육강화)을 제작할려고 구상은 해놓은 상태입니다(제가 요즘 정신이 없어 죄송합니다ㅠ) 운동을 하실 때 배에 힘을 주시거나 바르게 누운자세에서 등이 바닥에 닿게한 상태에서 배에 힘을 주고 운동하시면 도움이 되실겁니다 또 운동해보시고 궁금하신 점 문의주세요^^
@@pt-ssong 최근 오래 안걸어서인지 몸이 많이 결리고 해서 할수있는 물리치료 영상 많이 찾아보고 있는데 예전 병원 입원해 있을때 했던 동작하고 이영상에서 나온 동작하고 같았던게 다리 펴서 올리는 동작인데 따라해 보니까 왼쪽다리가 마비가 있는 다리인지라 따라하면 허벅지 바깥쪽 다리가 저린 증상이 있거든요
@@준이32 다리 들어올리는 운동을 하실 때 다리에 저린 증상이 있으시군요ㅠ 제 추측이지만 허벅지 옆쪽 근육(대퇴근막장근)에 대해 스트레칭을 해보심이 어떨까 생각됩니다. 아무래도 장기간 움직임이 부족하셨으면 짧아지기 쉬운 근육입니다.ㅠ 이 근육이 짧아지게 되면 다리를 펼대 바깥쪽으로 돌아가고 걸을때 발이 돌아갈수도 있습니다.
어머님 운동하시는 영상은 잘봤습니다 누워계시는 모습을 봤을땐 왼쪽 종아리 근육과 허벅지 근육이 짧고 엉덩이근육이 약하신것처럼 보입니다 운동전에 스트레칭을 꼭해주시고 꼭 많은 범위에서 운동을 안해도 괜찮으니 어머님께서 하실수있는 범위에서 운동을 반복하시면서 범위를 넓혀주세요 그리고 운동 순서를 정하긴 그렇지만 우선은 큰관절(엉덩이,무릎)쪽의 운동을 많이 해주시는게 더 효율적일수있습니다 운동해보시고 궁금하신점 언제든 편히 문의주세요^^
![[#티전드] 뇌졸중 세계에서 제일 좋은 소식=지금이 최악입니다❓ 뇌졸중 전문의 자기님이 알려주는 우리가 만나지 않을 방법💦 | #유퀴즈온더블럭](http://i.ytimg.com/vi/8FulCiR3qmU/mqdefault.jpg)
재활 운동 중 궁금한 점이나 필요한 운동방법, 기타문의사항이 있으시다면
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으로 연락주시면 아는 범위에서 성심껏 답변드리겠습니다.
설명하시면서 영상으로 알려주시니 이해가 굉장히 쉽네요, 이 영상을 이제야 보다니;;
전 좀 힘들어서 다다터 팔꿈치목발 사용하면서 조금씩 운동하고 있어요
다음 영상도 기대하겠씁니다. 좋은 정보 감사드려요~
도움되셨다니 다행입니다^^
여러 영상이 있으니 궁금하시거나 필요한 영상 있으시면 알려드리겠습니다!
운동 해보시고 궁금하시거나 잘 안되는 부분 있으시면
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으로 연락주시면 아는 범위에서 성심껏 답변드리겠습니다.
🛑선생님 도움주셔 감사합니다
어르신이 편마비라 실내재활을 어찌할지 고민중이었는데 알려주신 운동들과
상하지 분리되는 힘큰자전거 매일 타곤 어르신 컨디션 엄청 좋아졌어요
어르신은 전용자전거를 타는게 재활에 맞네요
영상 더 마니 올려주셔요
어르신 재활하시는데 도움되셨다니 저도 기분이 좋네요^^
영상 잘 봐주셔서 감사드리고 궁금하신 점 편하게 연락주세요😄
도움이됩니다
고맙습니다
도움되셨다니 저도 기쁘네요^^
보시고 궁금하신점
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카카오톡 :open.kakao.com/o/sUlR2WAd
연락주시면 감사하겠습니다^^
제가 본 영상중 설명도 쉽고 따라할수 있고 최고입니다.
잘봐주셔서 감사합니다^^
뇌경색으로 죽다 살았는데 재활진짜 열심히 해야합니다.
아니면 경직으로 평생 팔다리 못써요. 매일 움직이고 만져주고 해야합니다.
팔 다리도 중요하고 특히 손 많이 만져줘야해요. 손으로 하는 것 보다 기계로 하는게 좋은데
손재활안마기 검색해서 사서 맨날 기계로 넣고 주물러주니 경직 많이 좋아졌네요.
그리고 환자용악력기도 사서 맨날 악력운동 하고 있습니다. 다리는 워커짚고 매일 서기 운동합니다.
잘 보았습니다감사합니다💐💐💐🎀🎀🎀🎉🎉🎉
잘 봐주셔서 감사합니다.^^ 조만간 새로운 영상도 올리도록 하겠습니다.
오좋은운동이네요
@@황상진-n3t 잘 봐주셔서 감사합니다^^
카톡으로 공유주신영상시청중입니다
영상너무유익합니다ㅎㅎㅎ
열심히회복하겠습니다
도움드릴 수있어 기쁘네요^^ 힘내세요! 응원하겠습니다
언제든 궁금하신 점 연락주세요^^
@@pt-ssong 넵!
감사합니다
잘 봐주셔서 감사합니다.^^ 도움되셨음 좋겠습니다.
잘 봤습니다. 감사합니다.~!
잘 봐주셔서 저도 감사합니다^^ 앞으로도 도움드릴 영상 많이 올리도록 하겠습니다
항상 사랑과 정성으로 치료에 힘써주셔서 감사드립니다. 집에 오실때 마다 송선생님이 너무 잘 치료해주신다고 계속 이야기하시네요. 어머님 보행능력이 계속 좋아지시는것같아서 감사합니다.
힘내셔서 열심히 해주시는 모습에 저희도 힘을 받고 있습니다. 언제나 어머님 응원해 주시고 '할수있다!' 용기 주시면 저희도 최선을 다해 힘내겠습니다. 감사합니다^^
송쌤 감사합니다!
도움되셨음 좋겠습니다^^
감사 합니다 선생님^^
잘 봐주셔서 감사합니다. 궁금하신 점 있으면 언제든 연락주세요~^^
딱 제모습이네요
@@황상진-n3t 보시고 도움 되셨음 좋겠습니다! 감사합니다^^
따라 하기 쉬운방법을 가르쳐 주셔서 감사합니다~ 근데 저희 엄마가 왼쪽 편마빈데요~ 전혀 움직이지 못해요~
전혀 못 움직이는 분도 도움되는 운동 부탁 드려도 될까요?~
안녕하세요^^ 우선 제 영상이 도움되셨다니 너무 기쁘네요 감사드립니다
어머님께서 움직이는게 힘드시다면 현재 움직이시는 범위만큼만 영상을 찍어 보내주시면 개인적으로 더 도움드리겠습니다
번거로우시더라도 아래로 영상보내주시면 답변 더 자세히 드릴께요^^ 편하게 연락주세요
open.kakao.com/o/sUlR2WAd
1:1 카톡방 입니다^^
발목이 안쪽돌림이 안되는 환자는 안쪽돌림 운동어떻게 시켜야할까요
발목이 누운자세에서 돌리기 힘드시나 보군요 그럼 우선 앉은자세에서 무릎을 모으는 힘을키우신 후 운동해보시면 도움이 될겁니다 다리를 안으로 모으는 힘이기 때문에 무릎을 모으는 운동도 다리를 모으는덴 좋습니다^^
허벅지 살을 꼬매서 2주동안 다리를 쭉핀 상태로 깁스를 하고 안써서 다리 굽히기도 힘든데 다리를 굽히고 다시 걸을려면 어케해야하죠
안녕하세요 허벅지 수술로 인해 다리 굽히기가 힘드시군요
우선 2주동안 다리를 편 상태로 계셨으면 관절속에서 움직임을 도와주는(윤활제와 같은역활) 액체와 뼈의 움직임에 제한이 왔을 가능성이 큽니다. 무리해서 다리를 꺽으려고 하지마시고 뼈부터 움직일 수 있게 해주시는게 손상을 피할 수 있습니다. 수술한 병원내 물리치료실에서 도수치료와 같은 도움을 받으시는게 좋을것같습니다.
간단하게 뼈를 움직인 후 운동해 주시면 통증도 많이 없고 각도도 점차 좋아지실꺼예요^^
@PT Song뇌질환전문 물리치료사 제일 첫번째로 나오는 운동할 때 새끼발가락이 땅에 안닿았는데 느낌은 닿은 느낌인데 맞는걸까요?
네 꼭 새끼발가락이 처음부터 닿지 않으셔도 됩니다.^^ 처음엔 누구나 잘 안될 수 있기때문에 영상을 100퍼센트 다 따라하시기 보다 현재 몸 상태에 맞춰 운동하시는게 좋을것 같습니다.^^
횟수는 어느정도로 하면 될까요?
안녕하세요 우선 댓글 감사드립니다
운동의 횟수에 대해 말씀하셨는데요ㅠ 이부분은 환자분마다 컨디션 및 연세, 기능 등이 천차만별이라 특정지을 수가 없습니다 ㅠ 굳이 정하자면 체력적으로 무리없이(근육통없이) 할수있는 최대숫자로 해주시는게 좋습니다^^
Walkami제품에 대해 어떻게 보시나요?ㅜ
안녕하세요 우선 답변이 늦어 정말 죄송합니다.
말씀하신 Walkami란 제품을 알고 있습니다. 장단점이 다 있는 제품이라 뭐라 단정짓긴 힘들것 같습니다. 다만 환자분이 사용해 보시고 도움이 된다면 하시는게 좋다고 생각합니다. 우선 샘플로 사용해보시고 결정하심이 맞을 것 같습니다.
아버지가 뇌경색으로 왼쪽 팔/다리 편마비가 오셨습니다. 팔은 운동기능이 전혀 없고, 다리는 미는 힘만 살짝 들어가는데 혹시 카톡방으로 상담 가능할까요. 선생님 부탁드립니다.
안녕하세요^^ 카톡으로 답변드렸습니다
선생님 질문드리고 싶은게 있습니다^^
보통 스트레칭 할때 통증으로 무언가를 인지하고 싶은게 있는데요.
예를들어 내전근 스트레칭이 좀 힘들고 많이들 예민하잖아요?
지나치게 많이 늘리다보면 저릿저릿 하다가 따까운 통증이 드는데 이럴 경우는 지나치게 늘렸다는게 인지가 되는데요.
음.. 어느 날은 많이 늘린 것도 아닌데 낮은 가동범위에서 바늘에 찔린 듯 따가운 통증이 동반되어서 무언가 차이가 있는 듯해 궁금하게 되었습니다.^^
후자 같은 경우는 스트레칭 되는 근육이 많이 뭉친 경우에 일어날 수 있는 것인가요??🤔
안녕하세요 선생님^^
우선 내전근 같은 경우 단순히 허벅지 안쪽에서 만져지는 근육이라고만 생각하시면 곤란할수있습다 우선 다리의 정렬을 맞추시고 내전근인지 HAM의 medial part인지 체크를 해보시구요 정말 내전근같은 경우 작은범위에서도 찌릿한 통증을 느끼실 수 있습니다 그런경우 말씀하신대로 근육의사용이 많아 타이트하게되면 그런 통증을 느낄 수 있습니다^^
@@pt-ssong 너무 도움 많이 되는 답변 감사합니다!
한가지만 더 여쭤보고싶습니다ㅜㅜ
제가 태권도나 격투기를 좋아하는데 다리찢기가 도저히 해결이 안되어서용..
혹시 보통 서서 상체 세우고 찢기를 하면 반드시 무릎이 바깥으로 돌아가게 내회전을 어느정도 시켜야 바닥 끝까지 찢을 수 있는 것인가요? 단순히 무릎이 앞을보게 해서 다리를 찢으면 내전만 한 상태인데 여기서는 한 다리당 45도였나? 많이 나오는 사람은 70도?정도 밖에 못찢는다고 들었거든요!
@@이동근-u6u 말씀하신 무릎을 앞을보게 해서 다리를 찢게되면 고관절의 구조상 제한이 있을수 밖에 없습니다 골반에서 제한되는 부분을 보상해주거나 다리에서의 회전이 보상되어야 찢는 동작이 가능해집니다 아님 이 보상작용을 뛰어넘는 고관절의 가동범위가 있으면 가능한걸로 알고있습니다^^
근데 저 운동할때 허리쪽에 힘이 들어가도 괜찮은건가요? 중증장애(지체2급)에 해당되서 다리에 힘이 많이 부족해서 다리에 힘을 줄라면 허리에 힘이 들어가서 허리가 땡겨오고 할때가 있어서요..
운동자세가 몇개가 있어 정확히 어떤 동작에서의 허리 통증이신지는 모르겠지만 이 영상을 보시면서 허리에 힘이 들어와 땡겨시는 느낌이 드신다면 자세가 조금 잘못되지 않았을까 생각됩니다 보통 배에 힘을주고 몸통에 안정성이 있는 상태에서 팔,다리에 운동을 하시는게 맞습니다만 배에 힘이 없으신 분들같은경우 허리에 힘이 들어와 옆구리나 허리가 아파하십니다 복부에 힘을 키우는 영상(core코어근육강화)을 제작할려고 구상은 해놓은 상태입니다(제가 요즘 정신이 없어 죄송합니다ㅠ)
운동을 하실 때 배에 힘을 주시거나 바르게 누운자세에서 등이 바닥에 닿게한 상태에서 배에 힘을 주고 운동하시면 도움이 되실겁니다 또 운동해보시고 궁금하신 점 문의주세요^^
@@pt-ssong 최근 오래 안걸어서인지 몸이 많이 결리고 해서 할수있는 물리치료 영상 많이 찾아보고 있는데 예전 병원 입원해 있을때 했던 동작하고 이영상에서 나온 동작하고 같았던게 다리 펴서 올리는 동작인데 따라해 보니까 왼쪽다리가 마비가 있는 다리인지라 따라하면 허벅지 바깥쪽 다리가 저린 증상이 있거든요
@@준이32 다리 들어올리는 운동을 하실 때 다리에 저린 증상이 있으시군요ㅠ 제 추측이지만 허벅지 옆쪽 근육(대퇴근막장근)에 대해 스트레칭을 해보심이 어떨까 생각됩니다. 아무래도 장기간 움직임이 부족하셨으면 짧아지기 쉬운 근육입니다.ㅠ 이 근육이 짧아지게 되면 다리를 펼대 바깥쪽으로 돌아가고 걸을때 발이 돌아갈수도 있습니다.
ua-cam.com/video/b3pUb8-qQ4M/v-deo.html
선생님 어머니 왼쪽 편마비시고
이제 어느정도 걷는다고 생각하는데
올리신 영상 보면서 따라 해보았는데
엄청 힘들어 하셔요
어떤 운동을 하는게 좋을까요
왼 다리가 근육이 짧아져 있어서 그런걸까요?
어머님 운동하시는 영상은 잘봤습니다
누워계시는 모습을 봤을땐 왼쪽 종아리 근육과 허벅지 근육이 짧고 엉덩이근육이 약하신것처럼 보입니다 운동전에 스트레칭을 꼭해주시고 꼭 많은 범위에서 운동을 안해도 괜찮으니 어머님께서 하실수있는 범위에서 운동을 반복하시면서 범위를 넓혀주세요 그리고 운동 순서를 정하긴 그렇지만 우선은 큰관절(엉덩이,무릎)쪽의 운동을 많이 해주시는게 더 효율적일수있습니다 운동해보시고 궁금하신점 언제든 편히 문의주세요^^
@@pt-ssong 답변 감사합니다 선생님 영상들 참고해서 말씀하신 것처럼 엉덩이근육과 무릎부터 해볼게요 다시한번 감사드려요 :)
감사드립니다
잘 봐주셔서 저도 감사드립니다^^